سیب، یکی از بهترین و سالم ترین میوه ها می باشد. سیب دارای انواع مختلفی از جمله سیب سرخ، سیب زرد، سیب ترش و غیره می باشد. این میوه عالی دارای خواص زیادی برای سلامتی و بدن است.
آب سیب که همان عصاره و آب میوه سیب بوده و اغلب به رنگ زرد می باشد. آب سیب سرشار از کلسیم، فسفر، سدیم و مواد معدنی مختلف و مفید می باشد. مزه آب سیب با توجه به نوع سیب بکار رفته می تواند ترش یا شیرین باشد.
حتما بخوانید : خواص سیب ترش
خواص آب سیب زیاد است. آب سیب که به صورت تازه بدست آید به اندازه میوه سیب خواص دارد. آب سیب یک نوشیدنی فوق العاده برای برخی از افراد می باشد.
در این مقاله ما قصد داریم تا شما را با خواص آب سیب برای سلامتی، پوست و مو آشنا نماییم.
خواص آب سیب برای سلامتی
1- کاهش تب
یکی از خواص آب سیب پایین آوردن تب می باشد. برای اینکه از خاصیت سیب در کاهش تب بهره مند شوید. کافی است که آب سیب را گرفته و در زمان داشتن تب هر 3 ساعت یکبار آن را بنوشید. در کنار این باید پاشویه نیز انجام دهید.
2- سم زدایی کبد و تقویت آن
استفاده از آب سیب تازه یا حتی آبی که از پختن سیب حاصل می شود، دارای خاصیت زیادی برای سم زدایی و پاکسازی کبد و همچنین تقویت کبد می باشد. آب سیب می تواند باعث کاهش اسید اوریک خون شده و برای همین برای کسانی که دچار نقرس هستند و یا از درد مفاصل رنج می برند، مفید می باشد.
3- از بین بردن تبخال
با مصرف آب سیب می توانید تبخال خود را از بین ببرید. برای این کار باید به روش زیر عمل نمایید:
مواد لازم:
1- سیب 2 عدد
2 آب 1 لیتر
طرزتهیه:
1- اول سیب ها را به 4 قسمت، تقسیم کنید.
2- آنها را درون یک لیتر آب بریزید و به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
3- سپس اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بماند تا دم بکشد.
4- آب سیب بدست آمده را پس از هر وعدۀ غذا به اندازه یک استکان بنوشید.
5- آب سیبی که به این روش بدست می آید برای درمان سرفه نیز مفید می باشد.
4- درمان اسهال
برای درمان اسهال، مصرف آب انواع سیب ها مفید می باشد. برای این کار باید آب سیب تازه را بگیرید و اجازه دهید تا رنگ آب سیب تغییر کند و به صورت رنگ تیره درآید، سپس آن را بنوشد. علاوه بر آب سیب، خوردن سیب نارس نیز می تواند برای درمان اسهال، مفید باشد.
حتما بخوانید : خواص سیب سبز در بارداری
5- افزایش سلامت قلب
سیب سرشار از آنتی اکسیدان های عالی مانند پلی فنل و فلاونوئیدها می باشد که این آنتی اکسیدان ها برای افزایش سلامت قلب مفید می باشند. سیب دارای پتاسیم که یک ماده معدنی حیاتی برای قلب می باشد، است. استفاده از آب سیب به صورت روزانه برای ارتقای عملکرد قلب موثر است.
6- پیشگیری از حملات آسم
آب سیب دارای مقادیر زیادی فلاونوئید می باشد. از آنجاییکه فلاونوئید نقش مهمی در تقویت و عملکرد ریه ها دارد، استفاده از آب سیب می تواند از بروز حملات آسم پیشگیری نماید. طبق پژوهش های انجام گرفته، مشخص شد کسانی که به طور منظم آب سیب مصرف می کنند در مقایسه با دیگر افراد، دارای عملکرد ریوی بهتری هستند.
7- کاهش کلسترول
از خواص آب سیب برای سلامتی، پایین آمدن سطح کلسترول خون می باشد. کلسترول بالا از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی عروقی است. به همین دلیل می توانید با خوردن روزی یک سیب و یا نوشیدن آب سیب بدن خود را در مقابل بیماری های قلبی، مقاوم نمایید.
8- کمک به سلامت استخوان و تقویت آنها
سیب سرشار از ویتامین C، آهن و بور است که این مواد مغذی برای داشتن استخوان های سالم و قوی ضروری می باشد. چون آب سیب تازه معادل میوه سیب می باشد، می توانید برای تقویت استخوان های خود از آب سیب استفاده نمایید.
9- تقویت سیستم ایمنی بدن
سیب دارای ویتامین C به مقدار زیاد می باشد. این ویتامین می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به بدن برای مقابله با باکتری ها و میکروب ها کمک نماید.
10- پیشگیری از سرطان
آب سیب دارای فلاونوئیدها و فنولیک اسیدها می باشد. این ترکیبات می توانند در جلوگیری از رشد تومورها و سلول های سرطانی مفید باشند. برای همین می توان گفت آب سیب یک روش عالی مقابله با تومورها و سرطان به خصوص، سرطان ریه می باشد. خوردن سیب نیز برای جلوگیری از سرطان موثر است.
11- درمان یبوست
زمانی که روده بزرگ مقدار زیادی آب جذب نماید، یبوست که یک بیماری دردناک و دشوار است، به وجود می آید. یکی از مواد تشکیل دهنده سیب، سوربیتول است که می تواند برای درمان یبوست به کار رود. با رسیدن سوربیتول به روده بزرگ، آب به سمت کولون کشیده شده و این کار موجب نرم تر شدن مدفوع و دفع آسان تر آن می شود.
12- تقویت چشم
آب سیب سرشار از ویتامین A می باشد. ویتامین A می تواند باعث تقویت بینایی چشم شده و از بروز اختلالات چشم پیشگیری نماید.
13- رفع پف زیر چشم
یکی از خاصیت های سیب در از بین بردن تیرگی دور چشم و همچنین پف زیر چشم می باشد. برای این کار از دستورالعمل زیر استفاده نمایید:
1- دو قاشق غذاخوری آب سیب را با مقداری سیب زمینی زنده شده ترکیب نمایید.
2- این ترکیب را در زیر چشم گذاشته و اجازه دهید 10 الی 20 دقیقه بماند.
3- بعد از آن صورت خود را با آب گرم بشویید.
14- درمان سرماخوردگی
یکی از خواص سیب برای سرماخوردگی، استفاده از آب سیب است که به عنوان یک داروی موثر برای درمان سرماخوردگی، گرفتگی صدا و سرفه می باشد.
همچنین می توانید از شربت سیب برای رفع گرفتگی صدا و سرفه استفاده نمایید.
15- جلوگیری از آلزایمر
خوردن آب سیب می تواند باعث به تاخیر افتادن روند روند پیری مغز شود. به همین دلیل می تواند از مشکلات حافظه ای مانند آلزایمر به خصوص در افراد سالمند جلوگیری نماید.
خواص آب سیب برای پوست و مو
16- درمان مشکلات پوستی
آب سیب خواص زیادی برای پوست و مو دارد. می توانید از آب سیب به عنوان یک روش درمانی طبیعی برای از بین بردن ناراحتی های پوست از جمله: ترک پوست، چین و چروک و تورم و خارش پوست، استفاده نمایید.
برای این کار کافی است مقداری آب سیب تازه را دو بار (صبح و شب) بر روی پوست صورت و گردن خود بزنید و مالش دهید.
17- درمان جوش و آکنه
یکی از عوامل به وجود آمدن جوش و آکنه، التهاب پوست می باشد. آب سیب تازه به خاطر داشتن آنتی اکسیدان های قدرتمند می تواند موجب برطرف شدن جوش و آکنه شود. برای این کار کافی است که صورت خود را با آب سیب تازه که خالص و رقیق نشده باشد، بشویید.
18- از بین بردن شوره سر و مشکلات پوست سر
یکی از خواص آب سیب برای پوست و مو، از بین بردن شوره سر، جلوگیری از ایجاد دوباره آن و رفع دیگر مشکلات پوست سر می باشد. برای این کار می توانید آب سیب را به صورت موضعی (مالش) به مدت چند دقیقه روی پوست سر خود، استفاده نمایید.
19- هیدراته (آب رسان) طبیعی پوست
سیب دارای اسیدهای مفیدی زیادی می باشد که می تواند مثل یک آبرسان عمل کرده و پوست را هیدراته نماید. همچنین موجب اسکراب (لایه برداری) پوست شود.
استفاده از آب سیب برای لایه برداری پوست
برای این کار کافی است که آب یک عدد سیب را گرفته و روی پوست صورت خود بمالید. بعد از خشک شدن، صورت خود را با آب سرد بشویید.
20- جلوگیری از پیری زودرس
یکی از دلایل ایجاد پیری زودرس، رادیکال های آزاد می باشد. همانطور که قبلا گفتیم آب سیب دارای خواص آنتی اکسیدان قوی مانند ویتامین A، ویتامین C، فنول ها می باشد که می تواند در برابر آسیب های مضر رادیکال های آزاد مقابله کند و مانع از پیری زود رس و چین و چروک پوست شود.
21- دهان شوی طبیعی
می توانید از آب سیب تازه که هیچ مکمل و افزودنی ندارد، به عنوان یک دهان شوی طبیعی استفاده نمایید؛ زیرا آب سیب دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند یک روش عالی برای شستن دهان باشد.