آیا هیدروکسی کات می تواند به شما کمک کند تا وزن کم کنید؟ (یک بررسی دقیق)

مکمل های کاهش وزن مرسوم فراوانی وجود دارند. یکی از آنها هیدروکسی کات نامیده می شود و برای بیش از یک دهه است که در بازار وجود دارد. این مقاله به بررسی هیدروکسی کات پرداخته و علمی که در پس آن قرار دارد را مورد ارزیابی قرار می دهد.

هیدروکسی کات چیست؟

هیدروکسی کات یک برند مکمل کاهش وزن است. آنها محصولات مختلفی به صورت قرص، کپسول، شیک و جویدنی ارائه می دهند. مرسوم ترین محصول این برند به شکل قرص است که هیدروکسی کات نامیده می شود و گاهی کلمات پروکلینیکال نیز به آن اضافه می شود. امروزه اجزای فعال آن عبارتند از:

• کافئین
• عصاره شنل زنانه (آلچمیلا وولگاریس)
• عصاره زیتون وحشی (اولئا اروپائی)
• عصاره زیره (کومینوم سیمینوم)
• عصاره نعنای وحشی (واکسینیوم میرتیلوس)
• و همچنین کلسیم، ویتامین C و یک سری مواد تشکیل دهنده فرعی.

شرکت همچنین محصول دیگری به نام هیدروکسی کات هاردکور دارد که شامل مواد مختلف دیگری شامل: عصاره دانه قهوه سبز، یوهیم بین و حتی دوز بالایی از کافئین می باشد. اکثر محصولات دیگر این شرکت دارای مواد تشکیل دهنده فعال مشابه بوده و تاثیرات نسبتاً مشابهی دارند.

هیدروکسی کات چگونه عمل می کند؟

هیدروکسی کات در واقع ترکیبی از چندین ماده سازنده مختلف است که قرار است منجر به کاهش وزن شوند. کافئین بدون شک مهمترین این مواد است. تحقیقات فراوانی نشان می دهند که کافئین می تواند متابولیسم را به میزان 3 تا 11 درصد افزایش داده و چربی سوزی را نیز حدود 10 تا 29 درصد ارتقاء بخشد. با این وجود به خاطر داشته باشید که این یک تاثیر کوتاه مدت است و افراد بعد از مدتی نسبت به آن مقاومت پیدا می کنند. هیچ تحقیق معتبری وجود ندارد که نشان دهد کافئین در بلند مدت می تواند باعث کاهش وزن شود.

علاوه بر این، کارآیی تمامی مواد تشکیل دهنده فعال گیاهی موجود در هیدروکسی کات برای کاهش وزن تاکنون مورد بررسی قرار نگرفته است. یک تحقیق بر روی 78 نفر از افراد دارای اضافه وزن دریافته است که مصرف 3 کپسول عصاره زیره به صورت روزانه برای مدت دو ماه باعث کاهش وزن قابل توجهی نسبت به یک دارونما می شود. عصاره زیره کاهش وزنی مشابه داروی اورلیستات 120 ایجاد نموده است.

یک تحقیق دیگر به بررسی چهار گیاه موجود در قرص های هیدروکسی کات به صورت جمعی یعنی شنل زنانه، زیتون وحشی، زیره و نعنای وحشی پرداخته است. در این تحقیق، ترکیب این گیاهان افزایش وزن در جوجه های مرغ را تا حدود 20 درصد کاهش داده و به طور قابل توجهی متابولیسم را در موش ها ارتقاء بخشیده است. با این وجود به خاطر داشته باشید که آنچه در مورد حیوانات عملکرد خوبی داشته باشد الزاماً در مورد انسان نیز عملکرد مشابهی نخواهد داشت. این تحقیق همچنین دوزهای بسیار بالا را استفاده کرده است.

تحقیقات درباره هیدروکسی کات چه می گویند؟

متاسفانه هیچ تحقیقی درباره انسان وجود ندارد که مستقیماً هیدروکسی کات را تست کرده باشد. با این وجود، یک تحقیق چهار ماده اصلی گیاهی آن را بدون کافئین بررسی نموده است. این تحقیق 12 هفته ای یک آزمایش دوسوکور، تصادفی و کنترل شده با دارونما بر روی 34 نفر دارای اضافه وزن یا چاق صورت پذیرفت. شرکت کنندگان یا عصاره گیاهی و یا یک دارونما را نیم ساعت قبل از غذا دریافت می نمودند. آنها دستوری برای رژیم غذایی و ورزش نداشته و فقط از آنها خواسته شده بود تنها سه وعده اصلی غذایی را در روز مصرف کرده و میان وعده نداشته باشند. نتایج به این صورت بودند:

• گروهی که عصاره گیاهی دریافت می کردند، 21 پوند (9.5 کیلوگرم) کاهش وزن داشتند در حالی که این میزان در گروه دارونما 1.8 پوند (0.8 کیلوگرم) بود.
• اندیس توده بدنی (BMI) در گروه عصاره گیاهی از 31 به 28 یا از چاق به اضافه وزن رسیده بود در حالی که در گروه دارونما تغییر چندانی نداشت. تحقیق گزارشی دال بر تاثیر منفی (چه جزئی و چه کلی) ارائه نکرده بود.

بر اساس این تحقیق (تحقیق اصلی که توسط هیدروکسی کات در مطالب تبلیغاتی به آن اشاره شده است) مواد سازنده هیدروکسی کات می توانند باعث کاهش وزن قابل توجهی شوند. برچسب تایید بالینی بر روی برند این شرکت نشات گرفته از این تحقیق می باشد. با این وجود در نظر داشته باشید که این تنها یک تحقیق کوچک 12 هفته ای بوده و تحقیقات آتی ممکن است نتایج متفاوتی را نشان دهند.

هیدروکسی کات هاردکور چگونه است؟

هیچ تحقیقی درباره هیدروکسی کات هاردکور انجام نشده است. با این وجود بسیاری از مواد فعال موجود در آن به صورت منفرد مورد بررسی قرار گرفته اند. اصلی ترین ماده آن عصاره دانه قهوه سبز می باشد که در تحقیقات بسیاری بررسی گردیده است. بعضی از این تحقیقات نشان داده اند که این ماده می تواند باعث کاهش وزن شود در حالی که بعضی دیگر تاثیری در آن مشاهده ننموده اند. مواد سازنده اصلی دیگر این محصول یعنی یوهیم بین و فلفل هندی نیز مورد بررسی قرار گرفته اند و نشان داده شده که تاثیراتی جزئی بر وزن دارند. مجدداً هیچ تحقیقی بر روی فرمولاسیون عصاره موجود در هیدروکسی کات هاردکور صورت نپذیرفته است اما با توجه به اینکه مواد سازنده آن تا حدودی موفق عمل کرده اند، شانس موثر بودن این محصول وجود دارد.

موارد فراوان مسمومیت

هیدروکسی کات در قدیم دارای افدره بود که یک محرک قدرتمند می باشد. بعدها افدره توسط FDA به دلیل بروز عوارض جانبی شدید ممنوع گردید. حدود 155 مورد مرگ به نظر می رسد بر اثر مکمل هایی ایجاد شده باشد که دارای افدره بوده اند که هیدروکسی کات نیز جزو آنها می باشد. در سال 2009، هیدروکسی کات به دلیل تعداد زیاد موارد مسمومیت کبدی و بعضی عوارض جانبی شدید دیگر خبر ساز شد. اما در سال 2010 این شرکت دوباره با فرمولی جدید به بازار بازگشت. اکثر عوارض جانبی خطرناک هیدروکسی کات به دلیل فرمولاسیون های قدیمی بودند.

با این وجود در سال های اخیر نیز گزارشاتی از بروز عوارض جانبی خطرناک مربوط به فرمولاسیون جدید این محصول نیز وجود داشته است. یک جستجو برای عبارت Hyroxycut در Google Scholar یا PubMed هیچ نشانه ای از کارکرد واقعی این محصول به شما ارائه نمی دهد اما ده ها مورد گزارش درباره عوارض جانبی خطرناک این محصولات را در آنجا خواهید یافت. با توجه به این که هیدروکسی کات در زمینه استفاده از موادی با عوارض جانبی دارای سابقه می باشد، به نطر می رسد عاقلانه باشد که در استفاده از این نوع مکمل ها احتیاط بیشتری بنماییم.

عوارض جانبی، دوز و نحوه استفاده

فرمولاسیون فعلی هیدروکسی کات می تواند یک سری عوارض جانبی به همراه داشته باشد که اکثر آنها به دلیل وجود کافئین می باشند. این عوارض عبارتند از بی خوابی، دلهره، اضطراب، حالت تهوع، اسهال و سایر علائم مرتبط. هیدروکسی کات هاردکور در این زمینه مشکل آفرین تر می باشد زیرا میزان کافئین بیشتری دارد. به این دلیل افرادی که به کافئین حساس هستند بایستی از مصرف هیدروکسی کات پرهیز کرده یا نسخه بدون کافئین این محصولات را مصرف نمایند. هر چه میزان دوز مصرفی این محصولات بیشتر باشد، ریسک بروز عوارض جانبی آنها نیز بیشتر خواهد بود.

میزان دوز مصرفی هیدروکسی کات

توصیه می شود که افراد میزان دوز مصرفی را به تدریج افزایش دهند و از 1 قرص، سه بار در طول روز شروع کرده و سپس به تدریج آن را به 2 قرص، سه بار در روز پس از گذشت 4 روز برسانند. با این وجود به خاطر داشته باشید که توصیه دوز مصرفی در مورد محصولات مختلف متفاوت می باشد. در نتیجه، دستورالعمل مصرف هر محصول را به دقت مطالعه کرده و بیش از میزان تعیین شده مصرف ننمایید. شما ممکن است نسبت به بعضی مواد موجود در هیدروکسی کات مانند کافئین مقاومت پیدا کنید. در نتیجه، با ایجاد چرخه در مصرف این مکمل ها می توانید به نتایج بهتری برسید مثلاً 4 هفته مصرف و سپس 4 هفته توقف.

آیا بایستی هیدروکسی کات مصرف کنید؟

اگر نظرات و گزارشات مشتریان را در مورد این محصول مطالعه نمایید، مشاهده خواهید کرد که به ازای هر نظر مثبت درباره محصول، یک نظر منفی نیز درباره عدم تاثیر آن وجود دارد. به نظر می رسد این مساله درباره تمامی مکمل های لاغری صادق می باشد: بعضی افراد از آنها راضی بوده و بعضی دیگر از آنها نتیجه ای نمی گیرند. به طور خلاصه هیدروکسی کات ممکن است در کوتاه مدت در چربی سوزی عملکرد قابل قبولی داشته باشد به شرط اینکه در کنار آن به رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی نیز توجه کنید. اما مانند بسیاری دیگر از مکمل های لاغری، این محصول در درازمدت بدون ایجاد تغییر در شیوه زندگی، نتایج چندانی به همراه نخواهد داشت. کاهش وزن مانند یک مسابقه ماراتن است نه یک مسابقه سرعت و متاسفانه در عمل هیچ راه میان بری برای رسیدن به این هدف وجود ندارد. 

منبع: healthline