بهانه‌ها به راحتی در دسترس ما هستند و اغلب ما را فریب می‌دهند تا باور کنیم ماندن در منطقه آسایش بهتر است. این بهانه‌ها به ما القا می‌کنند که زندگی همیشه به همین منوال خواهد بود و می‌توانیم مسئولیت خود را به شرایط یا دیگران واگذار کنیم. "بیرون رفتن برای ورزش خیلی سرد است" یا "برای شروع یک کار جدید خیلی پیر هستم"، جملات آشنایی هستند که در طول زمان ما را به پذیرش وضعیت موجود می‌کشانند. اما زمانی فرا می‌رسد که باید تصمیم بگیریم: یا با بهانه‌ها زندگی کنیم و تسلیم شویم، یا مسئولیت زندگی و اهدافمان را به عهده بگیریم. بهانه‌ها مانع از رشد ما می‌شوند و تنها با کنار گذاشتن آنها می‌توانیم به موفقیت دست یابیم. در این مقاله از سلام دنیا، پنج راهکار برای غلبه بر بهانه ها و ساختن زندگی ای قوی‌تر و بدون مانع ؛ چگونه بهانه جویی نکنیم ارائه می‌شود.
چگونه بهانه جویی و بهانه تراشی نکنیم
پنج راه برای غلبه بر بهانه ها و ساختن زندگی قوی تر
1. غلبه بر بهانه‌ها از طریق شناسایی بهانه های خود
وقت آن است که با خودتان رو است باشید. چه بهانه هایی می آورید (و می پذیرید)؟ شما به طور مداوم از چه چیزی برای فعالیت ها یا اقدامات خاص استفاده می کنید ؟ فهرستی از تمام بهانه‌هایی که می‌آورید تهیه کنید، و زمانی که خود را بهانه‌گیری می‌کنید به آن اضافه کنید. با لیست خود صادق (حتی خشن) باشید. هر چیزی را که به عنوان بهانه استفاده می کنید بنویسید:
حتما بخوانید: چگونه بر اهمال کاری غلبه کنیم
- چرا کاری نکردی
- چرا به چیزی نرسیدی
- چه چیز دیگری "دارا" است که شما ندارید - و چرا شما هم آن را ندارید
ما باید شناسایی کنیم که می خواهیم چه چیزی را بکشیم. نوشتن فهرست بهانه‌هایتان کمک می‌کند که این بهانه‌ها به‌جای بیرون رفتن‌هایی که هر زمان احساس ناراحتی می‌کنید، واقعی شوند. این همچنین به ما کمک می کند تا آنها را شناسایی کنیم که چه زمانی از آنها استفاده می کنیم و چرا - که ما را به مرحله دوم هدایت می کند.
2. غلبه بر بهانه‌ها از طریق وقت گذاشتن و پرسیدن از خود برای اینکه چرا بهانه خاصی می آورید
برای بررسی لیست خود و درک اینکه چرا هر بهانه می آورید، زمان بگذارید . به "پوست پوست کندن پیاز" را در پشت بهانه ادامه دهید تا معنای عمیق تر اینکه چرا از یک بهانه خاص استفاده می کنید را درک کنید. یکی از بهانه‌هایی که در اواخر نوجوانی / اوایل دهه 20 برای قرار گذاشتن به میان می‌آورم این است که "من بیش از حد روی شغلی تمرکز کرده بودم که نمی‌توانستم "گره بخورم". از ارتباط و صمیمیت واقعی چون می ترسیدم صدمه ببینم.
من از آرزوهای شغلی ام به عنوان بهانه ای برای حفظ دیوار استفاده کردم - اما تا زمانی که مدتی را صرف این بهانه کردم متوجه شدم چرا از آن استفاده می کنم. تنها با صرف زمان برای کاوش در ریشه‌های بهانه‌هایمان است که می‌توانیم بفهمیم چرا مدام آنها را می‌سازیم – و چگونه می‌توانیم عادت‌های عمل مثبت ایجاد کنیم تا آنها را جایگزین کنیم. یادداشت نویسنده: اگر با یک مشاور ملاقات کنید، 100٪ اشکالی ندارد. برای هر کسی که مایل است با کسی کار کند تا بهترین خود را به نمایش بگذارد، شرم یا خجالت صفر است. غیر از این باور نکن.
3. غلبه بر بهانه‌ها از طریق پیدا کردن دوستانی که شما را تحت فشار قرار می دهند و با شما تماس بگیرند
روابط شما نقش مهمی در رهایی از بهانه های شما دارد. اگر بیشتر اوقات فراغت خود را با افرادی می گذرانید که مدام بهانه می آورند و از مسئولیت دوری می کنند، چرا انتظار دارید متفاوت باشید؟ این مهم است که وقت خود را با افرادی سرمایه گذاری کنیم که:
- ما را تشویق کنید - ما را انتخاب کنید و به ما انگیزه دهید که ادامه دهیم.
- ما را به چالش بکشید - وقتی بهانه می آوریم با ما تماس بگیرید
- به ما یادآوری کنید که می‌گوییم می‌خواهیم چه کسی باشیم - و سپس زمانی که اعمال ما با دیدگاه ما برای زندگی مطابقت ندارد، ما را به چالش بکشید.
آیا نمی دانید چگونه می توانید تعداد بیشتری از این افراد را در زندگی خود جذب کنید؟ به این پادکست در مورد اهمیت دوستان "شروع 5" خود در اینجا گوش دهید. زمانی که بهانه می‌آورید، خود را فراخوانی کنید، اما داشتن شخص دیگری که شما را مسئول نگه دارد، میزان موفقیت شما را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. یک شریک تمرینی پیدا کنید، از یک همکار یا یک دوست راه دور بپرسید که می تواند به طور مداوم شما را به خاطر کوتاه کردن بهانه هایتان مسئول بداند - و وقتی آنها را مطرح کردید با شما تماس بگیرند.
حتما بخوانید: 15 ویژگی و رفتار آدم های خوب و مثبت
4. غلبه بر بهانه‌ها از طریق متوقف کردن بازی مقایسه
نگاه کردن به حلقه برجسته شخص دیگری در مقایسه با داستان پشت صحنه خود فرمولی برای ناامیدی است. اکثر مواقعی که خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم، به کسانی نگاه می‌کنیم که قبلاً به آنچه می‌خواهیم دست پیدا کرده‌اند - و از اینکه ما در سطح آنها نیستیم احساس ناامیدی می‌کنیم. ما صرفاً بر روی شکاف بین جایی که در حال حاضر هستیم و جایی که شخص دیگری در آن قرار دارد تمرکز می کنیم - بدون اینکه از داستان و زمان لازم برای رسیدن به آن شخص صرف نظر کنیم. یک مسابقه‌دهنده نمی‌تواند با حداکثر سرعت بدود، اگر نگران باشد که بقیه مسابقه‌ها چه می‌کنند.
تنها با تمرکز روی مسابقه، مسیر و خط پایانشان است که به حداکثر سرعت می رسند. همین امر در مورد زندگی نیز صدق می کند. وقتی به خودمان اجازه می‌دهیم از کارهایی که دیگران انجام می‌دهند پریشان شویم و خود را با آنها مقایسه کنیم، نمی‌توانیم به پتانسیل کامل خود برسیم. روی خط خود تمرکز کنید مسابقه خود را اجرا کنید و این را به خاطر بسپارید: هر کس "آنجا" در نقطه‌ای که می‌خواهید باشید، بلافاصله از همان خط شروعی شروع کردند که اکنون در آن ایستاده‌اید.
5. غلبه بر بهانه‌ها از طریق پذیرفتن مسئولیت هر اقدام خود
اگر بخواهید از مسئولیت دیگران شانه خالی کنید، نمی توانید یک رقیب باشید. سه چیزی که ما همیشه کنترل می کنیم عبارتند از:
- تمرکز ما
- نگرش ما
- اعمال ما
حتما بخوانید: جملات انرژی مثبت برای زندگی بهتر
بنابراین، اگر بخواهیم تقصیر را به گردن دیگری بیاندازیم یا مسئولیت اعمال خود را بپذیریم، 100% به عهده ماست . همچنین اگر بخواهیم با نشان دادن نحوه مسئولیت پذیری دیگران، رهبری دیگران را انتخاب کنیم، صددرصد بر عهده ماست. یک رهبر بزرگ مسئولیت اعمال خود را در یک موقعیت می پذیرد - حتی اگر بیشتر آن خارج از کنترل آنها باشد.
- تقصیر من بود که دیر اومدم باید مسئولانه‌تر برنامه‌ریزی می‌کردم و می‌دانستم چگونه آب و هوا می‌تواند بر ترافیک تأثیر بگذارد.
- من مسئولیت می پذیرم من باید برای این ارائه و هر توپ منحنی که مشتری می توانست پرتاب کند، آمادگی بیشتری داشتم.
- فقط باید بیشتر کار کنم من می دانم که استعداد طبیعی من به خوبی رقبای من نیست، بنابراین باید بهتر از آنها کار کنم .
سخن آخر
بهانه‌ها اهمیتی ندارند؛ نتایج شماست که اهمیت دارد. هر بهانه‌ای که داشته باشید، فرقی نمی‌کند. آنچه واقعاً مهم است این است که امروز تصمیم بگیرید بهانه‌ها را کنار بگذارید و برای رسیدن به موفقیت تلاش کنید. در نهایت، این اقدامات شماست که نتایج را رقم می‌زند، نه گفته‌هایتان. اگر می‌خواهید تیم و سازمانتان رویکرد برنده‌ای داشته باشد و برای موفقیت بجنگد، آماده‌ام تا با شما درباره کارگاه‌ها و استراتژی‌هایی که می‌توانند تحول ایجاد کنند، صحبت کنم.