معمولا غبغب ها نتیجه افزایش سن یا کمی افزایش وزن هستند. اگر می خواهید غبغب را آب کنید چندین روش برای مشکل درمان غبغب وجود دارد که می توانید آنها را انجام دهید. مدل مو مناسب صورت غبغب دار را انتخاب کنید، انجام تمرینات ناحیه غبغب و داشتن وضعیت خوب بدنی تغییرات آسانی هستند که می توانید بلافاصله آنها را ایجاد کنید. ما در این مقاله از سلام دنیا به شما سریعترین راه از بین بردن غبغب با ورزش ، آرایش و ترفندهای ساده آموزش می دهیم. با ما همراه باشید.
از بین بردن غبغب با آرایش
1. برای پوشاندن استراتژیکی غبعب از آرایش استفاده کنید
سعی کنید از پودری که سایه ای تیره تر از رنگ پوست شما دارد استفاده کنید تا فک تان را برجسته تر نشان دهید.پودر باید از سمت گوش تا گوش و به سمت ناحیه گردن ترکیب کنید. با استفاده از رژ گونه های شاد و آرایش چشم جذاب توجه را از سمت گردن دور کنید. اگر نمی توانید خودتان به درستی این کار را انجام بدهید به آرایشگر مراجعه کنید تا نحوه انجام این کار را به شما نشان دهد.
حتما بخوانید: از بین بردن غبغب با 17 درمان خانگی
- سایه و ریمل زدن چشم ها را درشت تر می کند و توجه را از سمت غبغب دور می کند.
- توجه به سمت پایین صورت تان را با استفاده از رژ لب های بی رنگ به حداقل برسانید.
مدل موی مناسب صورت غبغب دار
2. غبغب خود را با مدل موهای خود را کوچک تر نشان بدهید
مدل موهای که درست هم سطح چانه شما هستند یا مدل موهای خیلی بلند نداشته باشید چون هر دو این مدل موها توجه را به سمت چانه شما معطوف می کنند. کوتاهی متوسط درست زیر چانه شما بهترین مدل مو می باشد. در ادامه چند مدل مو وجود دارد:
حتما بخوانید: برای کاهش وزن نیاز است روزانه چقدر پیاده روی کنیم؟
- موها را مدل باب بلند، کوتاه کنید. این مدل کوتاهی کلاسیک برای افرادی که چانه درازی دارند عالی به نظر می رسد. این مدل کوتاهی باید یک یا دو اینچ زیر خط چانه شما تمام شود. مدل مو زاویه دار داشته باشید.
- موهای قسمت جلو بلندتر و قسمت پشت کوتاه تر باشد. موهای بلند تر در قسمت جلو صورت باعث کاهش سایز و توجه به غبغب می شود.
- مدل موهای لیر موج دار را امتحان کنید. مدل موهای پر صورت را متعادل می کند و توجه را از سمت چانه و غبغب دور می کند.
3. ریش ها را بلند کنید تا غبغب خود را کوچک تر نشان بدهید
اگر شما مرد هستید داشتن موهای مناسب صورت که غبغب تان را کوچکتر نشان دهد خیلی طول می کشد. ریش های تان برای پوشاندن غبغب تا قسمت های گردن تان بلند کنید. اجازه دهید ریش ها پر پشت بشوند اما آنها را مرتب و تمیز نگه دارید. ریش حتی چانه و قسمت های اطراف آن را هم خواهد پوشاند.
4. برای کوچک تر نشان دادن غبغب از گردنبدهای چوکر استفاده نکنید
آنها دور گردن محکم بسته می شوند و بروی غبغب تاکید می کنند و احتمالا می تواند نشانه قرمزی را روی آن باقی بگذارد. اگر هنوز هم می خواهید از این مدل گردنبدها استفاده کنید گردنبدهای مشابه با طراحی بند گردن سگ وجود دارد اما مانند گردنبندهای معمولی آویزان هستند.
5. برای کوچک تر نشان دادن غبغب به لباس پوشیدن تان دقت کنید
آیا لباسی که می پوشید هم باعث می شود که صورت تان پهن تر دیده شود؟ برای رفع جلب توجه از سمت غبغب یک یقه پهن و باز بپوشید و از پوشیدن پیراهن، بلوزهای یقه بلند از جمله یقه اسکی و تاپ های با جزئیات فانتزی خودداری کنید.
6. طرز ایستادن خودتان را بررسی کنید. چه طور می ایستید؟
اگر خمیده هستید برجستگی و برآمدگی های غیر ضروری از جمله در اطراف غبغب تان ایجاد می کنید چون چربی ها برای تجمع در بدن به دنبال نواحی ضعیف هستند. صاف بایستید. به یک فیزیوتراپیست حرفه ای مراجعه کنید که می تواند تمرینات ساده اما موثر برای بهبود وضعیت بدن تان ارائه دهد. فعال باشید.
حتما بخوانید: 6 دلیل اینکه چرا نوشیدن آب به کاهش وزن و لاغری کمک می کند
تمرینات ورزشی برای ناحیه غبغب
1. تمرینات ورزشی برای ناحیه غبغب: غبغب را به سمت بالا ببرید
این تمرین ها به تقویت و سفت شدن عضلات صورت و گردن شما کمک می کنند. برای انجام این کار کمر و گردنتان را صاف کنید. چانه تان را به سمت سقف بلند کنید و به سقف نگاه کنید. لب های خود را به سمت سقف بلند کنید و به مدت 10 ثانیه بشمرید و نگه دارید. این تمرین ها را 10 بار تکرار کنید. برای دستیابی به بهترین نتایج این تمرین ها را هر روز انجام دهید.
2. تمرینات ورزشی برای ناحیه غبغب: گردن تان را بچرخانید
در حالت که ستون فقرات تان صاف باشد بایستید. سر خود را به یک سمت بچرخانید تا چانه به موازات شانه شما باشد. چشمان تان هم باید به همان سمت نگاه کنند. به آرامی سرت خود را به سمت پایین بچرخانید بعد برای سمت بعدی این تمرین ها را تکرار کنید.
3. تمرینات ورزشی برای ناحیه غبغب: عضله پلاتیسما را ورزش بدهید
پلاتیسما ماهیچه پوستی گردن است که گردن را به سمت پایین می آورد. گردن خود را صاف کنید. با کشیدن لب ها بروی دندان ها و چرخاندن در گوشه های دهان به سمت پایین تقریبا انگار اخم می کنید تاندون های موجود در فک را قوی کنید. 10 ثانیه نگه دارید و بعد استراحت کنید. تمرین را 10 بار تکرار کنید.
4. تمرینات ورزشی برای ناحیه غبغب: از توپ تنیس استفاده کنید
توپ را مقابل گردن خود قرار دهید و ان را با چانه تان نگه دارید. چانه را به توپ فشار دهید و بعد به آرامی آن را آزاد کنید.حرکت را 10 بار تکرار کنید.
5. تمرینات ورزشی برای ناحیه غبغب: آدامس بجوید
آدامس جویدن یک تمرین اسان است چون نیاز به فکر کردن ندارد. آدامس جویدن عضلات فک را قوی نگه می دارد و به آب کردن غبغب کمک می کند.
حتما بخوانید: فواید آدامس برای لاغری و کاهش وزن
کاهش وزن برای کوچ کردن غبغب
1. برای از بین بردن غبغب ورزش های عمومی را انجام دهید
ورزش دادن کل بدن به تدریج به کاهش چربی در ناحیه صورت کمک خواهد کرد. در حقیقت، کاهش وزن فقط در قسمت صورت کار بسیار سختی است و اغلب آخرین محل برای لاغر شدن صورت است. شروع تمرینات روزانه و منظم با ورزش های کاردیو و قدرتی می تواند به شما در مسیر لاغر شدن صورت کمک کند. دویدن، شنا و دوچرخه سواری همگی فعالیت های کاردیو فوق العاده ای هستند. برنامه ریزی کنید که بتوانید حداقل 4 بار در هفته به مدت 1.5 ساعت این ورزش ها را انجام بدهید. باشگاه بروید و با مربی خصوصی صحبت کنید تا با روال ورزش های قدرتی آشنا شوید. یاد بگیرید که چطور با وزنه زدن روی تمامی گروه های عضلانی تان کار کنید.
2. برای از بین بردن غبغب کالری مصرفی تان را محدود کنید
این کار مقدار چربی ذخیره شده در بدن و صورت تان را کاهش می دهد. گرسنگی تان را با خوردن میوه، سالاد و مواد غذایی کم کالری رفع کنید. اگر واقعا برای خلاص شدن از شر غبغب تان جدی هستید قطعا کاهش وزن می تواند برای این کار مفید باشد. نیاز به انجام هیچ کار محدود کننده یا مبهمی نیست. تغییر باید تنها چیزی باشد که می خواهید برای بقیه عمرتان داشته باشید. کاهش وزن های کوچک و مداوم همان چیزی که است که می خواهید و باید آن را حفظ کنید. رژیم غذایی شما باید حاوی مقدار زیادی فیبر، میوه، سبزیجات و آب باشد. برای دریافت مشاوره و تشویق به انجام کار به یک متخصص تغذیه، رژیم یا پزشک مراجعه کنید.
1. برای از بین بردن غبغب به پزشک مراجعه کنید
اگر در اطراف چانه تان یک جسم مایع ای وجود دارد ممکن است به بررسی بیشتری نیاز داشته باشید. اگر یک تجمع ساده مایع ای باشد از پزشک بخواهید برای رفع تجمع مایعات و کمک به بهتر شدن وضعیت و آرامش بدن تان شما را به یک ماساژور که بتواند به صورت تخصصی این کار را انجام دهد معرفی کند.
2. برای از بین بردن غبغب از خودتان برای کسی که هستید قدردانی کنید
ظاهر شما ارزش بیشتری نسبت به ویژگی های ژنتیکی دارد. نحوه لباس پوشیدن، شناساندن خودتان، ارتباط برقرار کردن با افراد دیگر، نحوه درمیان گذاشتن احساسات تان با افراد دیگر و اینکه چقدر به عنوان یک انسان باارزش به خودتان اعتماد دارید همگی 1000برابر با ارزش تر از وجود یک غبغب در ظاهرتان هستند. ما در این مقاله سعی کردیم سریعترین راه رفع غبغب را با شما به اشتراک بگزاریم اگر سوالی درباره راه های از بين بردن غبغب دارید، در بخش نظرات مطرح کنید.
مقالات مرتبط:
اضافه وزن چیست و انواع اضافه وزن کدام است
چاقی چگونه بر مغز تاثیر می گذارد؟
روند اضافه وزن در زنان باردار چگونه است؟
دیدگاه ها