آیا باور می کنید که در این هفته حواس پنجگانه کودک کاملا شکل گرفته است. کودک باهوش تر شده است. در عین حال تا حدی کند ذهن شده اید. اما چنین نیست. در طول سه ماهه سوم اکثر زنان حواس پرت می شوند. برخی بر این باورند که "کم حافظگی در بارداری" واقعیت ندارد اما آیا شما در دیگر مراحل زندگی نیز این چنین درگیری ذهنی داشته اید؟ خیر. دلایل بسیاری برای حواس پرتی در هفته 31 بارداری وجود دارد. برای آشنایی بیشتر با تغییرات جنین، هفته سی و یکم بارداری ماه چندم بارداری است؟ (هفته 31 بارداری چند ماهگی است) علائم، اندازه جنین بارداری دوقلویی، سونوگرافی هفته 31 بارداری برای چیست، تغذیه و مراقبت در هفته سی و یکم بارداری تا پایان این مطلب سلام دنیا با ما همراه باشید.
اندازه و وزن جنین در هفته سی و یکم بارداری
در هفته 31 بارداری کودک به اندازه یک بسته اسفناج است با طول 41.150 سانتی متر و وزن 1.500 کیلوگرم. کودک آن قدر بزرگ شده که به ریه شما فشار وارد کرده و به همین دلیل است که حتی بالا رفتن از پله برای شما سخت است.
هفته سی و یکم بارداری ماه چندم بارداری است؟ (هفته 31 بارداری چند ماهگی است)
هفته 31 بارداری معادل 6 ماه و 3 هفته بارداری است. در پایان این هفته وارد ماه هفتم می شوید.
وضعیت و رشد کودک در هفته سی و یکم بارداری
هفته 31 بارداری زمان رشد سلول های عصبی و مغز است. چشم نیز توسعه یافته و عنبیه به نور حساس است. در حقیقت تمامی حواس پنجگانه کودک به خوبی کار می کنند.
علائم هفته 31 بارداری
علائم این هفته مشابه علائم دیگر هفته هاست. برخی از علائم بدتر شده و برخی قابل تحمل است. علائم شایع بارداری به قرار زیر است:
1. نفس تنگی
تنگی نفس به دلیل سنگین تر شدن، است. زیاد به خود فشار وارد نکنید. ورزش کرده و بیشتر استراحت کنید.
حتما بخوانید: تنگی نفس و درد دنده در دوران بارداری
2. ناخن خشک و شکننده
رشد ناخن های دست و پا بیشتر شده اما در عین حال خشک و شکننده شده اند.
3. انقباضات برکستون هیکس
برای کاهش انقباضات آب کافی نوشیده و حالت بدن را تغییر دهید. با این کار از زایمان زودرس نیز جلوگیری می کنید. اگر عارضه های بارداری زیاد بوده و یا دوقلو باردار باشید خطر زایمان زودرس بیشتر است.
4. ترشح سینه
مایع زرد رنگ اولین غذای کودک است که کلستروم نامیده می شود و بدن شما آن را برای زایمان آماده می کند.
5. تکرر ادرار
فشار زیادی بر مثانه وارد شده و تکرر ادرار هیچ راه درمانی ندارد.
6. کمر درد
برای کاهش کمر درد ورزش کششی فراموش نشود. کلاس یوگا قبل از زایمان نیز خوب است.
7. بی خوابی
کمر درد و انقباض شکم مانع از خواب راحت شده و گاه گاهی نیز برای ادرار بیدار می شوید.
حتما بخوانید: علت و روش های درمان بیخوابی زنان باردار
هفته سی و یکم بارداری دوقلویی
در هفته سی و یکم شما در سه ماهه پایانی بارداری قرار دارید، در طی این هفته مادرانی که دوقلو باردار هستند با علائمی مثل کمردرد، تورم پاها و دست ها رو به رو می شوند که خوابیدن و راه رفتن را برای آنها دشوار می سازد. مادرانی که دو قلو باردار هستند از هفته 28 تا 32 به علت پایین بود سر هر دو نوزاد در موقعیت خوبی برای زایمان طبیعی قرار دارند. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که در بارداری دوقلو احتمال زایمان سزارین و نارس بیشتر است.
شکم در هفته سی و یکم بارداری
در هفته 31 بارداری احتمالا 9.500 تا 12.250 کیلوگرم وزن اضافه کرده و اگر دوقلو باردار باشید 12.250 تا 19 کیلوگرم وزن اضافه می کنید. شکم در هفته 31 بارداری مانع از فعالیت هایی هم چون بستن بند کفش و رابطه جنسی می شود. شکم بزرگ راه رفتن شما را نیز مختل کرده است.
سونوگرافی هفته سی و یکم بارداری
در این هفته سر کودک پایین است. ماما در معاینه بعدی این مورد را بررسی می کند. زنانی با عوارض بارداری همچون دیابت بارداری و یا زنان دوقلو باردار نیاز به سونوگرافی هفته 31 بارداری دارند. شاید دوست دارید بدانید کودک چه شکلی است. برخی از والدین سونوگرافی 3 بعدی و 4 بعدی را بین هفته های 24 تا 32 انجام می دهند (هفته 31 بهترین زمان برای سونوگرافی 3 بعدی و 4 بعدی است).
در سونوگرافی 3 بعدی و 4 بعدی صورت کودک را می توانید ببینید. تصویر 3 بعدی است. می توانید چشمک زدن، مکیدن انگشت، و لبخند و اخم کودک را ببینید و فیلم سونوگرافی را به خانه ببرید. در برخی شرایط پزشکی سونوگرافی 3 بعدی و 4 بعدی ضروری است. در غیر این صورت سونوگرافی 3 بعدی یا 4 بعدی اختیاری است.
هفته سی و یکم بارداری چی بخوریم
در هفته سی و یکم با توجه به نیاز جنین به مواد مغذی برای رشد بیشتر و بهتر باید مراقب تغذیه خود باشید و بهتر است مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید و مصرف نمایید.
- گوشت بدون چربی
- ماهی های روغنی ساردین
حتما بخوانید: فواید مصرف ماهی در دوران بارداری
- سبزیجات سبز تیره مانند مثل بروکلی، کلم پیچ
- آجیل
- تخم مرغ
- حبوبات، نخود، لوبیا و عدس
- غلات کامل شامل نان سبوس دار و غلات صبحانه غنی شده با آهن
- میوه های خشک نظیر زردآلو، آلو خشک و کشمش
هفته سی و یکم بارداری چی نخوریم
- از مصرف گوشت، ماهی نیم پخته و خام خودداری کنید.
- مصرف غذاهای تند، حاوی چربی مضر و فست فودها پرهیز کنید.
- از مصرف بیش از حد نمک خودداری کنید.
- تنقلات، اسنک های ناسالم، شیرنی و آبنبات را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
سونوگرافی هفته 31 بارداری برای چیست
در هفته سی و یکم مرحله از رشد جنین همچنان به رشد و تکامل ادامه می دهد و اندام هایی نظیر مغز، ریه ها و دستگاه گوارش به در حال رشد هستند.با انجام سونوگرافی در این هفته پزشک رشد، وزن موقعیت قرار گرفتن جنین، حجم مایع آمنیوتیک و وضعیت جفت و بند ناف را مورد ارزیابی قرار می دهد تا در مورد نوع و زمان زایمان تصمیم گیری کند.
آزمایشات هفته سی و یکم بارداری
در هفته سی و یکم مادر به منظور انجام معاینات سه ماهه بارداری به پزشک مراجعه می کند. در این معاینات پزشک علائم دیابت بارداری و پره‌اکلامپسی را بررسی می کند و آزمایش زیر را تجویز خواهد کرد.
- آزمایش منظم ادرار برای بررسی عفونت‌های مجاری ادراری (UTI)
- پره اکلامپسی
- آزمایشات دیابت بارداری
حتما بخوانید: درمان دیابت بارداری در طب سنتی
- آزمایشات و معاینات لازم در هفته سی و یکم
مراقبت های هفته سی و یکم بارداری
- درصورتی که پاهای شما دچار ورم شده بهتر است پاها را بالا نگه دارید و از راه رفتن خودداری کنید.
- درصورتی که در هفته سی و یکم بارداری تکرر ادرار داشتید سعی کنید با کاهش مصرف چای یا قهوه این علائم را مدیریت کنید. اما باید آب فراوان بنوشید.
- اگر با کمردرد مواجه شده‌اید عضلات کمر خود را با انجام حرکات ورزشی تقویت کنید.
- برای جلوگیری از خیس شدن لباس به دلیل ترشحات سینه از پد مخصوص استفاده کنید.
- لباس های گشاد و راحت بپوشید.
- پیاده روی در هفته سی و یکم را فراموش نکنید، زیرا این ورزش به ایجاد حس آرامش و منحرف کردن ذهن شما از درد و اتفاقات بارداری موثر عمل می کند.
فهرست فعالیت های هفته 31 بارداری
1- حیوانات خود را برای ورود کودک آماده کنید.
2- علائم زایمان زودرس را بدانید.
3- مهدکودکی که انتخاب می کنید کودک ایمن باشد.
4- کتاب نگهداری از کودک سفارش دهید.
سخن پایانی:
هفته سی و یکم بارداری معادل 6 ماه و 3 هفته بارداری است. علائم هفته 31 بارداری شامل: کمردرد، تکرر ادرار و... است. شکم در هفته سی و یکم بارداری مانع از بستن بند کفش می شود. در هفته سی و یکم بارداری، جنین به اندازه یک بسته اسفناج است. هفته 31 بارداری بهترین زمان برای سونوگرافی 3 و 4 بعدی است. بی خوابی و نفس تنگی از علائم هفته سی و یکم بارداری است.
مقالات مرتبط:
همه چیز درباره هفته سی و دوم بارداری
همه چیز درباره هفته سی و سوم بارداری