علت سرماخوردگی در تابستان چیست؛ علائم و درمان سرماخوردگی تابستانی

آبریزش بینی داری، تب داری و نمی توانی جلوی عطسه ات را بگیری...دچار سرماخوردگی تابستانی شدی! واقعیت این است که سرماخوردگی فقط در زمستان اتفاق نمی‌افتد و سرماخوردگی در تابستان نیز بسیار ناراحت کننده است، زیرا در فعالیت‌ هایی مانند تعطیلات، استراحت‌ ها و ورزش‌ های خارج از منزل اختلال ایجاد می‌کند. در این مطلب سلام دنیا، ما به سرماخوردگی تابستانی چیست؛ تفاوت سرماخوردگی زمستانی و تابستانی چیست؛ تفاوت سرماخوردگی و آلرژی؛ علت و درمان سرماخوردگی تابستانی؛ مدت زمان سرماخوردگی تابستانی و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

سرماخوردگی تابستانی چیست؟

بیش از 200 ویروس مختلف وجود دارد که باعث سرماخوردگی می شوند. در ماه‌های زمستان، بیشتر سرماخوردگی‌ها توسط رینوویروس‌ها ایجاد می‌شوند که در دماهای سردتر به بهترین وجه زنده می‌مانند. در ماه های تابستان، سرماخوردگی اغلب به دلیل انتروویروس غیر فلج اطفال است. بیش از 60 نوع انتروویروس غیر فلج اطفال وجود دارد. آنها دومین نوع رایج ویروسی هستند که انسان را آلوده می کند (راینوویروس شایع ترین است). حدود نیمی از افراد مبتلا به عفونت های انتروویروسی اصلاً علائمی ندارند. 

حتما بخوانید: داغ شدن بدن نشانه چیست

علائم سرماخوردگی تابستانی

علائم سرماخوردگی تابستانی با علائم سرماخوردگی که ممکن است در هر زمان دیگری از سال رخ دهد تفاوتی ندارد ، اما گرما و رطوبت ماه‌های تابستان ممکن است  حال بدی در شما ایجاد کند. دمای بالای بیرون نیز می تواند باعث عرق کردن شما شود و خطر کم آبی بدن را افزایش دهد.

شایع ترین علائم سرماخوردگی تابستانی عبارتند از: 

• آبریزش بینی 
• عطسه کردن
• سرفه
• تب
• دردهای بدن و عضلات
• تاول های دهان 

البته، از نظر روانی، زمانی که علائم شما را از فعالیت‌های سرگرم‌کننده تابستانی باز می‌دارند، ممکن است تأثیرگذارتر به نظر برسند. سرماخوردگی در فصل زمستان اغلب به عنوان امری اجتناب ناپذیر پذیرفته می شود.  اگر علائم شما با این علائم بسیار متفاوت است، احتمالاً بیماری دیگری دارید. ممکن است نوع دیگری از عفونت ویروسی یا حتی آلرژی فصلی داشته باشید. 

حتما بخوانید: بهترین دمنوش ها برای سرماخوردگی و آنفولانزا کدام است؟

تفاوت سرماخوردگی و آلرژی

سرماخوردگی تابستانی به راحتی با آلرژی های فصلی اشتباه گرفته می شود زیرا علائم اولیه مانند احتقان، آبریزش بینی و عطسه یکسان است. اما چند تفاوت آشکار بین آنها وجود دارد.

• سرددرد
• تب
• سرفه
• آلرژی چشمی و آبریزش
• خارش پوست یا بثورات
• باقی ماندن علائم بیش از دو هفته  

آلرژی‌های تابستانی که معمولاً به عنوان تب یونجه شناخته می‌شوند، معمولاً توسط علف‌های هرز مانند درمنه و گیلاس ایجاد می‌شوند. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، کمتر از 8 درصد از بزرگسالان و کودکان مبتلا به تب یونجه تشخیص داده می شوند، اگرچه بسیاری از افراد مبتلا به آلرژی فصلی ممکن است تشخیص داده نشوند.

تفاوت سرماخوردگی زمستانی و تابستانی چیست؟

اگرچه آنها احساس متفاوتی دارند، اما واقعاً تفاوتی بین سرماخوردگی زمستانی و تابستانی وجود ندارد. هر دو توسط راینوویروس ایجاد می‌شوند که می‌تواند در هوای گرم به راحتی در هوای سرد منتشر شده و افراد را مبتلا کند. هر دو نوع سرماخوردگی اغلب توسط افرادی که دست های آلوده خود را روی بینی، دهان یا چشم های خود قرار می دهند، مبتلا می شوند و از آنجایی که هر دو ناشی از ویروس هستند، با آنتی بیوتیک قابل درمان نیستند.

بزرگترین تفاوت سرماخوردگی های زمستانی و تابستانی نحوه واکنش ما به سرماخوردگی است. در زمستان، ما به طور طبیعی بیشتر تمایل داریم که خانه بمانیم  تا سرماخوردگی را درمان کنیم، در حالی که در تابستان، تنها کاری که می‌خواهیم انجام دهیم این است که در فضای باز از هوای گرم لذت ببریم.

علت سرماخوردگی تابستانی

ویروس ها برای زندگی و تکثیر به سلول های موجودات دیگر متکی هستند. زمانی که ترشحات تنفسی آلوده به غشاهای مخاطی افراد سالم راه پیدا می کنند، از میزبانی به میزبان دیگر منتقل می شوند. انتقال می تواند به دلایل زیر رخ دهد:

• تماس مستقیم فرد به فرد، مانند در آغوش گرفتن، لمس کردن، یا دست دادن
• استنشاق قطرات کوچک در هوا
• دست زدن به چیزی که ویروس روی آن وجود دارد (مانند دستگیره در، کلید، ظروف یا اسباب بازی) و سپس دست زدن به دهان، بینی یا چشم
• تعویض پوشک فرد مبتلا، سپس لمس چشم، بینی یا دهان قبل از شستن دست ها
• آب آشامیدنی که ویروس در آن وجود دارد

حتما بخوانید: برای آبریزش بینی چی بخوریم

ویروس هایی که باعث سرماخوردگی تابستانی می شوند به راحتی در مکان های شلوغ پخش می شوند. در طول تابستان، مردم تمایل دارند زمان بیشتری را در اجتماعات بزرگ مانند مکان های ذکر شده در ادامه مطلب سپری کنند.

• مکان‌های عمومی: مثلاً ممکن است پارک‌های عمومی و استخرهای شنا برای باربیکیو و گردهمایی‌های خانوادگی باشد، جایی که آنها غذا، نوشیدنی، و ظروف را به اشتراک می‌گذارند.
• پارک‌های تفریحی: مردم در حالی که در صف منتظر می‌مانند همان نرده‌ها را لمس می‌کنند.
• کنسرت‌ها و جشنواره‌های فضای باز: این مکان‌ها معمولاً امکانات شتشوی مستقل ندارند و بسیاری وان قابل حمل سینک برای شستن دست‌ها ندارند.
• کشتی ها: افراد بیشتری در هوای گرم تر سفر می کنند و کشتی های کروز مانند یک شهر کوچک روی دریا هستند. تعداد زیادی از مردم در مجاورت یکدیگر قرار دارند و باعث می شود بیماری های عفونی از فردی به فرد دیگر منتقل شوند.
• هواپیما: سفر با هواپیما همچنین شما را در تماس نزدیک با دیگران قرار می دهد و خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد. بررسی‌های انجام شده در سال 2015 نشان می‌دهد که حمل‌ونقل هوایی وسیله‌ای اصلی برای گسترش و انتشار سریع بیماری‌های واگیر، از جمله شیوع بیماری‌های جدی در پروازهای تجاری است.

با این حال، سازمان بهداشت جهانی (WHO) معتقد است که خطر بسیار کمی برای انتقال هر گونه بیماری واگیر در هواپیما وجود دارد، زیرا هوای کابین به دقت کنترل می شود و از طریق فیلترهای هوا با راندمان بالا (HEPA) که ذرات گرد و غبار، باکتری ها را به دام می اندازد، بازگردانده می شود. ، قارچ ها و ویروس ها. تهویه مطبوع نیز ممکن است به سرماخوردگی تابستان کمک کند. به طور کلی، ویروس ها در هوای سرد و خشک راحت تر پخش می شوند. دستگاه تهویه مطبوع رطوبت اتاق را کاهش می دهد و آن را خنک تر می کند و شرایطی را فراهم می کند که ویروس ها در آن رشد کنند.

حتما بخوانید: درمان خانگی میگرن با 6 دمنوش خوشمزه

درمان سرماخوردگی در تابستان

طول مدت سرماخوردگی به سیستم ایمنی بدن شما بستگی دارد، که می تواند به مایعاتی که می نوشیم، غذاهایی که می خوریم و فعالیت هایی که در آنها شرکت می کنیم بستگی داشته باشد. بسیاری از آنها به خوبی شناخته شده اند. آنها عبارتند از: 

1. درمان سرماخوردگی تابستانی با هیدراته ماندن و تغذیه

در حالی که نمی توانید سرماخوردگی تابستانی را از بدن خود خارج کنید، نوشیدن مایعات زیاد (آب بهترین است) می تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. آب پرتقال به دلیل دارا بودن ویتامین C می تواند مفید باشد و نوشیدنی های گرم مانند چای می تواند تسکین دهنده و کاهش علائم باشد. از نوشیدنی هایی که باعث کم آبی بدن می شوند مانند قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و الکل خودداری کنید و مطمئن شوید که ویتامین ها و مواد معدنی دریافتی شما به مقدار زیاد است. مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و غذاهای سرشار از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند روی، آهن و ویتامین C مصرف کنید.

2. تمیز نگه داشتن دست ها

از آنجایی که میکروب ها معمولاً به طور مستقیم یا غیرمستقیم از افراد مسری به افراد سالم با دست منتقل می شوند، بزرگترین دفاع شما رعایت «بهداشت دست» است. اساساً به این معنی است که باید دستان خود را چندین بار در روز با مقدار زیادی آب گرم و صابون بشویید. ضدعفونی‌کننده‌های دست نیز مفید هستند و باید در مکان‌هایی مانند محل کار، کلاس‌های درس و مطب پزشکان استفاده شوند، و نسخه‌های کوچکی که می‌توان آن را در کیف دستی یا جعبه دستکش قرار داد، برای استفاده روزانه ایده‌آل هستند.

3. گذراندن وقت در فضای باز

مطمئناً ممکن است تمایلی به مواجهه با دنیای بیرون نداشته باشید، با این حال، این یک واقعیت است که ما بیشتر در داخل خانه به سرماخوردگی تابستانی مبتلا می شویم تا بیرون. فضاهای بسته و محیط‌های دارای تهویه مطبوع خطرات اشتراک‌گذاری ویروس را به همراه دارند و در نهایت می‌توانند شانس بیمار شدن شما را در تابستان افزایش دهند. عاقلانه نیست که در فعالیت های شدید شرکت کنید، با این حال، کمی استراحت در زیر نور خورشید واقعاً می تواند مفید باشد زیرا اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز می تواند به از بین بردن ویروس های سرماخوردگی کمک کند.

4. داروهای گیاهی

داروهای گیاهی واقعاً نمی توانند سرماخوردگی را خوب کنند یا با آن مبارزه کنند، با این حال، برخی مطالعات نشان می دهد که می توانند به حمایت از سیستم ایمنی کمک کنند و به بدن شما کمک کنند تا با سرماخوردگی مقابله کند. اینها عبارتند از ریشه شیرین بیان، سنجد و غذاهای کلاسیک مانند زنجبیل و سیر.

5. درمان علائم

داروهای بدون نسخه نیز می توانند به کاهش علائم، از جمله آنتی هیستامین ها، ضد احتقان ها، سرکوب کننده های سرفه و کاهش دهنده تب کمک کنند. علائمی را که شما را آزار می دهد شناسایی کنید و دارویی بیابید که آن علائم و فقط آن علائم را درمان کند. شما داروهایی را نمی خواهید که علائمی را که ندارید درمان کنند. سرماخوردگی های تابستانی ناشی از انتروویروس ها معمولاً بدون درمان در عرض چند روز یا حتی یک هفته از بین می روند. اما اگر علائم نگران کننده ای مانند تب بالا (بیش از 103 درجه فارنهایت) یا بثورات پوستی دارید، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. 

مدت زمان سرماخوردگی تابستانی و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک

سرماخوردگی تابستانی معمولاً تقریباً به اندازه سرماخوردگی زمستانی طول می کشد که به طور متوسط ​​در کل حدود ده روز است و علائم در حدود روز هفتم به شدت بهبود می یابند. کودکان معمولاً در کمتر از یک هفته خیلی زودتر از بزرگسالان سرما می خورند، با این حال، بسته به عواملی مانند سن و سبک زندگی، برخی از بزرگسالان ممکن است تا دو هفته از سرماخوردگی رنج ببرند.

حتما بخوانید: درمان خانگی سرماخوردگی کودک و بزرگسال

هرچه بیشتر از خود مراقبت کنید و به دنبال داروهای سرماخوردگی باشید، سرماخوردگی شما سریع‌تر برطرف می‌شود، اما اگر علائم شما بیش از دو هفته باقی بماند، مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید . اگر علائم به شدت افزایش یافت یا به دلیل سن یا سایر شرایط سلامتی در معرض خطر تبدیل سرماخوردگی تابستانی به یک بیماری جدی هستید، باید در اسرع وقت یک قرار ملاقات در مرکز پزشکی رزرو کنید.

نحوه پیشگیری از سرماخوردگی تابستانی (سرماخوردگی در فصل گرما)

پیشگیری از سرماخوردگی همیشه بهترین گزینه است. اگرچه همیشه امکان پذیر نیست، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود و دیگران در برابر عفونت های انتروویروسی غیر فلج اطفال بردارید: 

• از تماس نزدیک مانند دست زدن و دست دادن با افراد بیمار خودداری کنید.
• سطوح لمس شده و اسباب بازی ها را مرتباً تمیز و ضد عفونی کنید. 

• دست های خود را اغلب با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید ، به خصوص پس از استفاده از توالت یا تعویض پوشک. دست های خود را نیز کاملا خشک کنید.
• اگر به آب و صابون دسترسی ندارید، به جای آن از ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل استفاده کنید .

• سیستم ایمنی خود را در بهترین حالت خود در طول سال حفظ کنید مانندداشتن یک رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه ها و سبزیجات
• هیدراته ماندن
• گذراندن وقت در فضای باز
• ورزش منظم
• خواب کافی

سخن آخر

سرماخوردگی تابستانی اغلب به دلیل آنتروویروس است. علائم مشابه سرماخوردگی در سایر مواقع سال است. اگرچه آلرژی و سرماخوردگی تابستانی علائم مشابهی دارند (آبریزش بینی، عطسه و احتقان)، اما چند علامت متمایز سرماخوردگی وجود دارد: درد و درد، سرفه و تب. در حالی که هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد، استراحت زیاد، حفظ آب بدن و استفاده از داروهای OTC ممکن است به شما کمک کند زودتر احساس بهتری داشته باشید. شستن مرتب دست ها، اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار و ضدعفونی کردن سطوح می تواند به کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی تابستانی کمک کند.

مطالب مرتبط:

درمان حساسیت فصلی عطسه و آبریزش بینی

خواص سیر برای سرماخوردگی و آنفولانزا