زندگی پر از فراز و نشیب است، ما روزهای خوب را پشت سر می گذاریم و روزهای بد را هم همینطور و هر چیزی که در این بین باشد. اگر به شما بگویم چیزهای کوچکی وجود دارد که می توانید در برنامه روزمره خود به کار ببرید تا زندگی را آسان تر کنید چه؟ گاهی اوقات ما درگیر چیزهایی می شویم که هدف ما را تامین نمی کند و این باعث می شود از سلامت و رفاه خود غافل شویم و موارد دیگر نا امید می شویم و خود را تحت فشار قرار می دهیم و متعجبیم که چگونه زندگی اینقدر سخت شده است. و از خود می پرسیم چه زمانی می توانیم برای انجام کاری وقت پیدا کنیم و چه زمانی دوباره احساس شادی خواهیم کرد، این می تواند ما را به سمت تخریب خود سوق دهد. ما در این مطلب سلام دنیا، درباره اینکه چگونه زندگی را آسان کنیم و روش های عالی برای داشتن زندگی ساده و راحت و لذت بردن از زندگی ، صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
چگونه زندگی را آسان کنیم (لذت بردن از زندگی)
اگر از فرصت استفاده کنیم تا بفهمیم چگونه می توانیم زندگی خود را دوباره بسازیم تا دوباره برای خودمان و اطرافیان مفید باشیم و متوجه می شویم که زندگی می تواند آسان تر باشد.
21 راه اساسی برای زندگی ساده و راحت
1. برای زندگی ساده و راحت: کارهای خوب را توسعه دهید
هر روز را با یک کار خوب شروع کنید؛ این زمانی است که می توانید به زندگی خود ارزش بیفزایید، به شما انگیزه می دهد که زندگی خود را سازماندهی کنید. بر مراقبت از خود تمرکز کنید و عادات سالم را تمرین کنید. برای افزایش بهره وری و رشد می توانید یک برنامه روتین صبح یا شب ایجاد کنید
2. برای زندگی ساده و راحت: مراقبت از خود را تمرین کنید
بیایید کمی بیشتر به مراقبت از خود بپردازیم. 15 یا 30 دقیقه در روز برای مراقبت از خود، زندگی راحت تری به همراه خواهد داشت چگونه؟ به جای اینکه استرس داشته باشید که نمی توانید زمانی را برای انجام کارهایی که دوست دارید اختصاص دهید، می توانید این زمان را برای تمرکز روی خود استفاده کنید
حتما بخوانید: چگونه بدون توجه به افکار و قضاوت دیگران روی نیاز خود تمرکز کنیم؟
3. برای زندگی ساده و راحت: هیچ چیزی را شخصی نگیرید
شخصی نگرفتن چیزها بخش مهمی از آسان کردن زندگی شما و دیگران است. به یاد داشته باشید که رفتار دیگران همیشه مربوط به شما نیست؛ بلکه به آنها نیز مربوط می شود. پس اجازه ندهید روی شما تاثیر بگذارد به خودتان وفادار بمانید.
4. برای زندگی ساده و راحت: افراد سمی و انرژی منفی را رها کنید
افراد سمی شما را پایین می آورند و این قدرت را دارند به زندگی شما انرژی منفی دهند. اغلب افراد سمی از این ویژگی خود آگاهی ندارند، اما شما آگاه هستید و می توانید با رها کردن زندگی خود را آسان تر کنید. این فرد حتی ممکن است اعضای خانواده یا دوست شما باشد که ممکن است رها کردن آن بسیار دشوار باشد. به خود یادآوری کنید که سلامت ذهنی و آرامش شما در درجه اول است و باید در دراز مدت بهترین کار را برای خود انجام دهید.
5. برای زندگی ساده و راحت: از تلاش برای جلب رضایت مردم دست بردارید
از تلاش برای جلب تایید دیگران دست بردارید و به ارزش های خود وفادار بمانید؛ شما نمی توانید در زندگی همه افراد را خوشحال نگه دارید به خصوص زمانی که باعث می شود نیازهای خود را قربانی کنید.
6. برای زندگی ساده و راحت: یاد بگیرید که چگونه نه بگویید
وقتی صحبت از خوشحالی مردم شد، آیا نه، گفتن برای شما سخت است حتی وقتی که می خواهید. آیا از نه گفتن احساس گناه می کنید تا جایی که در نهایت با چیزی موافقت می کنید یا به چیزهایی متعهد می شوید که ممکن است برایشان وقت نداشته باشید. شما تنها نیستید، برای اکثر مردم نه گفتن سخت است، اما شما می توانید، با یادگیری نه گفتن زندگی خود را بسیار آسان کنید، اشکالی ندارد که مرزهای خود را تعیین کنید و برخی از پیشنهادات را رد کنید. سعی کنید کاملا نه گفتن را یاد بگیرید می تواند شما را کاملا قدرتمند کند.
7. برای زندگی ساده و راحت: همیشه صادق باشید
این برای خود و دیگران صدق می کند و انصافا بهترین سیاست است. یادگیری اینکه صادق باشید شما را در بهترین مسیر هدایت می کند. صادق بودن مزایای زیادی دارد مانند جلب اعتماد دیگران، افتخار کردن به خود، استرس کمتر و ...
8. برای زندگی ساده و راحت: مسئولیت اعمال و اشتباهات خود را بپذیرید
همه ما گاهی اوقات اشتباه می کنیم این چیزی است که ما را انسان می کند. حقیقت این است که همه چیز به نحوه واکنش شما به اشتباهات و نحوه مالکیت آن ها بستگی دارد. به عنوان مثال بگویید: اشتباهی در محل کار خود مرتکب شده اید که به ضرر تمام شرکت است. آیا پذیرش مسئولیت و صادق بودن با رییس تان آسان تر است یا سعی می کنید آن را پنهان کنید؟
اگر آن را پنهان کنید، هزینه ممکن است بیشتر از آن چیزی باشد که برایش چانه زده اید. گرفتن مالکیت نشانه قدرت است. دیگران این را می شناسند و تمایل بیشتری به بخشش دارند.
حتما بخوانید: چگونه صبور باشیم و مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیریم
9. برای زندگی ساده و راحت: صبر را تمرین کنید
همه ما می توانیم صبر و شکیبایی بیشتری در زندگی به کار ببریم. سعی کنید چیزهای کوچک شما را عصبانی نکند. زمانی که صبر و حوصله را تمرین کنید، می توانید در هر موقعیتی آرام و خاطر جمع بمانید. این کار تاثیر مثبتی بر سلامت روان شما خواهد داشت.
10. برای زندگی ساده و راحت: ناامیدی را در زندگی بپذیرید
ناامیدی حتما در زندگی اتفاق می افتد، مردم ممکن است ما را ناامید کنند یا ما خودمان ناامید شویم. نکته این است ناامیدی را به عنوان بخشی از زندگی بپذیریم. سعی کنید ناامیدی را به دل نگیرید و به خاطر داشته باشید، همه هنوز در حال رشد و تغییر هستند.
11. برای زندگی ساده و راحت: عشق به خود را تمرین کنید
هر روز بدون قید شرط عاشق خود باشید. استفاده از جملات تاکیدی روزانه و داشتن عشق به خود را تمرین کنید. خیلی به خودتان سخت نگیرید و سعی کنید بهترین نسخه از خودتان باشید.
12. برای زندگی ساده و راحت: اهداف قابل دستیابی تعیین کنید
تعیین اهدافی که دور از دسترس شما هستند، ممکن است منجر به نامیدی شوند. سعی کنید اهداف کوچک قابل دستیابی داشته باشید اهداف کوچک موجب افزایش انگیزه می شوند.
حتما بخوانید: قوانین طلایی برای هدف گذاری و رسیدن به اهداف
13. برای زندگی ساده و راحت: در صورت نیاز کمک بخواهید
گاهی اوقات از درخواست کمک خجالت می کشیم؛ شاید به این دلیل است که نمیخواهیم دیگران را آزار دهیم یا احساس می کنیم، می توانیم به تنهایی انجام دهیم. اما در واقع با کمک نخواستن به خود صدمه می زنیم. مردم معمولا بیش از حد تمایل دارند وارد عمل شوند و کمک کنند. برای آسان کردن زندگی دیدگاه خود را تغییر دهید و راحت تر درخواست کمک کنید و به خود یادآوری کنید که سوال پرسیدن و پذیرش این واقعیت که نمی توانید همه چیز را در زندگی انجام دهید مشکلی ندارد.
14. برای زندگی ساده و راحت: شکرگزاری را تمرین کنید
قدردانی برای چیزهایی که دارید به جای چیزهایی که ندارید منجر به یک زندگی رضایت بخش و شاد می شود. شما می توانید با نوشتن برخی از چیزها که به خاطر آنها سپاسگزارید یا با بیان این چیزها با صدای بلند قدردانی را تمرین کنید.
15. برای زندگی ساده و راحت: یاد بگیرید چگونه دیگران را ببخشید
همانطور که قبلا اشاره کردم مردم گاهی ما را ناامید می کنند و اشکالی ندارد، این به ما این فرصت را می دهند تا بخشش را تمرین کنیم، افراد مختلف به بخشش برخورد متفاوتی را نشان می دهند
حتما بخوانید: مقابله با سرخوردگی و درمان نا امیدی با 10 روش
16. برای زندگی ساده و راحت: روی بی نظمی های زندگی تمرکز کنید
آیا زندگی شما درهم برهم به نظر می رسد روی بی نظمی تمرکز کنید. ایجاد فضا هم از نظر فیزیکی و هم ذهنی. شلوغ کردن چیزها ذهن و سبک زندگی گذر از زندگی را آسان تر می کند.
17. برای زندگی ساده و راحت: بر ارزش ها تمرکز کنید
چه چیزی را در زندگی ارزشمند میدانید؟ به عنوان مثال عشق و روابط سالم باعث رفاه شما می شود؟ شناختن ارزش ها به شما کمک می کند تا روی چیز های مهم تمرکز کنید و به چیزهایی که اهمیت چندانی ندارند، اهمیت ندهید.
18. برای زندگی ساده و راحت: مراقب سلامت خود باشید
داشتن یک سبک زندگی سالم یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. سبک زندگی سالم باعث افزایش انرژی شما می شود و باعث میشود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. با احساس خوب و انرژی مثبت زندگی را آسان تر کنید.
19. برای زندگی ساده و راحت: نیازهای خود را در اولویت قرار دهید
گفتن این کار آسان تر از انجام آن است، اما اگر بفهمید که نیازهای خود را فدای دیگران می کنید، احساس رنجش خواهید کرد. به یاد داشته باشید مراقب خود و نیازهای خود باشید.
20. برای زندگی ساده و راحت: کنترل کردن را رها کنید
ما اغلب احساس می کنیم، نیاز داریم همه چیز را در زندگی خود کنترل کنیم؛ بدون اینکه بپذیریم همه چیز در زندگی قابل کنترل نیست. شما می توانید زندگی را آسان تر کنید؛ با پذیرفتن اینکه شما یک نفر در این جهان هستید و این جهان برنامه های دیگری دارد که ممکن است با شما هماهنگ نباشد. همه چیز را همانطور که هست بپذیرید و ادامه دهید.
21. برای زندگی ساده و راحت: خوب بخوابید
کاهش اضطراب، مهارت های تفکر دقیق و خلق و خوی بهتر تنها برخی از فواید خواب شبانه است. با بهبود الگوهای خواب و ایجاد عادات خواب سالم می توانید زندگی خود را آسان تر کنید.
سخن آخر
اگر از فرصت استفاده کنیم تا بفهمیم چگونه می توانیم زندگی خود را دوباره بسازیم تا دوباره برای خودمان و اطرافیان مفید باشیم و متوجه می شویم که زندگی می تواند آسان تر باشد. ما دراین مطلب به شما 21 روش مهم برای داشتن زندگی ساده و راحت و لذت بردن از زندگی را به شما آموزش دادیم. امیدوارم برایتان مفید بوده باشد. می توانید این مطلب را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
مقالات مرتبط:
17 روش برای یادگیری دوست داشتن خود
چگونه احساسات خود را بیان کنیم