ترک شکم (ترک پوست) بعد از بارداری میان خانمها رایج است. ممکن است خط هایی اغلب در نواحی که مستعد جمع شدن چربی هستند مثل سینه، پهلوها، بازوها، شکم و ران‌ها، داشته باشید. این خط ها ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی یا از دست دادن ناگهانی چربی در این نواحی گسترش پیدا کنند. در اینجا، وب سایت سلام دنیا، به شما می‌گوید که چگونه با درمان های خانگی و پزشکی از ترک شکم (ترک پوست شکم) خلاص شوید.
رهایی از ترک شکم ممکن است؟
ترک شکم (ترک پوست) با مرور زمان کمرنگ تر می‌شوند اما هرگز کاملا از بین نمی‌روند. اگرچه به طور طبیعی از دست این علائم رها نمی‌شوید، اما درمان‌های خاصی وجود دارد که به حداقل کردن اثر آنها کمک می‌کند. بهتر است به لوسیون ها، روغن ها و کرم های ماساژ توجه داشته باشید که می‌توانند پوست شما را صاف و نرم کنند.
در طول ماه ها یا شاید سال ها، علائم به تدریج به خط هایی تبدیل می‌شوند که تقریبا به رنگ و حالت پوست شما نزدیکتر هستند. جانت ارنسن و پاتریسیا دریک در کتاب خود به نام " book Quick Look Nursing: Maternal and Newborn Health" نوشتند اگرچه ممکن است زخمهای طبیعی به همراه داشته باشید، این زخمها در سه یا شش ماه بعد از زایمان کمتر دیده می‌شوند.
درمان های خانگی برای از بین بردن ترک شکم بارداری و بعد از زایمان
درمان های مشخص خانگی موثری وجود دارد که می‌توانید به کمک آنها برای کاهش ترک شکم بعد از بارداری تلاش کنید. اغلب این درمان ها از کتاب بزرگ درمان های خانگی نوشته ساموئل بیلینگز اقتباس شده اند.
الف: درمان ترک شکم در بارداری با روغن
ماساژ آن نواحی با روغن پوست شما را نرم می‌کند و به کاهش علائم کمک می‌کند. برخی از روغنهایی که عموما استفاده می‌شوند شامل موارد زیر هستند:
1. درمان ترک شکم با روغن زیتون
روغن زیتون پوست شما را مرطوب و پوسته پوسته (لایه برداری) می‌کند. همچنین گردش خون را بهبود می‌دهد و تا حد زیادی ترک شکم یا همان ترک های پوست شکم را از بین می‌برد. طبق دستورالعمل زیر انجام دهید:
- مقداری روغن را در کف دست خود بریزید و ناحیه مورد نظر را به آرامی ماساژ دهید.
- برای 30 دقیقه بگذارید تا روی پوست بماند تا ویتامین A,D,E موجود در روغن جذب پوست شما شود.
- بعد از ماساژ حمام کنید.
- اگرچه یک پروسه زمان بر است اما وقتی به طور منظم آن را دنبال کنید به نتیجه خواهید رسید.
- یا می‌توانید ترکیبی از روغن زیتون و آب و سرکه درست کنید و در شب به پوست خود بزنید.
حتما بخوانید: خواص روغن زیتون برای پوست صورت
2. درمان ترک شکم با روغن ویتامین E
- روغن را از کپسول ویتامین E استخراج کنید.
- با هر مرطوب کننده‌ای که همیشه از آن استفاده می‌کنید مخلوط کنید و به پوستی که کشیدگی (ترک) دارد بزنید.
- در مصرف منظم، با محو کردن علائم، نتیجه اثربخشی خواهد داد.
3. درمان ترک شکم با روغن کرچک
- روغن کرچک را روی ترک شکم بزنید و آن ناحیه را به آرامی در حرکات دایره‌ای برای حدود 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید.
- از یک پلاستیک برای پوشاندن ناحیه استفاده کنید و برای 30 تا 40 دقیقه یک بطری آب داغ را روی آن بغلتانید. حرارت منافذ را باز می‌کند و روغن در این منافذ جذب می‌شود.
- ناحیه را تمیز کنید و این کار را هر روز برای حداقل یک ماه انجام دهید تا نتایج خوبی مشاهده کنید.
4. درمان ترک شکم با سایر روغن ها
روغن های مختلفی مثل نارگیل، بادام، آووکادو، کرچک و ویتامین E می‌توانند با نسبت های برابر با یکدیگر ترکیب شوند و بر روی پوست زده شوند. همچنین می‌توانید آن را برای ماساژ آن ناحیه استفاده کنید. همچنین می‌توانید از هر کدام از روغن ها برای یک ماساژ روغنی استفاده کنید.
5. درمان ترک شکم با روغن عصاره‌ای
- مقداری روغن معمولی مثل نارگیل یا بادام بردارید.
- چند قطره از روغن عصاره‌ای مثل رز، شمعدانی، اسطوخودوس، مر یا گل مرگ به آن اضافه کنید.
- از این ترکیب برای ماساژ روی ترک شکم (ترک های پوست شکم)، حداقل برای 30 دقیقه استفاده کنید. این کار به کاهش سریع علائم کمک می‌کند.
2. درمان ترک شکم با آلوئه ورا
- آلوئه ورا درمان را ارتقا می‌بخشد و پوست شما را تسکین می‌دهد. بجای استفاده از آلوئه ورا های موجود در بازار از ژل های تازه آن استفاده کنید.
- به صورت مستقیم روی پوست بمالید و برای 15 دقیقه بگذارید بماند و بعد با آب ولرم بشویید. به صورت منظم از آن استفاده کنید.
- همچنین می‌توانید یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا را با روغن 5 عدد کپسول ویتامین A و 10 کپسول ویتامین E ترکیب نمایید. به پوست خود بمالید تا زمانی که کاملا جذب شود. دو بار در روز از آن استفاده کنید.
حتما بخوانید: مزایای آلوئه ورا برای پوست
3. درمان ترک شکم با عسل
خاصیت ضدعفونی کنندگی عسل برای کاهش ترک های پوستی شکم موثر است.
- یک تکه پارچه بردارید و روی آن عسل بزنید.
- پارچه را روی ناحیه مورد نظر بگذارید و تا زمانی که خشک می‌شود آن را همانجا نگه دارید.
- با آب گرم آن را بشویید و جدا کنید.
- یا می‌توانید عسل را با نمک و گلیسیرین ترکیب کنید و آن را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید تا خشک شود و سپس با آب بشویید.
4. درمان ترک شکم بعد از زایمان با سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است که می‌تواند به جوانسازی و شادابی پوست کمک کند.
- سفیده دو تخم مرغ را جدا کنید.
- ناحیه مورد نظر را با آب بشویید و یک لایه ضخیم از سفیده تخم مرغ را با براش آرایشی روی پوست بمالید.
- بگذارید تا خشک شود و سپس با آب سرد بشویید.
- مقداری روغن زیتون را برای نرم و مرطوب شدن به پوست خود بمالید.
- برای حداقل 2 هفته این کار را هر روز تکرار کنید. این به بهبود رنگ پوست شما کمک می‌کند و علائم به آرامی از بین می‌روند.
5. کره شیا (Shea) یا کره کاکائو
کره شیا یا کاکائو نیز می‌توانند دقیقا مانند درمان روغنی استفاده شوند. اینها مواد اولیه موجود در بیشتر لوسیون های بدن نیز هستند.
- مقداری از کره کاکائو یا کره شیا را بردارید و به طور منظم روی نواحی بمالید. بعد از مدتی آن را بشویید.
- این درمان قابلیت ارتجاعی پوست شما را بهبود می‌دهد و از خشکی جلوگیری می‌کند و ترک شکم را کاهش می‌دهد. کره کاکائو یک مرطوب کننده عالی است و به تغذیه پوست شما کمک می‌کند.
6. درمان ترک شکم بعد از زایمان با شکر
شکر یکی از بهترین درمان ها برای ترک شکم بارداری است. پوست مرده شما را لایه لایه برمی‌دارد و ترک شکم تان را کمرنگ تر می‌کند.
- یک قاشق سوپ خوری شکر را با مقداری روغن بادام و چند قطره آبلیمو ترکیب کنید.
- بعنوان ماسک قبل از دوش گرفتن از آن استفاده کنید.
- برای یک ماه هر روز این کار را تکرار کنید.
حتما بخوانید: انواع لایه برداری پوست با روش های خانگی
7. درمان ترک شکم با آبلیمو
خاصیت اسیدی آبلیمو برای شفای ترک شکم موثر است.
- آبلیموی تازه را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
- برای 10 دقیقه بگذارید بماند تا آبلیمو در پوستتان نفوذ کند.
- با آب گرم آن را بشویید.
- برای نتایج بهتر هر روز از آن استفاده منید.
- یا می‌توانید از ترکیبی از آبلیمو و آب خیار با نسبت های برابر استفاده کنید.
8. درمان ترک شکم با آب
پوست باید به خوب آبرسانی شود تا ترک شکم و سایر علائم پاک شود. روزی حداقل 10 الی 12 لیوان آب باید مصرف شود تا پوست شما آبرسانی شوید و در برابر سموم محافظت شود. این موضوع پوست شما را نرم نگه می‌دارد و قابلیت ارتجاعی آن را برمی‌گرداند.
- سعی کنید از مصرف چای و قهوه و نوشابه که عوامل دهیدراته (از دست دادن آب) هستند خودداری کنید.
9. ترک شکم با زردآلو
- هسته زردآلو راجدا کنید و به تکه های کوچک تقسیم کنید.
- تکه ها را در مخلوط کن بریزید تا حالت خمیری پیدا کند.
- روی ناحیه بمالید و برای 15 تا 20 دقیقه بگذارید تا بماند.
- با آب ولرم بشویید و هر روز این کار را تکرار کنید.
10. درمان ترک پوست شکم در بارداری با آب سیب‌زمینی
سیب زمینی فیتوکمیکال و پلی فنول و کاروتنوید دارد که بافت پوست را بهبود می‌دهد.
- یک سیب زمینی را از وسط نصف کنید و یکی از این برشها را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
- اجازه بدهید که آب آن به پوست شما نفوذ کند و بگذارید تا خشک شود.
- سپس با آب ولرم بشویید.
- در عرض چند ماه می‌توانید تفاوت را احساس کنید.
- یا می‌توانید از آب سیب زمینی یا تکه‌های سیب زمینی استفاده کنید.
11. درمان ترک پوست شکم در بارداری با زردچوبه و چوب صندل
اینها برای قابلیت ارتقای روشنی و حتی بافت پوست معروف هستند.
- یک قاشق از خمیر چوب صندل را با مالیدن چوب چوب صندل در مقدار کمی آب تهیه کنید.
- یک خمیر نرم از ریشه زردچوبه تازه آماده کنید.
- هر دو را باهم و با نسبتهای برابر ترکیب کنید و روی پوست خود بمالید.
- بگذارید تا تقریبا 60٪ خشک شود و سپس پوست خود را بمالید تا همه مواد تمیز شود.
- حداقل برای 6 ماه هر روز این کار را تکرار کنید تا بهبود را مشاهده کنید.
حتما بخوانید: 10 ماسک زردچوبه برای از بین بردن موهای زاید
12. درمان ترک شکم با شیر، شکر و آب نارگیل سبز
اسکراب (لایه برداری) در روند بازسازی پوست موثر است و یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن ترک پوست شکم بعد از زایمان است.
- دو قاشق شیر سرد ، چند قاشق آب لیمو و آب خیار و نصف قاشق شکر را با هم مخلوط کنید.
- آن را روی پوست بگذارید و برای حدود پنج دقیقه آن را به صورت دورانی روی پوست بمالید.
- محل مورد نظر را با آب بشویید و سپس خشک کنید.
- آب نارگیل را به مقدار زیادی روی پوست قرار دهید و اجازه دهید خشک شود تا زمانی که کشیدگی را روی پوست احساس کنید.
- سپس کره شیا و ژل آلوئه ورا روی پوست بمالید.
- بعد از مدتی محل را شست و شو دهید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
- شما می توانید از این روش درمانی سه بار در هفته جهت از بین بردن ترک شکم و روشن کردن پوست استفاده کنید.
13. درمان ترک شکم با یونجه
برگ های یونجه منبع خوب پروتئین، آمینو اسیدهای ضروری و ویتامین های E و K هستند. ویژگی ضد قارچ بودن آن پوست را سم زدایی می کند و کمک می کند تا ترک شکم بهبود یابد.
- خمیر نرمی با مخلوط کردن پودر یونجه و چند قطره روغن بابونه تهیه کنید.
- روی تمام نواحی مورد نظر ماساژ دهید.
- روزی دو الی سه بار این عمل را انجام دهید و سپس ببینید در حدود یک هفته ترک شکم محو می شود.
پودر یونجه در فروشگاهای مواد غذایی در دسترس می باشد.
حتما بخوانید: 9 مزیت فوق العاده یونجه برای سلامتی
14. مرطوب کننده خانگی دست ساز (بهترین کرم برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری)
مرطوب کننده ها خاصیت ارتجاعی بودن پوست را تقویت می کند. شما باید آن را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر پوست شما خشک است بهتر است از مرطوب کننده همراه با کره کاکائو استفاده کنید و اگر پوست شما چرب است از کرمی که حاوی آلوئه ورا یا مرطوب کننده خاک رس باشد.
- روغن زیتون، ژل آلوئه ورا و روغن جوانه گندم را به میزان مساوی با هم مخلوط کنید.
- اگر پوست خشک یا پوست ترکیبی دارید می توانید از آن به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید.
- در صورتی که پوست شما چرب است می توانید مخلوط بالا را با خاک رس ترکیب کنید و استفاده کنید.
15. لوسیون خانگی ( دست ساز )
- یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا و نصف فنجان روغن زیتون خام بردارید.
- روغن شش کپسول ویتامین E و سه الی چهار کپسول ویتامین A را بگیرید.
- تمام مواد را با هم مخلوط کنید ، درون یک بطری شیشه ای قرار دهید و در یخچال بگذارید.
- لوسیون از بین برنده ترک پوست را می توانید روزانه استفاده کنید.
16. کرم خانگی (دست ساز)
- نصف فنجان کره کاکائو ، یک قاشق سوپ خوری روغن ویتامین E و دو قاشق سوپ خوری موم رنده شده را با هم ترکیب کنید.
- می توانید روغن هسته زردآلو و روغن جوانه گندم را نیز اضافه کنید.
- مخلوط را بجوشانید تا موم ذوب شود.
- آن را درون بطری قرار دهید و خنک نگه دارید.
- می توانید روزانه از این کرم استفاده کنید.
17. ورزش برای از بین بردن ترک شکم بارداری
شما می توانید ورزش هایی انجام دهید که روی ماهیچه های نواحی که پوست دچار ترک شده است، کار می کند. این کار کمک می کند بافت جدید در پوست ایجاد شود. باعث می شود پوست کشیده شده جمع شود و باعث کاهش ترک شکم می شود. ترکیبی از ورزش ها و رژیم های متعادل کمک می کند احساس بهتری کنید و می بینید که ترک شکم بعد از انجام این کارها بسیار فرق می کند.
حتما بخوانید: 8 ورزش مناسب در دوران بارداری
18. دوش گرفتن کنتراستی ( آب داغ و آب سرد ) و شنا کردن
آنها تاثیر زیادی بر روی پوست دارند. آنها جریان خون را در بافت های زیر پوست بهبود می بخشند و قابلیت ارتجاعی پوست را بهتر می کنند. تنها چیزی که نیاز دارید انجام دهید این است که برای گردش خون، در دوش گرفتن بین استفاده از آب داغ و آب سرد را با هم تعادل برقرار نمایید.
درمان های پزشکی برای از بین بردن ترک شکم پس از زایمان
پزشک ها اعتقاد دارند درمان های طبیعی خیلی بهتر از درمان های پزشکی هستند مخصوصا اگر در حال شیر دادن هستید. اما اگر از ترک پوست شکم بسیار خسته شده اید، سعی کنید از درمان های خانگی استفاده کنید ، در اینجا چندین گزینه درمانی وجود دارد هر چند برخی از آنها می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد.
19. درمان پرشکی ترک شکم با قرص های شیمیایی
قرص های شیمیایی که به آنها قرص های پوستی یا کمکسفولیشن نیز می گویند، به عنوان روش شیمیایی برای ترک شکم و ترک شکم بارداری استفاده می شود. این روش شامل مواد شیمیایی مثل: تریکلورواستیک، گلیکلیک، لاکتیک، سالیسیلیک یا کاربولیک اسید می باشد که زمانی که استفاده می شود پوست تاول می زند؛ پوست تاول زده بعدا برای ایجاد یک لایه جدید پوست برداشته می شود.
همچنین این روش در صورتی که سابقه تغییر رنگ قهوه ای داشتید یا اینکه در حال استفاده از قرص های ضد بارداری هستید یا زخم سرد دارید (در بیماران دارای تبخال) خطراتی از جمله: تغییر رنگ پوست و رنگ دانه های غیر نرمال پوست وجود دارد.
20. درمان پرشکی ترک شکم با درمان لیزری
درمان لیزری یک روش رایج و ثابت شده برای از بین بردن ترک شکم می باشد. این روش برای ترک شکم قدیمی به اندازه علائم جدید تاثیرگذار است. این روش شامل از بین بردن، تبخیر کردن و شکستن بافت ها پوستی تحت تاثیر قرار داده شده برای ایجاد سلول های جدید می باشد. مجله اپرا می‌نویسد که دو گزینه هزینه بر، لیزر پالس رنگ شده و درمان لیزر غیر انتزاعی قطعه قطعه، می باشد که هر دو ترک شکم را از بین می برند، بافت پوست را بهبود می بخشند.
حتما بخوانید: آیا لیزر کردن موهای زائد در طول بارداری خطرناک است؟
21. درمان پرشکی ترک شکم با گلیکولیک اسید
آلفا هیدروکسی اسید خاصیت لایه برداری دارد. تولید کلاژن در پوست را بر می گرداند، قابلیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد؛ بنابرین اثرات کشیدگی پوست کم تر قابل رویت می شود. کپسول های گلیکولیک اسید در داروخانه ها در دسترس هستند، ولی می بایست برای مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
22. درمان پرشکی ترک شکم با کرم ترتینیویین
اگر شما در حال شیردهی نباشید متخصص پوست شما ممکن است کرم ترتینیویین برای شما تجویز کند که به آن Retin-A نیز می‌گویند. این کرم می‌تواند به تنهایی استفاده شود و یا با کرم های دیگر ترکیب شود.
یک تحقیق نشان می‌دهد که استفاده از 0.1 درصد کرم ترتینیویین می‌تواند ترک شکم را کاهش دهد. طبق این تحقیق بعد از استفاده طول کشیدگی 14 درصد و پهنای آن 8 درصد کاهش یافته بود. تحقیق دیگری نشان داد که طول آن 20 درصد کاهش یافت. اگرچه مدرک کافی وجود ندارد که این کرم به شیر مادر جذب می‌شود. از این رو خوب است که هنگام شیردهی از آن استفاده نکنید.
23. درمان پرشکی ترک شکم با فعال‌کننده های تولید دوباره پوست
شما می‌توانید از کرم های با کیفیت و نتیجه بخش برای از بین بردن ترک شکم استفاده کنید. این کرم ها پوست را صاف می کنند و رنگ دانه ها را ترکیب می‌کنند و به تدریج ردهای قرمز و نقره ای روی پوست را از بین می‌برند. بیشتر محصولات شامل کره کاکائو، روغن ویتامین E به همراه تعدادی مواد ارگانیک دیگر هستند.
یک کرم ضد علامت کشیدگی خوب همه این مواد زیر را دارد:
- رتینول: هر کرم ضد کشیدگی رتینول دارد؛ زیرا به آبرسانی پوست و تولید مجدد لایه های پوست کمک می‌کند.
- کلاژن و الاستین: اینها پروتئین هایی هستند که قابلیت ارتجاعی و تولید مجدد پوست را بهبود می‌دهند.
- روغن جوجوبا و کره شیا: هر دوی اینها در کرم های سلولیت خوب یافت می‌شوند و به گردش خون در پوست شما کمک می‌کنند.
- ویتامین‌ها و آمینواسیدها: اینها پیش نیازهای تولید سریع دوباره پوست هستند.
- روغنهای عصاره‌ای: اینها وزن متابولیک کل را در بدن بهبود می‌دهند و قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهند.
آنها مقرون به صرفه هستند و تهیه و استفاده از آنها آسان است. اگرچه استفاده از این محصولات بازاری در دوران شیردهی ایمن نیستند و می‌توانند باعث تغییر رنگ پوست شوند.
24. درمان پرشکی ترک شکم با عمل جراحی
عمل جراحی برای از بین بردن ترک شکم توصیه نمی‌شود. پروسه جراحی (پوست خراشی) شامل برداشتن لایه‌هایی از پوست هستند که اثر کشیدگی دارند تا پوست دوباره بوجود آید. این عمل باعث ایجاد زخمهای برش می‌شود که بدتر از اثر کشیدگی هستند. این عمل چندین خطر دیگر نیز دارد.
سخن آخر
در این پست سلام دنیا، درمان های خانگی و پزشکی ترک شکم بارداری و پس از زایمان، بیان کردیم. حتی اگر بعد از چندین تست و آزمایش باز هم ترک شکم همانطور باقی ماندند به آنها مثبت بنگرید. آنها بر اثر زمان و مراقبت های مناسب محو خواهند شد. تا آن زمان می‌توانید آنها را به عنوان خاطراتی از بارداری خود داشته باشید.
مطالب مرتبط:
علل تیره شدن پوست در بارداری + درمان خانگی تیرگی پوست