خواص و عوارض رایحه درمانی [آروماتراپی] برای درمان بیماری ها

اخیراً روغن‌های ضروری برای کمک به درمان همه چیز از سردرد گرفته تا خواب و گلودرد بسیار مورد توجه قرار گرفته‌اند. اما آیا این روغن های غلیظ گیاهی کار می کنند؟ آروماتراپی با روغن‌های اساسی می‌توانند تأثیر مثبتی بر سلامت و تندرستی شما بگذارند تا زمانی که از آنها به روشی ایمن استفاده کنید. آیا می خواهید اسانس ها را امتحان کنید؟ در این مقاله سلام دنیا، بیاموزید که چه شرایطی ممکن است آروماتراپی یا رایحه درمانی به درمان بیماری ها کمک کند و چگونه اسانس های با کیفیت را پیدا کنید، زیرا همه محصولات یکسان ساخته نمی شوند.

آروماتراپی: آیا روغن های ضروری یا اسانس ها واقعا کار می کنند؟

روغن ضروری یا اسانس چیست؟

اسانس ها اساساً عصاره های گیاهی هستند و با بخار دادن یا فشار دادن قسمت‌های مختلف گیاه (گل‌ها، پوست، برگ‌ها یا میوه‌ها) برای جذب ترکیبات تولید کننده عطر ساخته می‌شوند. برای تولید یک بطری اسانس، ممکن است چندین پوند گیاه لازم باشد. اسانس ها علاوه بر ایجاد بو، عملکردهای دیگری را نیز در گیاهان انجام می دهند.

آروماتراپی چیست؟

رایحه درمانی روشی است که در آن از روغن های ضروری برای فواید درمانی استفاده می شود. آروماتراپی قرن هاست که استفاده می شود. وقتی استنشاق می‌شود، مولکول‌های عطر موجود در اسانس‌ها از اعصاب بویایی مستقیماً به مغز می‌روند و به‌ ویژه بر آمیگدال، مرکز عاطفی مغز تأثیر می‌گذارند. روغن های ضروری نیز می توانند جذب پوست شوند. یک ماساژدرمانگر ممکن است یک یا دو قطره سبزی زمستانه را به روغن اضافه کند تا به آرام کردن ماهیچه‌های گرفته در طول مالش کمک کند. یک شرکت مراقبت از پوست ممکن است اسطوخودوس را به نمک حمام اضافه کند تا با خیساندن آن، آرام بخش ایجاد کند.

حتما بخوانید: خواص اسطوخودوس برای سلامتی

خواص و فواید آروماتراپی و روغن های ضروری برای درمان بیماری ها

اگرچه مردم ادعا می کنند اسانس ها درمان های طبیعی برای تعدادی از بیماری ها هستند، تحقیقات کافی برای تعیین اثربخشی آنها بر سلامت انسان وجود ندارد. نتایج مطالعات آزمایشگاهی امیدوارکننده است - یکی در جانز هاپکینز دریافته است که روغن‌های ضروری خاص می‌توانند نوعی باکتری لایم را بهتر از آنتی‌بیوتیک‌ها از بین ببرند- اما نتایج در آزمایش‌های بالینی انسانی متفاوت است.

برخی از مطالعات نشان می دهد که استفاده از روغن های ضروری فوایدی دارد در حالی که برخی دیگر هیچ بهبودی در علائم نشان نمی دهند. آزمایش‌های بالینی به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که آیا روغن‌های ضروری می‌توانند شرایطی مانند:

• اضطراب
• افسردگی
• حالت تهوع
• بیخوابی
• کم اشتهایی
• دهان خشک

بهبود بخشد؟

چگونه می توان از روغن های ضروری استفاده کرد؟

کیفیت اسانس های موجود در بازار بسیار متفاوت است، از اسانس های خالص گرفته تا روغن های رقیق شده با مواد ارزان تر. و از آنجایی که هیچ مقرراتی وجود ندارد، ممکن است برچسب حتی همه چیزهایی را که در بطری می‌خرید فهرست نکند. به همین دلیل نباید اسانس ها را خورد.

جانز هاپکینز همچنین توصیه می کند از پخش کننده های اسانس، لوازم خانگی کوچکی که بخار معطر ایجاد می کنند، استفاده نکنید. انتشار در یک منطقه عمومی یا خانواده با اعضای متعدد می تواند افراد را به طور متفاوت تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال، نعناع فلفلی اغلب برای سردرد توصیه می شود. اما اگر از آن در اطراف کودکی که کمتر از 30 ماه سن دارد استفاده کنید، کودک ممکن است تحریک شود و می تواند تاثیر منفی داشته باشد. علاوه بر این، فردی که ضربان قلب سریع دارد می تواند به نعناع واکنش منفی نشان دهد.

حتما بخوانید: خواص درمانی روغن گل گاوزبان

ایمن ترین روش های استفاده از روغن های ضروری عبارتند از:

• لوازم جانبی آروماتراپی: گردنبند، دستبند و جاکلیدی ساخته شده از مواد جاذب که روی آنها اسانس می‌مالید و در طول روز بو می‌کشید.
• روغن بدن: مخلوطی از روغن‌های ضروری با روغن حامل مانند روغن زیتون، جوجوبا یا روغن نارگیل که می‌توان روی پوست ماساژ داد. از آنجایی که اسانس ها غلیظ هستند، می توانند باعث تحریک شوند. از استفاده کامل آنها روی پوست خودداری کنید.
• چوب عطری: که به آن استنشاق کننده اسانس نیز گفته می شود، این چوب های پلاستیکی قابل حمل دارای یک فتیله جاذب هستند که اسانس را جذب می کند. آنها با پوششی عرضه می شوند تا بوی رایحه را تا زمانی که آماده شوید حفظ کند.

واکنش های آلرژیک به روغن های ضروری (عوارض رایحه درمانی)

تعداد کمی از افراد ممکن است تحریک یا واکنش های آلرژیک به روغن های ضروری خاص را تجربه کنند. در صورت ابتلا به درماتیت آتوپیک یا سابقه واکنش به محصولات موضعی، احتمال بروز واکنش بد بیشتر است. اگرچه شما می توانید واکنشی به هر روغن ضروری را تجربه کنید، برخی از آنها بیشتر مشکل ساز هستند، از جمله:

• روغن پونه کوهی
• روغن پوست دارچین
• روغن یاس
• روغن علف لیمو
• روغن یلانگ یلانگ
• روغن بابونه
• روغن ترنج

از آنجایی که اسانس های خالص قوی هستند، رقیق کردن آنها در روغن حامل بهترین راه برای جلوگیری از واکنش بد هنگام استفاده مستقیم روی پوست است. اگر بعد از استفاده از اسانس‌ها دچار بثورات قرمز، خارش دار یا کهیر شدید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است واکنش آلرژیک داشته باشید.

کدام روغن‌های ضروری برای آروماتراپی بهتر هستند؟

ده ها اسانس وجود دارد که همگی با رایحه ها و ترکیبات شیمیایی متفاوتی هستند. اینکه کدام اسانس بهتر است بستگی به علائمی دارد که به دنبال کاهش آن هستید یا عطرهایی که ترجیح می دهید. برخی از محبوب ترین اسانس ها عبارتند از:

• روغن اسطوخودوس: بسیاری از مردم رایحه اسطوخودوس را آرامش بخش می دانند. اغلب برای کمک به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب استفاده می شود.
• روغن درخت چای: که ملالوکا نیز نامیده می شود، این روغن ضروری توسط بومیان استرالیا برای التیام زخم استفاده می شد. امروزه معمولاً برای آکنه، پای ورزشکاران و نیش حشرات استفاده می شود.

حتما بخوانید:  خواص روغن درخت چای برای پوست و مو

• روغن نعناع فلفلی: شواهدی وجود دارد که اسانس نعناع فلفلی به تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) در زمانی که در یک کپسول با پوشش روده (از یک ارائه دهنده مکمل سلامت قابل اعتماد) مصرف شود، کمک می کند. همچنین در صورت استفاده موضعی ممکن است سردرد تنشی را تسکین دهد.
• روغن لیمو: بسیاری از مردم رایحه مرکباتی روغن لیمو را تقویت کننده خلق و خو می دانند. همچنین اغلب در محصولات تمیز کننده خانگی نیز استفاده می شود.

چگونه اسانس های با کیفیت را پیدا کنیم

مهم ترین نکته ای که هنگام خرید اسانس باید به آن توجه کنید کیفیت محصول است. اما فهمیدن اینکه کدام روغن ها بهترین هستند چالش برانگیز است، زیرا هیچ سازمان دولتی در ایالات متحده وجود ندارد که سیستم درجه بندی یا گواهی برای اسانس ها ارائه دهد. یک مشکل بزرگ؟ بسیاری از شرکت‌ها ادعا می‌کنند که روغن‌های ضروری آنها «درجه درمانی» دارد، اما این فقط یک اصطلاح بازاریابی است.

متأسفانه، محصولات زیادی وجود دارد که ممکن است به صورت آنلاین یا در فروشگاه ها پیدا کنید که به درستی برداشت نشده اند یا ممکن است چیزی در آنها وجود داشته باشد که روی برچسب ذکر نشده باشد.

در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند اسانس های خالص را خریداری کنید:

• به برچسب نگاه کنید: باید شامل نام لاتین گیاه، اطلاعاتی در مورد خلوص یا سایر مواد افزوده شده به آن و کشوری باشد که گیاه در آن رشد کرده است.
• شرکت را ارزیابی کنید: محصولاتی را از یک شرکت آروماتراپی معروف و معتبر که چندین سال است در حال فعالیت است، خریداری کنید.
• ظروف شیشه ای تیره رنگ را انتخاب کنید: اسانس های خالص دارای غلظت بالایی هستند. آنها می توانند بطری های پلاستیکی را در طول زمان حل کنند و روغن را آلوده کنند. اکثر شرکت ها اسانس ها را در بطری های شیشه ای کوچک قهوه ای یا آبی بسته بندی می کنند تا از کیفیتشان محافظت کنند.
• از "روغن های معطر" اجتناب کنید: روغن های معطر یا عطر از اسانس های ترکیب شده با مواد شیمیایی یا کاملاً از مواد شیمیایی ساخته می شوند. آنها برای رایحه درمانی مناسب نیستند - در عوض، به دنبال بطری هایی باشید که حاوی یک اسانس در خالص ترین شکل آن هستند (100٪ اسانس بدون پرکننده های دیگر).
• قیمت ها را مقایسه کنید: قیمت اسانس ها بسته به میزان برداشت و تولید متفاوت است. در یک خط، باید تنوع زیادی از قیمت‌ها وجود داشته باشد - روغن‌های رز مطلق یا چوب صندل گران‌تر، در حالی که روغن پرتقال شیرین ارزان‌تر خواهند بود. اگر قیمت پایینی برای یک اسانس گران قیمت پیدا کردید، احتمالاً خالص نیست.

سخن آخر

آروماتراپی یا رایحه درمانی با روغن‌های ضروری می‌توانند خلق و خوی شما را بهبود بخشند و تنها با رایحه خود احساس خوبی به شما بدهند. برای برخی از افراد حتی ممکن است به کاهش علائم بیماری های مختلف کمک کنند. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه گنجاندن آنها در یک سبک زندگی سالم، با یک متخصص طب مشورت کنید.

مقالات مرتبط:

فواید روغن سیاه دانه برای مو و ریش و عوارض آن