بهترین دمنوش ها هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا کدام است؟

بهترین دمنوش ها هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا کدام است؟ دمنوش ریشه مهک (شیرین بیان) خواص آنتی باکتریایی و آنتی ویروسی داشته و به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. با مصرف یکی از دمنوش های ارائه شده می توانید علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهید.

چای یکی از بهترین مسکن ها و ضد ویروس گلو درد است. به همین دلیل زمانی که کودک بودید مادرتان برای درمان به شما چای می داد. چای گرم به تسکین گلو درد کمک کرده و خواص ضد باکتریایی درمان سرماخوردگی را تقویت می کند. اما، هر دمنوش خواص یکسانی ندارد. برخی دمنوش ها برای تقویت سیستم ایمنی و از بین بردن پاتوژن های مضر، مفیدتر هستند. دمنوش ها به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کنند. هنگامی که فصل آنفولانزا فرا می رسد، دمنوش میل کنید. اگر می خواهید سریع تر خوب شوید با بهترین دمنوش های سرماخوردگی آشنا شوید. 

بهترین دمنوش هنگام سرماخوردگی و نحوه مصرف آنها

چای واقعی 

1. چای سبز

چای سبز، سالمترین نوع چای است. چای سبز از برگ های کاملیا سیننسیس درست شده و طعم آن شیرین, علفی و خاکی است. چای سبز غنی از آنتی اکسیدان و پلی فنول هاست از جمله اپی گالوکاتچین گالات که به سلامت بدن کمک می کند. این آنتی اکسیدان ها باکتری های مضر و رادیکال های آزاد که عامل سرماخوردگی و آنفولانزا و بیماری های خود ایمنی هستند را از بین می برد. چای سبز خواص ضد التهابی داشته که التهاب و خارش که عامل گلو درد هستند را تسکین می بخشد. چای سبز به کاهش التهاب در سینه که باعث سرفه و خلط می شود کمک می کند.

نحوه مصرف

  • چای سبز را در دمای پایین دم کنید. آب را در دمای بین 80-85درجه سانتی گراد بجوشانید.
  • برگ چای سبز را به آب جوش اضافه کرده و به مدت 3 تا 5 دقیقه به آن دست نزنید تا ته نشین شود.
  • برگ های چای را بیرون آورده و مقداری عسل به آن اضافه کرده تا درد کمتر شود.

چای و دمنوش چای سبز برای سرماخوردگی

2. چای سیاه

فواید سلامتی چای سیاه شامل افزایش انرژی بدن و کاهش درد است. چای با کاهش التهاب و درد بدن که ناشی از سرفه و آنفولانزاست با آنفولانزا مقابله می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه چای احتمال ابتلا به آنفولانزا و طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد. چای سیاه حاوی کاتچین است که باکتری های پاتوژنی را از بین برده و در نتیجه احتمال بیماری را کاهش می دهد. یک فنجان چای داغ به تسکین گلو درد کمک کرده و رایحه  آن به باز شدن راه های هوایی و کاهش سرفه کمک می کند.

نحوه مصرف

  • چای سیاه را در آب جوش 93-100 درجه سانتی گراد دم کنید.
  • 2 تا 3 گرم برگ چای را با 230 میلی لیتر آب بجوشانید.
  • برگ های چای را به مدت 3 تا 5 دقیقه در آب خیس کنید. هر چه بیشتر برگ ها را خیس کنید طعم بهتری خواهند داشت.
  • برای بهتر کردن طعم و خواص ضد التهابی به آن دارچین اضافه کنید.

3. چای سفید

چای سفید خوشمزه ترین چای است. طعم ملایم و شیرینی داشته و برگ های آن کمتر فراوری شده و بهترین دارو برای سرماخوردگی و آنفولانزاست. همچون چای سبز و چای سیاه, چای سفید حاوی آنتی اکسیدان و ترکیباتی است که علائم سرماخوردگی را از بین می برند. چای سفید حاوی کاتچین چای و آمینو اسیدهایی همچون ال-تیانین است که از تکثیر پاتوژن های مضر جلوگیری می کنند.

طریقه مصرف

  • چای سفید طعم ملایمی داشته که فقط با آب جوش دم می شود.
  • آب جوش طعم چای را از بین می برد.
  • چای سفید را با آب جوش بین دمای 65-75 درجه سانتی گراد دم کنید.

دمنوش برای سرماخوردگی

چای گیاهی برای درمان سرماخوردگی

1. چای زنجبیل

چای ریشه زنجبیل اکسیر سلامتی است که سرماخوردگی و آنفولانزا را به سرعت درمان می کند. چای زنجبیل به دلیل طعم تند و خوشمزه و فواید سلامتی یک داروی طبیعی است. طعم تند چای زنجبیل سینوس ها را باز کرده و خلط را کاهش می دهد. از چای زنجبیل برای درمان تهوع و استفراغ ناشی از سرماخوردگی و بیماری حرکت استفاده می شود. مطالعات نشان می دهند که چای زنجبیل موثرتر از درامامین بوده و به کاهش تهوع و استفراغ ناشی از شرایط مختلف همچون سرماخوردگی، شیمی درمانی و بیماری حرکت کمک می کند.

نحوه مصرف

  • یک فنجان چای زنجییل تند را با 2.5 سانتی متر زنجبیل تازه دم کنید.
  • به مخلوط آب جوش اضافه کرده و به مدت 5-10 دقیقه بجوشانید.
  • یک مقدار عسل و یک تکه لیمو به آن اضافه کرده تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود.

2. چای لیمو

چای به لیمو، چای بادرنجبویه و چای علف لیمو غنی از ویتامین C هستند. تحقیقات نشان داده اند که ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سرماخوردگی کمک می کند. پس بهتر است هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف ویتامین C را افزایش دهید. 

نحوه مصرف

  • چندین فنجان چای لیمو را دم کرده و در طول روز بنوشید تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود.
  • چای لیمو باید 5 تا 10 دقیقه بجوشد.
  • از آب جوش برای طعم بهتر استفاده کنید. 

چای لیمو برای سرماخوردگی

3. چای نعناع 

از نعناع در شربت سرفه و قطره سرفه استفاده می شود. رایحه تازه و مقوی به باز شدن راه هایی هوایی و بهبود تنفس کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که نعناع به کاهش علائم درد و التهاب کمک می کند. چای نعناع خواص ویروس کشی داشته که به درمان سریع تر آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کند. چای نعناع از تکثیر پاتوژن ها و انتقال عفونت جلوگیری می کند.

طریقه مصرف

  • یک فنجان چای نعناع فلفلی را برای درمان گلو درد و کاهش التهاب بنوشید. نعناع را به مدت 5-10 دقیقه در آب بجوشانید.

همچنین می توانید این دمنوش را استشمام کنید، برای این کار:

  • آب را جوشانده و برگ های نعناع را به آن اضافه کنید.
  • شعله را کم کرده تا مخلوط به مدت 5 دقیقه بجوشد.
  • یک حوله روی سر انداخته و صورت را روی قابلمه چای نعناع بگیرید.
  • به مدت 5 دقیقه استشمام کنید تا بینی تمیز شده و راه آن باز شود. 

4. چای اقطی سیاه

بوته اقطی سیاه از تیره گیاه پیچ امین الدوله است. طعم ملایم و شیرینی داشته و آروماتیک است. میوه توتی غنی از فلانوئید و آنتی اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مکمل های اقطی سیاه علائم سرماخوردگی شدید و دوره سرماخوردگی را کاهش می دهند.

طریقه مصرف

  • این دمنوش را با میوه توت و برگ های سفید گیاه تهیه کنید زیرا دیگر قسمت های گیاه سمی است.
  • 8 تا 12 میوه توت را در آب جوش انداخته تا به مدت 15 دقیقه بجوشد. مخلوط را الک کرده و مایع غلیظ را بنوشید.
  • برای تهیه دمنوش اقطی سیاه، مقدار کمی اقطی سیاه را به آب در حال جوش اضافه کنید.
  • شعله را کم کرده تا به مدت 15 دقیقه بجوشد. محلول را با عسل ترکیب کرده و میل کنید. 

چای اقطی سیاه برای سرماخوردگی

5. چای ترش

چای ترش یک چای گیاهی و غنی از ویتامین C است. 3 فنجان چای ترش ویتامین C بدن را تامین می کند. به این دلیل که چای ترش فاقد کافئین است خواب را مختل نمی کند. این دمنوش را نوشیده و استراحت کنید تا بهتر شوید.

طریقه مصرف

  • 8 تا 10 برگ چای ترش را به آب در حال جوش اضافه کرده تا به مدت 2 تا 5 دقیقه بجوشد.
  • مخلوط را الک کرده و به چای لیمو اضافه کنید تا جذب ویتامین C بهتر شود. 

6. دمنوش ریشه مهک (شیرین بیان)

دمنوش ریشه مهک خواص آنتی باکتریایی و آنتی ویروسی داشته و به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. از ریشه مهک در طب سنتی چین استفاده شده و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان داده اند که ریشه مهک از تکثیر پاتوژن های مضر جلوگیری کرده و ممکن است در عفونت های باکتریایی و ویروسی باعث مرگ شود. 

طریقه مصرف

  • یک قاشق چایخوری ریشه مهک را به 230 میلی لیتر آب در حال جوش اضافه کنید تا به مدت 5 دقیقه بجوشد. برای کاهش طعم تند دمنوش به آن سینامون، لیمو و شکر اضافه کنید. 

بهترین دمنوش برای سرماخودرگی و آنفولانزا

7. چای گزنه

چای گزنه از برگ گیاهان خاردار است که مانع دوچرخه سوران و کوهنوردان هستند. در حالی که برگ گیاه عامل سوزش و خارش است، دمنوش به کاهش درد کمک می کند. گزنه حاوی کاروتن و ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

طریقه مصرف

  • یک فنجان برگ گزنه را به دو فنجان آب در حال جوش اضافه کرده تا به مدت 5-7 دقیقه بجوشد.
  • اگر طعم تندی دارد به آن عسل اضافه کنید.

با نوشیدن دمنوش سریع تر درمان شوید

از این دمنوش ها برای درمان سرماخوردگی استفاده کنید. کسانی که زیاد دمنوش مصرف می کنند می توانند با یکی از دمنوش های لیست علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهند. با تغذیه مناسب، ورزش منظم و واکسن آنفولانزا از خود محافظت کنید. اگر مریض شدید یک فنجان چای بنوشید تا بهتر شوید.

منبع: cupandleaf

از
1
رای