شما می توانید با برخی نکات ساده و داروهای طبیعی برای سرما خوردگی در خانه غلبه کنید. ادامه مطلب را بخوانید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید. در این مقاله، سلام دنیا ما می خواهیم شش نکته را برای درمان سرماخوردگی در خانه و بدون دارو به اشتراک بگذاریم. با پیروی از دستورالعمل های ساده، و درمان های خانگی به انتخاب خود و از همه مهم تر استراحت که بسیار به آن نیاز است، این عفونت ویروسی شایع را تسکین دهید. التهاب دستگاه تنفسی فوقانی شما ممکن است در هنگام سرماخوردگی متحمل درد و ناراحتی زیادی شود. بنابراین، در اینجا نکاتی وجود دارد که به در تسکین علائم و تسریع روند بهبودی کمک می کند.
درمان سرماخوردگی در خانه
1. از مصرف آنتی بیوتیک خودداری کنید
در ابتدا می خواهیم مطمئن شویم که سرما خوردگی یک عفونت ویروسی است، بنابراین استفاده از آنتی بیوتیک ها بی فایده و حتی مضر است. آنتی بیوتیک ها فقط برای درمان عفونت های باکتریایی مفید هستند. با این وجود، اگر مطمئن نیستید که عامل آن ویروس یا باکتریایی باشد، به پزشک مراجعه کنید. گفته می شود، اصلی ترین علامت سرما خوردگی التهاب دستگاه تنفسی فوقانی است. این بیماری می تواند بر بینی، گلو، نای، حنجره، سینوس ها و حتی گوش ها تأثیر بگذارد. بنابراین، درمان ها یا داروهایی که باید مصرف کنید باید ناراحتی را در ناحیه دستگاه تنفسی تسکین دهند.
حتما بخوانید: بهترین دمنوش ها برای سرماخوردگی و آنفولانزا کدام است؟
2. درمان خانگی سرماخودگی در خانه
برخی از داروهای طبیعی می توانند به شما در غلبه بر سرماخوردگی در خانه کمک کنند. این مواد شفابخش به دلیل خاصیت ضد ویروسی، ضد احتقان یا خلط آوری آنها شناخته می شوند:
- زنجبیل یک ماده خلط آور است که همچنین گرمای زیادی در بدن ایجاد می کند و باعث پایان عفونت می شود.
- برای تولید آلیسین می توانید سیر را خرد کنید، جویده یا تکه تکه کنید، که خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی بدن دارد. این یک درمان قدرتمند در برابر ویروس ها است.
- دارچین سیلان دارای خاصیت تحریک کننده، ضد التهابی و ضد ویروسی است.
- لیمو و آهک از نظر ویتامین C سرشار از مواد ضد عفونی کننده قدرتمند هستند.
- فلفل کاین در مقادیر کمی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و همچنین ماده ضدعفونی کننده ای است.
- عسل با نرم کردن و تسهیل بیرون راندن مخاط، سرفه شما را تسکین می دهد.
- شیرین بیان یک خلط آور و ضد ویروس است، سرفه را تسکین داده و همچنین التهاب و سوزش بدن را بهبود می بخشد.
3. آبرسانی برای غلبه بر سرما خوردگی ضروری است
نکته اساسی دیگری که باید برای غلبه بر سرما خوردگی در خانه انجام دهید این است که به خوبی به بدنتان آبرسانی کنید. به شما کمک می کند مخاط و خلط را نرم کرده و به همین دلیل احتقان خود را تسکین دهید. علاوه بر نوشیدن آب، می توانید با استفاده از هر یک از گیاهانی که در بالا به آنها اشاره کردیم، نوشیدنی دم کردنی نیز تهیه کنید. اگر فقط نمی خواهید آب و چای بنوشید، می توانید با خوردن میوه های تازه، سوپ و آب میوه میزان مایعات بدن خود را افزایش دهید.
4. مجاری هوایی بدن خود را مرطوب نگه دارید
نکته دیگر برای غلبه بر سرما خوردگی در خانه، مرطوب نگه داشتن مجاری هوا (مجاری بینی) در بدن است. این کار وقتی شما سرفه خشک می کنید و دچار سوزش گلو می شوید، بسیار مفید است. یکی از راه های انجام این کار، استفاده از رطوبت ساز در اتاق است.
حتما بخوانید: چگونه رطوبت خانه را افزایش دهیم
برخی از آنها حتی امکان استفاده از روغن های گیاهی نیز فراهم می کنند. روغن های گیاهی که به بهترین شکل عمل می کنند: اکالیپتوس، لیمو، کاج و پونه کوهی هستند. راه دیگر برای انجام این کار، ایجاد بخار با یک قابلمه آب است که مستقیما مجاری هوا شما را باز، تمیز و مرطوب می کند.
5. استراحت
سرما خوردگی نشانه ضعف سیستم ایمنی بدن بوده و نیاز به استراحت دارد. می توانید بدون اینکه ناراحتی ایجاد شود، این کار را انجام دهید. آن را مانند فرآیند تمیز کردن بدن تصور کرده و هر چند وقت یک بار انجام دهید. هنگامی که خود را مجبور می کنید تا روال عادی کار خود را حفظ کنید، تمام کاری که انجام می دهید این است که علائم شما را بدتر کند و سرما خوردگی را طولانی تر کند. همچنین خود را در معرض خطر بیشتری از عوارض بعدی قرار می دهید.
هر چه بیشتر از «تعطیلات کوتاه» خود برای استراحت و لذت بردن حداکثری استفاده کنید. دم کردنی های گیاهی بنوشید، بدن خود را گرم نگه دارید و از تغییر دما اجتناب کنید. تا زمانی که بدن نیاز دارد، استراحت کنید. سعی کنید بیرون نرفته و در صورتی که قبلا الکل مصرف کرده و یا سیگار می کشیدید، این کار را انجام ندهید.
6. به پزشک مراجعه کنید، در صورتیکه ...
- سرفه شما با گذشت روزها رفع نشده یا شدیدتر می شود.
حتما بخوانید: برای درمان سرفه چی بخوریم
- ·شخص مبتلا به سرما خوردگی، به گروه اشخاص پر خطر تعلق دارد، مانند: زنان باردار، شیرخواران، کودکان زیر پنج سال و بیماران مبتلا به ایدز یا HIV و همچنین مهاجران در وضعیت غیر ایمن، جمعیت سیار و مسافر.
- نمی توانید نفس بکشید.
- مخاط خارج شده از دهان یا بینی شما رنگ زرد یا سبز یا صورتی یا هر رنگی غیر از سفید دارد.
- در گوش خود احساس درد و ناراحتی می کنید.
- تب بالاتر از 102 درجه فارنهایت دارید، به خصوص اگر بیش از 4 روز ادامه داشته باشد یا این تب بعد از برطرف شدن، مجددا بازگردد.
- علائمی بیشتر از علائم سرماخوردگی های شایع داشته یا واقعا این وضعیت شما را ناراحت می کند.
اگر همانطور که به بدن خود استراحت می دهید، از این نکات ساده تبعیت کنید، باید قادر باشید که بر سرماخوردگی خود غلبه کنید. داروهای طبیعی می توانند ظرف چند روز به شما کمک کنند تا بهبود پیدا کنید.
سخن آخر
سرما خوردگی اغلب دستگاه تنفسی فوقانی را درگیر می کند و بر بینی و گلو و... تاثیر می گذارد. با استفاده از درمان های خانگی و نکات ساده ارائه شده می توانید به تسریع روند بهبودی خود کمک نمایید. داروهای طبیعی برای درمان سرما خوردگی در منزل، توصیه مهم برای غلبه بر سرما خوردگی در خانه، نکات مهم برای تسریع روند بهبودی سرما خوردگی؛ درمان های خانگی سرما خوردگی؛ یکی از درمان های طبیعی و خانگی سرماخوردگی استفاده از عسل است.
منبع: Steptohealth
مقالات مرتبط:
برای درمان سرماخوردگی چی بخوریم
خواص درمانی آویشن برای سلامتی و سرماخوردگی