فرآیند پیری طبیعی منجر به ایجاد چین و چروک روی پوست، به ویژه در قسمت هایی از بدن ما که در معرض آفتاب قرار دارند، مانند صورت، گردن، دست و ساعد، می شود. در اکثر موارد، چین و چروک بین 40 تا 50 سالگی ایجاد می شود، زیرا پوست رطوبت و ضخامت خود را از دست می دهد. ژنتیک همچنین نقش مهمی در توسعه چروک ها ایفا می کند. اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید به نظر می رسد بزرگترین دلیل، به ویژه در افرادی با پوست معمولی است. چروک ممکن است بخشی به دلیل سیگار کشیدن و رژیم غذایی نامناسب باشد.
کرم های ضد آفتاب (OTC: روش دارو بدون نسخه) حاوی رتینوئیدهای مشتق شده از ویتامین A، آنتی اکسیدان ها و پروتئین هایی به نام کلاژن می توانند چین و چروک های پوست و صورت را کاهش دهند. بنابراین قبل از اینکه به دنبال درمان پزشکی باشید، ممکن است بخواهید داروهای گیاهی و درمان خانگی را امتحان کنید، بعضی از آنها از نظر علمی برای بهبود ظاهر چین و چروک ها اثبات شده اند. ما در این پست از وب سایت سلام دنیا، به معرفی 11 روش برای رفع چین و چروک صورت با داروهای گیاهی و درمان خانگی؛ همچنین به علت چین و چروک صورت و جلوگیری از چروک شدن پوست پرداختیم. با ما همراه باشید.
11 درمان های طبیعی و گیاهی برای کاهش چین و چروک
1. رفع چین و چروک صورت با آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای خواص شفابخش زیادی است. مطالعه انجام شده در سال 2008 نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل ژل آلوئه ورا، ظاهر شدن چین و چروک ها را تنها در 90 روز کاهش می دهد. دانشمندان دریافتند که استفاده از ژل آلوئه ورا روی پوست به طور قابل توجهی باعث کاهش ظاهر چین و چروک پوست می شود و همچنین کلاژن سازی و هیدراته شدن پوست را افزایش می دهد.
حتما بخوانید: آلوئه ورا و 7 خاصیت باورنکردنی آن
2. رفع چین و چروک صورت با ماسک موز
موز حاوی روغن های طبیعی و ویتامین ها می تواند سلامت پوست را افزایش دهد. کارشناسان توصیه می کنند که ماسک موز را به پوست بمالید:
طرز تهیه ماسک موز
- یک چهارم موز را تا زمانی که تبدیل به خمیر شود له کنید.
- یک لایه نازک از آن را بر روی پوست خود بگذارید.
- اجازه دهید آن از 15 تا 20 دقیقه بماند.
- سپس با آب گرم بشوید.
3. رفع چین و چروک صورت با ابر غذاها
غذاهای غنی از مواد مغذی مفید برای سلامتی اغلب به عنوان "ابر غذا" شناخته می شوند. غذاهای فراوان زیادی وجود دارد که به نظر می رسد که از چین و چروک جلوگیری می کنند و سلامت کلی را افزایش می دهند. دانشمندانی که رژيم هاي غذايي مردان و زنان مسن تر در هلند را مورد مطالعه قرار دادند، متوجه شدند که مردان مصرف کننده عادات غذايی سالم چروک های کمی دارند. در همان مطالعه، زنان که بیشتر میوه خوردند، چروک های کمتری نسبت به افرادی که غذاهای گوشتی و هله هوله مصرف می کردند، داشتند.
بسیاری از غذاهای فوق العاده مانند آنهایی که در لیست زیر هستند ممکن است به کاهش چین و چروک پوست کمک کنند:
- کنگر فرنگی
- آووکادو
- دانه های چیا
- دارچین
- سفیده تخم مرغ
- زنجبیل
- میسو
- بلغور جو دو سر
- ماهی سالمون
- ساردین ها
- سیب زمینی های شیرین
- گوجه فرنگی
- گردو
حتما بخوانید: 8 درمان خانگی برای چین و چروک پیشانی
4. رفع چین و چروک صورت با سفیده تخم مرغ
در حالی که سفید تخم مرغ ممکن است به بهبود کمی در ظاهر پوست کمک کند، غشای نازک که سفید را از پوسته جدا می کند بیشتر موثر است. در یک مطالعه، با استفاده از کرم ساخته شده با غشای تخم مرغ، مخشص شد که باعث کاهش قابل توجهی در عمق چین و چروک و افزایش تولید کلاژن شده است، که باعث می شود پوست نرم و انعطاف پذیر شود. افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند باید از استفاده آنها برای درمان چین و چروک خود ممانعت کنند.
5. رفع چین و چروک صورت با روغن ضروری
مقدار کمی از روغن های اساسی مخلوط با روغن حامل روی چروک ممکن است به کاهش آنها کمک کند. اغلب روغن های ضروری در ترکیبات خاصی که پوست را بدون ایجاد هیچ گونه تحریکی التیام می بخشند استفاده می شوند، تا زمانی که با روغن حامل رقیق شوند. برخی از روغن های اساسی که ممکن است در بهبود ترکیب ظاهر چین و چروک در ترکیبات مختلف با حامل کمک کنند عبارتند از:
- آرگان
- بذر هویج
- مریم گلی
- صمغ کندر
- شمعدانی
- گل بی‌مرگ
- جوجوبا
- اسطوخودوس
- بهار نارنج
- انار
- گل سرخ
- رزماری
- چوب صندل
برخی از افراد به روغن های ضروری بسیار غلیظ حساس هستند. قبل از استفاده از روغن ضروری، یک آزمایش انجام دهید: یک مقدار کوچک را به داخل مچ دست خود اعمال کنید و 24 ساعت صبر کنید. در صورت مشاهده قرمزی، سوزش یا خارش از آن اجتناب کنید. هنگام استفاده از روغن های ضروری، همیشه از روغن حامل استفاده کنید.
6. رفع چین و چروک صورت با ماساژ
بسیاری از مردم از ماساژ برای جلوگیری و کاهش چین و چروک صورت استفاده می کنند. محققان دریافتند که استفاده از دستگاه ماساژ می تواند با افزایش پروتئین هایی که پوست را صاف نگه می دارند، از چروک ها جلوگیری کند. کارشناسان می گویند که یک ماساژ روزانه صورت برای سه تا پنج دقیقه با انگشتان دست می تواند اثرات مشابهی بر روی پوست ایجاد کند. همچنین می تواند استرس را که منجر به چین و چروک می شود را نیز کاهش دهد. در خانه، می توانید ماساژ صورت خود را با انگشتان دست خود به سمت هر دو طرف چهره خود فشار دهید و آنها را در مسیرهای مدور بچرخانید.
حتما بخوانید: گواشا تراپی یا ماساژ چینی چیست
7. رفع چین و چروک صورت با روغن زیتون
تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن زیتون ممکن است پوست را از ایجاد چروک بیشتر محافظت کند. روغن زیتون و محصولات جانبی آن، مانند ساقه و برگ، حاوی ترکیباتی هستند که می توانند سطح کلاژن پوست را افزایش دهند. در تحقیق سال 2001، افرادی که رژیم غذایی حاوی روغن زیتون خوردند نسبت به افرادی که رژیم غذایی گوشت، لبنیات و کره مصرف می کردند کمتر از چاقی رنج می بردند.
محققان همچنین دریافتند که سبزیجات مانند بروکلی، گوجه فرنگی و حبوبات مانند عدس و لوبیا ممکن است اثر محافظتی مشابهی بر روی چین و چروک داشته باشند. همه این غذاها می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، بنابراین برای اکثر مردم مصرف آنها بسیار مفید است. اما اگر حساسیت های غذایی دارید، مراقب برچسبها باشید و با احتیاط آنها را مصرف کنید.
8. رفع چین و چروک صورت با ویتامین C موضعی
ویتامین C آنتی اکسیدانی است که به ایجاد کلاژن در پوست کمک می کند. ویتامین C می تواند به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها و سبزیجات، مانند میوه گل رز، فلفل قرمز، گواوا و کلم بروکلی یافت شود. استفاده از ژل موضعی حاوی ویتامین C می تواند به بهبود ظاهر چین و چروک و سایر علائم آسیب خورشید در پوست کمک کند.
9. رفع چین و چروک صورت با مواد معدنی
مانند ویتامین ها، مواد معدنی مواد مغذی موجود در غذاهایی هستند که می خورید و بدن شما به مقدار کمی از آنها نیاز دارد. در پوست، مواد معدنی به فیلتر کردن نور خورشید، ترویج بهبودی و جلوگیری از آسیب کمک می کند. روی و سلنیوم دو ماده معدنی هستند که برای سلامت پوست بسیار مهم هستند. استفاده از کرم موضعی حاوی روی و سلنیوم می تواند برخی از اشعه ماوراء بنفش را مسدود کند و به محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید منجر شود که موجب کاهش روند چروک شدن می شود. مکمل های غذایی حاوی سلنیوم ممکن است اثرات محافظتی مشابهی داشته باشند. با این حال، اگر یک رژیم غذایی سالم بخورید، احتمالا به میزان زیاد، روی و سلنیوم دریافت می کنید.
روی در غذاهای زیر موجود است:
- صدف
- لوبیا
- بادام ها
- بلغور جو دوسر
- نخود فرنگی
- پنیر
غذاهای حاوی مقادیر بیشتری از سلنیوم شامل:
- دانه های آفتابگردان
- ماست
- اسفناج
- بلغور جو دوسر
- موز
دریافت بیش از حد روی و سلنیوم می تواند به سلامتی شما صدمه بزند، پس قبل از اضافه کردن مکمل ها به رژیم غذایی، با پزشک صحبت کنید.
حتما بخوانید: اسفناج یک سوپر خوراکی با خواص بی نظیر
10. رفع چین و چروک صورت با پروبیوتیک ها و ماست
تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم پروبیوتیک ها، مانند آنهایی که در ماست یافت می شوند و یا به عنوان مکمل ها به فروش می رسند، ممکن است باعث کاهش ایجاد چین و چروک پوست و افزایش کلی سلامت پوست شود. در یک مطالعه حیوانی، موش های مسن تر که از ماست پروبیوتیک تغذیه می کردند پوست و خز سالم تر از موش های دیگر داشتند. در مطالعات انسانی، محققان متوجه شده اند که استفاده از پروبیوتیک ها در برابر عواملی مانند نور خورشید به پوست کمک می کند.
11. رفع چین و چروک صورت با بالش های ابریشم یا مس-اکسید
جلوگیری و کاهش ظاهر چین و چروک ممکن است به همان اندازه آسان باشد که بالش مناسب برای خواب انتخاب کنید. ابریشم از نظر هایپوآلرژنیکی حاوی پروتئین است، بنابراین استفاده آن آسان است. کوسن اکسید مس می تواند از ایجاد چروک روی پوست جلوگیری کند.
درمان پزشکی چین و چروک صورت و پوست
اگر شما در مورد ظاهر پوست خود نگران هستید، ممکن است بخواهید از یک پزشک متخصص پوست برای درمان بیشتر بازدید کنید. متخصص پوست، پوست را بررسی خواهد کرد. آنها احتمالا از سوالاتی درمورد عادت های بهداشتی و شیوه زندگی خود، از جمله اینکه آیا صرف زمان زیادی در خورشید یا مصرف سیگار می کنید، می پرسند؟
برخی از درمان های متخصص پوست ممکن است برای چین و چروک توصیه شوند:
- رتینوئید ویتامین A موضعی
- آنتی اکسیدان و کلاژن موضعی
- کرم های ضد چروک OTC (فروش دارو بدون نسخه)
- لیزر پوست برای روسازی
- درمان های منبع نور و فرکانس رادیویی
- لایه برداری شیمیایی
- بوتاکس
- پرکننده های نرم بافت (پوستی)
- تکنیک های سفت کردن پوست
- جراحی چهره سازی
علل ایجاد چین و چروک پوست: چه چیزی باعث چروک شدن می شود؟
مهمترین علت چین و چروک سن است. همانطور که شما بزرگتر می شوید، پوست به طور طبیعی ضعیف تر، کمتر هیدراته تر و لاغرتر می شود و موجب ایجاد خطوطی در آن می شود.
علل دیگر عبارتند از:
- قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش (UV) (نور خورشید)
- سیگار کشیدن
- مرطوب کردن، لبخند زدن، اخم کردن
حتما بخوانید: هر آن چه را که باد درباره SPF در ضد آفتاب بدانید
جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوست
در حالی که درمان چین و چروک پوست می تواند ظاهر را بهبود بخشد، بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک پوست حفاظت از خورشید است. وقت خود را صرف گذراندن در آفتاب نکنید، لباس های محافظتی مانند کلاه و آستین بلند را بپوشانید، و زمانی که در خارج از منزل قرار دارید، یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
انتخاب شیوه زندگی همچنین بر روی ظاهر پوست تاثیر می گذارد. به طور مرتب مرطوب کننده پوست مصرف کنید تا آن را حفظ کنید و به دنبال بهترین آن باشید. اجتناب از سیگار کشیدن، که می تواند موجب خشکی و چروکی پوست شود. به یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه و سبزی تازه روی آورید و کمتر از غذاهای فرآوری شده برای کاهش خطر ابتلا به چین و چروک استفاده کنید.
سخن آخر
آنتی اکسیدان ها و پروتئین هایی به نام کلاژن می توانند چین و چروک های پوست و صورت را کاهش دهند. بنابراین قبل از اینکه به دنبال درمان پزشکی باشید، ممکن است بخواهید داروهای گیاهی و درمان خانگی که برای رفع چین و چروک صورت است و در این پست سلام دنیا، معرفی شد را امتحان کنید. می توانید این مطلب را از طریق شبکه های اجتماعی با دوستان خود به اشتراک بگذارید.