گاهی اوقات در زمان ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرماخوردگی علائمی مانند تب و لرز را تجربه می کنید. این علائم در نتیجه واکنش بدن در مقابله با حمله ویروس ها رخ می دهد.در کنار درکان های دارویی تعدادی روش های خانگی هم درمان تب و لرز وجود دارد.در ادامه این مطلب سلام دنیا شما را با این درمان های خانگی تب و لرز در بزرگسالان آشنا می کنیم.
درمان تب و لرز در خانه
1. درمان تب و لرز با پاشویه با حوله نمناک
برای درمان تب و لرزی که به دلیل سرماخوردگی و عفونت ان را تجربه می کنید، می توانید از درمان خانگی پاشویه استفاده نمایید. در این شرایط باید یک حوله خیس را روی پیشانی فرد بیمار قرار دهید. این کار به طرز چشمگیری به کاهش تب کمک می کند.
2. درمان تب و لرز با ترکیب حنا و سرکه
به عقیده کارشناسان علوم سنتی ترکیب حنا و سرکه بطرز موثری تب و لرز را درمان می کند.برای این منظور یک قاشق پودر حنا را با سرکه طبیعی ترکیب کنید و مخلوط را در قسمت کف پا بمالید.این ترکیب در مدت 20 دقیقه اثر خود را نشان می دهد و و تب و لرز فرد بیمار را از بین می برد.
3. درمان تب و لرز با هیدراته ماندن
نوشیدن مقدار زیادی مایعات در زمان ابتلا به بیماری به ویژه در زمانی که تب دارید،نکته مهم است.البته بهترین نوشیدنی آب است، اما نوشیدن یک فنجان چای هم در تسکین بیماری و تب موثر عمل می کند.
4. درمان تب و لرز با زنجبیل
زنجبیل علاوه بر کاهش تب و خروج گرما و کاهش دمای بدن به دلیل داشتن خواص ضد ویروس و ضد باکتری به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت کمک می کند.برای این منظور دو قاشق غذاخوری پودر زنجبیل را به آب حمام اضافه و مخلوط کنید.در ادامه به مدت ده دقیقه بدن خود را در آب قرار دهید. بعد از اینکه بدن را خشک کردید به رختخواب بروید و کامل خود را بپوشانید.این کار باعث تعریق و کاهش تب می شود.
5. درمان تب و لرز با پودر چوب صندل
پودر چوب صندل از خواص سرد کنندگی و درمانی فوق العاده ای برای کاهش تب و التهاب برخوردار است. در واقع چوب صندل به سرد شدن و آرامش بدن و ذهن کمک می کند. علاوه بر این موجب کاهش سردرد و علائم تب می شود. می توانید از چوب صندل به یکی از روش های زیر استفاده کنید:
- نصف قاشق چایخوری پودر چوب صندل را به مقداری آب اضافه کنید تا خمیری تهیه شود.
- خمیر را روی پیشانی بگذارید.
- برای دستیابی به نتیجه بهتر این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
حتما بخوانید:10 روش ساده درمان خانگی برای تسکین گلو درد
6. درمان خانگی تب و لرز در بزرگسالان
- نوشیدن مایعات زیاد برای هیدراته ماندن
- خیس کردن پوست،این کار موجب تبخیر آب و خنک شدن پوست و کاهش دمای بدن میشود.
- گرم کردن بدن،یک یا دو پتو اضافی دور خود بپیچید تا در زمان تب دچار لرز نشوید،بعد از لرز پتوها را بردارید تا از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری کنید.
- مصرف مسکن های بدون نسخه (OTC) برای کاهش ناراحتی.
استراحت كردن. - مصرف استامینوفن برای تسکین درد
- استفاده از پارچه های مرطوب و ولرم روی پیشانی
- پوشیدن لباس های راحت
- اطمینان حاصل کنید که فرد پوشش کافی برای احساس راحتی دارد.
غذا برای تب و لرز
7. سوپ خانگی بخورید
در زمانی که دچار تب هستید مصرف غذاهای آبکی و گرم مانند سوپ می تواند باعث کاهش دمای داخلی بدن شود،جذب آب را افزایش دهد و از طریق افزایش تعریق موجب خنک شدن بدن شده و در نتیجه تب را بهبود ببخشد.سوپ باید سبک بوده و در آن گندم و غلات بکار نرفته باشد.
8. مواد غذایی ضد التهاب
مصرف برخی غذاها در زمان بروز تب و لرز می تواند به رفع این وضعیت کمک کند.در این شرایط مصرف غذاهای ضد التهاب را در برنامه خود قرار دهید:
- میوه هایی مانند توت فرنگی، گیلاس و مرکبات
- آجیل هایی نظیر بادام و گردو
- سبزی های سبز برگ دارشامل اسفناج، کلم پیچ، که حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان هستند
- ماهیان پرچرب مثل قزل آلا، خال مخالی، تن و ساردین
- غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، کینوا، ارزن، جو پرک و دانه کتان
- روغن زیتون یا کانولا
9. مصرف ویتامین C
ویتامین C سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و به بهبودی سریع و در نتیجه کاهش تب کمک می کند. مواد غذایی حاوی ویتامین C شامل:
- فلفل
- مرکبات
- اسفناج و کلم برکلی
- توت فرنگی
- گوجه
- انبه
10. منیزیم مصرف کنید
در زمان تب مقدار 350 میلیگرم در روز منیزیم مصرف کنید زیرا منیزیم می تواند باعث تقویت سیستم ایمین بدن شود.مواد غذایی حاوی منیزیم:
- شکلات تلخ
- آجیل
- موز
- لوبیا
- سویا
- تن
حتما بخوانید: درمان سریع گرفتگی صدا و گلو با داروهای گیاهی و خانگی
مواد غذایی مفید برای تب و لرز
11. کاهو
کاهو یکی از مواد غذایی مفید برای رفع تب و لرز می باشد.برای این منظور چند برگ کاهو را در ظرفی قرار دهید و به آن آب گرم اضافه کنید بعد از مدتی ان را صاف کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید و در یک زمان مشخصی میل کنید.
12. نوشیدن آب سیب طبیعی
سیب از خاصیت آنتی اکسیدانی برخوردار است به همین دلیل از رشد مهاجمان بدن جلوگیری کرده و برای کاهش تب و لرز نقش موثری ایفا می کند.
13. فلفل سیاه
فلفل سیاه به دلیل داشتن خاصیت دارویی فراوانش در تهیه غذا استفاده می شود.یکی از این خواص دارویی مهم رفع تب و لرز است.روش استفاده ان به این صورت است که باید دانه فلفل سیاه را بجوشانید بعد صاف و میل کنید. این نوشیدنی با افزایش تعریق و ادرار موجب دفع عفونت میکروبی از بدن و در نتیجه درمان تب و لرز می شود.
14. شربت عسل و آبلیمو
مصرف شربت عسل و آب لیمو به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی این دو ماده می تواند باعث کاهش دمای بدن شود.در صورت ابتلا به تب و لرز روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را میل کنید.
15. کشمش
مصرف کشمش در زمان ابتلا به تب مانند یک تویک عمل می کند و به مبارزه با عفونت و کاهش تب کمک می کند.کشمش را به روش زیر آماده کنید:
- بیست و پنج کشمش را به نصف فنجان آب اضافه کنید و اجازه دهید به مدت نیم ساعت بماند.
- حالا کشمش ها را در آب له کنید و مایع را خوب هم بزنید.
- آب نصف لیمو را به آن اضافه کنید.
- برای کاهش تب این مخلوط را روزی دو بار بخورید.
بهترین دمنوش برای تب و لرز
16. دمنوش زنجبیل
زنجبیل طبیعت گرم و خشکی دارد به همین دلیل می تواند به علائم سرماخوردگی از جمله تب و لرز کمک کند،از طرف این داروی گیاهی به دلیل خاصیت ضد عفونی کنندگی موجب افزایش جریان گردش خون می شود به این ترتیب می تواند به درمان تب و لرز کمک کند.برای تهیه دمنوش زنجبیل باید نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه را به آبی که در حال جوش است اضافه کنید.صبر کنید چند دقیقه بماند.حالا مقداری عسل به آن اضافه کنید،برای دستیابی به نتیجه بهتر روزی سه تا چهار بار محلول را بخورید.
17. دمنوش پونه کوهی
پونه کوهی یکی از درمان های خانگی مفید تب و لرز است. پونه کوهی می تواند به از بین بردن ویروس های آنفولانزا کمک کند.پونه کوهی را با مرزنجوش و آب مخلوط کنید و اجازه دهید دم بکشد بعد از دم کشیدن آن را به چای خود اضافه و میل کنید،این دمنش گیاهی می تواند به سرعت تب و لرز شما را از بین ببرد.
18. دمنوش ریحان
ریحان گیاهی مناسب برای کاهش تب در نظر گرفته شده است. این گیاه با داشتن خاصیت ترمیم کنندگی به کاهش دمای بدن به سرعت کمک می کند. برای بهره مندی از خواص ریحان از آن به روش های زیر استفاده کنید:
- بیست برگ ریحان را با یک قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده به یک فنجان آب اضافه کنید و بجوشانید تا نصف آن باقی بماند.حالا مقداری عسل به آن اضافه کنید و این محلول را به مدت سه روز، روزی دو یا سه بار میل کنید.
- یک قاشق چایخوری ریحان را باه همراه یک چهارم قاشق چایخوری فلفل در یک فنجان آب بجوشانید. پنج دقیقه منتظر بمانید و بعد محلول را هم بزنید و دمنوش خود را بنوشید.برای دستیابی به نتیجه مطلوب روزی دو یا سه بار این محلول را بنوشید.
حتما بخوانید:خواص و مضرات سیاه دانه و عسل برای درمان بیماری ها
19. دمنوش نعناع
چای نعناع از خاصیت سرد کنندگی برخوردار است به همین دلیل می تواند به کاهش دمای داخلی بدن کمک کند. برای بهره مندی از خواص چای نعناع یکی از روش های زیر را استفاده کنید:
- یک قاشق غذاخوری برگ نعناع را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. اجازه دهید ده دقیقه دم بکشد و بعد مقداری عسل به آن بیفزایند. برای بهبودی کامل این محلول را روزی سه یا چهار بار میل کنید
- یک مشت برگ نعناع را در دو فنجان آب با نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه و یک قاشق چایخوری زنجبیل ترکیب کنید. اجازه دهید همه مواد با هم بجوشند تا نصف محلول باقی بماند. بعد از اینکه مخلوط را به سه قسمت تقسیم کردید روزی سه بار بخورید تا بهبود پیدا کنید.
20. دوش اب گرم برای تب و لرز
دوش آب گرم یکی دیگر از درمان های خانگی است که برای برطرف کردن تب و لرز می تواند مفید باشد.دوش آب گرم با ایجاد انبساط در روی رگ ها موجب متعادل شدن تا دمای حرارت بدن می شود و در نتیجه به کاهش تب و از بین رفتن لرز کمک می کند.
حتما بخوانید: خواص چای ترش برای سلامتی
21. درمان خانگی تب و لرز در بارداری
- مایعات گرم بنوشید: چای با لیمو، تمشک، دمنوش گیاهی، شیر گرم با عسل.
- می توانید یک پارچه خنک مرطوب بر روی پیشانی خود بگذارید.
- درصورتی که تب پایین نمی آید و حتی بالاتر می رود، در این شرایط حتما به پزشک مراجعه کنید و از او کمک بگیرید.
سخن پایانی:
لرز یک عمل غیرارادی است که معمولا همراه با تب رخ می دهد. تب و لرز واکنش طبیعی بدن به عفونت است.در این مطلب علاوه بر درمان های خانگی تب و لرز، مواد غذایی مفید برای کاهش تب نیز معرفی کرده ایم.
مقالات مرتبط:
بهترین دمنوش ها برای سرماخوردگی و آنفولانزا کدام است؟
علائم عفونت سینوس در نوزادان و کودکان و درمان آن