مزایای سلامتی آب انار؛ انار برای هزاران سال برای اهداف دارویی در مناطق خاورمیانه و خاوردور مورد استفاده قرار گرفته است. به عنوان یک معجون برای بهبودی بیماری مانند زخم و اسهال استفاده می شود. آب انار حاوی آنتی اکسیدان ها مانند آنتوسیانین و اسید ellagic، ترکیبات مانند اسید گالیک و فلاونوئیدها مانند کورستین است که از دیابت، بیماری های قلبی، رماتیسم مفصلی و چندین نوع سرطان حمایت می کنند. در این مقاله سلام دنیا درباره اینکه آب انار برای چی خوبه ؛ فواید و مضرات آب انار ؛ خواص آب انار برای خانم ها، آقایان، کم خونی، کبد چرب، لاغری، معده و روده، دیابت، فشار خون، سرطان، خاصیت آب انار برای پوست و مو ؛ صحبت کردیم. با ما همراه باشید.
آب انار برای چی خوبه
آب انار یکی از سالم ترین آب میوه ها است که به دلیل وجود ویتامین A، C و E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن، اسید فولیک، نیاسین، تیامین، فولات و ریبوفلاوین برای بدن فواید سلامتی زیادی بهمراه دارد. از مهمترین خواص آب انار برای سلامتی بدن می توان به محافظت از قلب و عروق، بهبود جریان خون، کاهش رشد پلاک و تجمع کلسترول در شریان ها، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از کم خونی، کمک به هضم، پیشگیری از آلزایمر، پیشگیری از آرتروز، عملکرد جنسی و باروری، استقامت و عملکرد ورزشی، جلوگیری از دیابت و...اشاره کرد.
حتما بخوانید: خواص انار برای سلامتی
17 خاصیت و مزایای آب انار برای سلامتی، پوست و مو
1. خواص آب انار برای سلامت قلب
آب انار می تواند با حفظ انعطاف پذیری شریان ها و کاهش التهاب در رگ های خونی تاثیر زیادی بر سلامتی، به ویژه در سلامت قلب داشته باشد. شناخته شده است که کاهش تصلب شرایین، یکی از علل اصلی بیماری قلبی است. این کاهش خطر انسداد در شریان ها است که می تواند باعث محدودیت جریان خون به قلب و مغز شود.
2. خواص آب انار برای دیابت و حفظ سطح قند خون
اگرچه آب انار حاوی فروکتوز است، اما سطح قند خون را مانند سایر آبمیوه ها افزایش نمی دهد. مطالعات نشان داده اند که میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت که به مدت 2 هفته این آب را مصرف می کنند، افزایش چشمگیری نداشته است.
3. خواص آب انار برای فشار خون
انار همچنین برای کاهش فشار خون بالا مفید شناخته شده است. این آب باعث ضایعات و التهاب رگ های خونی در بیماران قلبی می شود. این یک آسپرین طبیعی است که از انعقاد و تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند. حتی به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کند که جریان خون را در بدن را ساده تر می کند.
حتما بخوانید: درمان قطعی فشار خون بالا با عرقیات گیاهی
4. خواص آب انار برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
آب انار رادیکال های آزاد را از بدن حذف می کند و مانع رشد و توسعه سرطان و سایر بیماری ها می شود. محتوای بالای ضد اکسیدان های آن، سلول های سفید خون را تحریک می کند تا سموم بدن را خنثی کنند و از این طریق یک سیستم ایمنی قوی و سالم برای بدن فراهم کنند. اعتقاد بر این است که انار باعث ایجاد آپوپتوز می شود، فرایندی که سلول ها خود را از بین می برند. مصرف روزانه یک لیوان آب انار می تواند رشد سلول های سرطانی را در سرطان پروستات کاهش دهد. علاوه بر این، به نظر می رسد که آروماتاز، آنزیمی است که آندروژن را به استروژن تبدیل می کند، هورمون ای که نقش مهمی در رشد سرطان پستان ایفا می کند.
5. خواص آب انار برای درمان اسهال و اسهال خونی
آب انار در درمان اسهال و اسهال خونی استفاده می شود، زیرا نقش مهمی در ترشح آنزیم ها که به هضم مناسب کمک می کند، دارد. مخلوط کردن 1 قاشق چای خوری عسل در یک لیوان آب انار درمانی مطمئن برای رفع مشکلات سوء هاضمه می باشد.
6. خواص آب انار برای افزایش ایمنی بدن
آب انار دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی قوی است که به مبارزه با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند و سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. این به طور قابل توجهی باعث کاهش میکروب های موجود در دهان می شود که معمولا مسئول حفره ها و عفونت های لثه هستند. خواص آنتی میکروبی آن را مهار کننده انتقال HIV می کند. از میان تمام میوه ها، انار دارای بیشترین توانایی برای مهار انتقال ویروس HIV است.
حتما بخوانید: درمان کم خونی و فقر آهن با داروهای گیاهی
7. خواص آب انار برای جلوگیری از کم خونی
کم خونی یک بیماری ناشی از کمبود گلبول قرمز در بدن است. از آنجایی که آب انار حاوی مقادیر زیادی آهن است، به افزایش گلبول قرمز در بدن کمک می کند. مخلوط کردن بعضی از آب نبات های شیرین در آب انار و چکاندن چند قطره در بینی می تواند یک راه سریع برای کنترل خونریزی بینی باشد. آب انار یک درمان عالی برای چشم های قرمز و زخمی و ریزش مژه ها می باشد.
8. خواص آب انار برای کمک به هضم
آب انار به عملکرد معده، قلب و کبد کمک می کند. این آب باعث گرسنگی می شود و حتی می تواند تشنگی را کنترل کند. بنابراین در طول تابستان، انتخاب خوبی است. همچنین عفونت دستگاه ادراری را تسکین می دهد و جریان ادرار را آسان می کند. مقدار بالای فیبر غذایی هر دو محلول و غیر محلول در آب انار، به بهبود هضم و تنظیم حرکت روده کمک می کند. از آنجایی که هیچ چربی اشباع شده یا کلسترول ندارد، به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود.
9. خواص آب انار برای بازسازی غضروف
آب انار به عنوان یک مهار کننده برای آنزیم هایی که مسئول آسیب رساندن به غضروف هستند عمل می کند. به همین دلیل است که به شدت برای بیماران مبتلا به رماتیسم مفصلی (بیماری مزمن مرتبط با تجزیه غضروف مفصلی) توصیه می شود. مطالعات انجام شده کاربرد این آب را برای کاهش وخامت غضروف ثابت کرده است. آب انار شیرین نشده علائم آرتریت و التهاب استخوان را از بین می برد. دريافت منظم اين آب ممکن است کاهش بروز مشکلات عصبی مانند بيماری آلزايمر را در پی داشته باشد. همچنین شناخته شده است که سنگ کلیه را دفع می کند و اختلال نعوظ را در مردان درمان می کند.
10. خواص آب انار برای در بارداری و قبل از زایمان
آب انار برای زنان باردار بسیار مفید است. این یک منبع عالی از تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله اسید فولیک است که یک عنصر حیاتی از یک رژیم غذایی قبل از تولد است. املاح ضد التهابی آب انار سبب جریان خون سالم می شود که برای رشد کلی جنین ضروری است. محتوای پتاسیم در این آب نیز می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات پا کمک کند که عموما با بارداری مرتبط است. هنگامی که توسط مادران باردار به طور منظم مصرف می شود، خطر زایمان زودرس یا تولد نوزادان با وزن کم هنگام تولد را کاهش می دهد.
11. خواص آب انار پیشگیری از آلزایمر
بنظر می رسد آنتی اکسیدان های موجود در آب انار و غلظت بالای آنها به توقف پیشرفت بیماری آلزایمر و محافظت از حافظه کمک می کنند.
12. خواص آب انار برای کاهش التهاب
وجود مقادیر بالای آنتی اکسیدان،آب انار را به یک ضد التهاب قوی تبدیل کرده است.از این رو نوشیدن این آب میوه گوارا میتواند در کاهش التهاب در سراسر بدن موثر عمل کند و مانع از استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از شود.
13. خواص آب انار برای سرماخوردگی
میوه انار برای سرماخوردگی مفید است زیرا سرشار از ویتامین C است. این ویتامین برای پیشگیری از بیماریها مانند آنفولانزا و سرماخوردگی تأثیر مثبتی دارد زیرا باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.اما به خاطر داشته باشید که در زمان ابتلا به سرماخوردگی در مصرف آب انار زیاده روی نکنید مخصوصا انار ترش که طبع سردی دارد.
14. خواص آب انار برای کبد
وجود مقادیر زیاد آنتی‌اکسیدان در انار به پاکسازی و سم‌زدایی کبد کمک میکند و منجر به بهبود عملکرد کبد می شود.
حتما بخوانید: برای پاکسازی کبد چه بخوریم
15. خواص آب انار برای معده
از انجایی که آب انار سرشار از مقدار بالای فیبر غذایی محلول و نامحلول است به همین خاطر به بهبود هضم و تنظیم حرکات روده کمک میکند. این آب میوه گوارا به عملکرد منظم معده کمک میکند. آب انار فاقد چربی کلسترول و اسید چرب اشباع است،بنابراین بهترین نوشیدنی مفید برای معده و کبد شما محسوب می شود.
16. خواص آب انار برای کرونا
آب انار سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی تقویت‌کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین E است،از این رو آب انار میتواند از بروز بیماریها پیشگیری کرده و با عفونت مبارزه کند.علاوه براین نتایج تحقیقات مشخص کرده است که انار از خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی برخوردار است. البته این خاصیت آب انار بر عفونت ها و ویروس های رایج نظیر کرونا در حال بررسی هستند.
17. خواص آب انار برای کبد چرب
بالا بودن چربی و کلسترول بد خون یکی از مهمترین علت‌های بیماری کبد چرب شناخته شده است.زیرا تجمع بیش از حد چربی باعث بروز این بیماری میشود. همانطور که گفته شد انار منبع غنی از آنتی اکسیدان است به همین دلیل نوشیدن آب انار با پاکسازی و سم‌زدایی کبد به بهبود علائم در مبتلایان به بیماری کبد چرب کمک می کند.
18. خواص آب انار برای لاغری
یکی از خواص مهم آب انار کمک به لاغری عنوان شده است،زیرا آب انار میزان کلسترول را کاهش می دهد و در نتیجه به لاغری شکم کمک میکند. از انجایی که انار به عمق بافت‌های بدن نفوذ می کند میتواند مانع از تجمع چربی‌ها در بدن شود.از طرف دیگر وجود اسید لینولنیک و پولیفنول در انار موجب سوخت و ساز بدن میشود و به سوزاندن چربی‌های اضافه بدن کمک می کند.نکته مهم در مورد آب انار این است که این آب بمیوه فاقد چربی اشباع شده یا کلسترول است،به همین دلیل افرادی که قصد کاهش وزن دارند می توانند ان را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهند.
حتما بخوانید: خواص روغن سیاه دانه برای لاغری شکم و روش مصرف
19. خواص آب انار برای زردی نوزاد
در طب سنتی آب انار در درمان زردی موثر عنوان شده است.برای درمان زردی نوزاد مادر شیرده باید یک لیوان آب انار را مرتب میل کند تا مواد مغذی موجود در آب انار از طریق شیر مادر به نوزاد او منتقل شود و درنهایت زردی نوزاد درمان شود.
20. خواص آب انار برای غلظت خون
میوه‌هایی نظیر انار به دلیل وجود مقادیر قابل توجه از ویتامین C در کاهش غلظت خون مفید و موثر هستند.وجود مقادیرقابل توجه از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان در انار نقش مهمی در افزایش گردش خون نیز دارند.افزایش گردش خون،منجر به کاهش خطر لخته شدن خون و بروز سکته می شود.
21. خواص آب انار برای آقایان
همانطور که در قسمت بالا نیز اشاره شد آب انار حاوی آنتی اکسیدان های قوی است از این رو می تواند با اثرگذاری بر استرس اکسیداتیو یک کمک بالقوه برای باروری در مردان محسوب شود. زیرا نتایج تحقیقات نشان داده شده است که استرس اکسیداتیو در بروز اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در آنها دخیل است. نوشیدن آب انار در مردان و زنان می تواند باعث افزایش سطح تستوسترون شود، که یکی از مهم ترین هورمون های میل جنسی است. علاوه بر این، نتایج برخی مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب انار میتواند به درمان اختلال نعوظ در آقایان کمک کند. آسیب اکسیداتیو که میتواند با ایجاد اختلال در جریان خون در تمام نواحی بدن از جمله آلت تناسلی باعث بروز مشکلاتی مانند اختلال نعوظ شود. البته برای تایید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است.
حتما بخوانید: درمان خانگی و داروی گیاهی برای اختلال نعوظ مردان
22. خواص آب انار برای زنان
نوشیدن آب انار علاوه بر افزایش سطح تستوسترون در زنان می تواند برای تنگی واژن و رفع عفونت های واژن در آنها نیز مفید باشد.در ادامه توضیحات بیشتری در مورد خواص آب انار برای واژن و تنگی واژن خواهیم داد.
23. خواص آب انار برای واژن
در طب سنتی از آب انار برای مقابله با عفونت‌های زنان استفاده می شود. این خاصیت آب انار به خواص ضد عفونی ان مربوط است. آب انار برای واژن مفید است و می تواند به درمان عفونت‌های مجاری ادراری و اندام‌های جنسی کمک کند.
24. خواص آب انار برای تنگی واژن
گشاد شدن واژن به دلایل مختلفی مانند زایمان طبیعی می تواند ایجاد شود که مسئله کاملا طبیعی برای خانوم ها است.تنگ کردن واژن علاوه بر روش های پزشکی مانند جراحی با درمان های خانگی نیز امکان پذیر است.یکی از این درمان های خانگی رایج برای تنگ کردن واژن استفاده از اب انار است.زیرا تانن موجود در پوست و ریشه و حتی گل درخت انار خاصیت قابض دارد از این رو می تواند به تنگ شدن واژن کمک کند.
مزایا و خواص آب انار برای پوست
آب انار، می تواند یک معجون سری برای بدست آوردن پوست سالم، شاداب و جوان باشد.
25. آب انار آبمیوه عالی که عامل ضد پیری است
رژیم غذایی پر از آب انار می تواند به کاهش روند پیری با کاهش چین و چروک و خطوط ریز ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب کمک کند. همچنین به حفظ بازسازی سلول های پوست کمک می کند و مانع از ایجاد لکه های تیره می شود.
26. آب انار مناسب انواع پوست ها است
آب انار برای پوست خشک فوق العاده عمل می کند. ساختار مولکولی کوچک آن عمیقا در پوست نفوذ کرده و رطوبت را به پوست می دهد. بنابراین پوست خشک و تحریک شده را بهبود می بخشد. محتوای اسید پانکیک آن، یک اسید چرب امگا 3، پوست را به طور مداوم مرطوب می کند. آب انار برای پوست های چرب و جوش دار نیز مفید است. استفاده از آب انار بر پوست چرب باعث جلوگیری از شیوع جوش می شود و تولید چربی را کنترل می کند.
27. آب انار به التیام زخم ها کمک می کند
انار برای بازسازی سلول ها در لایه های اپیدرمی و پوستی کمک می کند. این توانایی را دارد تا روند بهبودی زخم را تسریع کند. حتی روغن دانه های انار حاوی مواد مغذی مناسب پوست است که برای تقویت و بازسازی اپیدرم مفید است. همچنین پوست را از سوختگی های خورشید محافظت می کند و باعث جلوگیری از آسیب ناشی از تماس با خورشید می شود.
28. آب انار بافت پوست شما را بهبود می بخشد
آب انار همچنین با گسترش زندگی فیبروبلاست ها که مسئول تولید کلاژن و الاستین هستند، سفتی پوست را به همراه آورده و از تشکیل خطوط و چین و چروک ها جلوگیری می کند. کلاژن و الاستین، قدرت و محافظت از پوست را فراهم می کنند. هنگامی که فیبرهای کلاژن و الاستین از بین می روند، پوست سفتی ایجاد می کند که باعث ایجاد چین و چروک و جوش می شود. انار برای رنگ پوست بسیار مفید است. نوشیدن یک لیوان آب انار، روزانه یک رنگ پوستی زیبا و روشن را به شما می دهد.
حتما بخوانید: طرز تهیه انواع ماسک انار خانگی برای جوش و لک
29. ماسک صورت انار برای درخشندگی پوست
پودر پاپایا سبز، روغنانگور و عصاره دانه انگور (از هر کدام 1 قاشق چای خوری) را با 2 قاشق چای خوری آب انار مخلوط نمایید و آن را روی صورت بمالید. اجازه دهید حدود یک ساعت بماند. سپس صورت را با آب گرم بشویید. شما همچنین می توانید با استفاده از یک تکه پنبه از آب انار به صورت مستقیم بر روی صورت پس از تمیز کردن استفاده کنید.
30. آب انار از سرطان پوست جلوگیری می کند
آب انار حاوی آنتوسیانین ها و تانن های هیدرولیز شده هستند که دارای خواص ضد عفونی کننده قوی و ضد تومور هستند. هنگامی که به طور مستقیم بر روی پوست استفاده می شود، اسید ellagic، یک آنتی اکسیدان پلی فنول موجود در انار مانع رشد سرطان پوست می شود .
مزایای استفاده از آب انار برای مو
31. آب انار از ریزش مو جلوگیری می کند
نوشیدن آب انار به طور مرتب فولیکول های مو را تقویت می کند که به نوبه خود باعث تقویت موها می شود و به این ترتیب موهای سالم و ظریف خواهید داشتد.
32. خواص آب انار و زرشک
انار حاوی مقادیر قابل توجه ای از آنتی اکسیدان ها و منبع خوبی از اسید الاجیک، اسید چرب غیراشباع امگا 5 است.دانه های یاقوتی انار سرشار از ویتامین هایی نظیر ویتامین A، C و E کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن، اسید فولیک، نیاسین،تیامین، فولات و ریبوفلاوین دارای اسید گالیک و فلاونوئیدها (کورستین) آب انار دارای قند تانن و ماده مفید دیگری به نام مانتین است. از طرف دیگر زرشک منبع غنی از ویتامین C، ویتامین B، تیامین، کاروتنوئیدهایی از جمله بتا کاروتن، لوتیئن و زاکسنتین و همچنین کروم، کبالت و روی می باشد. زرشک هم دارای خاصیت ضدباکتری، ضدقارچی و ضدپروتوزوآ است.بنابراین ترکیب این دو ماده غذایی خواص زیادی برای بدن بهمراه دارد.مصرف آب انار و زرشک می تواند به کاهش فشار خون، بهبود عملکرد کبد و کلیه،تنظیم قند خون،کاهش وزن و...کمک کند.
33. خواص آب انار و عسل
از آنجایی که انار طبع سردی دارد بهتر است افراد سرد مزاج در حد متعادل این آب میوه را میل کنند.از طرف دیگر انار به دلیل خاصیت ادرارآوری ممکن است کم‌آبی بدن و یبوست را در پی داشته باشد.بنابراین برای متعادل کردن طبع آب انار می توانید این آب میوه را با مصلحاتی مانند عسل میل کنید.عسل به دلیل داشتن طبع گرم برای دستگاه گوارش فواید زیادی دارد. علاوه براین ترکیب آب انار و عسل یک نوشیدنی مناسب و جایگزین نوشیدنی های سرشار از قند برای مبتلایان به دیابت می باشد. آب انار و عسل طعم ملسی دارد و در تنظیم قند خون شما موثر عمل کند.وجود مقادیر قابل توجه آنتی‌اکسیدان در انار مقاومت بدن به انسولین را کاهش داده و به کنترل دیابت کمک می کند.
34. خواص آب انار در طب سنتی
فواید انار در طب سنتی شامل:
- تولید خلط صالح در بدن
- افزایش اشتها
- پاک کننده و بازکننده و ملین مزاج
- تصفیه کننده خون
- تقویت کبد
- رفع طپش قلب و درد سینه
- رفع سرفه‌های شدید
- چاق کننده بدن
آب انار باعث یبوست میشود
اگرچه مصرف دانه‌های انار حرکات روده ای را افزایش می دهد، اما نوشیدن آب انار میتواند باعث بروز مشکلاتی مانند یبوست شود.
حتما بخوانید: برای درمان یبوست چه بخوریم
مضرات آب انار
- نوشیدن آب انار به افراد مبتلا به آنفلوآنزا، سرفه و یبوست یا افرادی که به شرایط فلج مغزی مبتلا هستند، توصیه نمی شود.
- از آنجایی که آب انار حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان های معینی است بنابراین منجر به کاهش فشار خون می شود.بنابراین، نوشیدن آب انار به همراه داروهای کاهش فشار خون می تواند خطرناک باشد و منجر به فشار خون پایین در افراد شود.
- آب انار حاوی قندی بالایی است. مصرف روزانه آن ممکن است باعث افزایش سطح قند خون در مبتلایان به دیابت شود.
- افراد مبتلا به آلرژی گیاهان خاص و آسم همیشه در معرض خطر ابتلا به واکنش آلرژیک به این میوه هستند. واکنش های آلرژیک عمومی عبارتند از: استفراغ، قرمزی چشم ها، کهیر و مشکل تنفس.
- همچنین می تواند با داروهای ضد افسردگی، ایدز و ضد درد تداخل ایجاد کند.
سخن پایانی:
آب انار نوشیدنی خوش طعمی است که به راحتی در خانه تهیه می شود. آب انار خواص زیادی برای حفظ سلامتی قلب و عروق، کبد و سیستم گوارشی بهمراه دارد.به خاطر داشته باشید که زیاده روی در نوشین این آب میوه خطر بروز یبوست را افزایش می دهد. آب انار حاوی آنتی اکسیدان های است که برای بیماری های قلبی، دیابت و چندین نوع سرطان مفید است. خاصیت آب انار برای سلامتی، حفظ قند خون، فشار خون و.. می باشد. آب انار مزایا و فوایدی برای پوست و مو دارد. ما در این مقاله به برخی از خواص آب انار برای سلامتی زنان و مردان، پوست و مو اشاره کردیم. امیدارم این مقاله برای شما مفید بوده باشد.
مقالات مرتبط:
روش های تنگ کردن واژن با تمرینات ساده
خواص پوست انار برای سلامتی و روش مصرف آن