همه گیری COVID-19 (کووید 19) منجر به تغییرات چشمگیری در زندگی روزمره ما شده است. با توجه به تمرکز بیشتر افراد بر بهبود سلامت و تناسب اندام، مصرف ویتامین و مکمل به طرز چشمگیری افزایش پیدا کرده است. در حقیقت، صنعت مکمل های غذایی با 12.1 درصد افزایش در سال 2020 بالاترین رشد خود را طی بیش از 2 دهه مشاهده کردند. پیش بینی می شود این روند تا سال 2021 ادامه داشته باشد، بسیاری از افراد به دنبال تقویت سلامتی خود از طریق مکمل ها هستند. با این توضیحات، ممکن است بخواهید بدانید که کدام یک از آنها در فهرست برترین مکمل های سال 2021 قرار دارند. این مقاله سلام دنیا بخوانید.
7 ویتامین و مکمل های برتر در سال 2021
در این مطلب 7 ویتامین و مکمل های برتر در سال 2021 ارائه شده است.
1. مکمل استرس SOS
سال 2020 پر از وقایع استرس زا و تغییر دهنده زندگی بود که منجر به افزایش مشکلات سلامت روان و استرس در همه گروه های سنی شد. در نتیجه، بسیاری از افراد برای حمایت از سلامت روان خود به مصرف مکمل ها روی آوردند. در حقیقت، گزارشی توسط Coherent Market Insights پیش بینی کرده است که رشد 8.5٪ مکمل های سلامت روان و مغز طی 6 سال آینده به وجود می آید.
پیش بینی می شود مکمل هایی با عناصر مانند منیزیم، ویتامین های B کمپلکس، ال تیانین، ملاتونین، سنبل الطیب (والرین)، بابونه و کانابیدیول (CBD) محبوبیت بیشتری پیدا کنند، زیرا این مواد با خواب بهتر و کاهش استرس و اضطراب مرتبط هستند.
حتما بخوانید: برای خواب راحت چه دمنوشی بخوریم
علاوه بر این، آداپتوژن های گیاهی از محبوبیت بیشتری برخوردار هستند، زیرا ممکن است از واکنش استرس زا بدن پشتیبانی کنند. به طور خاص، ashwagandha آشواگاندا و rhodiola رودیولا گیاهان محبوب طب سنتی آیورودا هستند که ممکن است اضطراب، سطح کورتیزول و علائم خفیف افسردگی را کاهش دهند.
اگرچه ممکن است این مواد برای سلامت روان شما مفید باشند، اما همیشه باید قبل از مصرف مکمل های جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به ویژه اگر قبلاً از داروهایی برای درمان افسردگی، اضطراب یا سایر بیماری های روانی استفاده کرده اید.
2. مکمل های زیبایی و مراقبت از پوست برای نابودی ویروس کرونا
انتظار می رود مکمل های زیبایی و مراقبت از پوست امسال رشد چشمگیری داشته باشند. چه یک پیمانه کلاژن در یک اسموتی یا یک مقدار زردچوبه روی سالاد فرقی ندارد، درمان مشکلات پوستی با روش داخلی (مصرف مکمل) به عنوان یک اولویت رو به رشد هستند.
در واقع، طبق اعلام Google Ads، جستجو در مورد کلاژن از مارس 2020 تا دسامبر 2020 33٪ افزایش یافته است، که این افزایش نشان می دهد علاقه به زیبایی به عنوان زیرمجموعه صنعت مکمل افزایش یافته است.
از جمله مهمترین مواد تقویت کننده زیبایی می توان به پپتیدهای کلاژن ، ویتامین C ، امگا 3 ، اسید هیالورونیک ، سرامیدها و ترکیبات چای سبز و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان اشاره کرد.
به طور خاص، یک رژیم غذایی غنی از پپتیدهای کلاژن، ویتامین C و امگا 3 با سلامت بهتر پوست و علائم کمتر پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز ارتباط دارد.
حتما بخوانید: رفع چین و چروک صورت با داروهای گیاهی و خانگی
علیرغم محبوبیت این مکمل ها، انتظار نداشته باشید که آنها برای عدم مراقبت از پوست و شیوه های زندگی ضعیف معجزه کنند. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، داشتن خواب با کیفیت، ورزش منظم و رژیم غذایی مغذی از موارد مهم برای سلامت پوست هستند.
3. مکمل های تقویت سیستم ایمنی بدن
بیماری همه گیر کووید 19 به همه ما یاد داده است که سلامتی خود را در اولویت قرار دهیم. به همین ترتیب، گزارش ها افزایش 50٪ مصرف کنندگان برای مکمل های تقویت سیستم ایمنی بدن را نشان داده اند.
انتظار می رود مصرف مکمل های حاوی موادی مانند روی، سلنیوم ، ویتامین های B کمپلکس و ویتامین های C و D و همچنین داروهای درمانی جایگزین مانند: شاه توت، اکیناسه، گون، زردچوبه و زنجبیل را مشاهده کنید.
علاوه بر این، برخی از کارشناسان صنعت مکمل سازی معتقدند که عصاره هایی دارویی قارچ به بخشی از این ترند تبدیل خواهند شد. خصوصا، در طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن از قارچ های چاگا، کوردیسپس (کرم ابریشم)، یال شیر و ریشی (reishi) استفاده شده است.
به خصوص پیش بینی می شود صنعت قارچ دارویی تا سال 2026، 261.8 میلیون دلار افزایش سرمایه پیدا کند. لازم به ذکر است علیرغم نقش بالقوه قارچ ها در تقویت سیستم ایمنی بدن، هیچ مکمل غذایی برای جلوگیری یا بهبود بیماریهایی، مانند کووید 19 وجود ندارد.
4. ویتامین D برای مقابله با کرونا
ویتامین D همچنان به عنوان مهمترین ماده مغذی برای تقویت سلامت کلی بدن شناخته می شود. این ویتامین نقش مهمی در بهبود ایمنی، تندرستی ذهنی، سلامت استخوان، پوست و محافظت در برابر بیماری های مزمن دارد.
خصوصا، این ویتامین در سال 2020 خبرساز شد، زیرا مطالعات مختلف ارتباط سطح پایین ویتامین D با افزایش خطر عوارض کووید 19 را نشان دادند. با این حال، تحقیقات بیشتر برای تایید این موضوع لازم است.
با اینکه پوست شما با قرار گرفتن در معرض آفتاب به طور طبیعی ویتامین D تولید می کند، اما نگرانی در مورد اشعه ماورا بنفش (UV) و محدودیت های منطقه ای در مورد نور آفتاب، بسیاری از مصرف کنندگان را به سمت مصرف ویتامین D سوق داده است. قابل ذکر است که انتظار می رود بازار تولید ویتامین D تا سال 2025 ، 7.2 درصد افزایش پیدا کند.
حتما بخوانید: بهترین زمان مصرف ویتامین D چه موقع است
5. مکمل های لذت بخش تر
مصرف کنندگان به دنبال تجربه های راحت و لذت بخش برای مصرف مکمل ها هستند که این موضوع شامل دور شدن از قرص های مرسوم است. به طور خاص، ویتامین های صمغی معطر برای افراد در هر سنی همچنان افزایش محبوبیت خواهند داشت.
علاوه بر این، مصرف کنندگان می توانند از شرکت ها انتظار داشته باشند گزینه های مختلفی برای مصرف سایر محصولات مکملی ارائه دهند. به عنوان مثال، شرکت های تولید کننده پپتیدهای کلاژن این مکمل ها را به صورت پودر، نوشیدنی های طعم دار، کپسول و صمغ عرضه کردند.
از آنجا که امروزه مصرف مکمل ها به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم در نظر گرفته می شوند، از شرکت های تولید کننده انتظار می رود محصولی تولید کنند که به طور یکپارچه در برنامه روزانه شما قرار بگیرد.
6. شرکت های دارویی قابل اعتماد
مصرف کنندگان باهوش به طور فزاینده ای در مورد نیازهای بهداشتی خود آگاه شده اند. در عین حال، آنها از ادعاهای گمراه کننده بهداشتی یا دروغین خسته شده اند که این اتفاق منجر به افزایش بی اعتمادی به صنایع مکمل و دارو شده است.
با توجه به گزارش 59٪ از افراد كه حاضرند با رضایت برای ماركی كه به آنها اعتماد دارند هزینه بیشتری پرداخت كنند، انتظار می رود كه شركتها در مورد محصولات شان، نه تنها مواد تشکیل دهنده آنها، بلكه درباره اثربخشی ، ایمنی و جذب آنها هم شفاف و صادق باشند.
همچنین شرکتها می توانند به دلیل اطمینان از اینکه ادعاهای بهداشتی آنها توسط علم پشتیبانی می شود، پاسخگو باشند، زیرا بی اعتمادی روز افزون به این صنعت ناشی از ادعاهایی شرکتهایی است که از پشتوانه علمی برخوردار نیستند.
این انتظار مداوم درباره اعتماد و شفافیت، مصرف کنندگان را وادار می کند به متخصصان بهداشت و انجمن های آنلاین مراجعه کنند تا کیفیت محصولات را بسنجند و از تجربیات قابل قبول در صنعت مکمل ها استفاده کنند.
7. مکمل های حیوانات خانگی
با تبدیل شدن افراد به متخصصانی كه بدن آنها به چه ویتامین هایی احتیاج دارد، آنها در مورد تامین نیازهای غذایی اعضای خانواده خود از جمله حیوانات خانگی نیز پیگیر خواهند بود. از جمله سریعترین رشد مربوط به صنعت حیوانات خانگی است، مکمل ها و محصولات غذایی حیوانات خانگی برای کاهش اضطراب، کمک به مشکلات پوستی و بهبود سلامت روده به کار می روند. در واقع، Future Market Insights پیش بینی می کند که بازار مکمل های غذایی حیوانات خانگی تا پایان سال 2021 به ارزش 3.78 میلیارد دلار می رسد.
سخن پایانی
در سال 2021 ، انتظار می رود شاهد چندین تغییر در صنعت ویتامین ها و مکمل ها باشید. پس از همه گیری تغییر شیوه زندگی شاهد این خواهیم بود که شرکت های مکمل سازی تمرکز بیشتر خود را بر روی تغذیه برای ذهن و بدن و همچنین شفافیت بیشتر در مورد مواد تشکیل دهنده مکمل های شان بگذارند.
با اینکه مصرف این مکمل ها هیجان انگیز است، اما باید قبل از استفاده از مکمل های جدید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید. به عنوان یک متخصص تغذیه، مشتاقانه منتظر مشاهده تغییرات مثبت در صنعت مکمل سازی به سمت یک رویکرد کاملاً مبتنی بر شواهد هستم.
مطالب مرتبط:
ویروس کرونا: اقدامات و راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا