آموزش صحیح ماساژ صورت برای زیبایی [تصویری] + فواید ماساژ صورت

ماساژ صورت فواید زیادی برای ظاهر و سلامت مراجعین شما دارد. این روش اگر به درستی انجام شود، کمک می‌کند تا چهره‌ای درخشان و سالم داشته باشید. آموزش اصولی و تمرین تکنیک‌های بی‌نقص به شما این امکان را می‌دهد که نتایج عالی به مراجعین خود ارائه دهید و رضایت آن‌ها را تضمین کنید. در این مقاله از سلام دنیا به  فواید و روش صحیح ماساژ صورت برای زیبایی پرداخته‌ایم.

فواید ماساژ صورت

• ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد
• تصفیه می‌کند
• تحریک می‌کند
• آرامش می‌دهد
• پوست را شاداب می‌کند
• فواید فیزیولوژیکی و روانی دارد
• ظاهر چین و چروک را کاهش می‌دهد
• پوست را آبرسانی می‌کند و در نتیجه درخششی فوق‌العاده ایجاد می‌کند
• جریان لنفاوی را افزایش می‌دهد
• تنش عضلانی را کاهش می‌دهد
• به بهبود رفاه عمومی کمک می‌کند

---

حتما بخوانید: آموزش ماساژ برای رفع خستگی

---

موارد منع مصرف ماساژ عبارتند از:

• بیماری‌ های پوستی مانند قرمزی، تورم، چرک، بیماری، کبودی ، سکته مغزی قبلی

نحوه انجام ماساژ صورت

برای انجام یک ماساژ صورت کامل و مؤثر، باید از تمام عضلات، استخوان‌ها و سیستم‌ها آگاهی داشته باشید و همچنین باید نحوه قرارگیری عضلات صورت را درک کنید. هرگز پس از تماس با پوست، دستان خود را از روی صورت مشتری برندارید. تماس بدون وقفه احساس بهتری ایجاد می‌کند و به مشتری حس تداوم فیزیکی می‌دهد که بسیار آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده است.

چرا به سمت بیرون پوست را نوازش کنیم؟

متوجه خواهید شد که بسیاری از دستورالعمل‌های مراقبت از پوست بر نوازش‌های رو به بالا و بیرون تأکید دارند. دلیل این امر آن است که نوازش‌های رو به داخل در واقع پوست را ضعیف کرده و باعث ایجاد چین و چروک زودرس می‌شوند. در نوازش‌های رو به بیرون، پوست به سمت داخل نیست. محل اتصال، محل اتصال ثابت (غیرمتحرک) عضله به استخوان است. محل اتصال، محل اتصال غیرمتحرک عضله به عضله یا غضروف دیگر است. فشار حرکت ماساژ از محل اتصال تا مبدا است.

تکنیک‌ های صحیح ماساژ صورت

برای انجام یک ماساژ صورت کامل و مؤثر، باید از پنج نوع ماساژ دستی استفاده کرد. این سبک ماساژ باید شامل حرکات ریتمیک پوست و بافت‌ها باشد و به همین دلیل معمولاً به وسیله‌ای برای ماساژ نیاز دارد که امکان لغزش کافی برای تکمیل راحت و موفقیت‌ آمیز ماساژ را فراهم کند.

• افلوراژ: این حرکات گردش خون در رگ‌های خونی نزدیک سطح پوست را بهبود می‌بخشند. وقتی افلوراژ را شروع می‌کنید، دستانتان هرگز نباید صورت را ترک کنند.
• پتریساژ: یک تکنیک فشاری است که شامل ورز دادن، فشردن و نیشگون گرفتن می‌شود. این تکنیک بافت عضلانی عمیق‌تر صورت را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
• تاپوتمنتک: یک ضربه‌ی ضربه‌ای است که در آن نوک انگشتان به سرعت و پشت سر هم به پوست ضربه می‌زنند. این تکنیک با تحریک انتشار شبکه‌ی مویرگی، گردش خون را بهبود می‌بخشد. به تغذیه‌ی پوست کمک می‌کند. این تکنیک همچنین پوست را تصفیه می‌کند.
• اصطکاک: یک تکنیک نیروبخش است که گردش خون و فعالیت غدد را تحریک می‌کند. این تکنیک را می‌توان به صورت دایره‌ای یا ضربدری با انگشتانی که در خلاف جهت یکدیگر کار می‌کنند، انجام داد.
• ویبره: حرکتی بسیار تحریک‌کننده است و باید بسیار کم استفاده شود. این یک حرکت لرزشی است و روی نواحی با توده عضلانی پهن انجام می‌شود. در ماساژ صورت، این قسمت، قسمت پایینی صورت است.

---

حتما بخوانید: آموزش کامل ماساژ دست (انگشتان، مچ و ساعد)

---

ماساژ را با تمرکز بر نقاط حرکتی صورت به پایان برسانید. آگاهی از آناتومی عصبی-عضلانی برای یافتن نواحی اعصاب حرکتی ضروری است. اعمال فشار بر نقاط حرکتی صورت، عضله را تحریک کرده و تنش را تسکین می‌دهد. تکنیک کامل ماساژ را در دی‌وی‌دی آموزشی ماساژ صورت لیدیا سارفاتی مشاهده کنید.

مرحله 1: افلوراژ

کرم ماساژ را روی سینه بمالید و با حرکات ضربه‌ای به سمت بالا و خارج در بالای سینه، از کنار سینه، از روی چانه و تا گونه‌ها ماساژ دهید. دور گوشه‌های بیرونی چشم‌ها دایره‌وار حرکت کنید و سپس از پیشانی به سمت بالا و خارج حرکت دهید.

مرحله 2: پتریساژ

از مرکز پیشانی، بین دو چشم شروع کنید، انگشتان خود را به صورت ضربدری به سمت خط رویش مو ماساژ دهید. این کار را تا وسط پیشانی، به سمت پل بینی تکرار کنید. از ابروی راست به سمت شقیقه عبور کنید. به همان نقطه در امتداد خط رویش مو برگردید. کل فرآیند را از ابروی چپ به سمت شقیقه چپ تکرار کنید.

مرحله 3: حرکات دایره‌ای رو به بیرون

با استفاده از نوک انگشتان خود، حرکات دایره‌ای رو به بیرون را روی پیشانی بالای هر چشم ایجاد کنید. در شقیقه، حرکت دایره‌ای را معکوس کنید و به سمت بینی، زیر چشم‌ها، حرکت کنید تا به پل بینی برسید.

مرحله 4: افلوراژ – استپ آپ

با انگشت میانی خود در کنار بینی، با استفاده از نرمه‌های انگشت اشاره خود، فشار ملایمی وارد کنید و پل بینی را به سمت دستگاه چین‌دهنده «بالا» بیاورید.

مرحله 5: افلوراژ - شکل 8

---

حتما بخوانید: ماساژ شیاتسو چیست

---

شست یک دست را روی مرکز پیشانی مشتری قرار دهید. با انگشت اشاره دست دیگر، یک شکل "8" بزرگ دور چشم‌ها بکشید. این کار را سه بار تکرار کنید. دست‌ها را عوض کنید و کل فرآیند را تکرار کنید.

مرحله 6: افلوراژ- 2 دایره

یک بار دور چشم‌ها دایره بکشید. از روی ابروی راست به سمت شقیقه عبور دهید. دایره دوم را دور پیشانی بکشید. این روش دو مرحله‌ای را دو بار تکرار کنید.

مرحله 7: تاپوتمنت

حرکات ماساژ ضربه‌ای سبک «پیانو» را در اطراف چشم‌ها و سپس اطراف گونه‌ها انجام دهید.

مرحله 8: ویبره

با استفاده از نوک انگشتان، حرکات زیگزاگ سریعی را در پیشانی ایجاد کنید تا به شل شدن عضلات کمک کند.

مرحله 9: افلوراژ دایره‌ای کامل

با استفاده از انگشتان میانی هر دو دست، صورت مشتری را دایره‌وار ماساژ دهید، ابتدا به سمت چانه، سپس به سمت بیرون و بالا روی گونه‌ها حرکت کنید. انگشتان شما باید از ابروها خارج شوند و دست‌هایتان در مرکز پیشانی به هم برسند. این کار را دو بار تکرار کنید و در نهایت انگشتان خود را روی چانه قرار دهید.

مرحله 10: ورز دادن

---

حتما بخوانید: آموزش اصول ماساژ صورت برای پوست های حساس

---

با استفاده از بند انگشتان در حرکات دایره‌ای، فشار کمی روی گونه‌ها و فک وارد کنید تا به بهبود گردش خون کمک کند.

مرحله 11: افلوراژ

با استفاده از انگشتان وسط، حرکات دایره‌ای را دور چشم‌ها انجام دهید. این حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنید.

مرحله 12: افلوراژ

با حرکت آرام انگشتان به سمت گونه‌ها با حرکات دایره‌ای، دست‌ها را از مرحله 11 به بعد منتقل کنید. سپس به سمت بالای پل بینی و سپس اطراف چشم‌ها حرکت دهید.

مرحله 13: افلوراژ

مرحله 9 را تکرار کنید، با استفاده از انگشتان وسط هر دو دست، صورت مشتری را دایره وار ماساژ دهید، ابتدا به سمت چانه، سپس به سمت خارج و بالا روی گونه‌ها حرکت کنید. انگشتان باید از کنار ابروها عبور کنند. دست‌ها در مرکز پیشانی به هم می‌رسند. این کار را دو بار تکرار کنید و در نهایت انگشتان را روی چانه قرار دهید.

مرحله 14: افلوراژ

با استفاده از انگشتان  خود، از خط چانه تا شانه‌ها به سمت پایین حرکت کنید.

مرحله 15: ورز دادن

---

حتما بخوانید: فواید ماساژ صورت برای درمان و از بین بردن جای جوش

---

گونه‌ها و در امتداد فک تا پایین پلاتیسما را ماساژ دهید. در پشت گردن، با حرکات تاپوتمنت، رول کردن و نیشگون گرفتن از پایین گردن تا پایین شانه‌ها ادامه دهید.

مرحله 16: تاپوتمنت

روی گونه‌ها و سپس روی پیشانی بغلتانید و ضربه بزنید. دور چشم‌ها، اطراف چانه و سپس به سمت بالا حرکت کنید.

مرحله 17: افلوراژ – استپ آپ

با انگشت میانی خود در کنار بینی، با استفاده از نرمه‌های انگشت اشاره خود، فشار ملایمی وارد کنید و پل بینی را به سمت دستگاه چین‌دهنده «بالا» بیاورید.

مرحله 18: غدد لنفاوی صورت

غدد لنفاوی را به آرامی به سمت سر پمپ کنید.

مرحله 19: افلوراژ

به ناحیه قفسه سینه برگردید و از چانه تا سینه به آرامی ماساژ دهید. دوباره روی سینه ماساژ دهید، سپس از حرکات رو به بالا و بیرون در بالای سینه، از گردن، چانه و گونه‌ها استفاده کنید. دور گوشه‌های بیرونی چشم‌ها دایره‌وار ماساژ دهید و سپس از پیشانی به بالا و بیرون حرکت دهید.

مرحله 20: شیاتسو

---

حتما بخوانید: طرز ماساژ رحم و تخمدان برای بارداری و رفع درد

---

با اعمال فشار سبک به نقاط فشار، ماساژ را به پایان برسانید. نمودار ماساژ نقاط حرکتی مرجع، بالا سمت راست. با نوک انگشتان فشار وارد کنید. با حرکات افلوراژ سبک در اطراف شقیقه‌ها و سپس با فشار ملایم روی شقیقه‌ها، ماساژ را به پایان برسانید.

ماساژ صورت برای پوست حساس - تکنیک ماساژ گوی نقره‌ای

مرحله 1: سر دادن و غلتاندن

ماساژ را با لغزاندن توپ از چانه به ناحیه گیجگاهی شروع کنید و فشار کمی روی شقیقه وارد کنید. توپ را به سمت پل بینی بلغزانید و سپس توپ را به سمت پایین، در امتداد عضله شیپوری که در ناحیه گونه و درست کنار دهان قرار دارد، بغلتانید و به چانه برگردانید. این حرکت را سه بار در هر طرف صورت تکرار کنید.

مرحله 2: حرکات نرم و لغزشی

با قرار دادن توپ روی پل بینی درست زیر چشم شروع کنید، سپس به آرامی آن را به سمت بیرون و به سمت ناحیه گیجگاهی حرکت دهید. در گیجگاه مکث کنید و فشار کم و مختصری اعمال کنید. توپ را به سمت گوشه دهان و پشت آن را به سمت جلوی گوش بلغزانید. در این نقطه مکث کنید و فشار کمی وارد کنید. به پل بینی برگردید و تکرار کنید، این حرکت را دو تا سه بار در هر طرف صورت انجام دهید.

مرحله 3: سر خوردن کامل

از پل بینی شروع کنید و توپ را به سمت ناحیه گیجگاهی هدایت کنید. مکث کنید و فشار کمی روی شقیقه وارد کنید. سپس، توپ را به سمت گوشه بینی و سپس به جلوی گوش هدایت کنید. حالا، توپ را به سمت عضله دیگاستریک زیر چانه و سپس به پشت گوش هدایت کنید. با سر دادن توپ به زیر چانه، به سمت دیگر بروید. این حرکت را در مجموع سه بار تکرار کنید.

مرحله 4:حرکت چرخشی و لغزشی 

توپ را در ناحیه گیجگاهی قرار دهید و توپ را به آرامی و با یک حرکت آهسته، ثابت و یکنواخت در امتداد پیشانی بالا و پایین ببرید و در نهایت در ناحیه گیجگاهی در طرف مقابل پیشانی حرکت دهید. این حرکت را در مجموع سه بار تکرار کنید.

مرحله 5: موج صاف

---

حتما بخوانید: درمان سردرد میگرنی با ماساژ

---

از ناحیه گیجگاهی شروع کنید، توپ را به سمت بالا و به سمت خط رویش مو در امتداد عضله  فرونتالیس واقع در پیشانی بلغزانید. وقتی به خط رویش مو رسیدید، توپ را به سمت پایین و به سمت عضله پروسروس که درست بین ابروها در بالای پل بینی قرار دارد، بلغزانید. بدون توقف، توپ را دوباره به سمت بالا و به سمت خط رویش مو و سپس به سمت پایین و به سمت ناحیه گیجگاهی در طرف مقابل بلغزانید. این کار را با حرکات نرم و در مجموع سه بار تکرار کنید.

مرحله 6: ماساژ لیفتینگ 

برای شروع، توپ را در کنار بینی، در چین خوردگی قرار دهید. توپ را به سمت بالا تا ناحیه گیجگاهی بلغزانید و برای مدت کوتاهی مکث کنید تا فشار کمی اعمال شود. با لغزاندن توپ به سمت پایین به سمت عضله ریزوریوس در امتداد کنار دهان ادامه دهید و سپس دوباره به سمت بالا به جلوی گوش حرکت کنید. به لغزاندن توپ به سمت پایین به سمت عضله دیگاستریک، عضله کوچکی که در زیر فک قرار دارد، ادامه دهید و سپس به سمت جلوی گوش برگردید. کل این حرکت را دو تا سه بار در هر طرف صورت انجام دهید.

مرحله 7: غدد لنفاوی

با استفاده از یک حرکت پمپی ملایم با نوک گوی نقره‌ای، سه ثانیه فشار را به نقاط زیر روی صورت اعمال کنید: کنار بینی، جلوی گوش، پشت گوش، پایه گردن، زیر استخوان ترقوه. در اینجا، به سمت مخالف صورت بروید، زیر استخوان ترقوه، پایه گردن، درست زیر فک، پشت گوش، جلوی گوش فشار وارد کنید، سپس در سمت مخالف بینی این کار را تمام کنید.

مرحله 8: ماساژ گردن

توپ را روی استخوان ترقوه در یک طرف بدن قرار دهید، سپس به آرامی شروع به سر دادن توپ از روی ناحیه گردن به طرف مقابل کنید، و به آرامی در جهت رو به بالا در سراسر گردن به جلو و عقب حرکت کنید تا به ناحیه بیرونی فک برسید. بدون مکث، توپ را از روی فک، سپس به سمت بینی، سپس به سمت گوش و در نهایت در پل بینی درست زیر چشم حرکت دهید. این کار را در طرف مقابل صورت تکرار کنید.

مرحله 9: جریان دایره‌ای

از مرکز گونه شروع کنید و حرکات دایره‌ای سبک و رو به بیرون را روی عضله گونه انجام دهید. بدون مکث، به سمت ناحیه چشم بروید و دور عضله حلقوی چشم، عضله اطراف چشم، دایره بکشید. این کار را دو بار در هر طرف صورت انجام دهید.

مرحله 10: حرکت دایره ای گسترشی

---

حتما بخوانید: فواید ماساژ سینه برای سلامتی و زیبایی 

---

این حرکت را با عضله پروسروس بین ابروها شروع کنید، سپس توپ را به صورت دایره‌های بزرگ در امتداد محیط داخلی صورت حرکت دهید. بدون مکث، دایره را به سمت محیط خارجی گسترش دهید و در گوش مقابل به پایان برسانید. این کار را در مجموع سه بار تکرار کنید.

مرحله 11: سر خوردن مداری

با شروع از عضله پروسروس بین ابروها، شروع به چرخاندن توپ در یک حرکت دایره‌ای هشت‌تایی کنید، ابتدا روی ابرو، سپس زیر چشم در امتداد عضله اوربیکولاریس اوکولی، سپس از روی بینی به سمت مخالف بروید، توپ را روی ابروی مخالف بلغزانید و سپس به صورت دایره‌ای به سمت پایین زیر چشم حرکت دهید. این حرکت دایره‌ای هشت‌تایی را بدون مکث، در مجموع سه بار تکرار کنید.

مرحله 12: نقاط فشار ناحیه گیجگاهی

با نوک انگشتان خود ماساژ را به پایان برسانید و به مدت پنج ثانیه فشار سبکی را روی هر دو ناحیه گیجگاهی صورت وارد کنید.

سخن آخر

ماساژ صورت نه تنها ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد و آن را شاداب و درخشان می‌کند، بلکه فواید فیزیولوژیکی و روانی متعددی دارد و به کاهش چین و چروک، تحریک جریان لنفاوی و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کند. انجام صحیح ماساژ و آگاهی از تکنیک‌های مختلف، اثرگذاری آن را افزایش داده و به رفاه عمومی مراجعین کمک می‌کند. رعایت نکات ایمنی و اجتناب از ماساژ در موارد منع مصرف، تضمین‌کننده نتایج مثبت و تجربه‌ای آرامش‌بخش برای پوست و ذهن است.

---

مطالب مرتبط:

آموزش رفلکسولوژی [ماساژ] کف پا 

فواید ماساژ شیاتسو برای صورت چیست