رژیم لیمومی، یکی از برنامه های رژیم غذایی آنلاین است که از طریق پرسش سوالاتی در مورد طبع بدن و وضعیت شما می تواند برنامه رژیم غذایی مخصوص شما را طراحی کند. مجموعه لیمومی با تلفیق علم مزاج شناسی و رژیم درمانی نوین یعنی توجه به متابولیسم، رژیم هایی را ارائه می کند که در عین سادگی ظاهری، عملیات پیچیده ای را در بدن فرد ایجاد می کنند که باعث تعادل مزاج و حرکت بدن به سمت کاهش وزن شده در نتیجه اغلب اوقات در کمال ناباوری افراد، بسیار نتیجه بخش هستند یکی از اصلی ترین نکات زیبایی داشتن اندام مناسب است که این اندام با کمی پرخوری و یا کم خوری تناسب خود را از دست می دهد، رژیم غذایی لیمومی می تواند به شما در این راه کمک کند تا اندامی مناسب داشته باشید، در این مطلب از سلام دنیا درباره رژیم لیمومی، فواید، عوارض، نمونه رژیم لیمومی رایگان 3 روزه برای کاهش وزن و لاغری و رژیم لیمومی برای چاقی و روش ثبت نام رژیم لیمومی صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
رژیم لیمومی چیست
یکی از رژیم های لاغری و چربی سوز رژیم لیمومی می باشد که با رعایت آن به در زمانی مناسب به وزن ایده آل خواهید رسید، البته برای رسیدن به هدفتان که لاغری است در کنار رژیم حتما ورزش و پیاده روی را انجام دهید تا نتیجه بهتری حاصل کنید. رژیم لیمومی می تواند به شما کمک کند تا بعد از گرفتن رژیم بازگشت نداشته باشید. افرادی که سعی در کاهش وزن دارند باید این نکته را در نظر داشته باشند که رژیم های اشتباه و غیراصولی، می توانند منجر به بروز عوارض جبران ناپذیری شوند، به همین جهت، داشتن برنامه غذایی اصولی و مناسب بهترین روش برای کاهش وزن محسوب می شود، و بهترین نکته این است که در میان مشکلات روزمره برای کاهش هزینه و وقت بتوانید برنامه خود را به صورت آنلاین دریافت کنید. لیمومی یکی از برنامه های رژیم غذایی آنلاین است که از طریق پرسش سوالاتی در مورد طبع بدن و وضعیت شما می تواند برنامه رژیم غذایی مخصوص شما را طراحی کند.
حتما بخوانید: رژیم لاغری نوم چیست و چه فواید و مضراتی دارد
فواید رژیم لیمومی
یکی از فواید رعایت و انجام رژیم لیمومی می تواند رسیدن به تمام خواسته های وزنی باشد، مثلا اگر قصد لاغر شدن دارد می تواند رژیم لاغری را دنبال کند، یا اگر کمبود وزن دارد می تواند رژیم چاقی بگیرد، حتی برخی از خانم ها در دوران بارداری و شیردهی می توانند در صورت نیاز به رژیم غذایی خاص از آن استفاده کنند. کودکان نیز برای داشتن بدنی قوی و اندامی مناسب از این رژیم بی خطر می توانند استفاد کنند تا به تناسب اندام دست یابند.
فواید رژیم لیمومی شامل:
1. کاهش وزن متناسب با شرایط بدن
2. حفظ سلامت پوست و مو
3. اثرگذاری مثبت برای درمان دیابت،سردرد و کیست های بدن
4. متعادل سازی طبع و مزاج
5. دفع ضررهای غذایی
6. در نظر گرفتن شرایط هر فرد
7. داشتن دوره های تثبیت و تست برای عدم بازگشت وزن کم شده
8. در نظر گرفتن شرایطی مانند بارداری و شیردهی
10. نداشتن غذاهای آب پز و داشتن غذاهای خوشمزه
11. داشتن برنامه پیاده روی که نیاز به صرف هزینه و زمان برای رفتن به باشگاه ندارد
رژیم لیمومی برای چاقی
انتخاب رژیم چاقی هم اهمیت زیادی دارد، چون بر خلاف تصور عده زیادی از افراد، مصرف بیش از حد غذا باعث چاق شدن و جبران کمبود وزن می شود، اما این روش اشتباه است، چون مصرف بیش از حد غذاهای چرب موجب افزایش چربی‌های اضافی و در نتیجه چاق شدن قسمت‌هایی از بدن از جمله شکم می شود. بنابراین انتخاب غیر اصولی رژیم‌های چاقی نه‌تنها برای افزایش وزن مفید نیستند، بلکه باعث بروز بیماری‌ها مانند کلسترول، فشارخون بالا، دیابت و... هم می شود.
حتما بخوانید: رژیم غذایی MIND چیست و فواید آن برای مغز
بنابراین برای افزایش وزن بهتر است رژیمی توسط متخصص تغذیه و کاملاً متناسب با شرایط جسمی شما طراحی شود. در رژیم چاقی علمی مانند لیمومی، مشاور تغذیه با اصلاح و ایجاد تعادل در مزاج فرد، مشکل او را حل می کند. ویژگی های رژیم چاقی شامل:
1. حفظ تمامی گروهای غذایی در رژیم
2. غذا خوردن در زمان گرسنگی
3. افزایش حجم غذا و پروتئین دریافتی
4. قرار دادن مواد غذایی قابل دسترس در برنامه خود
نمونه رژیم لیمومی رایگان 3 روزه برای کاهش وزن و لاغری
متخصصان تغذیه لیمومی در ازای مبلغی پول هر روز یک رژیم مخصوص به شما خواهند داد تا دوره آن بگذرد، برای مثال در اینجا یک نمونه رایگان برای شما آورده ایم که خواهید خواند:
روز اول رژیم لیمومی 3 روزه
- صبحانه: 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد بیسکوئیت دایجستیو( ساقه طلایی) + ژله رژیمی 2 قاشق غذاخوری
- میان وعده صبح: 1عددسیب + 1 عدد لیمو شیرین + 10 عدد بادام خام + 1 فنجان چای سبز با به لیمو + مقداری هویج رنده شده ( دلخواه)
- نیم ساعت قبل از نهار: سالاد بدون سس مایونز همراه با سس بالزامیک و 1قاشق غذاخوری روغن زیتون
- نهار: 8 قاشق غذاخوری سرخالی عدس پلو( حاوی عدس پخته، برنج آبکش شده، گوشت چرخ کرده) ، 1 کاسه سالاد شیرازی همراه با آبلیمو و روغن زیتون ، 1/5 لیوان دوغ (انتهای غذا )
- میان وعده عصر: 1 عدد پرتقال+ 2 عدد نارنگی+ 5 عدد مویز + 1 فنجان چای سبز + کاهو و کرفس ( دلخواه)
- شام: 3 عدد بادمجان کبابی متوسط + 1 لیوان ماست کم چرب ( همراه با 2 عدد خیار+ نعناع و گل خشک)
- قبل از خواب : 1 لیوان شیر + 1 قاشق مرباخوری عسل
روز دوم رژیم لیمومی 3 روزه
- صبحانه: نان لواش 30 گرم یا 3-4 کف دست به همراه پنیر کم چرب به اندازه قوطی کبریت و 1 عدد گردو و گوجه و خیار(اختیاری) و 1 فنجان چای کم رنگ بدون قند
- میان وعده صبح: 2 عد میوه (به غیر از موز،آناناس و خرمالو) به همراه 10 عدد بادام خام و هویج رنده شده و 1 فنجان چای سبز
- ناهار: قبل از ناهار 1 کاسه سالاد بدون سس به همراه 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون و سرکه بالزامیک (به جای سس) + برنج آبکشی 5-7 قاشق سرخالی به همراه ماهی کبابی یا در فرپخته شده به اندازه 1 کف دست(قزل آلا)
- میان وعده عصر: 2 عدد میوه و 2 قاشق غذاخوری ژله رژیمی و خیار و کاهو و کرفس و 1 فنجان چای سبز
- شام : 1/2 لیوان عدسی و 3 عدد قارچ کبابی یا در فر پخته شده به همراه 1 قاشق غذا خوری ماست کم چرب
- قبل از خواب: 1 لیوان شیر کم چرب
روز سوم رژیم لیمومی 3 روزه
- صبحانه: 2 برش نان لواش به همراه 1 عدد تخم مرغ کامل به همراه گوجه و خیار(اختیاری) و 2 عدد زیتون سبز و 1 فنجان چای کم رنگ بدون قند
- میان وعده صبح: 1 عدد موز کوچک و 7 عدد پسته خام و 1 فنجان چای سبز و 5 عدد مویز کرفس و هویج رننده شده
- ناهار: قبل از ناهار 1 کاسه سالاد بدون سس به همراه سرکه بالزامیک و 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون + 2 برش نان جو سبوس دار به همراه خوراک لوبیا (لوبیا سبز، هویج، گوشت چرخ کرده، نخود فرنگی و قارچ) + 3 قاشق غذا خوری ماست کم چرب به همراه 2 قاشق غذا خوری پودر نعناع و گل خشک
- میان وعده عصر: 1 کاسه کوچک ذرت بو داده،1 عدد سیب سبز،1 عدد پرتقال،1 فنجان چای سبز به همراه دارچین و هویج رنده شده
- شام : 1 کاسه متوسط سوپ جو (1/3 لیوان جو پخته، 2 عدد هویج متوسط رنده شده، 2 کاسه کرفس رنده شده، 5 عدد قارچ خرد شده، 1 عدد پیاز، 2 لیوان آب مرغ بدون چربی و جعفری خرد شده)
- قبل از خواب: 1 لیوان شیر به همراه 1 خرما
عوارض رژیم لیمومی
رژیم غذایی لیمومی با تمام نکاتی که در آن رعایت می شود مانند دیگر رژیم ها اگر طبق توصیه های داده شده از طرف متخصص آن انجام نشود فرد را دچار عوارض خواهد کرد، فرد رژیم گیرنده اطلاعات خود را اگر به درستی به متخصص دهد و عوامل و توصیه های او را اجرا کند عارضه ای به او وارد نخواهد شد. اما اگر با رعایت تمام اصول و نکات باز هم دچار عارضه شدید فورا رژیم را قطع و نزد پزشک متخصص بروید.
برخی از عوارض جانبی ناشی از رژیم های لاغری لیمومی شامل:
- کمبود ویتامین ها و مواد غذایی
- ضعف و کسالت بدن
- از بین رفتن باکتری های مفید بدن
- عدم توجه به بیماری هایی مثل فشار خون، دیابت و ...
حتما بخوانید: رژیم لاغری کانادایی چیست
روش ثبت نام رژیم لیمومی
روش ثبت نام رژیم لیمومی به این صورت می باشد که فرد اطلاعاتش از قبیل جنسیت، سن، وزن، سوابق پزشکی و داروهایی که مصرف می کند و همچنین شماره تماسش را در اختیار متخصص تغذیه قرار داده و او بعد از بررسی موارد درخواست کننده رژیم، رژیم لیمومی که تنها مخصوص آن فرد می باشد و طبق شرایط او تجویز شده را را به او ارائه می کند.
سخن آخر
اگه متابولیسم و مزاج با هم هماهنگ و متعادل باشن، شما به تناسب اندام همیشگی می‌رسید و این همان کاری است که لیمومی به خوبی آن را انجام می دهد!رژیم لیمومی با کنترل این مزاج ها، کمک می کند تا افراد هم به اندام ایده آل خودشان برسند و هم سلامت خودشان را به بالاترین حد ممکن برسانند.این امکان در سایت رژیم لیمومی به وجود آمده است که شما از هر کجای ایران که باشید می توانید این رژیم را با 40 درصد تخفیف بر روی تمامی رژیم ها، دریافت کنید و با دقت بی نظیر تیم لیمومی در تنظیم رژیم (که در مطب هرگز وجود نخواهد داشت) گام جدیدی در جهت سلامتی و اندام ایده آل بردارید و مطمئن باشید که با انتخاب پشتیبان هنگام پر کردن فرم، پشتیبان شما در طول رژیم همراه شما خواهد بود. برای رسیدن به وزن ایده آل و گرفتن یک رژیم زمانی به خواسته خود خواهید رسید که تمام نکات ارائه شده در رژیم را رعایت کنید و هیچ جابه جایی را به خواست خود انجام ندهید.
مطالب مرتبط:
بهترین رژیم غذایی لاغری برای کاهش وزن سالم و اصولی