برای تقویت قلب چه بخوریم، بهترین نوشیدنی و دمنوش برای تقویت قلب

قلب مهمترین قسمت بدن می باشد که با هر کنشی واکنشی نشان می دهد و برای تقویت آن می توان علاوه بر ورزش و تنفس هوای پاک از مواد گیاهی و دارویی نیز استفاده کرد، در این مطلب از سلام دنیا درباره موضوعات برای تقویت قلب چه بخوریم ؟ بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب‌، بهترین دمنوش برای تقویت قلب، بهترین قرص برای تقویت قلب، میوه برای تقویت قلب و عروق، ویتامین برای تقویت قلب، معجون تقویت قلب، تقویت قلب در طب سنتی، تقویت قلب در طب اسلامی ، داروی گیاهی برای تقویت عضله قلب صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

برای تقویت قلب چه بخوریم

اگر به فکر سلامتی خود هستید و برای تقویت قلبتان به دنبال مواد مفید هستید از غذاهای طبیعی استفاده کنید و از میوه ها و سبزی های تازه، لوبیا ، غلات کامل، لبنیات کم چرب، غذاهای دریایی و گوشت های بدون چربی مصرف کنید. در ادامه با انواع نوشیدنی ها، دمنوش ها و داروهای گیاهی تقویت کننده قلب آشنا خواهید شد.

بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب

برخی از میوه ها خاصیت تقویت کنندگی قلب دارند که به صورت آب میوه می توان از آنها بهره گرفت، مانند:

1. آب مرکبات:

آب پرتقال، لیمو، گریپ فروت و... بخاطر فیبر، ویتامین C، پتاسیم و کولین موجود در آنها به تقویت قلب کمک کرده و از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می کند.

2. آب انار:

انار به میوه تصفیه کننده خون معروف است، آب انار نیز بازکننده عروق قلب می باشد و خون را در رگ ها به جریان می اندازد افراد با نوشیدن آب انار از سفت و ضخامت دیواره سرخرگ‌ها جلوگیری می کنند.

حتما بخوانید: خواص فوق العاده آب انار برای سلامتی

3. آب هندوانه:

آب هندوانه به دلیل دارا بودن سپترولین و آرژینین از تجمع چربی اضافه داخل رگ‌های خونی جلوگیری می کند و باعث تعادل فشار خون می شود.

4. آب گوجه فرنگی:

گوجه فرنگی از دسته سبزیجاتی است که فشار خون را پایین می آورد و مقدار کلسترول را کنترل کرده، نوشین آب گوجه فرنگی بدون نمک از میزان تری‌گلیسیرید خون کم کرده و به تقویت قلب می پردازد.

5. آب آناناس:

آب آناناس تازه بخاطر پتاسیم بالایی که دارد از سکته قلبی جلوگیری می کند و به کاهش مقدار کلسترول بد خون کمک می کند.

6. آب اسفناج:

آب اسفناج با داشتن کالری کم خود باعث کاهش چربی های خونی و پایین آمدن فشار خون بالا می شود و تپش قلب را تنظیم می کند، اسفناج سرشار از منیزیم و پتاسیم است که هر دو مقوی قلب می باشند.

بهترین دمنوش برای تقویت قلب در طب سنتی

در طب سنتی نوشیدن برخی از دمنوش های گیاهی نیز برای تقویت قلب مفید می باشند، دمنوش هایی مانند:

1. دمنوش گل گاو زبان:

از قدیم برای رفع استرس و آرامش ذهن دمنوش گل گاو زبان تجویز می شده است، این دمنوش که برای بهبود سیستم عصبی مفید است به تقویت قلب نیز کمک می کند.

2. دمنوش به، سیب و گل محمدی:

این ترکیب جادویی که شامل میوه های به و سیب و گل محمدی خشک شده می باشد با عطر خوشی که دارد کلسترل بد خون را پایین می آورد و مقوی قلب می باشند.

3. دمنوش بادرنجبویه:

دمنوش بادرنجبویه خاصیتی ضداسترس و کنترل تپش قلب دارد، با نوشیدن یک فنجان دمنوش بادرنجبویه چربی خون را پایین و قلب را تقویت کرده.

4. دمنوش سنبل الطیب:

دمنوش سنبل الطیب فشار خون را تنظیم می کند و به سلامت قلب کمک می کند، این گیاه استرس را نیز از بین می برد.

حتما بخوانید: خواص و مضرات گیاه سنبل الطیب

5. دمنوش چای سبز:

یکی از مفیدترین دمنوش ها برای تقویت قلب دمنوش چای سبز می باشد، این دمنوش موجب کاهش فشار خون می‌شود و از لخته شدن خون در رگ‌ها جلوگیری می کند. از چای سبز در طول روز تا سه فنجان می توانید بنوشید، برای بیشتر شدن خاصیت آن می توانید چند قطره لیمو نیز به آن اضافه کنید.

بهترین قرص برای تقویت قلب

از قرص گیاهی کاردیوتون به عنوان یک تقویت کننده قلب و پایین آورنده فشار خون استفاده می شود، اما در استفاده از این قرص حواستان باشد که از دیگر قرص های شیمیایی تقویت قلب استفاده نکنید زیرا تداخل دارویی در آنها ایجاد می شود.

میوه برای تقویت قلب و عروق

مصرف میوه های تازه همیشه برای بدن انسان مفید بوده و برای تقویت قلب نیز میوه هایی وجود دارد ، مانند:

1. سیب:

حتما شنیده اید که میگویند خوردن روزانه یک عدد سیب از بیماری دور می شوید، سیب با فلاونوئیدهایی که دارد از چسبندگی پلاکت در رگ ها جلوگیری می کند و به کاهش کلسترول و شل کردن شریان ها کمک می کند و مقوی قلب است.

2. زردآلو:

زردآلو دارای ویتامین های E، C، A و K؛ فیبر و کاروتنوئیده می باشد، از این میوه هم تازه و هم خشک شده می توان استفاده کرد.

حتما بخوانید: خواص زردآلو تازه و برگه آن برای سلامتی

3. موز:

موز به خاطر پتاسیمی که دارد و ویتامین های B6 و C، فیبر، منیزیم و پتاسیم فشار خون را پایین می آورد و به سلامت قلب کمک می کند.

4. انواع توت ها:

توت ها ( توت سفید، شاه توت، توت فرنگی) ویتامین C، فولات، فیبر، منگنز و پتاسیم دارند که کلسترول خوب (HDL) را بالا می برند و کاهش کلسترول بد (LDL) را پایین می آورند و فشار خون را تنظیم کرده و به تقویت قلب کمک می کنند.

5. طالبی:

فصل گرما آنده و از طالبی برای تقویت قلب خود می توانید استفاده می کنید، طالبی به کاهش كلسترول، فشارخون و هموسیستیئن کمک کرده و قلب را تقویت می کند.

ویتامین برای تقویت قلب

کمبود ویتامین در بدن به قلب آسیب می رساند، شما با تامین برخی از ویتامین ها به تقویت قلب کمک کنید. ویتامین هایی چون :

1. ویتامین D:

کمبود ویتامینD در بدن آسیب جدی وارد می کند، با تامین این ویتامین از طریق دارو ، مکمل های غذایی و نور خورشید می توانید به تنظیم فشار خون و تقویت قلب کمک کنید.

2. اسید فولیک:

اسید فولیک یا همان ویتامین B9 به تنظیم "هموسیستئین" کمک و از لخته شدن خون جلوگیری کرده ، ویتامین B9 در کلم بروکلی، عدس، جوانه بروکسل و مارچوبه یافت می شود.

3. منیزیم:

کمبود منیزیم باعث بالا رفتن فشار خون می شود و به قلب آسیب می زند، سبزیجات سبز تیره، آجیل ، غلات سبوس‌دار ، اسفناج خام، سویا، آووکادو و حتی شکلات تلخ نیز دارای منیزیم می باشد که می توانید منیزیم روزانه بدن را از این طریق تامین کنید.

4. پتاسیم:

پتاسیم لازم بدن از طریق مصرف سیب زمینی و موز و مکمل های غذایی می توان بدست آورد، پتاسیم به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند.

معجون تقویت قلب

در ادامه طرز تهیه دو معجون با خاصیت تقویت کنندگی قلب خواهیم آموخت:

1. معجون عسل و زردچوبه:

1 قاشق زردچوبه و مقداری عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه کرده و روزانه 1 تا 2 فنجان از آن نیل کنید، این معجون به باز شدن رگها کمک می کند.

حتما بخوانید: 23 خاصیت خارق العاده شیر زردچوبه

2. معجون عسل و کشمش:

کشمش را به اندازه یه پیمانه در یک لیتر آب ریخته و با حرارت به مدت 10 دقیقه گرم کنید، سپس از روی حرارت برداشته و 4 قاشق چای خوری چای سبز ، دو قاشق عسل و دو قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده نیز درون این ترکیب ریخته و در ظرف را بسته و بوسیله یک پارچه پشمی آن را بپوشانید به طوریکه گرمای خود را تا 8 ساعت از دست ندهد. این مراحل را شب قبل انجام دهید که تا صبح روز بعد با صاف کردن آن بتوانید مصرف کنید، می توانید دو بار در روز به مقدار یک لیوان از آن بنوشید.

تقویت قلب در طب سنتی

برای تقویت قلب به سفارش طب سنتی می توانید شاد باشید، استرس و عصبانیت رد از خود دور کنید و از بوئیدن بوهای ناخوشایند بپرهیزید، گیاهان و میوه‌های خوش‌بو مثل گل سرخ، شکوفه سیب، بیدمشک، ریحان و گلاب را در معرض بینی خود قرار داده تا از عطر آنها لذت ببرید.
گلاب، عرق بیدمشک، رب انار، رب سیب، آب سیب، مربای سیب، مربای "به" مقوی قلب‌ هستند که می توانید آنها را مصرف کنید، از خوردن غذاهای کارخانه‎ای، مانند کنسروها بپرهیزید، ماهی و جوجه مرغ را جایگزین گوشت قرمز کنید، سبزی‌هایی مانند نعنا، ریحان و گشنیز را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

تقویت قلب در طب اسلامی

در طب اسلامی نیز به خوردن به سفارش شده است از این میوه بصورت خام و پخته می توان استفاده کرد، همچنین خوردن گوشت پخته شده با شیر (غذای حضرت نوح علیه السلام) که از خوراکی های بسیار مقوی و مفید برای بدن و قلب است و می تواند به تقویت قلب کمک کند، از این غذا در صورت داشتن ضعف و بی حالی می توان استفاده کرد و مصرف هر روزه آن مناسب نیست.

داروی گیاهی برای تقویت عضله قلب

داروهای گیاهی که کلسترول و فشار خون را پایین می آورند به سلامت قلب کمک می کنند، با کم کردن چربی های بد بدن استرس و اضطراب را دور می شود، داروهایی که دارای امگا 3 و آنتی اکسیدان می باشند نیز ماهیچه های قلب را تقویت می کنند، بهتر است برای تقویت قلب ورزش کرد را فراموش نکنید و از مصرف دخانیات و الکل ها بپرهیزید و برای این منظور (تقویت قلب) عرق نعنا، عرق بالنگ، عرق ریحان و عرق گشنیز مصرف کنید.

سخن آخر

با تمام اینها برای تقویت قلب موسیقی دلنشین و خواندن داستان های زیبا می تواند استرس را دور و به آرامش قلب کمک کند، دیدن مناظر سرسبز نیز بی تاثیر نخواهد بود.

مقالات مرتبط:

درمان تپش قلب و اضطراب با داروهای گیاهی و خانگی

 بدترین خوراکی ها برای قلب براساس گفته های متخصیص تغذیه