درخت نارون لغزنده (Slippery Elm) با نام علمی Ulmus rubra یا Ulmus fulva، گیاهی بومی آمریکای شمالی است که قرن هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. بومیان آمریکا و مهاجران اروپایی از پوست داخلی این درخت برای درمان طیف گسترده‌ای از مشکلات، به ویژه گوارشی و تنفسی، بهره می‌بردند. نارون لغزنده حاوی ماده‌ای به نام موسیلاژ است که در ترکیب با آب به حالت ژل در می آید و ممکن است خاصیت تسکین دهنده داشته باشد. در این مقاله از سلام دنیا، با کاربردها، فواید درخت نارون لغزنده برای سلامتی، معده درطب سنتی، خطرات و نکات ایمنی مصرف نارون لغزنده آشنا می‌شوید.
درخت نارون لغزنده (Slippery Elm) چیست؟
درخت نارون لغزنده، درختی است که در آمریکای شمالی رشد می‌کند. قرن هاست که بومیان آمریکا و بعدها مهاجران اروپایی از پوست داخلی این درخت برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می‌کردند. نام علمی این درخت Ulmus rubra یا Ulmus fulva است. از نام‌های دیگر این درخت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- نارون خاکستری (Gray Elm)
- نارون گوزنی (Moose Elm)
- نارون قرمز (Red Elm)
- نارون نرم (Soft Elm)
حتما بخوانید: فواید و مضرات گیاهخواری برای سلامتی و لاغری
درخت نارون لغزنده در بیشتر مناطق ایالات متحده رشد می‌کند، اما در ایالت های زیر یافت نمی‌شود:
- آلاسکا
- آریزونا
- کالیفرنیا
- هاوایی
- آیداهو
- مونتانا
- نوادا
- نیومکزیکو
- اورگان
- یوتا
- واشنگتن
- وایومینگ
این درخت همچنین در استان‌های کانادایی نیوبرانزویک، انتاریو و کبک نیز رشد می‌کند.
درخت نارون لغزنده چگونه استفاده می‌شود؟
نارون لغزنده را می‌توانید به اشکال مختلفی پیدا کنید، مثل مکمل‌ها، دمنوش‌ها و پودرها. این گیاه سابقه طولانی به عنوان یک درمان سنتی دارد، اما تحقیقات علمی که ادعاهای سلامتی آن را تایید کند، هنوز کم است. تنها بخشی از نارون لغزنده که برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌شود، پوست داخلی آن است که ماده‌ای به نام «موسیلاژ» دارد. وقتی موسیلاژ با آب مخلوط می‌شود، ژل‌مانند می‌شود و ممکن است به تسکین بافت‌های ملتهب کمک کند. نارون لغزنده را می‌توان به چندین شکل مختلف یافت:
- مکمل‌های نارون لغزنده: نارون لغزنده به صورت مکمل‌های قرص یا کپسول عرضه می‌شود. این مکمل‌ها را می‌توان به صورت آنلاین یا در فروشگاه‌های محصولات طبیعی تهیه کرد.
- پودر نارون لغزنده: پوست درخت نارون لغزنده را می‌توان خشک کرده و به صورت پودر درشت آسیاب کرد. وقتی این پودر را با آب مخلوط کنید، به صورت خمیر درمی‌آید که می‌توان آن را روی پوست استفاده کرد.
- قرص‌های مکیدنی نارون لغزنده: قرص‌های مکیدنی حاوی نارون لغزنده معمولاً برای درمان گلودرد به کار می‌روند. این قرص‌ها همچنین روش دیگری برای مصرف نارون لغزنده در موارد مشکلات معده هستند.
- دمنوش نارون لغزنده: پوست داخلی این درخت را می‌توان به صورت پودر نرم تهیه کرد و از آن برای تهیه دمنوش استفاده کرد.
حتما بخوانید: خواص و مضرات گل لادن برای پوست
خواص نارون لغزنده برای سلامتی
تحقیقات علمی کمی در مورد فواید نارون لغزنده وجود دارد. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این گیاه را در دسته‌بندی «عموماً به عنوان ایمن شناخته شده» (GRAS) قرار داده است. قبل از اینکه شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان شروع به مصرف نارون لغزنده یا هر مکمل گیاهی دیگری کنید، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت نمایید. میزان دقیق مصرف ایمن نارون لغزنده تاکنون توسط محققان تعیین نشده است.
1. فواید نارون لغزنده: کمک به مشکلات گوارشی
موسیلاژ موجود در نارون لغزنده ممکن است به بهبود نظم حرکات روده کمک کند. مقدار کمی از آن را در آب مخلوط کرده و به صورت مخلوطی شل مصرف می‌کنند تا مشکلات گوارشی را تسکین دهد. یک مطالعه کوچک نشان داد که نارون لغزنده ممکن است برای افرادی که دچار یبوست ناشی از سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) هستند، مفید باشد. برخی افراد نیز از پودر نارون لغزنده همراه با آب برای تسکین سوزش سر دل و ناراحتی‌های خفیف معده استفاده می‌کنند.
2. فواید نارون لغزنده: کمک به گلودرد و سرفه
نارون لغزنده به طور سنتی برای درمان گلودرد و سرفه استفاده شده است. فرض بر این است که بافت نرم و لغزنده آن می‌تواند گلو را تسکین دهد، اما شواهد علمی کافی برای تأیید این موضوع وجود ندارد.
3. فواید نارون لغزنده: موثر در درمان بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)
برخی افراد برای کاهش علائم رفلاکس معده به مری (GERD)، دو قاشق غذاخوری پودر نارون لغزنده را با آب مخلوط کرده و معمولاً پس از وعده‌های غذایی یا پیش از خواب مصرف می‌کنند. با این حال، مرور مطالعات موجود درباره تأثیر نارون لغزنده در درمان GERD نشان داده که شواهد علمی کافی برای اثربخشی آن وجود ندارد.
4. فواید نارون لغزنده: کمک به کاهش التهاب
مطالعه‌ای درباره سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و تحقیق دیگری در زمینه خواص آنتی‌اکسیدانی نشان داده‌اند که نارون لغزنده ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. با این حال، برای اثبات این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است.
5. فواید نارون لغزنده: موثر در درمان زخم‌ها، سوختگی‌ها و سایر مشکلات پوستی
برخی افراد از پمادهای نارون لغزنده برای تسکین زخم‌های پوستی و تب‌خال استفاده می‌کنند. با این حال، تحقیقات کافی برای اثبات اثربخشی واقعی آن در این موارد وجود ندارد.
حتما بخوانید: خواص گیاه زرآوند برای زنان و مردان در طب سنتی
6. فواید نارون لغزنده: استفاده به عنوان درمان سرطان
نارون لغزنده یکی از ترکیبات موجود در یک درمان گیاهی به نام Essiac یا Flor Essence است که برخی افراد آن را برای مقابله با سرطان مصرف می‌کنند. با این حال، هیچ مدرک علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد نارون لغزنده در درمان سرطان مؤثر است. عوارض جانبی آن — مانند حالت تهوع، استفراغ و علائم مشابه آنفلوآنزا — ممکن است باعث کاهش کیفیت زندگی شوند. محصولات نارون لغزنده در ایالات متحده به عنوان درمان سرطان تأیید نشده‌اند.
خطرات نارون لغزنده
به پزشک خود اطلاع دهید که از چه مکمل‌هایی (از جمله مکمل‌های طبیعی) استفاده می‌کنید تا بتواند عوارض جانبی احتمالی یا تداخلات دارویی را زیر نظر داشته باشد. مکمل‌ها به اندازه داروها تحت نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیستند. FDA قبل از ورود این مکمل‌ها به بازار، ایمنی یا اثربخشی آن‌ها را بررسی نمی‌کند.
- خطرات: نارون لغزنده ممکن است برای کودکان یا زنان باردار و شیرده ایمن نباشد. اگر باردار هستید، از مصرف نارون لغزنده خودداری کنید، زیرا به صورت سنتی باور بر این بوده که می‌تواند باعث سقط جنین شود.
- تداخلات دارویی: نارون لغزنده ممکن است سرعت جذب داروها توسط بدن را کاهش دهد، بنابراین بهتر است آن را هم‌زمان یا نزدیک به زمان مصرف داروها نخورید. اگر داروی خاصی به صورت منظم مصرف می‌کنید، قبل از شروع مصرف مکمل‌های نارون لغزنده حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
عوارض جانبی درخت نارون لغزنده
نارون لغزنده هنگام مصرف خوراکی به‌طور کلی برای بیشتر افراد بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود و عوارض جانبی شناخته‌شده‌ای ندارد. با این حال، ممکن است برای همه مناسب نباشد، به‌ویژه در صورت وجود بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف داروهای خاص. در چنین شرایطی، بهتر است پیش از افزودن مکمل‌های نارون لغزنده به برنامه سلامتی خود، با پزشک یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت شود. در مورد مصرف موضعی نارون لغزنده، اطلاعات کافی برای تأیید ایمنی آن وجود ندارد و در برخی افراد، به‌ویژه کسانی که پوست حساسی دارند، ممکن است باعث واکنش‌های آلرژیک یا سوزش و تحریک پوست شود.
حتما بخوانید: پاکسازی رحم از عفونت با داروهای گیاهی
چه مدت طول می‌کشد تا نارون لغزنده اثر کند؟
مقدار دوز مشخص و استانداردی برای مصرف نارون لغزنده تعیین نشده است. تحقیقات درباره اینکه اثرات آن چقدر سریع ظاهر می‌شوند یا اینکه اصلاً فایده‌ای دارند یا نه، بسیار محدود است.
آیا مصرف روزانه نارون لغزنده ایمن است؟
تحقیقات مشخصی درباره میزان مصرف یا تعداد دفعات مصرف نارون لغزنده وجود ندارد. دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی را رعایت کرده و حتماً این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
دوز مصرفی درخت نارون لغزنده
اطلاعات قابل اعتماد کافی برای دانستن دوز مناسب نارون لغزنده وجود ندارد. به خاطر داشته باشید که محصولات طبیعی همیشه لزوماً ایمن نیستند و دوزها می‌توانند مهم باشند. حتماً دستورالعمل‌های مربوط به برچسب‌های محصول را دنبال کنید و قبل از استفاده با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
آیا نارون لغزنده ایمن است؟
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که نارون لغزنده برای مصرف خوراکی نسبتاً ایمن است. با این حال، مطالعات موجود عمدتاً مربوط به محصولات چند ترکیبی بوده و اطلاعات کافی درباره مصرف نارون لغزنده به تنهایی در دست نیست. اگرچه نارون لغزنده به طور کلی ایمن محسوب می‌شود، سازمان‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که در دوران بارداری و شیردهی از مصرف آن اجتناب شود، زیرا شواهد غیررسمی و باورهای سنتی حاکی از آن است که ممکن است برای جنین و نوزاد مضر باشد. برخی منابع نیز معتقدند نارون لغزنده ممکن است باعث سقط جنین شود. اگرچه شواهد علمی کافی برای تأیید این ادعاها وجود ندارد، بهتر است در دوران بارداری و شیردهی از مصرف نارون لغزنده خودداری شود.
حتما بخوانید: روش درمان مزاج بلغمی با طب سنتی
آیا مصرف زیاد نارون لغزنده مضر است؟
شواهد قابل‌اعتماد کافی برای تعیین دوزهای ایمن یا مضر نارون لغزنده وجود ندارد. مشخص نیست که مصرف دوزهای زیاد نارون لغزنده می‌تواند مشکلات سلامتی ایجاد کند یا خیر. برای کاهش خطر عوارض جانبی و مسائل ایمنی، دستورالعمل‌های مصرف محصولات نارون لغزنده مانند دمنوش‌ها و مکمل‌ها را به دقت دنبال کنید.
پرسش‌های متداول
1. نارون لغزنده چه تأثیری بر بدن دارد؟
پوست داخلی نارون لغزنده حاوی ماده‌ای به نام موسیلاژ است که هنگام مخلوط شدن با مایعات، به بافتی نرم و ژل‌مانند تبدیل می‌شود. این ماده معتقدند که می‌تواند بافت‌های ملتهب و تحریک‌شده را تسکین دهد.
2. آیا می‌توان نارون لغزنده را از طریق غذاها دریافت کرد؟
نارون لغزنده به صورت طبیعی در هیچ غذایی یافت نمی‌شود، اما به عنوان یکی از ترکیبات مکمل‌ها، قرص‌های مکیدنی و دمنوش‌ها موجود است. همچنین می‌توانید آن را به صورت پودر خریداری کنید.
3. آیا نارون لغزنده ملین است؟
برخی تحقیقات نشان می‌دهد نارون لغزنده می‌تواند به کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) که شامل یبوست نیز می‌شود، کمک کند. فیبر موجود در نارون لغزنده باعث افزایش حجم مدفوع شده و ممکن است اثر ملین داشته باشد.
4. آیا نارون لغزنده به بهبود پوشش داخلی دستگاه گوارش کمک می‌کند؟
شواهد علمی کمی برای تأیید این که نارون لغزنده بتواند مشکلات گوارشی را بهبود بخشد وجود دارد. یک مطالعه کوچک در استرالیا نشان داد که یک مکمل غذایی حاوی نارون لغزنده و سایر ترکیبات، توانسته علائمی مانند سوء‌هاضمه، سوزش معده، تهوع، یبوست یا اسهال، درد شکم و نفخ را کاهش دهد. با این حال، برای اثبات قطعی این اثرات، به تحقیقات بیشتری نیاز است.
سخن آخر
نارون لغزنده گیاهی با پیشینه طولانی در طب سنتی است که به‌ویژه برای تسکین مشکلات گوارشی، گلودرد و التهاب مورد توجه قرار دارد. اگرچه این گیاه در مواردی می‌تواند مفید باشد، اما شواهد علمی کافی برای اثبات قطعی خواص درمانی آن در دست نیست. به‌علاوه، ممکن است در برخی افراد عوارضی ایجاد کند یا با داروها تداخل داشته باشد. بنابراین، پیش از مصرف مکمل‌ها یا فرآورده‌های حاوی نارون لغزنده، به‌ویژه در دوران بارداری، شیردهی یا در صورت ابتلا به بیماری، حتماً با پزشک مشورت کنید تا مصرفی ایمن و آگاهانه داشته باشید.
مطالب مرتبط:
خواص بینظیر برگ درخت پاپایا برای سلامتی
دیدگاه ها