شب قبل ، پس از یک روز پر استرس در دفتر، فکر کردم ایده خوبی است که مقداری خمیر کوکی از قبل تهیه شده را از فروشگاه بردارم و آن را به صورت خام و پخته بخورم. من معمولاً قند و کربوهیدرات تصفیه شده زیادی نمی‌خورم، زیرا می‌دانم که آنها باعث نفخ من می شوند، و خوب، این تصمیم در نهایت باعث شد که من به شدت نفخ کنم. و کمی حالت تهوع داشته باشم. اگر شما هم دچار نفخ شکم می شوید و به دنبال درمان های طبیعی و خانگی برای درمان نفخ معده هستید، ما در این مطلب سلام دنیا، بهترین دمنوش برای نفخ شکم و از بین بردن باد معده و روده به شما معرفی کردیم. با ما همراه باشید.
11 مورد از بهترین دمنوش برای نفخ شکم و باد معده
من سعی کردم به درمان‌های طبیعی تری برای چنین بیماری‌هایی روی بیاورم. با این حال، برخی از دمنوش ها برای کاهش نفخ قطعاً بیش از حد عالی هستند. به‌علاوه، نوشیدن یک فنجان چای بسیار آرامش‌بخش است. من با امی شاپیرو و ایزابل اسمیت، متخصص تغذیه در مورد اینکه دقیقاً چه گیاهانی می توانند در زمانی که نفخ داشتیم ما را کمک کنند، صحبت کردم. به دنبال بهترین چای ها برای کمک به کاهش نفخ باشید.
1. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: چای زنجبیل
زنجبیل یک ضد التهاب قوی است. همچنین، حاوی ترکیبی به نام جینجرول است که به کاهش نفخ کمک می کند. زنجبیل همچنین به حالت تهوع کمک می کند. اسمیت می گوید: "چای زنجبیل به هضم کمک می کند، و به تسکین گاز، نفخ، درد معده و حرکات روده کمک می کند. گفته شده است که التهاب را آرام می کند و دستگاه گوارش را تسکین می دهد."
2. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: چای نعناع تند
در بچگی هر وقت معده درد می گرفتم مادربزرگم به من می‌گفت که نعناع را بمکم. من نمی دانم که شکر چقدر به مشکلات گوارشی من کمک کرده است، اما نعناع فلفلی برای مشکلات معده عالی است. شاپیرو می گوید: روغن نعناع در کاهش درد معده، نفخ، گاز موثر است و برخی تحقیقات نشان داده اند که چای نعناع حاوی مقادیر کافی برای بهبود علائم است.
حتما بخوانید: خواص و مضرات عرق نعناع برای معده و لاغری
3. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: چای رازیانه
رازیانه به دلیل فواید بی‌شماری برای تقویت سلامت مورد مطالعه قرار گرفته است، اما از آنجایی که شما اینجا هستید تا نفخ خود را درمان کنید، ما بر قدرت آن در درمان نفخ تمرکز می کنیم. رازیانه به دفع گاز از روده کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند صفرا بیشتری تولید کند. صفرای بیشتر به این معنی است که بدن شما بهتر می‌تواند چربی‌ها را تجزیه کند، به‌ویژه لبنیات، که یکی از بزرگ‌ترین دلایل نفخ معده هستند. نمی توانید چای رازیانه را در قفسه ها پیدا کنید؟ شاپیرو پیشنهاد می‌کند که فقط مقداری از دانه‌ها را خرد کرده و در آب قرار دهید.
4. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: چای بابونه
شاید این چای را به دلیل خواص خواب آوری آن بشناسید، اما می‌تواند به تسکین نفخ معده نیز کمک کند. التهاب در دیواره روده می تواند باعث نفخ و سایر مشکلات سلامت روده شود. اسمیت می گوید: « تحقیقات اولیه ای انجام شده است که نشان می دهد عصاره بابونه به دلیل خواص ضد التهابی، پتانسیل محافظت در برابر اسهال و زخم معده را دارد.»
5. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: چای ریشه قاصدک
شاپیرو می گوید: «این چای یک ادرارآور طبیعی است، بنابراین با افزایش ادرار به کاهش وزن کمک می کند. در حالی که هیچ کس دوست ندارد دائما به دستشویی برود، این خروجی آب اضافی می تواند به تسکین نفخ کمک کند. این ماده همچنین برای مدت طولانی برای تسکین التهاب، اضطراب و موارد دیگر مورد استفاده قرار گرفته است.
حتما بخوانید: طرز تهیه چای قاصدک (با ریشه و برگ گیاه)
6. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: ریشه جنتیان
ریشه گیاه Gentiana lutea که کاملاً ضخیم است مانند زنجبیل، افزودنی دیگری است که در چای هایی مانند چای سبز یا بابونه خواهید دید. فلاونوئیدهای تلخ این گیاه به فرآیند هضم کمک می کند و هرگونه نفخ طولانی مدت یا گاز را درمان می کند. ریشه جنتیان نه تنها به تسکین علائم نفخ کمک می کند، بلکه می تواند در وهله اول به پیشگیری از آنها نیز کمک کند. اسمیت می گوید: «[ریشه جنتیان] اغلب درست قبل یا بعد از غذا برای کمک به فعال کردن سیستم گوارش و حمایت از بدن در جذب مواد مغذی استفاده می شود.
7. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: لیمو
برای درمان نفخ مقداری لیمو در چای بریزید. اسمیت می‌گوید: «لیمو همچنین حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک است که می‌تواند خروجی ادرار را افزایش داده و نفخ را درمان کند. لیمو اغلب با سایر مواد موجود در این لیست ترکیب می شود تا به چای یک طعم عالی بدهد.
8. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: چای ترش (قرمز)
اگر ایده یک چای تلخ را دوست ندارید. چای قرمز یا هیبیسکوس را امتحان کنید. گل ها هنگام جوشاندن طعمی شیرین تر و شبیه زغال اخته تولید می کنند. اسمیت می گوید: فلاونوئیدهای موجود در ختمی می توانند به تنظیم هورمونی به نام آلدوسترون کمک کنند. سطح الکترولیت را کنترل می‌کند و بر مصرف آب تأثیر می‌گذارد که هر دو کلیدی برای غلبه بر نفخ هستند.
حتما بخوانید: خواص چای ترش برای سلامتی
9. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: ماچا یا چای سبز
افزایش انرژی ، کمک به کاهش وزن، شگفتی های مراقبت از پوست همه و همه فواید چای سبز هستند. خواص ضد نفخ را به لیست فواید چای سبز اضافه کنید. کاتچین های چای سبز به تسکین دستگاه گوارش کمک می کند و به معده شما کمک می کند تا غذا را بهتر هضم کند. این چای برای درمان نفخ عالی است.
10. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: افسنطین
این گیاه سبز تلخ یکی از محبوب ترین ترکیبات چای است و باعث هضم بهتر غذا می شود و بله، ما می دانیم که به چه چیزی فکر می کنید: این همان ماده ای است که در ابسنت وجود دارد - ترکیب خاصی که توجون نام دارد. برای بهره مندی از فواید این گیاه سبز با چای باید تا 20 فنجان در روز بنوشید. بنابراین به هضم شما کمک می کند.
اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، با پزشک خود در مورد اینکه کدام داروهای گیاهی ممکن است برای شما بی خطر باشند، مشورت کنید. فقط زنجبیل به طور قابل اعتماد در مورد زنان باردار مورد مطالعه قرار گرفته است. برخی از ترکیبات، مانند توجون موجود در افسنطین، می توانند باعث انقباض شوند.
11. بهترین دمنوش برای نفخ شکم: زیره
از دانه های زیره و روغن آن می توان برای درمان طیف وسیعی از علائم گوارشی از جمله IBS(سندرم روده تحریک پذیر)، سوزش سر دل، نفخ و اسپاسم دستگاه گوارش استفاده کرد. "دانه های زیره فوق العاده قدرتمند هستند!" اسمیت می گوید. آنها خواص ضد میکروبی دارند که ممکن است از رشد باکتری های مفید روده در روده حمایت کنند و مانند یک پروبیوتیک عمل کند.
سخن آخر
نفخ شکم یا معده، می تواند آزار دهنده باشد و مشکلات گوارشی دیگری نیز به وجود بیاورد. ما در این مطلب به شما بهترین دمنوش برای نفخ شکم که گیاهی و خانگی می باشند و می توانند به درمان باد معده و گاز روده کمک کند، معرفی کردیم. امیدوارم برایتان مفید بوده باشد. می توانید سوالات و پیشنهادات خود را با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.
مقالات مرتبط:
بهترین داروی شیمیایی نفخ معده و شکم