کوهوش سیاه یا گیاه زنان، یک مکمل گیاهی است که از زمان های قدیم مورد استفاده قرار گرفته است،اما اخیراً به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش علائم شایع و ناراحت کننده یائسگی شناخته شده است. یائسگی با بروز مشکلات متعددی برای خانم ها همراه است، یکی از این علائم گرگرفتگی و تعریق شبانه است. مصرف کوهوش سیاه ممکن است به کاهش این علائم در خانم های یائسه کمک کند.با این حال، این تمامی فواید گیاه کوهوش سیاه نیست. این گیاه دارویی از گذشته در طب سنتی چین برای درمان شرایط مختلفی استفاده شده است. در این مطلب سلام دنیا می خواهیم درباره خواص کوهوش سیاه برای پریود، یائسگی، بارداری، گوارش، لاغری، طریقه مصرف و عوارض احتمالی آن صحبت کنیم.
کوهوش سیاه چیست
کوهوش سیاه (که با نام علمی actaea racemosa یا cimicifuga racemosa شناخته می شود) یک گیاه چند ساله گلدار با شکوفه های سفید معطر روی ساقه است که ساختاری خوشه مانند تا ارتفاع 5 متر می رسد.کوهوش سیاه متعلق به خانواده Ranunculaceae است و در جنگل های شرق ایالات متحده و کانادا می روید.
نام دیگر کوهوش سیاه
کوهوش سیاه با نام های دیگری مانند بان بری، پری شمع و بوگبان سیاه، مار مار، حشره سیاه، علف زنگی، ماکروتیس، علف هرز روماتیسم و اسنکروت سیاه نیز شناخته می شود.
کوهوش سیاه برای چی خوبه
نتایج تحقیقات نشان می دهد که کوهوش سیاه به گیرنده های مواد افیونی طبیعی بدن متصل می شود و به آن اثر ضد درد می دهد. امروزه،از گیاه کوهوش سیاه برای کاهش دردهای عضلانی و بدن درد مرتبط با یائسگی، پیش از یائسگی و پس از یائسگی استفاده می شود.شاید فک کنید که این یک درمان جدید است،اما در حقیقت این گیاه از زمان های قدیم توسط اطبا طب سنتی در سراسر جهان استفاده شده است.کوهوش سیاه هم در طب سنتی چینی،ایران و هم در طب گیاهی غربی مدت‌هاست که برای کاهش درد و تسکین سیستم عصبی استفاده می شود.
در طب سنتی چینی از کوهوش سیاه برای موارد زیر استفاده می شود:
- کاهش درد و اسپاسم اسکلتی عضلانی
- بهبود عملکرد کبد
- تقویت سیستم عصبی
- تقویت کلیه و رحم
حتما بخوانید: برای گرفتگی عضلات چی بخوریم
خواص کوهوش سیاه در طب سنتی
در طب گیاهی غربی و طب سنتی ایران هم از کوهوش سیاه برای شرایط مشابه استفاده می شود، این گیاه به ویژه برای کاهش درد ناشی از شرایط زیر نیز مفید است.
- آرتریت و مشکلات عضلانی
- قاعدگی، از جمله گرفتگی عضلات
- اسپاسم عصبی و دردهای مرتبط
- علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، از جمله سردرد و بدن درد
مردم آمریکای شمالی نیز از گذشته از کوهوش سیاه برای درمان دردهای مرتبط با پریود، زایمان و علائم یائسگی استفاده می کردند.در قرن بیستم، عده ای از پزشکان نیز از کوهوش سیاه برای تسکین دردهای مرتبط با اختلالات زنان استفاده کردند.
خواص کوهوش سیاه برای سردرد
همانطور که گفته شد کوهوش سیاه از خواص ضد درد و مسکن برخوردار است بنابراین می تواند برای درمان میگرن و سردردهای حاصل از استرس، اضطراب و افسردگی مفید و موثر باشد. در مواقع بروز میگرن و سردرد نوشیدن یک فنجان چای کوهوش سیاه به درمان و تسکین ان کمک می کند.
خواص کوهوش سیاه برای فشار خون
کوهوش سیاه منبع غنی از استروژن گیاهی است به همین دلیل می تواند نقش موثری در کاهش فشار خون بالا داشته باشد. مصرف منظم این گیاه دارویی پر خاصیت می تواند به کاهش و کنترل فشار خون کمک کند.
حتما بخوانید: برای کاهش فشار خون بالا چه بخوریم
خواص کوهوش سیاه برای مشکلات تنفس
یکی دیگر از خواص بینظیر کوهوش سیاه درمان مشکلات تنفسی است.محققان این خواص کوهوش سیاه را با خواص ضد احتقان، ضد التهابی، ضد ویروسی، قابض، و ضد باکتری این داروی گیاهی مرتبط دانسته اند.در صورتی که به دنبال رفع مشکلات تنفسی از جمله درمان آسم، برونشیت، احتقان بینی، عفونت دستگاه تنفسی، آنفولانزا و سرماخوردگی هستید می توانید نوشیدن یک فنجان چای کوهوش سیاه برای دو بار در روز را در نظر بگیرید. این چای گیاهی برای درمان و رفع علائم بیماری‌ها و اختلالات تنفسی به شما کمک می کند.
خواص کوهوش سیاه برای گوارش
کوهوش سیاه به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی می کند. این گیاه پرخاصیت علاوه بر افزایش جذب مواد مغذی در بدن باعث دفع مواد زائد نیز می شود. به همین دلیل مصرف کوهوش سیاه می تواند از سلامت دستگاه گوارش محافظت کند و فرایند هضم را بهبود ببخشد. یکی دیگر از تاثیرات مثبت این دارو گیاهی برای دستگاه گوارش کاهش خطر ابتلا به یبوست و زخم معده عنوان شده است. از طرف دیگر اگر به دنبال یک درمان خانگی فوق العاده برای رفع گرفتگی، نفخ، بیماری صبحگاهی، ضعف و حالت تهوع هستید می توانید به سراغ کوهوش سیاه بروید.
خواص کوهوش سیاه برای لاغری
یکی دیگر از خواص شگفت‌انگیز ریشه و عصاره‌ی کوهوش سیاه تاثیر ان بر کاهش وزن و لاغری عنوان شده است. کوهوش سیاه برای کاهش وزن ناخواسته‌ی زنان به ویژه در دوران یائسگی بسیار موثر و مفید است. یکی از مشکلات دوران یائسگی که تقریبا در 90٪ زنان مشاهده می شود افزایش وزن ناخواسته است. علت بروز این اتفاق سطوح پایین استروژن است که باعث افزایش تولید سلول‌های چربی در بدن این زنان می شود. مصرف کوهوش سیاه با افزایش سطح استروژن در بدن موجب کاهش تولید سلول‌های چربی می شود.کاهش وزن می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به مشکلات مرتبط با ان مانند سکته مغزی، بیماری قلبی، فشار خون بالا، سرطان پستان، دیابت و کلسترول بالا شود.
خواص کوهوش سیاه برای زنان
همانطور که گفته شد کوهوش سیاه به عنوان گیاه زنان نیز شناخته می شود،زیرا این گیاه دارویی برای سلامت زنان مزایای بلقوه زیادی فراهم می کند.از مهمترین خواص کوهوش سیاه برای زنان می تواند به درمان علائم يائسگی مانند گرگرفتگی، PMS (سندروم پیش از قاعدگی)، خشکی واژن، درمان سندروم پلی کیستیک و افزایش احتمال بارداری اشاره کرد. علاوه براین، مصرف مکمل کوهوش سیاه می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان را هم کاهش دهد.کوهوش سیاه علاوه بر مصارف درمانی برای بانوان در زمینه زیبایی هم خاصیت شگفت انگیزی دارد.ریشه کوهوش سیاه له شده می تواند برای بزرگ شدن سینه خانم ها موثر عمل کند.برای این منظور ریشه‌ی کوهوش سیاه له شده را با حرکات دایره ای روی سینه ها ماساژ دهید، این کار موجب افزایش گردش خون در این نواحی می شود.
حتما بخوانید: علائم سرطان سینه چیست؟
خواص کوهوش سیاه برای گر گرفتگی
در حال حاضر مکمل های کوهوش سیاه که از ریشه ها و ساقه های زیرزمینی ان بصورت کپسول، پودر و چای تهیه شده اند،یک درمان طبیعی برای کاهش گرگرفتگی در زنان یائسه محسوب می شوند.کاهش استروژن در دوران یائسگی علت بروز گرگرفتگی در این دوران است که 80 درصد از زنان ان را تجربه می کنند. علائم گر گرفتگی می تواند از خفیف تا شدید باشد، این علائم شامل اضطراب، احساس گرما، تپش قلب و تعریق شدید است. شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که آیا کوهوش سیاه واقعا می تواند به رفع گرگرفتگی کمک کند؟وجود ماده ای شیمیایی گیاهی در کوهوش سیاه اثری مشابه سروتونین دارد،ماده ای که می تواند تنظیم دمای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و برای کاهش گرگرفتگی موثر عمل کند،با این وجود،باید بگوییم که بطور کلی شواهد علمی این اثربخشی کوهوش سیاه را تایید نکرده اند.یک مطالعه تفاوت معنی دار بین شرکت کنندگانی که کوهوش سیاه مصرف کردند و افرادی که دارونما مصرف کرده بودند را نشان نداد.
خواص کوهوش سیاه برای سایر علائم یائسگی
یائسگی تنها با بروز گرگرفتگی همراه نیست،خانم ها در این دوران علائم دیگری را هم تجربه می کنند،نکته خوب این است که مصرف کوهوش سیاه ممکن است در کاهش برخی دیگر از علائم یائسگی نیز موثر عمل کند،این علائم شامل:
- حالت افسردگی
- خستگی
- افزایش درد بدن
مصرف کوهوش سیاه یک درمان گیاه فوق العاده برای کاهش علائم یائسگی است ،این گیاه دارویی نه تنها درد و خستگی را کاهش می دهد بلکه به بهبود خلق و خوی این افراد هم کمک می کند.
خواص کوهوش سیاه برای پریود شدن
کوهوش سیاه برای تسکین درد قاعدگی و رفع مشکلات قاعدگی نیز موثر است. این گیاه دارویی موجب کاهش تنش رحم و تحریک خونریزی می شود،به همین دلیل مصرف ان در دوران قاعدگی به خانم‌ها توصیه می‌شود. مصرف کوهوش سیاه در روزهای پریودی می تواند به کاهش شدت درد و گرفتگی ناشی از قاعدگی کمک کند.
حتما بخوانید: کاهش سریع درد پریودی با دمنوش، معجون و قرص
خواص کوهوش سیاه برای بارداری و درمان ناباروری
کوهوش سیاه یا Black Cohosh یک گیاه دارویی طبیعی برای درمان ناباروری شناخته شده است. بسیاری از منابع ادعا می کنند که مصرف کوهوش سیاه می‌تواند به بهبود باروری و باردار شدن خانم ها کمک کند. برای این منظور مصرف عصاره و ریشه کوهوش سیاه بسیار مفید و موثر عنوان شده است.اگرچه مصرف این گیاه دارویی اثرات اعجاب انگیزی ندارد اما مصرف ان همراه داروی باروری کلومید (کلومیفن سیترات) می تواند باعث افزایش اثرات این دارو و افزایش احتمال بارداری و افزایش تخمک گذاری در زنان نابارور شود.
طریقه مصرف کوهوش سیاه برای بارداری
درمورد روش مصرف کوهوش سیاه برای بارداری اطلاعات دقیقی یافت نشده است.
خواص کوهوش سیاه برای سقط جنین
در حال حاضر این گیاه در ایران در دسترس نیست.اما کوهوش سیاه معمولا به همراه سنبل ختایی و یا کوهوش آبی برای سقط جنین استفاده می شوند.مصرف این گیاه با آماده سازی دهانه رحم موجب خروج نوزاد می شود که به همین علت از این خاصیت ان برای سقط جنین استفاده شود. در بعضی کشورها کپسولهای این گیاه به نام Angelic یا Dong Quai عرضه می شوند که باید کپسول های با دوز 500 یا 1000 میلی گرم به صورت هر چهار ساعت یکبار مصرف شود.به خاطر داشته باشید مصرف این دارو گیاهی باعث بروز عوارض جانبی و تداخلات دارویی با داروهایی نظیر ضد افسردگی و یا داروهای ضدبارداری می شود بنابراین در مصرف ان احتیاط کنید.لازم به ذکر است که مصرف این گیاه به تنهایی باعث سقط جنین نمی شود.
خواص کوهوش سیاه برای سندرم پلی کیستیک
مصرف مکمل حاوی کوهوش سیاه در مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک PCOS، می تواند چرخه های قاعدگی در انها را تنظیم کند و باعث افزایش احتمال بارداری در این افراد شود.
خواص کوهوش سیاه برای مردان
کوهوش سیاه از خواص ضد سرطانی برخوردار است.به همین دلیل مصرف ان در مردان می تواند رشد سلول‌های سرطانی پروستات را مهار کند.
خواص کوهوش سیاه برای پوست
رفع مشکلات پوستی
کوهوش سیاه به دلیل وجود ترکیبات گیاهی قوی از خواص فوق العاده ای برای پوست برخوردار است.این گیاه دارویی می تواند به درمان مشکلات مختلف پوستی کمک کند. کوهوش سیاه برای درمان مشکلات پوستی نظیر زخم، آکنه، خال، زگیل و غیره موثر و مفید است. این گیاهی دارویی نه تنها سلامت پوست را تقویت می کند بلکه می تواند موجب بهبود رنگ پوست هم شود.با مصرف منظم کوهوش سیاه پوستی درخشان و بدون عیب و نقص داشته باشید.
مبارزه با پیری پوست
یکی دیگر از خواص کوهوش سیاه برای پوست مبارزه با پیری است،زیرا این گیاه هورمون‌های بدن را متعادل می سازد و موجب افزایش سطح استروژن در بدن می شود به این ترتیب روند پیری پوست را کاهش می دهد.
کاهش چین و چروک
استفاده منظم از کوهوش سیاه له شده روی صورت به جلوگیری از چین و چروک و خطوط ریز روی پوست کمک می کند.
حتما بخوانید: رفع چین و چروک صورت با داروهای گیاهی
خواص کوهوش سیاه در طب سنتی
- ضد اسپاسم
- ضد التهاب
- مسکن درد آرتریت
- تسکین گلودرد
- مسکن میگرن و سردرد
- درمان فشار خون بالا
- کاهش خطر ابتلا به حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی
- تسکین احتقان
- کاهش علائم و نشانه‌های یائسگی
- تقویت دستگاه گوارش
- کمک به کاهش وزن
- کاهنده درد قاعدگی و سندروم پیش از قاعدگی و زایمان
- کمک به داشتن خواب راحت
- تقویت سیستم ایمنی
- درمان مشکلات تنفسی
- کمک به درمان ناباروری
- کاهش التهاب ناشی از گزش جانوران و حشرات
- بزرگ کردن سینه ها
- درمان خشکی واژن
- تقویت کلیه و رحم
- افزایش شیر مادر
طریقه مصرف کوهوش سیاه
مقدار مصرف استاندارد کوهوش سیاه 40 میلی گرم تا 128 میلی گرم عصاره روزانه تا 12 ماه است. متداول ترین شکل استفاده از ان تنتور و کپسول است، اما افراد می توانند در خانه خودشان انها را تهیه کنند.تهیه چای کوهوش سیاه روش دیگری برای مصرف این دارو گیاهی است،برای تهیه این چای گیاهی مراح زیر را دنبال کنید.
- 1/2 تا 1 قاشق چایخوری ریشه کوهوش سیاه را به 1 فنجان اب اضافه کنید و بجوشانید.
- اجازه دهید چای گیاهی به مدت 10 دقیقه تا 15 دقیقه روی حرارت دم بکشد.
- بعد از گذشت این مدت،چای کوهوش سیاه را صاف کرده و تا سه فنجان در روز از ان بنوشید.
مضرات کوهوش سیاه
کوهوش سیاه معمولاً وقتی به روش و مقدار مناسب مصرف شود بی‌خطر است، اما برخی افراد باید از مصرف اجتناب کنند و یا با احتیاط از آن استفاده کنند.عوارض جانبی کوهوش سیاه نادر است اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد یا بزرگ شدن سینه
- گرفتگی
- سردرد
- افزایش وزن خفیف
- درد عضلانی
- کهیر
- ناراحتی معده
- لکه بینی واژن
مواردی از نارسایی کبد به دنبال استفاده از کوهوش سیاه گزارش شده است، اگرچه محققان مطمئن نیستند که این واقعاً عوارض ناشی از این مکمل است یا خیر.با این حال، درصورت ابتلا به بیماری کبدی، باید از مصرف کوهوش سیاه خودداری کنید یا با احتیاط از آن استفاده کنید و عملکرد کبد خود را به طور دوره ای کنترل کنید.خانم های باردار یا شیرده به دلیل تأثیر کوهوش سیاه بر هورمون ها نباید از ان استفاده کنند.
سخن پایانی:
کوهوش سیاه یک گیاه دارویی با قدمت بسیار طولانی است که در طب سنتی چین برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده شده است.از مهمترین خواص گیاه کوهوش سیاه می توان به کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی اشاره کرد.
مقالات مرتبط:
خواص گرده نخل برای سلامت جنسی، درمان ناباروری مردان و زنان
خواص مریم گلی برای رحم و سلامتی و مضرات مریم گلی