با زانو درد مزمن و درد مفاصل مقابله می کنید؟ شما تنها نیستید،بر اساس نظرسنجی اخیر دانشگاه میشیگان، 70 درصد از افراد بالای 50 سال حداقل گاهی اوقات درد مفاصل را تجربه می کنند. مفاصل شما نقطه ای هستند که دو یا چند استخوان به هم متصل می شوند و در همه چیز از دویدن و راه رفتن گرفته تا پریدن و ورزش درگیر هستند. افزایش سن به طور طبیعی بر مفاصل آسیب می زند، اما تغذیه می تواند نقش مهمی در سالم و قوی نگه داشتن مفاصل شما داشته باشد. ما در این مطلب سلام دنیا قصد داریم تا بهترین قرص استخوان ساز خارجی؛ قرص استخوان ساز افزایش قد؛ بهترین قرص غضروف ساز ایرانی؛ بهترین قرص غضروف ساز امریکایی؛ قرص غضروف ساز برای دیسک کمر خارجی و...را به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد.
قرص استخوان ساز خارجی
1. گلوکوزامین کندرویتین همراه MSM نیچرمید NatureMade
مکمل های گلوکزامین کندرویتین MSM به حمایت از غضروف مفصل کمک می کند. گلوکزامین همراه با کندرویتین یک مکمل غذایی است که با کمک به حفظ بالشتک مفاصل به حرکت نرم مفاصل شما کمک می کند. بزرگسالان روزانه دو عدد از این قرص های گلوکزامین را همراه با آب و یک وعده غذایی مصرف می کنند.
2. دوا وگان گلوکوزامین Deva Vegan Glucosamine
اکثر محصولات گلوکزامین از صدف تهیه می شود، اما این انتخاب در واقع گیاهی است زیرا همه مواد از منابع غیر حیوانی مشتق شده اند (گلوکزامین از ذرت غیر GMO تهیه می شود). این محصول توسط انجمن وگان به عنوان 100٪ وگان ثبت شده است، و آن را برای کسانی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند و می خواهند از مصرف گلوکزامین نیز بهره مند شوند، انتخابی عالی است.
قرص استخوان ساز افزایش قد
حتما بخوانید: برای تقویت استخوان چه قرصی بخوریم
3. قرص افزایش قد نچرال ولت
از ترکیبات اصلی این قرص می توان به ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای ساخت استخوان و افزایش قد اشاره کرد. مصرف قرص نچرال ولت باعث ترشح هورمون ها و در نتیجه افزایش قد را به همراه دارد. مواد مغذی موجود در این دارو می تواند طول دیسک در ستون فقرات را به حداکثر برساند. علاوه بر این قرص نچرال ولت باعث افزایش طول استخوان ها و قدرت استخوان ها هم می شود. مصرف این دارو برای بزرگسالانی که دوران بلوغ را سپری کرده اند،توصیه شده است.
بهترین قرص غضروف ساز آمریکایی
4. گلوکزآمین کندرویتین ناو NOW Vegetarian Glucosamine & MSM
این مکمل که به طور خاص برای حمایت از سلامت مفاصل ساخته شده است، دارای گلوکزامین، جزء اصلی بافت غضروف، و MSM، یک فرم ارگانیک از گوگرد است که ممکن است درد و تورم را کاهش دهد و علائم را در افراد مبتلا به استئوآرتریت بهبود بخشد، به ویژه زمانی که با گلوکزامین مصرف شود.گلوکزامین موجود در این محصول از یک منبع ذرت غیر GMO مشتق شده است، اما به سه کپسول از قرص های بسیار بزرگ نیاز دارد. هزینه هر دوز پایینی دارد اما همچنان با کیفیت است. اگر به گزینه گیاهخواری نیاز ندارید، نسخه ای از این مجموعه را با کندرویتین سولفات از غضروف گاو نیز می گیرند. کندرویتین سولفات یک بلوک ساختمانی از غضروف است که معمولاً در مکمل های حاوی گلوکزامین برای تسکین درد استئوآرتریت یافت می شود.
5. مکمل غذایی کپسول گیاهی Life Extension ArthroMax Advanced
کلاژن ساختار و پشتیبانی از بافت های همبند شما را فراهم می کند، از جمله غضروفی که از مفاصل شما محافظت می کند. غضروف نوع دوم به ویژه مزایای مثبتی در سلامت مفاصل برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت نشان داده است، اما نباید آن را با پپتیدهای کلاژن، کلاژن نوع I یا ژلاتین اشتباه گرفت.این مکمل با کلاژن نوع II غیر طبیعی و گلوکزامین فرموله شده، این مکمل مخصوص مفصل غیر GMO از Life Extension همچنین حاوی بوسولیا است که تحقیقات محدود نشان می دهد ممکن است ناراحتی مفاصل را تسکین دهد و همچنین بور، ماده معدنی که در ارتقای استخوان ها و مفاصل سالم نقش دارد.
بهترین قرص غضروف ساز ایرانی
6. کپسول ویتاول پیاسکومین مهبان دارو
در این کپسول از مواد موثری مانند سویا و آووکادو استفاده شده که به حفظ سلامت غضروف‌ها و کاهش دردهای مفصلی کمک شایانی می‌کند.
7. کپسول گلوکزامین جوینت موبیلیتی مزرعه سبز سوران
این کپسول ایرانی حاوی گلوکزامین هیدروکلراید و کندراتین سولفات است که در تقویت و حفظ سلامت مفاصل نقش موثری ایفا می‌کند. مصرف این مکمل غضروف ساز به بهبود علائم بیماری‌های مفصلی مانند آرتروز هم کمک می‌کند.
قرص غضروف ساز برای دیسک کمر خارجی
8. قرص نکستایل
در ترکیبات این قرص سه ماده ضروری مانند گلوکزامین، کندرویتین و ام اس ام وجود داشته به همین دلیل این قرص تاثیر چشمگیری بر ترمیم غضروف ها و آسیب دیسک کمر دارد. بدن از این مواد موثر برای ساختن مواد شیمیایی دیگری مثل تاندون‌ها، رباط‌ها، غضروف‌ها و مایع میان مفصلی استفاده می کند. از آنجایی که مفاصل کمر توسط مایع میان مفصلی محافظت می شوند بنابراین مصرف قرص نکستایل می تواند باعث افزایش غضروف و مایع اطراف مفاصل شده و هچنین مانع از تجزیه و تخریب مفاصل کمر شود.ویژگی های قرص نکستایل به شرح زیر است:
حتما بخوانید: برای درمان پوکی استخوان چی بخوریم
- حاوی ترکیبات ضدالتهاب و ضددرد
- حاوی گلوکزامین، کندرویتین و ام اس ام و روان کردن حرکت مفاصل
- استحکام غضروف‌های کمر
- مناسب برای آرتروز و دیسک کمر
- افزایش انعطاف پذیری
9. کپسول پیازیتون
کپسول پیازیتون حاوی 15 عدد کپسول با ترکیبات گیاهی مانند آووکادو و سویا است که در تسکین دردهای ناشی از دیسک کمر موثر عمل می‌کند. برای مشاهده اثر بخشی بهتر باید کپسول را به صورت مداوم و روزی یک عدد همراه وعده غذایی استفاده کنید. ویژگی‌های این داروی غضرف ساز دیسک شامل موارد زیر است:
- پیشگیری و بهبود علائم آرتروز و حرکات مفاصل
- تسکین و درمان دردهای دیسکی
- ترمیم غضروف تخریب شده
- حاوی آووکادو و سویا
- دارای ترکیبات گیاهی و بدون عوارض
10. کپسول پریفلکس
این قرص علاوه بر ترمیم مفاصل بدون عوارض جانبی هم می باشد. کپسول پریفلکس نوعی داروی غضروف ساز دیسک کمر و حاوی ترکیباتی نظیر کندرویتین سولفات، MSM، هیالورونیک اسید، زنجبیل و کورکومین است، وجود این ترکیبات باعث شده که مصرف این دارو در زمان کوتاهی به کاهش دردهای دیسک کمر کمک کند. کاهش التهابات کمر ناشی از مصرف این داروها، علاوخ بر کاهش درد، باعث می شود تا بدن فرصت استفاده از مواد درون ریز و برون ریز مانند گلوکزامین را هم پیدا کند.
غضروف ساز قوی برای زانو
11. مکمل رومالین فورت
مکمل رومالین فورت به دلیل وجود ترکیبات موثر گیاهی علاوه بر جلوگیری از تخریب و تحلیل رفتن غضروف ها باعث ترمیم و بازسازی مجدد آنها هم می شود. از آنجایی که افراد مبتلا به مشکلاتی مانند روماتیسم یا آرتروز در راه راه رفتن دچار درد زیادی می شوند مصرف این مکمل غضروف ساز زانو می تواند با بهبود دامنه حرکتی فرد بیمار باعث حرکت راحت تر و سریع تر آنها هم شود.
حتما بخوانید: برای کمبود ویتامین دی چی بخوریم
نحوه مصرف توصیه شده قرص رومالین فورت فارما لایف، روزانه 4 عدد (2 عدد قبل از ناهار و 2 عدد قبل از شام) است.
کپسول غضزوف ساز خارجی
12. مکمل Nordic Naturals Ultimate Omega
آیا پزشک مکمل روغن ماهی خالص را برای مبارزه با مشکلات مفصلی شما توصیه کرده است؟ ما این گزینه را از Nordic Naturals می پسندیم که در اشکال مختلف از جمله انواع مایع موجود است.این محصول از OMEGA3 شامل 650 میلی‌گرم (EPA) و 450 میلی‌گرم (DHA) در هر وعده می‌باشد.یک وعده از این برند شامل 2 عدد کپسول میشود. پس مجموع این دو مقدار (650 میلی‌گرم + 450 میلی‌گرم) برابر با 1.1 گرم می‌باشد. یعنی ترکیب (EPA) و (DHA) حاوی 1.1 گرم در هر وعده می‌باشد. این مکمل عاری از رنگ‌ها و طعم‌های مصنوعی، به طور طبیعی با لیمو طعم‌دار میشود تا هر گونه طعم ماهی را جبران کند. بسیاری از منتقدان خاطرنشان می کنند که قرص ها بدبو نیستند و باعث آروغ زدن آنها نمی شوند.
13. مکمل Thorne Joint Support Nutrients
شما در این مکمل Thorne عامل اصلی سلامت مفاصل از جمله گلوکزامین، MSM، کورکومین و Boswellia serrata را خواهید یافت. یکی دیگر از مواد منحصر به فرد در این ترکیب بروملین است که دارای خواص ضد التهابی و ضد آرتریت است، ممکن است تحرک مفاصل را بهبود بخشد و می تواند باعث بهبود پس از ضربه شود.
غضروف ساز خانگی
14. آب قلم
آب قلم یکی از مواد غذایی غضروف طبیعی است که می توان در خانه ان را تهیه کرد. آب قلم سرشار از کلاژن و پروتئین‌های مناسب جهت حفظ سلامت مفاصل است. آب قلم یک غضروف ساز طبیعی است که می توان به عنوان یک افزودنی در پخت غذاها استفاده کرد و یا حتی آن را نوشید.
حتما بخوانید: سه علامت هشدار دهنده پوکی استخوان
15. پای مرغ
پای مرغ هم یکی از مواد غذایی غضروف ساز خانگی شناخته شده است که به دلیل داشتن کلاژن باعث تقویت مفاصل شده و از بروز بسیاری از بیماری‌های مفصلی جلوگیری می کند.
16. مواد غذایی حاوی ویتامین c
مواد غذایی حاوی ویتامین c هم مواد غذایی غضروف ساز محسوب می شوند که در ترمیم غضروف و تقویت مفاصل ضروری هستند. این مواد غذایی در افزایش استحکام استخوان‌ها مفاصل و سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارند و به این شکل می‌توانند از بروز بسیاری از بیماری‌های مفصلی جلوگیری کنند و مانع از آسیب به غضروف‌ها می شود.
سخن پایانی:
انواع مختلفی از مکمل های استخوان ساز وجود دارد، و پیدا کردن مکمل مناسب برای شما و نیازهای شخصی شما می تواند مشکل باشد. با کمک این مطلب می توانید به راحتی مکمل غضروف ساز را با توجه به نیازهای خود انتخاب کنید.