هنگامی که یک زن در مرحله قاعدگی خود است، ناراحتی های زیادی را تجربه می کند که عمدتاً در ناحیه شکم است. او گرفتگی های شدید، نوسانات خلقی و بسیاری از مشکلات دیگر را تجربه می کند. شروع قاعدگی زمانی است که پوشش داخلی رحم شکسته شده و جریان قاعدگی شروع می شود. در این مدت، آنچه می خورید و می نوشید نیز نقش مهمی ایفا می کند.بسیاری از آب میوه های سالم برای شما مفید هستند. در این مقاله از سلام دنیا لیستی از 10 بهترین آبمیوه های سالم دوران قاعدگی و بهترین نوشیدنی برای درد پریودی آورده شده است. با ما همراه باشید.
بهترین نوشیدنی برای درد پریودی (بهترین آبمیوه های سالم دوران قاعدگی)
1. کاهش درد قاعدگی با آب آناناس
آب آناناس می تواند به شما در تسکین درد قاعدگی کمک کند. همچنین نوشیدن آب آناناس در دوران قاعدگی به شما کمک می کند تا از کم خونی جلوگیری کنید. درد قاعدگی ناشی از انقباضات رحم است که در ابتدای پریود شما اتفاق می افتد.
حتما بخوانید: سریع ترین روش باز شدن قاعدگی با 12 داروی گیاهی
خوردن آب آناناس در دوران قاعدگی به آرامش رحم و کاهش درد کمک می کند. آب میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و یک درمان طبیعی برای بسیاری از مشکلات سلامتی است. آب آناناس سالم، خوشمزه و با طراوت است.
2. کاهش درد قاعدگی با آب چغندر
آب چغندر سرشار از مواد مغذی است. مواد مغذی موجود در این آب میوه به عادی سازی جریان خون قاعدگی و همچنین کاهش درد پریود کمک می کند. چغندر سرشار از نیترات است که به آرامش رگ های خونی کمک می کند. این کار رحم را آرام می کند و به کاهش درد کمک می کند.چغندر حاوی اسیدهای آلی است که به پراکندگی اسید لاکتیک کمک می کند و در نتیجه درد را تسکین می دهد. چغندر همچنین سرشار از منیزیم و پتاسیم است که به بهبود سلامت کلی زنان کمک می کند. اگر می‌خواهید درباره فواید سلامتی بیشتر بخوانید، ما مقاله‌ای آموزنده در مورد فواید آب چغندر در دوره‌های پریود گردآوری کرده‌ایم.
3. کاهش درد قاعدگی با آب لیمو
نوشیدن آب لیمو در دوران قاعدگی یک روش رایج در بین زنان است زیرا به کاهش درد پریود کمک می کند زیرا سرشار از مواد مغذی است. آب لیمو به افزایش سطح ویتامین C کمک می کند و به تسکین درد کمک می کند.ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به کاهش درد و گرفتگی عضلات کمک می کند. اسید سیتریک موجود در لیمو برای پایین آوردن سطح pH در بدن مفید است. مطالعات ثابت کرده اند که کاهش سطح pH به کاهش درد قاعدگی، گرفتگی عضلات و نفخ در دوران قاعدگی کمک می کند.
4. کاهش درد قاعدگی با آب پاپایا
نوشیدن آب پاپایا یا خوردن پاپایا در دوران قاعدگی راه خوبی برای کاهش درد و ناراحتی است. پاپایا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. حاوی خواص ضددرد (مسکن) طبیعی است.آب پاپایا در کنترل درد پریود موثر است.
حتما بخوانید: کاهش سریع درد پریودی
پاپایا همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. از خواص ضد درد طبیعی پاپایا می توان برای مدیریت درد پریود استفاده کرد. پاپایا سالهاست که در درمان اختلالات قاعدگی استفاده می شود.
5. کاهش درد قاعدگی با آب هویج (اب هویج در پریودی)
مواد مغذی موجود در هویج به بدن شما کمک می کند استروژن اضافی را تجزیه کند، که می تواند بدن شما را از ایجاد کیست های دردناک جلوگیری کند. به علاوه، منبع خوبی از ویتامین A است که می تواند به تنظیم چرخه قاعدگی شما و کاهش درد پریود کمک کند. اکثر مردم همچنین متوجه می شوند که آب هویج به کاهش هوس های آنها کمک می کند. فقط شکر نیست. این بافت و طعم شیرین آبمیوه است که می تواند باعث شود احساس کنید هوس خود را برآورده می کنید، حتی اگر اینطور نباشید.
6. اب هویج در پریودی با آب پرتقال
آیا می دانستید که آب پرتقال دارای کلسیم، ویتامین C و سایر مواد مغذی است که می تواند در این دوران کمک کند؟ آب پرتقال یک نوشیدنی عالی برای زنان است که به کاهش گرفتگی و درد ناشی از پریود کمک می کند. در حالی که آب میوه جایگزینی برای مسکن ها نیست، می تواند جایگزین خوبی برای خوردن یک غذای پر قند باشد که ممکن است وضعیت را بدتر کند.
7. اب هویج در پریودی با آب آلوئه ورا
آب آلوئه ورا یکی از رایج ترین درمان های خانگی برای دردهای قاعدگی است. آب آلوئه ورا اساسا یک ملین طبیعی و تصفیه کننده خون است. می تواند خون شما را تمیز کند، هضم را بهبود بخشد و یبوست را برطرف کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می تواند به کاهش درد و گرفتگی پریود کمک کند.
حتما بخوانید: غذاهای نامناسب در دوران قاعدگی کدام است؟
آلوئه ورا موجود در آب آلوئه ورا به کاهش التهاب کمک می کند، که به تسکین درد و گرفتگی در دوران قاعدگی کمک می کند.همچنین، آب آلوئه ورا نیز به تعادل سطح pH در بدن کمک می کند. به حفظ تعادل طبیعی الکترولیت بدن که یکی از دلایل اصلی پریودهای دردناک است، کمک می کند.علاوه بر این، آب آلوئه ورا به پاکسازی و سم زدایی بدن نیز کمک می کند. این به دفع مواد زائد و سموم اضافی در بدن کمک می کند، که می تواند منجر به تسکین نفخ، حالت تهوع، خستگی و سردرد شود.
8. ایا اب سیب برای پریودی خوب است
حقیقت این است که اکثر مردم نمی دانند که آب سیب در واقع نوشیدنی خوبی در طول دوره قاعدگی است. و نه، این فقط به خاطر تمام مواد مغذی سالمی که در آن وجود دارد نیست، به این دلیل است که می تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 70 درصد کاهش دهد.شگفت‌انگیزتر این است که نوشیدن یک لیوان آب سیب از راه‌هایی غیر از صرفاً کمک به رفع گرفتگی عضلات احساس بهتری در شما ایجاد می‌کند.به عنوان مثال، می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خوی کمک کند. به علاوه، نشان داده شده است که درد مرتبط با PMS و علائم یائسگی را کاهش می دهد.
9. اب هویج در پریودی با آب هندوانه
آب هندوانه راهی عالی برای تسکین گرفتگی و دردهای قاعدگی در دوران قاعدگی است. این میوه فقط برای پوست مفید نیست، این میوه خوشمزه می تواند به شما کمک کند هیدراته نگه دارید.نشان داده شده است که آب هندوانه دردهای مرتبط با قاعدگی را کاهش می دهد، از جمله درد شکم، درد لگن، کمردرد و به طور کلی درد قاعدگی. این باعث می شود که آن یک درمان طبیعی موثر برای انواع دردهای پریود باشد. آب هندوانه سرشار از پتاسیم است که به شل شدن عضلات و کاهش اسپاسم عضلات کمک می کند. همچنین دارای ویتامین B6 و منیزیم است که هر دو در حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل نقش دارند.
10. اب هویج در پریودی با آب بلوبری (زغال اخته)
زغال اخته راهی عالی برای تسکین گرفتگی عضلات، حالت تهوع و سایر علائم قاعدگی است. ضد التهاب هستند طبق یک مطالعه، زغال اخته حاوی آنتوسیانین است که به کاهش التهاب در بدن معروف است.
حتما بخوانید: فواید و مضرات گیاه ناخک [اکلیل الملک] برای قاعدگی
آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد که می توانند به سلول ها و بافت های بدن شما آسیب بزنند، کمک می کنند.ممکن است بخواهید با مخلوط کردن مقداری توت تازه با آب و صاف کردن تکه هایی که پوره نشده اند، آب زغال اخته خود را در خانه درست کنید.
سوالات متداول
Q1. چه چیزی درد پریود را سریع تسکین می دهد؟
پاسخ: می‌توانید از پد حرارتی استفاده کنید یا از مسکن‌های بدون نسخه استفاده کنید. همچنین برخی از حرکات آسان یوگا را امتحان کنید تا از استرس و درد پریود خلاص شوید.
Q2. چه نوشیدنی هایی باعث بهتر شدن گرفتگی عضلات می شوند؟
پاسخ: می توانید چای زنجبیل یا هر چای گیاهی بنوشید. چای زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی که به تسکین درد پریود کمک می کند، باعث آرامش می شود.
Q3. چه غذاهایی دردهای پریود را بدتر می کند؟
پاسخ: باید از غذاهای چرب پرهیز کنید. غذای تند نخورید زیرا باعث ایجاد ناراحتی می شود. همچنین از غذاهای سرخ شده و شور خودداری کنید.
Q4. نوشیدن آب زیاد برای پریود شما چه می کند؟
پاسخ: نوشیدن آب بیشتر در روزهای پریود شما را هیدراته نگه می دارد. همچنین با دفع سموم مضر از بدن به خلاص شدن از شر نفخ و هرگونه گرفتگی کمک می کند.
Q5. چه نوشیدنی گرمی برای درد پریود مفید است؟
پاسخ: چای زنجبیل بهترین انتخاب است. تقریباً بلافاصله به کاهش دردهای پریود و گرفتگی کمک می کند. چای بابونه و نعناع نیز گزینه های خوبی هستند. شما می توانید آنها را از فروشگاه محلی خود به صورت آنلاین تهیه کرده و در دسترس داشته باشید.
سخن آخر
ما 10 مورد از بهترین آبمیوه را برای شما ارائه کرده‌ایم که به تسکین درد پریود کمک می‌کند. بهترین بخش آب میوه این است که درد را در درازمدت تسکین می دهد. بدون شک، این یک راه عالی برای استفاده از خواص طبیعی میوه و خلاص شدن از شر علائم است. امیدواریم این وبلاگ برای شما مفید واقع شده باشد.
مقالات مرتبط:
8 درمان خانگی برای قاعدگی نامنظم علمی
دیدگاه ها