اگر در منطقه ای هستید که سطح هوای مطلوبی ندارد یا یک بیماری عفونی بروز کرده است، پوشیدن ماسک N95 یک راه عالی برای محافظت از ریه ها و حفظ سلامتی کلی شما است. این ماسک برای فیلتر کردن ذرات خطرناک طراحی شده است و روشی نسبتاً ارزان برای تنفس هوای پاک و سالم ماندن است.
روش های انتخاب ماسک صورت N95 و طرز استفاده از آن
بخش 1: انتخاب ماسک صورت
1. انتخاب ماسک N95 برای فیلتر کردن ذرات موجود در هوا
ماسک N95 صورت یک انتخاب عالی برای محافظت از ریه های شما در برابر ذرات موجود در هوا است که می تواند شامل ذرات فلزات (مواد ایجاد شده در جوشکاری)، مواد معدنی، گرد و غبار یا ذرات بیولوژیکی مانند ویروس ها باشد. شما می توانید این ماسک را در مواقعی که آنفولانزا در منطقه شما شیوع پیدا می کند، یا وقتی آلاینده ها و آتش سوزی باعث کاهش کیفیت هوا می شود نیز استفاده کنید. این ماسک ها از فوم ساختارمند و سبک وزن ساخته شده اند که روی بینی و دهان شما را می پوشاند.
- انواع خاص تهیه شده نیز برای افراد در مشاغل صنعتی ساخته شده اند و ماسک های جراحی N95 مخصوص، برای کسانی که در زمینه مراقبت های پزشکی فعالیت دارند نیز وجود دارد.
- عدد 95 به درصد ذراتی اشاره دارد که ماسک می تواند فیلتر کند. ماسک N95 گرد و غبار و ذرات را فیلتر می کند.
- در صورت وجود ذرات معلق مایع در هوا نباید از این ماسک ها استفاده کرد، زیرا ذرات روغنی می تواند به فیلتر صدمه بزند. در واقع N به معنای عدم مقاومت در برابر ذرات روغنی است.
2. اگر در معرض هوای روغنی قرار دارید از ماسک R یا P استفاده کنید
در مواردی که در معرض روغن های معدنی، حیوانی، گیاهی یا ترکیبی قرار می گیرید، به دنبال ماسک های طراحی شده R یا P باشید. “R” مخفف کلمه مقاوم برابر روغن است، به این معنی که شما را برای مدت مشخصی در برابر بخارات روغنی محافظت می کند. “P” مخفف مقاوم یا به شدت مقاوم در برابر روغن است.
- این ماسک ها همچنین دارای طبقه بندی با شماره های P100 و R95 است. این عدد درصد ذره هایی است که فیلتر می شوند.
- اگر در معرض گازها یا بخارهایی هستید که از میزان مقاومت این ماسک ها بیشتر است، باید به دنبال ماسک های مخصوصی باشید که روی آن ها فیلترهای قوطی مانند ویژه ای نصب شده است تا هوا را به طور موثری فیلتر کند.
3. اندازه های مختلف را امتحان کنید تا مناسب ترین را پیدا کنید
بسته به نوع ماسک N95 که انتخاب می کنید، اندازه های مختلف از خیلی کوچک، کوچک تا متوسط و بزرگ وجود دارد. در صورت امکان، قبل از خرید دو سایز را امتحان کنید. اطمینان حاصل کنید که ماسک روی صورت شما احساس راحتی دارد و تکان نمی خورد، به یاد داشته باشید که ماسک روی صورت قالب می گیرد و حتی ممکن است آن را تنگ تر کنید. اگر در مورد اندازه آن مطمئن نیستید، ماسک کوچکتر را انتخاب کنید تا مطمئن شوید از صورت شما نمی افتد.
4. در صورتی که بیماری تنفسی یا قلبی دارید با پزشک مشورت کنید
ماسک های N95 صورت می توانند نفس کشیدن را بسیار دشوار کنند، به خصوص اگر شما بیماری قلبی یا تنفسی مزمن دارید. در این مورد با پزشک مشورت کنید تا بدانید چه اقدامات احتیاطی را باید رعایت کنید. شاید بتوانید از نوعی ماسک با دریچه های بازدم استفاده کنید که می تواند تنفس را آسان کند و گرم شدن در ماسک را کاهش دهد، هر چند این مدل ها نباید در مکان هایی، مانند اتاق های جراحی استفاده شود که نیاز به حفظ استریل محیطی دارند. در صورتی که هر یک از مشکلات زیر را دارید، قبل از استفاده ماسک با پزشک مشورت کنید:
- مشکلات تنفسی
- آمفیزم
- بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD)
- آسم
- بیماری قلبی- تنفسی
- مشکلات پزشکی مختل کننده ایمنی
5. ماسک صورت N95 را با گواهی NIOSH از فروشگاه های لوازم صنعتی یا به صورت آنلاین خریداری کنید
شما می توانید ماسک N95 را از فروشگاه های لوازم صنعتی یا ابزار آلات فروشی ها و داروخانه تهیه کنید. همچنین می توانید آنها را مستقیماً از خرده فروشی های آنلاین خریداری کنید. فقط ماسک هایی را بخرید که توسط موسسه ملی ایمنی و بهداشت کار تایید شده باشند. این ماسک ها آرم NIOSH و یک شماره تاییدیه در بسته بندی یا روی ماسک دارند.
- اگر برای شغل خود نیاز به ماسک N95 دارید، کارفرمای شما ملزم به تهیه آن است.
- ماسک هایی که دارای تاییدیه NIOSH نباشد، ممکن است محافظت خوبی ارائه ندهند.
6. ماسک های صورت را از قبل خریداری کنید تا در صورت لزوم آماده استفاده از آنها باشید
در مواردی مانند شیوع بیماری های عفونی یا آلودگی شدید منطقه، ماسک ها به سرعت فروخته می شود. با داشتن تعدادی ماسک در خانه برای خود و خانواده تان، از قبل آمادگی این شرایط را داشته باشید. برای هر یک از اعضای خانواده 2 تا 3 ماسک تهیه کنید و در جای امنی قرار دهید.
- هنگام خرید ماسک به محیط زندگی خود توجه داشته باشید. اگر در یک شهر بزرگ با آلودگی های فراوان زندگی می کنید نیاز به تعداد بیشتری دارید، نسبت به کسی که در یک محیط روستایی با هوای پاک زندگی می کند.
بخش 2: ماسک N95 را به شکل صحیح روی صورت قرار دهید
1. برای آقایان بهتر است در صورت امکان موهای صورت را قبل از پوشیدن ماسک بتراشند
اگر می دانید که لازم است ماسک N95 بپوشید، تمام موهای صورت را اصلاح کنید. وجود ریش و سبیل روی صورت می تواند مانع از قرار گیری درست ماسک شود و در نتیجه کارآمدی آن تحت تاثیر قرار می گیرد.
- چنانچه در موقعیتی اضطراری قرار دارید و امکان اصلاح وجود ندارد، تا جایی که می توانید ماسک را روی صورت محکم کنید.
2. قبل از قرار دادن ماسک، دست های خود را بشویید
از آب و صابون استفاده کنید و سپس دست ها را خشک کنید تا ماسک مرطوب نشود. این کار از آلوده شدن اتفاقی ماسک قبل از استفاده، جلوگیری می کند.
3. ماسک را با یک دست بگیرید و آن را روی دهان و بینی خود قرار دهید
ماسک را کف دست خود قرار دهید به طوری که کش آن رو به زمین باشد. آن را روی بینی و دهان خود تنظیم کنید تا تثبیت کننده لبه بالایی، روی تیغه بینی قرار بگیرد. انتهای ماسک باید زیر چانه شما باشد.
- سعی کنید فقط قسمت بیرونی و لبه های ماسک را لمس کنید تا تمیز بماند.
4. کش پایین و بالا را روی سر خود بکشید
اگر ماسک شما دو کش دارد، کش پایینی را بالای سر خود بکشید و آن را دور گردن خود، یعنی درست زیر گوش قرار دهید. در ادامه ماسک را با دست دیگر نگه دارید. سپس بند بالا را به پشت سر بکشید و روی گوش خود قرار دهید.
5. قطعه طراحی شده برای بینی را به شکل مناسبی قالب دهید
دو انگشت خود را در دو طرف فلز تعبیه شده در بالای ماسک بگذارید. انگشتان را در دو طرف نوار بکشید تا این قطعه به روی بینی شما بچسبد و شکل بگیرد.
- اگر ماسک شما دارای فلز تثبیت شونده روی بینی نیست، سعی کنید آن را طوری روی صورت محکم کنید که به اطراف بینی بچسبد.
6. به دنبال چیزهای جایگزین برای بچه ها باشید
ماسک های N95 برای بچه ها طراحی نشده است و به درستی روی صورت آنها جای نمی گیرد. در عوض، اگر محیط بیرون دارای آلودگی است، تا جای ممکن است بچه ها را درون خانه نگه دارید. اقدامات احتیاطی لازم را در مواردی مانند شیوع آنفولانزا انجام دهید، مثل شستن دست ها قبل از غذا و بعد از عطسه یا سرفه. شما همچنین می توانید از ماسک های مخصوص کودکان استفاده کنید، هر چند ماسک های N95 به این منظور طراحی نشده اند.
- ماسک N95 را برای سنین کمتر از 18-17 سال استفاده نکنید.
- افراد بالاتر از این سن می تواند ماسک N95 را امتحان کنند تا ببینند مناسب است یا نه. اگر به خوبی و به شکلی سفت روی صورت آنها جای گرفت، با آن قدم بزنند تا متوجه بشوند آیا احساس سرگیجه یا مشکل در تنفس دارند. در صورت بروز این علائم، ماسک را دربیاورند و به داخل منزل بروند.
بخش سوم: نحوه محکم شدن ماسک N95 روی صورت و برداشتن آن
1. با استفاده از ماسک تنفس کنید و وجود نشت را آزمایش کنید
هر دو دست را در مقابل ماسک قرار دهید و نفس بکشید تا اطمینان یابید که روی صورت شما به خوبی جفت و جور شده است. بعد از بازدم، روی وجود نشتی از قسمت پل بینی و لبه ها دقت کنید. اگر در این قسمت ها خروج هوای بازدم خود را احساس کردید، فلز تعبیه شده روی بینی را مجدداً شکل دهید. اگر در لبه های ماسک نشتی وجود دارد، با جابجا کردن کش ها روی سر، آن را به درستی تنظیم کنید.
- چنانچه هنوز ماسک شما کاملاً بسته نشده است، از یک دوست یا اعضای خانواده کمک بگیرید یا از اندازه و مدل دیگری استفاده کنید.
2. با کشیدن کش ها به بالای سر خود، ماسک را بردارید
بدون لمس قسمت جلویی ماسک، کش پایینی را به بالای سر بیاورید. اجازه بدهید که کش آن جلوی سینه شما آویزان شود. سپس کش بالایی را دربیاورید.
- می توانید ماسک را دور بیندازید یا آن را در یک ظرف یا کیف تمیز نگهدارید.
- از لمس کردن ماسک پرهیز کنید، زیرا ممکن است آلوده باشد.
3. در مواردی که از ماسک در محیط پزشکی استفاده کرده اید، آن را دور بیندازید
اگر آن در تماس با فرد بیمار یا برای جلوگیری از بیماری در هنگام شیوع مرض استفاده کرده اید، احتمالاً قسمت بیرونی ماسک شما آلوده است. بکار بردن درست ماسک تضمین می کند که شما با ذرات آلوده تماس نداشته باشید. با دقت ماسک را از کش های آن بگیرید و درون سطل زباله بیندازید.
4. تا زمانی از ماسک استفاده کنید که خشک بماند و روی صورتتان محکم بشود
اگر از ماسک برای محافظت در مقابل خطرات محیطی استفاده می کنید و با میکروب های مضر تماس نداشته اید، خوب است دوباره آن را استفاده کنید. هر زمان که ماسک را روی صورت قرار می دهید، میزان چفت شدن آن روی صورت را بررسی کنید تا مطمئن شوید هنوز برای استفاده مناسب است. ماسک خود را در ظرف یا کیسه تمیزی نگه دارید تا اطمینان داشته باشید که فشار اجسام اطراف، شکل آن را تغییر نمی دهند.
