سینه های رشد نیافته را سینه های کوچک یا هیپوپلازی نیز می نامند. اگرچه برخی خانم ها سایز سینه را یکی از ویژگی های فیزیکی می نامند که چندان مهم نیست، برخی دیگر از خانم ها با سایز سینه خود مشکل دارند. سینه رشد نیافته دلایل متعددی دارد. در این پست از وب سایت سلام دنیا، به بررسی علت کوچک ماندن سینه ها و رشد نکردن سینه و همچنین به میزان تاثیر ورزش در رشد سینه پرداخته ایم. با ما همراه باشید.
روش تشخیص و دلایل عدم رشد و کوچکی سینه خانم ها و تأثیر ورزش بر آن
روش تشخیص سینه رشد نیافته
خانم ها خود می توانند سایز سینه را تشخیص دهند، لباس، سایز سینه را نشان نمی دهد اما شواهدی وجود دارد که بعد از بارداری بیشتر خود را نشان می دهند، زمانی که تأثیرات منفی سینه رشد نیافته بیشتر مشهود است. سینه ها خیلی باریک بوده و فرم طبیعی ندارد و اطراف نوک سینه نیز متورم است.
دلایل احتمالی کوچک ماندن سینه زنان
گاهی اوقات ژنتیک بر سایز سینه ها اثر می گذارد اما در برخی خانم ها دلیل سینه رشد نیافته تغذیه نامناسب و میزان پایین چربی بدن است که باعث کوچکی سینه ها می شود. سینه رشد نیافته شیر کمی دارد و یا اصلا قادر به تولید شیر نیست که دلیل آن تعداد کمتر غده های شیری در سینه است.
حتما بخوانید: تکینک روشن کردن رنگ نوک سینه ها
تأثیرات سینه کوچک و رشد نیافته خانم ها
برخی خانم ها حتی نمی توانند کودک خود را شیر دهند و برخی خانم ها مجبورند همراه با شیر به کودک شیر خشک دهند زیرا نمی توانند شیر کافی تولید کنند. سینه کوچک و رشد نیافته بر عزت نفس و اعتماد به نفس خانم ها نیز اثر گذاشته به طوری که فکر می کنند ارزش چندانی ندارند.
ملاحظات
برخی خانم ها به کاشت سینه فکر می کنند تا سایز سینه را افزایش دهند. از لحاظ اجتماعی به نفع آنهاست اما این کار باعث نمی شود که توانایی تولید شیر بیشتر شود. اگر نگران سایز سینه خود هستید، با پزشک مشورت کرده که اولا دلیل آن را دریابید و ثانیا اقدامات لازم درمانی را بر اساس شرایط خود مشخص کنید.
تأثیر ورزش بر سینه خانم ها
احتمالا مجلات ورزشی راه حل های ورزشی با هدف افزایش سایز سینه وعده داده اند. سینه عمدتا از بافت چربی تشکیل شده و نمی توانید با ورزش آنها را بزرگتر کنید. فقط می توانید سایز آن را کاهش داده و یا عضلات اطراف قفسه سینه را تقویت کنید.
حتما بخوانید: رفع افتادگی سینه و سفت کردن آن در خانه
نکته
به این دلیل که سینه از بافت های چربی تشکیل شده است، نمی توانید آنها را همانند عضله ها چاق تر کنید. سایز سینه بستگی به ژنتیک و چربی سوزی بدن دارد.
ارتباط بین کاهش چربی و سایز سینه
سینه زنان متشکل از بافت های چربی و مجرای لنفی و بافت های لوبول است که با هدف شیردهی با هم ترکیب می شوند. در برخی زنان ذخیره چربی در قفسه سینه بیشتر است و در برخی دیگر کمتر. وزن نیز بر سایز سینه اثر می گذارد. پس اگر ورزش می کنید تا وزن کم کنید، حجم قفسه سینه شما کم خواهد شد. نمی توانید حدس بزنید که چه میزان از حجم قفسه سینه کم خواهد شد.
برخی خانم ها متوجه می شوند که به محض ورزش، سینه آنها کوچک می شود. در برخی خانم ها ابتدا باسن، ران، و شکم کوچک شده و سپس سینه ها. اینجاست که به نقش دی ان ای پی می بریم. می توانید چربی سوزی داشته باشید اما اینکه چربی کدام قسمت بدنتان کاهش می یابد بستگی به ژنتیک شما دارد. خانم هایی که بدنسازی کار می کنند و دیگر ورزشکاران سینه های کوچکی دارند زیرا سطح چربی در بدن آنها پایین است. سایز سینه آنها هیچ ربطی به نوع ورزشی که انجام می دهند ندارد، بلکه به این دلیل کوچک است که چربی زیادی از دست داده اند.
افزایش عضلانی در سینه
با ورزش مداوم عضلات قوی تر، حجیم تر و بزرگتر می شود. اما چربی این چنین تحت تأثیر قرار نمی گیرد. پس نمی توانید به امید تغییر اندازه سینه ورزش های سینه را انجام دهید. ورزش هایی همچون بالا فشردنی و فلای سینه انجام دهید. عضله سینه ای بزرگ زیر بافت سینه قرار دارد. هنگامی که بر روی این عضله کار می کنید، حس می کنید که اطراف سینه بزرگتر شده و سینه ها نیز لیفتینگ شده اند.
ورزش سلامت سینه
ورزش برای سلامت سینه خانم ها مفید است. متا آنالیز 2009 که در مجله روش های زیست شناسی سلولی چاپ شده است نشان داده که ورزش و فعالیت های فیزیکی در جلوگیری از سرطان سینه و توانبخشی نقش مهمی دارند. ورزش به سلامت دستگاه قلبی- عروقی، تنفسی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
حتما بخوانید: همه چیز درباره بیماری سرطان سینه
بر اساس مطالعه 2012 که در مجله زنان و سلامتی چاپ شده است، ورزش برای خانم های مبتلا به سرطان سینه از لحاظ روانی و اجتماعی مفید است. خانم هایی که در طول مدت درمان در برنامه ورزشی یک ساله شرکت کرده بودند بهتر می توانستند بدن خود را کنترل کرده و از روند درمان و بهبود سلامت روانی خود راضی تر بودند.
یک رابطه پیچیده
بهتر است که تاثیر سینه بر ورزش را در نظر بگیریم نه تاثیر ورزش بر سینه. در مطالعه 2015 در مجله فعالیت فیزیکی و سلامتی، مطالعه محققان بریتانیایی نشان داد که مشکلات سینه چهارمین مانع فعالیت فیزیکی در بین 250 زن شرکت کننده است. این زنان نگران حرکات ورزشی سینه بوده و از سوتینی که مناسب سینه ها نبود رنج می بردند. انگیزه، زمان، و سلامتی 3 مانع اصلی فعالیت زنان بودند.
سخن آخر
علت كوچك ماندن سينه های خانم ها می توانند متعدد باشد. و اینکه ورزش چه تاثیری بر رشد سینه ها دارد، می تواند جالب باشد. ما در این پست سلام دنیا، علاوه بر بررسی علت کوچک ماندن و عدم رشد سینه خانم ها، به بررسی تاثیر ورزش بر رشد و بزرگ شدن سینه ها پرداختیم. امیدوارم که مفید بوده باشد. می توانید این مطلب را با دوستان خود از طریق شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. همچنین تجربیات و ایده های خود را در خصوص علت كوچك ماندن سينه ها و راهکارهای آن با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.
منبع: livestrong
مقالات مرتبط:
6 راز که ارتباط بین سایز سینه با عزت نفس و هوش را فاش می کند!
ورزش برای بزرگ شدن باسن؛ چطور باسن بزرگ و زیبایی داشته باشیم