فواید آب نارگیل برای سلامتی چیست؟ متخصصان تغذیه در سراسر دنیا بر این باورند که بهترین نوشیدنی برای استفاده در کنار غذا برای رفع تشنگی، آب رسانی و سالم نگه داشتن بدن آب معمولی است. اما گاهی اوقات، به خصوص در تابستان، زمان تشنگی وسوسه می شوید نوشیدنی های دیگری نیز استفاده کنید. در این زمان به سراغ نوشیدنی های بسته بندی شده می روید. اما در این هنگام، بدن خود را در معرض حجم عظیمی از مواد قندی، مواد نگهدارنده، شیرین کننده های مصنوعی، رنگ‌ها و افزودنی‌های دیگر قرار می دهید که می تواند به شدت به سلامت آسیب برساند.
آب نارگیل یا همان شیره نارگیل با طعم شیرین خود خواص بسیاری دارد که در این مطلب از سلام دنیا درباره موضوعات آب نارگیل برای چی خوبه؟ خواص آب نارگیل برای تب، یبوست، سرماخوردگی، اسهال، گلودرد، معده، خواص آب نارگیل برای بارداری، جنین، نوزاد، خواص آب نارگیل برای کودکان، خواص آب نارگیل برای زن شیرده، کبد، خواص آب نارگیل برای پوست صورت و مو، آب نارگیل را با چه بخوریم، با آب نارگیل چه کنیم، مضرات آب نارگیل صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
یکی از نوشیدنی هایی با طبیعت خنک و مغذی که به راحتی در دسترس بوده، خوش مزه و نسبتاً ارزان است و شما می‌توانید در تابستان از آن استفاده کنید، آب نارگیل است. آب نارگیل حاوی 94 درصد آب، مقدار زیادی پتاسیم، کلرید، منیزیم، فیبر، ویتامین ب 2، الکترولیت، ویتامین C، کمی قند، سدیم و پروتئین می باشد. بنابراین در تابستان امسال به جای نوشیدن سودا و آب میوه بسته بندی شده، باید سعی کنید از آب نارگیل استفاده کنید.
آب نارگیل برای چی خوبه
آب نارگیل خواص فراوانی دارد و یک نوشیدنی انرژی زا به حساب می آید، از این نوشیدنی همه مردان، زنان و کودکان می توانند استفاده کنند، آب نارگیل در جهت رفع خستگی مغز و قوای جسمانی بسیار مفید می باشد، در ادامه با دیگر خواص آن آشنا خواهیم شد.
حتما بخوانید: خواص نارگیل تازه و خشک برای مردان و زنان
1. خواص آب نارگیل برای تب
افرادی که دمای بدنشان بالا رفته می توانند از آب نارگیل به عنوان یک پائین آورنده تب می تواند عمل کند و آرام بخش و خنک کننده می باشد.
2. خواص آب نارگیل برای یبوست
یکی از خاصیت های آب نارگیل ملین بودن آن می باشد و این خاصیت می تواند برای رفع یبوست مفید باشد، آب نارگیل سرشار از فیبر می باشد با بوجود آوردن مدفوع زیاد حرکت روده را تنظیم می کند.
3. خواص آب نارگیل برای سرماخوردگی
ضعف سیستم ایمنی بدن موجب ایجاد سرماخوردگی در افراد می شود، با نوشیدن آب نارگیل می توان سیستم ایمنی را تقویت کرد، با مصرف آب نارگیل ویروس های سرماخوردگی را از بین می برد. آب نارگیل دارای ویتامین C فراوان نیز می باشد که روند درمان سرماخوردگی را سرعت می بخشد.
4. خواص آب نارگیل برای اسهال
سدیم و کلرید پایین و قند و اسیدهای آمینه بالا موجود در آب نارگیل به افرادی که دچار اسهال شده اند می تواند کمک کند تا آب از دست رفته بدن خود را تامین می کنند .
5. خواص آب نارگیل برای گلودرد
آب نارگیل به رفع التهابات گلو کمک کرده و از این رو مسکن خوبی برای افرادی است که گلو درد دارند. شیر نارگیل نیز در کنار آب نارگیل می تواند در درمان گلودرد مفید باشد.
6. خواص آب نارگیل برای معده
کسانی که مشکلات معده دارند از قبیل رفلاکس اسید، GERD و التهاب معده می توانند هر صبح و بعدازظهر یک لیوان آب نارگیل تازه میل کنند ، این عصاره با وجود پتاسیم و الکترولیت فراوان در خود رفلکس اسید، GERD و التهاب معده را بهبود می بخشد، و همچنین اسید زیاد در معده را خنثی می کند.
7. خواص آب نارگیل برای بارداری
اگر در دوره بارداری به سر می برید با مصرف آب نارگیل بطور روزانه خستگی، کم‌آبی، اسپاسم عضلانی، گرفتگی را از بین خواهید برد و گردش خون را تسریع و فشارخون را کنترل خواهید کرد. و اگر دچار ویار تهوع می باشید با نوشیدن آب نارگیل علاوه بر رفع تهوع صبحگاهی یبوست را نیز درمان می کنید. زنان بارداری که رفلاکس معده دارند نیز می توانند در جهت بهبودی آن از آب نارگیل استفاده کنند.
حتما بخوانید: برای حالت تهوع بارداری چه بخوریم
8. خواص آب نارگیل برای جنین
نوشیدن آب نارگیل در هنگام صبح این فایده را دارد که مواد جذب بدن جنین خواهد شد و بر زیبایی جنین ارتباط مستقیم می گذارد، با مصرف نارگیل و آب نارگیل توسط زنان باردار جنین زیبایی رشد خواهد کرد ، البته اگر مادران باردار به عارضه دیابت مبتلا نباشند مصرف آب نارگیل برایشان مفید می باشد.
9. خواص آب نارگیل برای نوزاد
نوزادی که متولد می شود به بسیاری از ویتامین ها و املاح معدنی احتیاج دارد شما با تغذیه آب نارگیل می توانید به نوزاد این مواد را برسانید، کلسیم، ویتامین C، ریبوفلاوین، پتاسیم، منیزیم، آهن و منگنز موادی هستند که توسط آب نارگیل تامین می شوند. همچنین با خاصیت ضدمیکروبی آب نارگیل می توانید زخم معده، سوء‌هاضمه، اسهال، نفخ و استفراغ از او دور کنید. از آب نارگیل بعد از 6 ماهگی نوزاد می توانید استفاده کنید دقت کنید که اگر نوزاد با مصرف آن دچار حساسیت شد بلافاصله مصرف آن را قطع کنید.
10. خواص آب نارگیل برای کودکان
کودکان نیز با مصرف آب نارگیل از تمام مواد معدنی موجود در آن می توانند بهره بگیرند. از وجود عفونت روده در آنها جلوگیری می کند و با ویتامینC که دارد نیز موجب تقویت بدن کودک می شود و از آنفولاآنزا و سرماخوردگی آنها پیشگیری می کند.
11. خواص آب نارگیل برای زن شیرده
با مصرف مناسب و به اندازه آب نارگیل مادران شیرده می توانند مواد مورد نیاز بدن خود و نوزاد شیرخوارشان را تامین کنند، اسید لوریک موجود در آب نارگیل سیستم ایمنی آنها را بالا می برد و تقویت می کند.
12. خواص آب نارگیل برای کبد
کبد حساس ترین قسمت بدن می باشد که با تغذیه مناسب و پاکسازی آن می توانید به تقویت آن بپردازید، آب نارگیل خاصیت هپاتوپروتکتیو دارد که در برابر بیماری های کبدی از آن محافظت می کند مانند یک آنتی اکسیدان سموم کبد را خنثی می کند.
13. خواص آب نارگیل برای پوست
آب رسانی آب نارگیل یکی دیگر از خواص آن می باشد، با مصرف آب نارگیل جای زخم یا جوش را از بین برده و این بخاطر وجود ویتامین B می باشد، طراوت و شادابی را به پوست هدیه و خاصیت کلاژن سازی دارد. ویتامین C آن نیز از بروز آکنه جلوگیری می کند. از آب نارگیل در درمان بیماری‌های پوستی چون اگزما استفاده می شود.
14. خواص آب نارگیل برای پوست صورت
اگر به دنبال یک مرطوب کننده برای پوست صورتتان هستید آب نارگیل یک گزینه عالی به حساب می آید، این ماده آب رسان قوی می باشد که پوست را شاداب می کند.
15. خواص آب نارگیل برای مو
از خاصیت رطوبت‌رسانی و نرمی و ایجاد لطافت آب نارگیل برای تقویت موی سر نیز می توان بهره برد، با شستشوی موی سر توسط آب نارگیل می توانید موی براق و درخشانی تحویل بگیرید، ترکیب آب نارگیل و ماست به عنوان یک ماسک موی فوق العاده عمل می کند ، جریان خون را تسریع می کند تا رشد مو به سرعت انجام شود، در ضمن پتاسیم موجود در آن موها را نرم و خوش حالت می کند و از ریزش آن جلوگیری می کند. این ماده ضد قارچ می باشد که ضدشوره و ضد پوسته می باشد. افرادی که موهایشان در اثر رنگ موهای شیمیایی سوخته است می توانند با آب نارگیل آن را ترمیم کنند.
حتما بخوانید: بهترین غذاها برای رویش مجدد مو و جلوگیری از ریزش
16. خواص آب نارگیل برای سنگ کلیه
یکی از مشکلات عمده در تابستان، کمبود آب است که می تواند منجر به سنگ کلیه شود. آب نارگیل با محتوای بالایی از پتاسیم و منیزیم و با داشتن خواص ادرار آوری، می تواند سنگ کلیه را از بین ببرد. مصرف منظم آب نارگیل می تواند به سم زدایی کلیه کمک کرده و از سنگ کلیه جلوگیری کند.
17. خواص آب نارگیل برای تهوع حاملگی
آب نارگیل می تواند به کاهش تهوع حاملگی و ویار کمک کند. این یکی از امن ترین نوشیدنی هایی است که می توانید مصرف کنید.
18. خواص آب نارگیل برای آفت دهان
یکی از شایع ترین نگرانی ها در تابستان، آفت دهان است. ماهیت خنک کننده این نوشیدنی همراه با محتوای تغذیه ای بالا می تواند به کاهش آفت های دهان کمک کند.
19. خواص آب نارگیل برای معده اسیدی
آیا برای رفع سوزش سر دل از داروی ضد اسید معده استفاده می کنید؟ این بار آب نارگیل را امتحان کنید. آب نارگیل می تواند به شما کمک کند که تشکیل اسید بیش از حد در معده را کنترل کنید و سطح قلیایی بدن شما را افزایش دهد. سعی کنید صبح ها از آب نارگیل استفاده کنید.
حتما بخوانید: درمان خانگی رفلاکس معده با عسل، داروهای گیاهی و طب سنتی
آب نارگیل را با چه بخوریم
آب نارگیل را هم می توانید با شیر مخلوط کرد و خورد و هم با لیموترش . به این صورت که دو قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه را با یک فنجان آب نارگیل و یک قاشق غذاخوری عسل و مقدار کمی ریشه‌ی زنجبیل رنده شده و نمک در مخلوط کن ریخته و مخلوط کرده و میل کنید.
با آب نارگیل چه کنیم
اگر به صورت تنها دوست ندارید یا از میل کردن آب نارگیل به صورت ساده خسته شدید می توانید در تهیه اسموتی، پودینگ دانه چیا، سس وینگرت نیز استفاده کنید و یا با شیر نارگیل آن را مخلوط کرده و میل کنید.
مضرات آب نارگیل
- مصرف به اندازه آب نارگیل کاملا بی ضرر خواهد بود، اما اگر بیش از حد به مصرف آب نارگیل بپردازید دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ و دل پیچه خواهید شد.افراد
- دارای دیابت نیز از مصرف بیش از حد آب نارگیل بپرهیزند زیرا احتمال بالا رفتن قند خون در آنها می باشد.
- افرادی که از داروهای فشار خون استفاده می کنند بهتر است برای جلوگیری از تداخل از مصرف همزمان آب نارگیل بپرهیزند زیرا که دچار افت فشار خون خواهند شد.
- در ضمن اگر قصد عمل جراحی دارید قبل از انجام عمل از خوردن آن صرفه نظر کنید. این افراد نیز قبل از استفاده از آب نارگیل حتما با پزشک مشورت کنند:
- « کودکان، زنان باردار، افرادی که نارسایی کلیوی دارند و کسانی که به گردو، آجیل و ... حساسیت دارند.»
سخن آخر
درست است که آب، بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی و آب رسانی می باشد. اما گاهی در روزهای گرم در زمان تشنگی هوس استفاده از نوشیدنی دیگری می کنید. آب نارگیل بهترین انتخاب است. برای بهره گیری از خواص آب نارگیل بهتر است که نارگیل را به صورت تازه از فروشگاههای معتبر تهیه کنید.
مقالات مرتبط:
خواص و فواید روغن نارگیل برای سلامتی، لاغری و پوست و مو