گواوا یک میوه گرد فصل است که قسمت بیرونی آن رنگ سبز، زرد یا قرمز است میوه‌ها همچنین دارای قسمت‌های سفید یا قهوه‌ای هستند که دانه هایی نیز دارند و دانه هاخوراکی و لذیذ هستند.این میوه به صورت خام مصرف می شود یا آن را به صورت آبمیوه مصرف می کنند. بعضی از شما احتمالا این میوه خوشمزه را خورده اید. میوه گواوا در کشورهای آسیای جنوب شرقی بسیار دیده می شود، اما بیشتر در نیمکره غربی دیده می شود، زیرا بسیاری از مزایای سلامتی آن در این کشور فاش شده است. در این مقاله سلام دنیا، خواص گواوا قرمز، زرد برای سلامتی و لاغری، و طریقه خوردن میوه گواوا ذکر شده است، با ما همراه باشید.
خواص میوه گواوا برای لاغری، سلامتی و درمان بیماری ها
1. خواص میوه گواوا برای لاغری و کاهش وزن موثر
میوه گواوا برای کسانی که نیاز به کاهش وزن دارند، بدون تغییر مصرف پروتئین، ویتامین و فیبر بسیار مفید است.میوه گواوا غنی از فیبر است و ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی بالایی دارد، اما کلسترول ندارد و تعداد کربوهیدرات‌ها را کاهش می‌دهند. این یک میوه بسیار مقوی است و اشتها را تاحدودی کاهش می دهد. به خصوص در مقایسه با میوه هایی مانند سیب، پرتقال، انگور و سایر میوه های شناخته شده قند بسیار کمتری دارد. با قرار دادن این میوه در صبحانه، دیگر تا عصر احساس گرسنگی نخواهید کرد. علاوه بر این، می تواند به افزایش وزن در افراد کوچک و لاغر کمک کند. این میوه عمدتا به دلیل سطح بالای ارزش غذایی آن است که به هضم کمک می کند.
حتما بخوانید: خواص و مضرات گیاه سداب برای لاغری
2. خواص میوه گواوا برای پیشگیری از دیابت
مصرف میوه گواوا می تواند به افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند نیز کمک کند. پروتئین های غذایی موجود در گواوا قادر به کنترل هضم قند توسط بدن است که باعث کاهش بروز افت شدید سطح انسولین و گلوکز در بدن می شود. تحقیقات ثابت کرده است که خوردن گواوا می تواند از علائم دیابت نوع 2 جلوگیری کند.
3. خواص میوه گواوا برای تقویت بینایی
میوه گواوا حاوی ویتامین A است که عموماً به عنوان یک تقویت کننده برای درمان بینایی در نظر گرفته می شود. می تواند از علائم آب مروارید، تحلیل عضلانی و سلامت کلی چشم جلوگیری کند. این نه تنها می تواند از مشکلات بینایی جلوگیری کند، بلکه پس از مبتلا شدنمی تواند آن را بهبود ببخشد.
4. خواص میوه گواوا برای جلوگیری ازرشدسلول های سرطانی
یکی از مهمترین مزیت های مخلوط کردن گواوا با غذا، عملکرد آن در جلوگیری از رشد سلول های خطرناک است.اخیرا تحقیقات زیادی در مورد عملکرد گواوا به طور عمده در سرطان پروستات، سرطان سینه و سرطان دهان انجام شده است. به ویژه روغن برگ گواوا برای جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی مفید است و ثابت شده است که بهتر از سایر روش های گیاهی در کاهش رشد سلول های سرطانی است.
حتما بخوانید: علائم سرطان سینه چیست؟
گواوا همچنین سرشار از لیکوپن است، یک آنتی اکسیدان قوی که در کاهش سرطان پروستات بسیار مفید است. ثابت شده است که همین آنتی اکسیدان مانع از رشد سلول های سرطان سینه می شود، با این حال، آزمایشات انسانی باید انجام شود.
5. خواص میوه گواوا برای افزایش سطح آنتی اکسیدان
ویتامین C موجود در گواوا، که پنج برابر بیشتر از پرتقال است، باعث افزایش آنتی اکسیدان‌ها در سیستم ایمنی بدن می‌شود. آنتی اکسیدان ها عامل محافظتی در برابر رادیکال های آزاد هستند. که یکی از علائم اصلی بیماری های کشنده ای مانند سرطان و حمله قلبی هستند. علاوه بر این، ترکیب گواوا با غذا می تواند سلامت شما را حفظ کند.
6. خواص میوه گواوا برای درمان اسکوربوت
گواوا می‌تواند از برخی میوه‌ها مانند پرتقال و سایر میوه های اسیدی که حاوی ویتامین C هستند بهتر عمل کند. کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به اسکوربوت شود و مصرف منظم ویتامین C تنها دارو برای آن بیماری کشنده است. علاوه بر این، گواوا 6 برابر بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد، که گاهی اوقات به عنوان منبع بزرگ ویتامین C شناخته شده است این ویتامین برای بدن مفید است
7. خواص میوه گواوا برای درمان اسهال
میوه گواوا دارای ترکیبات بسیار بالایی است که لثه های شما را سفت تر و سالم تر می کند. پس از جویدن این میوه ها، خوردن میوه های خام یا استفاده از خمیر دندان های حاوی میوه، دهان شما خوشبو می شود و همچنین ترکیب این میوه با بعضی چیزها برای تسکین روده ها و کاهش اثرات اسهال عالی است.
این میوه خاصیت زیادی دارد دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی است، بنابراین با ممانعت از رشد باکتری ها و از بین بردن مایع اضافی از روده به درمان اسهال خونی کمک می کند. علاوه بر این، سایر ارزش های مغذی موجود در میوه مانند ویتامین C، کاروتنوئیدها و پتاسیم، سیستم متابولیسم را تقویت و تنظیم می کند و در عین حال آن را ضد عفونی می کند. میوه گواوا همچنین برای درمان گاستروانتریت به دلیل همان فوایدی که قبلا ذکر شد مفید است.
حتما بخوانید: درمان خانگی دل پیچه و اسهال
8. خواص میوه گواوا برای درمان تیروئید
میوه گواوا منبع بسیار خوبی از مس هست، که روند هورمونی و سوء هاضمه را تنظیم می کنند. و برای درمان تیروئید نیز مفید است. غده تیروئید یکی از مفیدترین غدد بدن برای کنترل هورمون ها و فعالیت سیستم اندام است، بنابراین گواوا می تواند به تنظیم سلامت شما به روش های بسیار موثری کمک کند.
9. خواص میوه گواوا برای درمان یبوست
میوه گواوا یکی از بزرگترین تامین کننده فیبر غذایی هستند. میوه های آن، اگر به طور کامل یا جزئی جویده شوند، به عنوان یک جایگزین عالی برای ملین ها هستند. این دو خاصیت میوه ها به تسکین حرکت سالم روده کمک می کند و به بدن در جذب آب و تخلیه کامل روده ها و سیستم دفع کمک می کند. شناخته شده است که یبوست به تنهایی می تواند انواع مختلفی از بیماری ها را ایجاد کند، بنابراین هر درمانی که به یبوست کمک کند سودمند است. سلامت کامل شما با متابولیسم صحیح و به طور مؤثرتر دفع صحیح مرتبط است. استفاده دوره ای از میوه ها می تواند هر دو را تنظیم کند.
10. خواص میوه گواوا برای عملکرد شناختی سلامت مغز
یکی دیگر از مزیت های مهم میوه گواوا داشتن ویتامین B3 و ویتامین B6 است. B3 که می تواند فشار خون را افزایش دهد و عملکرد شناختی را تحریک کند. B6 یک ماده غذایی مورد نیاز برای عملکرد مغز و عصب است. علاوه بر این، مصرف میوه ها می تواند به شما در تقویت عملکرد مغز و تمرکز کمک کند.
11. خواص میوه گواوا برای سرفه و سرماخوردگی
آب میوه گواوا یا معجون برگهای آن در کاهش مایعات، تمیز کردن مجاری تنفسی، گلو و ریه‌ها و تاثیر به سزایی دارد و مانع از عملکرد میکروبی می شود و با خواص سالمی که دارد، در تسکین سرفه و سرماخوردگی بسیار مفید است. این میوه ها دارای غنی ترین خواص ویتامین C و آهن در بین میوه ها هستند و هر دو برای سرماخوردگی و ویروس ها عالی هستند.
حتما بخوانید: درمان خانگی سرماخوردگی کودک و بزرگسال
در برخی از مناطق اندونزی، میوه های رسیده به عنوان دارویی برای سرفه، سرماخوردگی و احتقان بینی استفاده می شود. کسانی که به دلیل سرفه و سرماخوردگی دچار ضعف می شوند، باید از مصرف میوه های رسیده جلوگیری کنند، زیرا می تواند بیماری را بدتر کند و همچنین باید بلافاصله پس از مصرف این میوه از نوشیدن آب جلوگیری کرد زیرا می تواند باعث گلودرد شود.
12. خواص میوه گواوا برای پوست و درمان مشکلات پوستی
میوه ها می توانند پوست شما را بهبود بخشند و به شما در پیشگیری از هر گونه بیماری پوستی کمک کنند، حتی بیشتر از معروف ترین کرم های زیبایی موثر هستند. این عمدتا به دلیل خواص خیلی زیاد این میوه است و خواص بسیار بیشتری در میوه های نرسیده و در برگ های آن مشاهده می شود.
پوست شما می‌تواند این ماده را از طریق مصرف میوه که به سفت شدن پوست شما کمک می‌کنند یا با تمیز کردن پوست با ترکیبی از میوه‌ها و برگهای جوان آن جذب کند. قسمت هایی از پوست شل شده را که به صورت موضعی از آن استفاده می کنید، دوباره تقویت و شاداب می کند. این میوه ها سرشار از ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و پتاسیم هستند که آنتی اکسیدان های مفیدی دارند و خواص سم زدایی نیز دارند که از درخشندگی پوست شما محافظت می کند و از علائم پیری زودرس، چین و چروک و سایر اختلالات پوستی جلوگیری می کنند.
13. خواص میوه گواوا برای فشار خون بالا
گواوا کلسترول خون را کاهش می دهد و از انعقاد آن جلوگیری می کند، در نتیجه سیالیت خون را تنظیم می کند و فشار خون را کاهش می دهد. تحقیقات ثابت کرده است که مواد غذایی با کمبود فیبر مانند آرد ریز می تواند فشار خون را افزایش دهد، زیرا به سرعت جذب قند می شود. گواوا با داشتن فیبر بسیار بالا و ماهیت هیپوگلیسمی می تواند فشار خون را کاهش دهد.
14. خواص میوه گواوا برای کاهش فرآیند اکسیداتیو در بدن
آب گواوا سرشار از ویتامین C و مواد مغذی مفید دیگر است که می تواند به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک کرده و فشار اکسیداتیو در بدن را کاهش دهد. آبمیوه گواوا یک نوشیدنی شناخته شده در مناطق گرمسیری و گرم است که از میوه گواوا تهیه می شود. علاوه بر این، آب گواوا می تواند نوسانات قند خون را افزایش دهد و در نتیجه از ابتلا به دیابت جلوگیری کند.
15. خواص میوه گواوا برای درمان دندان درد
علاوه بر میوه ها، برگ ها نیز مزایای زیادی دارند. آب برگهای میوه گواوا به طور عمومی قادر به درمان دندان درد، لثه های متورم و زخم های دهان بوده است و آب آن در صورت استفاده موضعی روند درمان را تسریع می کند. علاوه بر این، دوره های تشنج، صرع و تظاهرات باکتریایی را کاهش می دهد.
مانند بسیاری از وعده‌های غذایی و مکمل‌های مفید دیگر، احتمال کمی در مصرف آن‌ها به شکل بومی وجود دارد، اما هنگام مصرف آن با قرص‌های پزشکی باید بررسی های لازم را انجام دهید. هنگام ترکیب هر گونه قرص دارویی جدید با گواوا در غذای مصرفی خود محتاط باشید و خوب است که گواوا را به شکل بومی آن به عنوان میوه خام مصرف کنید.
حتما بخوانید: درمان سریع دندان درد در شب کودکان و بزرگسالان
چگونه میوه های گواوا را مصرف کنیم؟ (طریقه خوردن میوه گواوا)
راه‌های بی‌شماری برای مصرف گواوا وجود دارد، از آب‌گیری میوه و مصرف آن به‌عنوان نوشیدنی گرفته، تا قرار دادن آن روی بستنی یا ترکیب آن در اسموتی میوه‌ای خود. هنگامی که میوه را خریدید، قبل از اینکه میوه رسیده و خوشمزه گواوا را نوش جان کنید، قسمت بیرونی را جدا کنید و میوه ها را خارج کنید. طعم آن به اندازه کافی منحصر به فرد است، بنابراین می تواند ترکیبی عالی برای غذاهای مختلف باشد.
سخن آخر
در همین حال، میوه گواوا فواید زیادی برای سلامتی دارند. بنابراین، اگر گواوا را چه به صورت آبمیوه و چه به صورت تازه میل می کنید، حواستان باشد در صورت مصرف درست می توانید از مزایای گواوا مضاعف بهره مند شوید. امیدوارم این مطلب برایتان مفید بوده باشد. می توانید سوالات و نظرات خود را با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.
مقالات مرتبط:
خواص و مضرات برنجاسف برای کیست و سلامتی
خواص میوه فالسا برای سلامتی و درمان بیماری ها