شاید شما در یک رابطه عمیق با یک مرد متاهل هستید و در تلاش هستید تا راهی برای چگونگی جدا شدن از مرد متاهل را پیدا کنید. اگرچه یک مرد متاهل قول خواهد داد که از همسرش جدا می شود و یک زندگی جدید را با شما شروع می کند، او شما را همچنان برای تصمیمش منتظر خواهد گذشت یا شما را عمدا گمراه می کند تا زمانی که از کلمات پوچ او خسته شوید. اگرچه وقتی هنور نسبت به او احساس دارید، جدایی از او می تواند دشوار باشد، اما مهم است که خود را برای گفت و گو در مورد جدایی آماده کنید و تمایل خود را برای پایان دادن به روابط به بهترین شکل ممکن و واضح بیان کنید.
روش های جدا شدن از یک مرد متاهل
الف: آماده شدن برای مکالمه درباره جدایی
1. در نظر بگیرید که چرا تصمیم به جدایی از او گرفتید
اگر شما در مورد اینکه این تصمیم درست است که از یک مرد متاهل جدا شوید، نگران یا نامطمئن هستید، ممکن است تهیه فهرستی از دلایلی که چرا این رابطه فایده ای ندارد، به شما کمک کند. ممکن است احساس کنید وقت آن است که به دلیل سرخوردگی از عدم توانایی او در ترک همسر، گناه بخاطر دروغ گفتن دائمی او به شما و خانواده اش، و یا عصبانیت از «زن دیگر»، رابطه را پایان دهید. این می تواند به شما کمک کند که چرا زمان پایان دادن به این رابطه است، تا زمانی که آماده گفتگوی درباره جدایی با مرد متاهل شوید.
- بسیاری از مردان متاهلی که معشوقه دارند، بهانه های مشابهی می آورند، که چرا به همسر خود خیانت می کنند و اینکه چرا نمی توانند همسر خود را ترک کنند. به عنوان مثال: «من نمی توانم از او طلاق بگیریم، چون من بچه دارم»، «من دیگر او را دوست ندارم و فکر نمی کنم که هرگز او را دوست داشته ام»، یا «ما با هم رابطه نداریم و برای مدت طولانی است که رابطه نداشته ایم».
- اگرچه ممکن است وقتی اولین بار مرد متاهل برای شما بهانه می آورد، بهانه های او را باور کنید اما ممکن است با گذشت زمان از شنیدن این بهانه ها خسته و دلسرد شوید وقتی که به نظر می رسد مرد متاهل قادر به ترک همسر خود نیست، حتی اگر ادعا می کند که ناراضی و ناراحت است. احتمالا پایان این رابطه به شما بستگی خواهد داشت، زیرا مرد متاهل به گمراه کردن شما ادامه خواهد داد و همچنان از بهانه های مشابه استفاده می کند.
2. با خانواده و دوستان در ارتباط باشید
اگرچه شما ممکن است نخواهید در مورد معشوقه بودن با خانواده یا دوستان خود صحبت کنید، اما می توانید برای حمایت به روش های دیگری به آنها تکیه کنید. سپری کردن وقت خوب در کنار خانواده و دوستان، به دور از مرد متاهل، می تواند به شما در رسیدن به دیدگاه در این رابطه کمک کند و به خود یادآوری کنید که علاوه بر این رابطه، روابط معنادار دیگری نیز در زندگی شما وجود دارد.
- اگر یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستانتان را دارید که احساس می کنید می توانید به او اعتماد کنید، در مورد احساسات خود در مورد این امر و تصمیم خود برای پایان دادن به این رابطه با آنها صحبت کنید. گاهی اوقات بیان تمایلات و احساسات برای یک فرد که دلسوزانه گوش می دهد می تواند به شما کمک کند انگیزه های تصمیم خود را دریابید و احساس کنید در تصمیم خود برای کنار گذاشتن این رابطه از حمایت برخوردار می شوید.
- اگر احساس راحتی نمی کنید که احساسات خود را با شخص دیگری به اشتراک بگذارید، می توانید افکار خود را در یک دفتر یادداشت روزانه یا دفتر خاطرات بنویسید. نوشتن احساسات خود بر روی برگه ممکن است به شما کمک کند تا برای مکالمه جدایی آماده شوید و به شما یک راه خارج شدن از این رابطه را نشان دهد.
3. مجددا بر روی نیازها و الویت های خود تمرکز کنید
مهم است که با تمرکز مجدد بر روی نیازها و اولویت ها، خود را به شیوه های فعالانه آماده می کنید. با داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خوابیدن هشت تا نه ساعت در شبانه روز، مراقبت از خود را تمرین کنید. همچنین می توانید از روش های کنترل استرس مانند یوگا یا مدیتیشن بهره ببرید. مراقبت از خودتان به شما کمک می کند که هم از لحاظ جسمی و هم روحی بعد از جدایی به زندگی خود ادامه بدهید.
- به جای تجزیه و تحلیل این مساله که چه چیزی در مورد این رابطه درست پیش نرفت، بر روی سرگرمی ها یا علایق جدید خود تمرکز کرده یا بر روی توسعه مهارت های بیشتر بر روی کار خود متمرکز شوید. الویت بندی حرفه شغلی و رفاه خودتان نسبت به مرد متاهل می تواند به شما کمک کند به تنهایی احساس قدرت و پایداری کنید.
ب: داشتن یک مکالمه جدایی
1. زمانی را ایجاد کنید که هر دو نفر شما فرصت داشته و می توانید به طور خصوصی با هم صحبت کنید
گفت و گو در مورد جدایی احتمالا سخت و دشوار است، بنابراین فضا را با انتخاب یک زمان و مکانی که می توانید در آن تنها باشید و به صورت خصوصی صحبت کنید، تنظیم کنید. این می تواند یک نیمکت آرام در پارک یا یک مکان خصوصی در کافی شاپ باشد. مکانی را انتخاب کنید که به اندازه کافی بی طرفانه و منزوی باشد تا هم فضای صحبت کردن و هم گوش کردن فراهم شود.
- یک مکان خصوصی را برای صحبت در ملاء عام انتخاب کنید، به جای اینکه در خانه در این مورد صحبت کنید. اگر مرد واکنش منفی نشان دهد، این می تواند به حفظ امنیت شما کمک کند.
2. نظرات خود را به روشنی و آرام بیان کنید
از آنجا که شما فردی هستید که می خواهد از دیگری جدا شود، نیاز است تا مسئولیت مکالمه را بر عهده گرفته و در مورد اهداف خود به روشنی صحبت کنید. سعی کنید صدا خود را آرام و کنترل کنید، زیرا احساساتی شدن ممکن است به مرد متاهل این سیگنال را بفرستد که می تواند برای آرام کردن شما تلاش کند و مانع از گفت و گو در مورد جدایی شود. استفاده از لحنی آرام و واضح باعث می شود که شما در مورد پایان دادن به این رابطه جدی باشید.
- به عنوان مثال، شما ممکن است با گفتن اینکه نیاز است تا در مورد رابطه خودتان صحبت کنید و اینکه شما از این وضعیت ناراحت و ناراضی هستید گفت و گو خود را با مرد متاهل شروع کنید. «من مایلم که با تو در مورد رابطه مان صحبت کنم. من از این رابطه خوشحال نیستم و فکر می کنم که باید مشکل رابطه مان را حل کنیم».
3. در جملات از کلمه «من» استفاده کنید
برای اطمینان از اینکه مرد متاهل به طور واضح متوجه حرف های شما می شود، بر روی کلمه «من» در جملات متمرکز شوید. مانند: «من احساس می کنم که تو به رابطه ما متعهد نیستی و من راحت نیستم که یک زن دیگر نیز وجود دارد». یا «من فکر می کنم باید رابطه پنهانی خود را پایان دهیم. من از همه دروغ ها و گول زدن های اطرافیانم خسته شده ام».
- در این مرحله، مرد متاهل ممکن است سعی کند شما را ترغیب کند تا نظر خود را تغییر دهید یا از بهانه هایی که در گذشته استفاده کرده، استفاده کند. با ارائه دلایلی که فکر می کنید وقت آن است که رابطه پایان یابد و با بیان اینکه تصمیم خود را اتخاذ کرده اید، مقاومت کنید. استفاده از اظهارات «من» نشان می دهد كه شما در قبال تصمیم خود مسئول هستید و بدون سرزنش یا متهم كردن مرد متاهل، احساسات خود را ابراز می كنید. این امر مکالمه را کنترل می کند و مانع از تبدیل مکالمه به فریاد زدن می شود.
4. در مورد تمایل خود برای پایان دادن به این رابطه قاطع باشید
هنگامی که قصد خود را برای پایان دادن به روابط اعلام کردید، در صورتی که مرد متاهل تلاش کند تا با ارائه بهانه های مختلف موضوع را تغییر دهد و نظر شما را عوض کند، بر روی تصمیم خود استوار باشید.
- به عنوان مثال شما ممکن است بگویید: «بحث کردن در این مورد دیگر فایده ای ندارد. من قصد ندارم نظر خود را تغییر دهم و امیدوارم که به تصمیم من از طریق قطع ارتباط از هر طریقی با من احترام بگذاری. من فکر می کنم که ما به زمان نیاز داریم تا این جدایی را بپذیریم».
- ممکن است بخواهید ارتباط با او را قطع کنید تا به او فرصت دهید تا تصمیم شما را بپذیرد و از وسوسه تجدید روابط جلوگیری کنید. از تماس، پیام کوتاه یا ارسال ایمیل به او خودداری کنید و در صورت دریافت پیامی از جانب او، به هیچ یک از پیام هایش پاسخ ندهید. انجام این کار به او نشان خواهد داد که در تصمیم خود برای خاتمه رابطه جدی هستید و همچنین به شما کمک می کند تا به زندگی خود ادامه دهید.
منبع: wikihow