نعناع به عنوان گیاهی که خواص دارویی و درمانی فوق العاده ای دارد، شناخته می شود. حالا عرق نعنا که از این گیاه پرخاصیت بدست می آید، هم خواص بی نظیری برای سلامتی بدن بهمراه دارد که مهم ترین آن رفع نفخ و هضم غذا است. علاوه براین، عرق نعناع حاوی مواد معدنی چون پتاسیم، منیزیم، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، ویتامین‌های مختلف، آهن است. در این مطلب سلام دنیا ، درباره اینکه عرق نعناع برای چی خوبه ؛ خواص و فواید عرق نعناع برای سلامتی زنان و مردان، درمان بیماری ها، معده، ریه، رحم، خواص بارهنگ و عرق نعناع و طریقه مصرف عرق نعنا و تداخل دارویی عرق نعناع صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید.
عرق نعناع برای چی خوبه
عرق نعناع خواص سلامتی زیادی برای بدن بهمراه دارد، این خواص شامل موارد زیر است:
- بهبود مشکلات گوارشی
- ضد نفخ
- رفع ناراحتی های معده
- ضد اسهال و ضد درد
- کاهش درد قاعدگی
- گرفتگی سینوس
- رفع سردردهای تنشی و میگرن
- افزایش انرژی
- مبارزه با عفونت باکتریایی
- خوشبو کننده دهان
- درمان یبوست
حتما بخوانید: برای درمان یبوست چه بخوریم
- کمک به خواب بهتر
- کمک به کاهش وزن
- درمان سرماخوردگی
- کاهش علائم حساسیت
فواید عرق نعناع برای معده
یکی از خواص بی نظیر عرق نعنا بهبود سلامت معده است و برای هضم غذا نیز موثر عمل می می‌کند. عرق نعناع همچنین با شل کردن روده ها باعث کاهش نفخ می شود. به همین دلیل، برای خنثی کردن نفخ غذاهایی که حاوی حبوبات هستند، نوشیدن یک استکان عرق نعناع می تواند موثر باشد. عرق نعناع به دلیل اینکه حاوی فیبر بالایی است باعث رفع مشکلات معده درد ناشی از سوء هاضمه هم می شود.
خواص عرق نعناع برای اسهال
یکی از مهمترین خواص سلامتی عرق نعناع، درمان اسهال است، به همین دلیل افرادی که از یبوست رنج می برند باید با احتیاط عرق نعناع را مصرف کنند. برای تهیه دم نوش عرق نعناع برای رفع اسهال، 1 قاشق چای خوری برگ‌های نعناع خشک به 1 فنجان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد، برای بهتر شدن طعم این دم نوش به آن عسل اضافه کنید و این چایی را 3 بار در روز ما بین وعده های غذایی میل کنید.
عرق نعناع و یبوست
همانطور که گفته شد دمنوش و عرق نعناع برای هضم غذا موثر عمل می کند، علاوه براین، نعناع به دلیل داشتن ماده ای تسکین دهنده به نام منتول موجب تسکین معده و در نتیجه حرکت آسان مدفوع در روده‌ها می‌شود. یک درمان طبیعی برای رفع یبوست و ناراحتی معده نوشیدن یک فنجان چای نعناع یا مقداری عرق نعناع پس از هر وعده غذایی است.
خواص عرق نعناع برای لاغری
کالری گیاه نعناع صفر است و مصرف آن موجب افرایش گرمای معده و در نتیجه بهبود هضم غذا در معده می شود. به عبارت دیگر، بهبود هضم غذا موجب ذخیره سازی کمتر چربی در بدن می شود. علاوه بر این نعناع دارای فیبر خوراکی است که باعث می شود بعد از مصرف آن حس سیری هم پیدا کنید، به همین جهت عرق نعنا می تواند برای کاهش وزن موثر عمل کند.
طریقه مصرف عرق نعناع برای لاغری
به این صورت است که 1 استکان عرق نعناع را 15 دقیقه قبل و بعد از خوردن غذا میل می کنید، با این کار میزان چربی بدن کاهش پیدا می کند.
حتما بخوانید: خواص عرق شوید برای لاغری و سلامتی
خواص عرق نعناع برای مسمومیت
مسمومیت غذایی باعث بروز مشکلاتی مانند سوءهاضمه و معده درد می شد، و همانطور که در قسمت بالا گفتیم؛ عرق نعناع برای رفع ناراحتی های معده ناشی از سوءهاضمه موثر است، به همین جهت برای رفع مشکل مسمومیت نصف قاشق غذاخوری عرق نعنا را با مقداری آب جوشیده سرد مخلوط و میل کنید.
خاصیت عرق نعناع با عسل
ترکیب عرق نعناع و عسل باهم نه تنها طعم بی نظیری ایجاد می کنند، بلکه خواص درمانی زیادی هم برای شما فراهم می کنند. مهم ترین خواص درمانی این نوشیدنی طبیعی درمان سرماخوردگی است. علاوه براین، نوشیدنی عرق نعناع و عسل، با اثرگذاری بروی عملکرد سلول‌های مغزی منجر به افزایش قدرت حافظه هم می شوند. بنابراین برای انجام رویداد های مهم نظیر امتحان، مسابقه و موارد دیگر که احساس خستگی و ناتوانی می کنید، نوشیدن این ترکیب گیاهی مقوی و انرژی‌زا می تواند مفید باشد.
خواص عرق نعناع برای سرفه و ریه
نعناع به دلیل داشتن ماده ای به نام منتول می تواند برای درمان مشکلات تنفسی به دلیل گرفتگی و التهاب موثر عمل کند. نعناع عطر قوی دارد که می‌تواند باعث پاکسازی مجرای بینی، گلو و ریه‌هایتان موقع تنگی نفس شود و تنفس شما را بهبود ببخشد. رایحه آرام بخش نعناع برای تمیز کردن گلو، بینی و سایر راه‌های تنفسی بی نظیر عمل می کند و درمان موثری برای سرفه‌‌های شدید مفید محسوب می شود.
خواص عرق نعناع و بارهنگ
دمنوش عرق نعناع و بارهنگ معجون سلامتی بی نظیری است که فوایدی زیر را بهمراه دارد:
- کاهش وزن
- رفع مشکلات گوارشی
- دفع سموم بدن
- کاهش اشتها
- رفع یبوست
- از بین بردن نفخ
- درمان سوزش و درد معده
جوشانده بارهنگ و عرق نعناع حاوی ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A و ویتامین‌های گروه B هستند. علاوه براین، این ترکیب گیاهی طبیعی کلسیم، کربوهیدرات، پتاسیم، آهن، منیزیم، تانن، منتول، کولین، کومارین، آنتی اکسیدان، فلاونوئیدها، نوراپی نفرین، سروتونین و اسید‌های چرب امگا 3 و 6 را در خود دارد. برای تهیه جوشانده بارهنگ و عرق نعناع کافی است 1 قاشق تخم بارهنگ را در 1 لیوان عرق نعنا مخلوط کنید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشد. بعد از اینکه جوشانده کمی خنک شد 1 قاشق مربا خوری عسل به آن اضافه کنید و نوش جان کنید.
حتما بخوانید: خواص و مضرات بارهنگ برای معده، لاغری و پوست
دمنوش بارهنگ و عرق نعنا
این دمنوش گیاهی برای درمان مشکلات زیر موثر است:
- ضعف معده
- نفخ
- آروغ
- ترش کردن
- ورم معده
- سردی معده
- عفونت معده
طرز تهیه دم نوش بارهنگ و عرق نعنا
- ابتدا 1 قاشق مربا خوری تخم بارهنگ را با یک لیوان عرق نعناع مخلوط کنید.
- اجازه دهید این ترکیب به مدت 5 الی 10 دقیقه بجوشد.
- کمی صبر کنید تا دم نوش خنک تر شود.
- 1 قاشق مربا خوری عسل به ان اضافه کنید و بدون صاف کردن میل کنید.
نکته: این دم نوش را شب قبل از خواب میل کنید. برای درمان بیماری ها، این ترکیب گیاهی حداقل تا 40 روز باید مصرف شود.
خواص عرق نعناع برای مردان
مصرف عرق نعناع در مردان خواص سلامتی زیادی بهمراه دارد و برای افزایش انرژی، افزایش وزن، کاهش سردرد، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و اضطراب و بهبود افسردگی موثر عمل می کند. اما باید به خاطر داشته باشید که این عرق گیاهی حتما باید در حد اعتدال مصرف شود، چون عدم رعایت این کار منجر به بروز عوارض جانبی جدی برای مردان خواهد شد.
آیا عرق نعناع قاعده آور است (خواص عرق نعناع برای رحم)
در طب سنتی از عرق نعناع به عنوان ماده ای موثر برای تنظیم و حفظ تعادل هورمونهای زنان استفاده شده است، زیرا عرق نعناع ماده ای است که باعث تحریک رحم می شود، به همین دلیل، مصرف آن می تواند باعث شروع قاعدگی شود.
عرق نعناع برای گربه
مشکلاتی مانند نفخ باعث بروز علائمی چون درد و تورم شكم ، قطع مدفوع يا اسهال ، بي اشتهايي در گربه ها می شود، برای رفع این مشکل می توانید يك سي سي عرق نعنا يا دمنوش آويشن را روزي ٣ مرتبه تا برطرف شدن مشکل نفخ به آنها بدهید.
طریقه مصرف عرق نعنا
دستور مشخصی برای مصرف این عرق گیاهی وجود ندارد و مقدار مصرف بسته به شرایط سنی و جنسیت افراد مختلف، متفاوت است. برای رفع مشکلاتی نظیر نفخ و دل درد در بزرگسالان بعد از هر وعده غذایی 1 استکان عرق نعناع براساس غلظت آن به همراه آب مصرف شود، اما برای کودکان، مصرف یک تا دو قاشق غذاخوری عرق نعناع به همراه آب و بعد از غذا مناسب است.
عوارض عرق نعناع برای مردان
همانطور که در قسمت بالا اشاره شد، آقایان باید عرق نعناع را با احتیاط مصرف کنند، زیرا مصرف بیش از اندازه عرق نعناع، منجر به بروز عوارض جانبی در مردان می شود. کاهش میزان هورمون تستوسترون در آقایان یکی از عوارض ناشی از مصرف بیش از حد این عرق گیاهی است. با کاهش پیدا کردن سطح هورمون تستوسترون توانایی جنسی و باروری هم در مردان کاهش پیدا می کند.
تداخل دارویی عرق نعناع
اگرچه مصرف در حد اعتدال عرق نعناع باعث بروز عوارض جانبی نمی شود، اما در صورتی که دارویی مصرف می کنید بهتر است قبل از مصرف این عرق گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. علاوه براین، عرق نعناع می تواند باعث کاهش اثرگذاری مکمل های حاوی آهن شده و در جذب آهن اختلال ایجاد کند. به همین جهت، 3 ساعت فاصله زمانی بین مصرف این مکمل ها و مصرف عرق نعناع ایجاد کنید. عرق نعناع می تواند با داروهایی زیر تداخل داشته باشد:
داروهای رقیق کننده خون مانند: آسپرین، پلاویکس، وارفارین و ..
- دیازپام
- لورازپام
- والیوم
- ایبوپروفن
- ژلوفن
سخن آخر
عرق نعناع حاوی مواد معدنی چون پتاسیم، منیزیم، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، ویتامین‌های مختلف، آهن است. اگرچه مصرف در حد اعتدال عرق نعناع باعث بروز عوارض جانبی نمی شود، اما در صورتی که دارویی مصرف می کنید بهتر است قبل از مصرف این عرق گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. با خواص عرق نعناع برای سلامتی و درمان بیماری های زنان و مردان و همچنین عوارض و تداخل دارویی عرق نعناع در این مطلب آشنا شدید. امیدوارم برایتان مفید بوده باشد.