خواص قرص جوشان ویتامین C ؛ عوارض، بهترین زمان مصرف و نوع قرص جوشان ث

مصرف قرص های جوشان ویتامین C می تواند راه خوبی برای افزایش مصرف این ویتامین مهم باشد. این ویتامین به تقویت سیستم دفاعی بدن، جلوگیری از سرماخوردگی و مبارزه با خستگی و استرس کمک می کند. همچنین می تواند در جلوگیری از کم خوابی سودمند باشد. در این مقاله سلام دنیا درباره، قرص ویتامین C برای چی خوبه،  خواص قرص جوشان ویتامین C برای سلامتی، کودکان، پوست و بدنسازی، عوارض، بهترین زمان مصرف و بهترین نوع قرص جوشان ویتامین ث صحبت خواهیم کرد.

قرص ویتامین C برای چی خوبه

1. خواص قرص جوشان ویتامین C برای سلامتی

قرص جوشان در آب حل می شود و دی اکسید کربن آزاد می کند. یک قرص جوشان که به خوبی طراحی شده است اجازه می دهد تا دوز زیادی از مواد مغذی در یک وعده دریافت شود. علاوه بر این، جذب ویتامین توسط این محصول نسبت به قرص ها یا کپسول های بزرگ به طور چشمگیری بهبود می یابد. همچنین، مواد مغذی موجود در یک قرص جوشان پایدارتر از فرمول قرص یا کپسول است. در ادامه برخی از خواص سلامتی قرص جوشان ویتامین c را به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد.

• برای رشد، ترمیم و رشد بافت های بدن ضروری است.
• ویتامین C از سلامت سیستم ایمنی حمایت می کند.
• باعث تقویت کلاژن سازی می شود.
• ویتامین C به حفظ سلامت دندان ها، استخوان ها و غضروف کمک می کند.
• از پوست سالم پشتیبانی می کند.
• باعث بهبود زخم می شود.
• ویتامین C از بدن در برابر بیماری محافظت می کند.
• با آسیب اکسیداتیو مبارزه می کند.
• ویتامین C از بروز بیماری اسکوربوت جلوگیری می کند.
• ویتامین C از جذب کلسیم برای استخوان‌های سالم‌تر حمایت می‌کند.

حتما بخوانید: 8 نشانه و علائم کمبود ویتامین ها در بدن و روش های رفع آنها

2. خواص قرص جوشان ویتامین C (ث) برای پوست

ویتامین C از مهمترین ترکیبات به کار رفته در داروهای مؤثر در سلامت پوست می‌باشد. این ویتامین با مرطوب کردن پوست و تحریک رشد کلاژن در آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. همچنین این ویتامین نقش مهمی در نرمی و لطافت بخشیدن به پوست و از بین‌بردن چین و چروک آن برعهده دارد. کلاژن ماده مهمی است که به پوست استحکام می بخشد. ماده ای که با افزایش سن، بطور طبیعی سنتز آن در پوست کاهش پیدا کرده و همین باعث بروز  چین و چروک می‌گردد،یک روش موثر در افزایش تحریک تولید کلاژن، مصرف ویتامین C بصورت قرص جوشان است،زیرا ویتامین c موجود در این محصول فرایند پیری پوست را تا حدودی کند می‌کند.

3. خواص قرص جوشان ویتامین c برای لاغری

افرادی که دچار کمبود ویتامین c در بدن هستند با افزایش وزن مواجه می شوند زیرا این کمبود باعث می شود که گلوکز بیشتری جذب بدن شود. بنابراین مصرف این ویتامین بصورت قرص جوشان می تواند با جذب این ویتامین برای بدن از افزایش وزن جلوگیری کند. ویتامین c و گلوکز  از ساختار شیمیایی مشابهی برخوردار هستند و برای ورود به سلول‌های بدن با هم رقابت می کنند. هر زمان سطح این ویتامین در بدن کاهش پیدا کند، گلوکز راحتر وارد سلول می شود،در این شرایط بدن انسولین بیشتری ترشح خواهد شد، چربی‌سوزی کاهش پیدا می کند و در نتیجه فرد با افزایش وزن روبه رو می شود.در صورتی که علت چاقی با کمبود ویتامین c مرتبط باشد فرد می تواند با تامین مقدار مناسب این ویتامین به هدف لاغری و کاهش وزن دست پیدا کند.

حتما بخوانید: علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین C

خواص قرص جوشان ویتامین c برای کودکان

قرص جوشان ویتامین c یکی از رایج‌ترین انواع قرص جوشان برای کودکان است.ویتامین c موجود در این محصول می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک کرده و باعث کاهش شدت و علائم سرماخوردگی و طول دوره بیماری در آنها شود. خاصیت آنتی اکسیدانی فوق‌العاده‌ ویتامین C به خنثی سازی آسیب عوامل بیماری‌زا به تک تک سلول‌های بدن کمک خواهد کرد. علاوه بر این ویتامین C باعث تقویت قوای جسمی و افزایش جذب آهن در بدن کودکان می‌شود. البته لازم به ذکر است که این مکمل ها حتما باید با تجویز پزشک اطفال مصرف شوند، زیرا مصرف بیش از حد و بدون مشورت پزشک قرص ویتامین C در کودکان، ممکن است عوارض جانبی مانند مشکلات کبدی را در پی داشته باشد.

خواص قرص جوشان ویتامین c در بدنسازی

مصرف صحیح ویتامین C اهمیت ویژه‌ای برای بدنسازی دارد، به همین دلیل قرص جوشان ویتامین c می تواند انتخاب خوبی برای بدنسازان باشد.همانطور که در قسمت های بالاتر نیز گفته شد این ویتامین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی فوق‌العاده‌ای که دارد از تمامی سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد که مخرب سلول هستند، محافظت می‌کند. برخی از فواید قرص جوشان ویتامین C فواید در بدنسازی شامل موارد زیر است:

• تسریع ریکاوری پس از تمرینات ورزشی با شدت زیاد
• کاهش احتمال آسیب به عضلات در حین ورزش
• کمک به جذب بهتر آهن در بدن و کاهش احساس خستگی

حتما بخوانید: بهترین زمان مصرف کپسول کلاژن اکتیو و عوارض آن

خواص قرص جوشان ویتامین سی و زینک

قرص جوشان ویتامین c و زینک یک محصول با دو ماده ضروری مهم برای بدن ما است. مصرف  قرص جوشان ویتامین c و زینک می تواند با تامین نیازهای روزانه به این دو ماده مهم از سیستم ایمنی بدن محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری ها را به طرز چشمگیری کاهش دهد.برخی خواص قرص جوشان ویتامین c و زینک در قسمت زیر آمده است:

• تقویت حافظه و یادگیری در کودکان در حال رشد
• بهبود رشد جسمانی در کودکان و نوجوانان
• بهبود اشتها و رفع سوء تغذیه در کودکان
• مناسب همه افراد حتی افراد دیابتی
• کمک به سلامت پوست مو و ناخن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کمک به رشد مو و ناخن

خواص قرص جوشان ویتامین c 1000

قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرمی با تقویت سیستم ایمنی بدن در کاهش بروز بیماری ها نقش موثری ایفا می کند. مصرف این قرص در پیشگیری و درمان بیماری‌های عفونی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا سودمند است. این محصول حاوی 1000 میلی گرم ویتامین C یا اسکوربیک اسید است.در ادامه برخی خواص قرص جوشان ویتامین c 1000 را به شما معرفی خواهیم کرد.

• پیشگیری و درمان بیماری‌های عفونی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا
• کاهش خطر بروز انواع بیماری های قلبی و عروق
• حفظ سلامت پوست و مرطوب نگه داشتن آن
• تشکیل کلاژن در بافت استخوانی و غضروف
• افزایش توان و سلامت عمومی بدن
• متابولیسم بهتر چربی و کلسترول
• موثر در جلوگیری از بروز سرطان
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش جذب آهن در بدن
• ترمیم بافت‌های بدن
• سلامت لثه و دندان

بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C (سی)

در صورتی که می خواهید از بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین c مطلع شوید باید بگوییم که پزشکان مصرف این مکمل را نیم ساعت قبل از صرف صبحانه و با معده خالی توصیه کرده اند،زیرا در این شرایط جذب این ماده مغذی به بهترین صورت در بدنتان شکل می گیرد. ویتامین‌های محلول در آب مثل ویتامین c با این روش جذب موثرتری دارند و علاوه بر این در افزایش انرژی در طول روز نیز می‌تواند سودمند باشند. البته این گفته به معنی منع مصرف این مکمل در ساعات دیگر روز نیست. به طور کلی 2 ساعت بعد از صرف وعده‌های غذایی هم زمان مناسبی برای مصرف قرص جوشان ویتامین c در نظر گرفته می شود.

حتما بخوانید: فواید و مضرات سرم ویتامین سی برای پوست و طرز استفاده از آن

عوارض قرص جوشان ویتامین سی

 از آنجایی که قرص جوشان ویتامین c در مقایسه با قرص معمولی ویتامین سی هضم و جذب سریعی در بدن دارد به همین دلیل با بروز عوارض جانبی کمتری همراه است.با این وجود گاهی اوقات در صورت مصرف بیش از حد فرد ممکن است عوارض جانبی زیر را تجربه کند.

1. مشکلات گوارشی

به طور کلی بزرگسالان باید روزانه بین 65 تا 90 میلی‌گرم ویتامین C مصرف نمایند، که حداکثر مقدار مجاز برای مصرف این ویتامین نیز روزانه 2000 میلی‌گرم می باشد. در صورتی که بیش از این مقدار توصیه شده از ویتامین C در قالب مکمل غذایی استفاده نمایید عوارض جانبی ناشی از مقادیر بالای مصرف این ویتامین مانند اسهال و حالت تهوع را تجربه خواهید کرد و ممکن است رفلاکس معده نیز ایجاد شود.البته لازم به ذکر است که عوارض جانبی معمولا با مصرف مکمل‌های غذایی حاصل می‌شود، نه از طریق مواد غذایی حاوی این ویتامین. در اخر هم باید اشاره کنیم که قرص جوشان ویتامین سی بیشتر به صورت 500 و 1000 میلی‌گرم در داروخانه ها عرضه می شود.

2. بروز مشکلات کلیوی

مشکلات کلیوی تنها در صورت مصرف بیش از حد قرص جوشان ویتامین C ایجاد می شود. مقدار اضافی ویتامین سی در بدن به شکل اگزالات دفع می‌شود اما گاهی ممکن است اگزالات به املاح معدنی متصل شده و باعث ایجاد کریستال‌هایی شود که بعدها به سنگ کلیه تبدیل شوند و باعث بروز اختلالات کلیوی می گردد.

کالری قرص جوشان

با توجه به نوع برند قرص جوشان می توان به این سوال اینگونه پاسخ داد که برخی از قرص های جوشان ویتامین c محتوی شکر هستند که طبیعتا کالری دارند اما برخی دیگر از محصولات محتوی شیرین کننده های مصنوعی هستند و در نتیجه می توان گفت کالری قابل توجهی ندارند. بنابراین هر محصول با توجه به مقدار ترکیبات موجود در آن کالری متفاوتی دارد.

بهترین قرص جوشان ویتامین سی

1. قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم یوروویتال

مصرف روزانه 1 عدد از این قرص جوشان1000 میلی‌گرم ویتامین c را برای بدن تامین می کند و فرد از خواص این ویتامین مانند بهبود عملکرد سیستم ایمنی، کمک به کلاژن‌سازی و رفع احساس خستگی پس از ورزش و...بهره مند می شود. این محصول با طعم پرتقالی تولید شده و در بسته‌بندی آن 20 عدد قرص وجود دارد.

2. قرص جوشان ویتامین C 500 میلی گرم ویتافیز

مصرف قرص جوشان ویتامین C 500 میلی گرم ویتافیز می تواند در درمان سرماخوردگی، جذب آهن، تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌های بدن و درمان بیماری‌های لثه و دندان موثر و مفید باشد.این قرص جوشان با طعم لیمو تولید می‌شود.علاوه بر این کودکان نیز می‌توانند با تجویز پزشک از این قرص جوشان استفاده کنند.

3. قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم هلث اید

قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم هلث اید یکی دیگر از بهترین قرص جوشان ویتامین سی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.با مصرف روزانه 1 عدد از این قرص تمام نیاز خود به ویتامین سی را تامین کنید. این قرص برای به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی بالا برای کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، حفظ سلامت پوست، کمک به درمان بیماری‌های لثه و افزایش جذب آهن فوق العاده موثر است.

4. قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم‌ های هلث

اگر به دنبال بهترین قرص جوشان ویتامین C هستید، این محصول ارزش امتحان کردن را دارد. مصرف روزانه 1 عدد از این محصول به تشکیل کلاژن، تسریع ترمیم زخم‌ها و مهم تر از همه تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. در بسته‌بندی این قرص جوشان 20 عدد محصول با طعم لیمو وجود دارد.

سخن پایانی:

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که باید از رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شود. قرص جوشان ویتامین C با بسیاری از خواص سلامتی چشمگیر مانند افزایش سطح آنتی اکسیدان، بهبود جذب آهن، تقویت ایمنی، و کاهش خطر بیماری قلبی و زوال عقل مرتبط است. به طور کلی، مکمل های ویتامین C یک راه عالی و ساده برای افزایش مصرف ویتامین C شما هستند.

مطالب مرتبط:

3 تا از بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای 50 سال

قرص ویتامین ب کمپلکس برای چیست

درمان خانگی سرماخوردگی کودک و بزرگسال