معنی فیلوفوبیا ، ترس از عاشق شدن است. بسیاری از مردم در مقطعی از زندگیشان ترس جزئی از عاشق شدن را تجربه می کنند. فیلوفوبیا بیماری نیست که پزشک بتواند آن را تشخیص دهد. ما در این مطلب از سلام دنیا، درباره بیماری فیلوفوبیا، علائم و علت ترس از عشق و عاشقی و راه های درمان آن پرداختیم. با ما همراه باشید.
فیلوفوبیا چیست؟
معنی فیلوفوبیا ، ترس از عاشق شدن است. همچنین این ترس می تواند ترس از برقراری رابطه و یا نیز ترس از این باشد که شما قادر به ادامه دادن و حفظ آن رابطه نخواهید بود. بسیاری از مردم در مقطعی از زندگیشان ترس جزئی از عاشق شدن را تجربه می کنند. اما در اکثر موارد، ترس از عاشق شدن می تواند باعث شود که مردم احساس انزوا و عدم محبت و دوست داشته شدن را بکنند.
فیلوفوبیا بیماری نیست که پزشک بتواند آن را تشخیص دهد، زیرا این ترس در کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) وجود ندارد. این کتابچه راهنماییست که متخصصان بهداشت روان در زمینه تعیین اینکه آیا کسی دارای معیارهای خاص بیماری روانی یا اختلال سلامت روانی است یا نه، استفاده می کنند. حتی در این صورت، اگر این امر بر زندگی شما تأثیر منفی بگذارد، متخصصان بهداشت روان اغلب می توانند به شما کمک کنند.
علل داشتن فیلوفوبیا (ترس از عشق)
ترس از عاشق شدن دلایل بالقوه زیادی ، از جمله موارد زیر را دارد:
تجربیات مربوط به گذشته. روابط آسیب زای گذشته ممکن است به ایجاد ترس از عاشق شدن کمک کند. خیانت، رها شدن یا دل شکستن (دلشکستگی) باعث می شود از روابط عاشقانه دور بمانید. انواع دیگر روابط نیز می تواند مانند روابط خانوادگی و دوستی نزدیک با کسی، این ترس را به همراه داشته باشد.
تجارب فرهنگی. در برخی فرهنگ ها، در شرایط خاص فشار بیشتری برای ازدواج در سنین پایین وجود دارد. اگر کسی خواهان تجربه کردن این تجربه سنتی نباشد، این امر به خودی خود میتواند منجر به فیلوفوبیا شود.
ترس از طرد شدن. قرار دادن خود در همچین جایگاهی ممکن است ترسناک به نظر برسد. مطالعات نشان می دهد که طرد شدن می تواند نتایج مشابهی را با درد جسمی در بدن داشته باشد. اکثر افراد قادر به کنار آمدن با امر طرد شدن هستند، اما اگر چندین مورد طرد دردناک را تجربه کرده باشید، ترس از داشتن دوباره طرد شدن می تواند در شما باقی بماند.
حتما بخوانید: راه های مقابله با احساس طرد شدگی
علائم فیلوفوبیا
علائم این ترس برای هر فرد متفاوت است. با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به فیلوفوبیا موارد زیر را تجربه خواهند کرد:
- فقدان روابط صمیمی
- احساس اضطراب همیشگی در روابط
در رابطه بودن و یا وقتی که به رابطه فکر می کنید ، ممکن است موارد زیر را نیز داشته باشید:
- ضربان قلب سریع
- تنفس کم عمق
- حملات ترس یا اضطراب که ممکن است شامل درد قفسه سینه باشد
خطرات فیلوفوبیا یا ترس از عشق چیست
افرادی که دارای موارد طولانی مدت یا شدیدتر از فیلوفوبیا هستند ممکن است خطر ابتلا به موارد زیر را داشته باشند:
- افسردگی
- اضطراب
- سوء مصرف مواد
- افکار و ایده هایی برای خودکشی
حتما بخوانید: درمان افسردگی پس از طلاق و جدایی
درمان هایی برای فیلوفوبیا
اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود مقداری ترس یا مقاومت در برابر صمیمیت یا عاشق شدن را تجربه می کنند. با این حال، اگر این ترس شما را به شدت ناراحت کند، ممکن است به یک مشکل تبدیل شود. اگر در مورد شما اینگونه صدق می کند پس، درمان در دسترس شما قرار خواهد داشت.
درمان اصلی پیشنهاد شده برای بیماری فیلوفوبیا مراجعه به درمانگر یا یک مشاوره است. می توانید با یک متخصص بهداشت روان نیز کار کنید. آنها ممکن است روابط گذشته شما را مرور کنند تا بفهمند و مشخص کنند که چه چیزی باعث ترس شما از عشق می شود.
آنها ممکن است به شما تمرینات آرامش بخش (ریلکسیشن) یا انواع دیگر تکالیف درمانی را بدهند تا به شما کمک کنند تا از بودن بر سر قرار ملاقات و داشتن روابط، احساس راحت تر و ایمن تری را داشته باشید.
درمانگران ممکن است برای شناختن الگوهای فکری و عاداتی که باعث ترس شما از قرار گرفتن در رابطه می شوند، از درمان شناختی رفتاری (CBT) استفاده کنند.
آنها همچنین ممکن است از درمان حساسیت زدایی سیستماتیک استفاده کنند که به آن ضد شرطی سازی (counterconditioning) نیز گفته می شود. استفاده از این امر زمانی است که درمانگر به آرامی شما را در معرض ایده عاشق شدن قرار می دهد تا حساسیت شما را نسبت به ترس از آن از بین ببرد.
هیپنوتیزم درمانی مانند هیپنوتیزم مرحله ای نیست که در فیلم ها نشان داده می شود. بیشتر شبیه یک مراقبه هدایت شده است که شما را قادر به تصور این که خود را در حال انجام کاری که دوست دارید انجام دهید قرار میدهد.
چگونه یک درمانگر مناسب و کار بلد را برای همکاری با او پیدا کنیم
یافتن درمانگر مناسب می تواند یک فرآیند آزمون و خطا باشد. اگر آماده کار با کسی هستید، با تحقیق در مورد انواع مختلف درمان شروع کنید تا بفهمید که چگونه یک درمانگر خاص با شما کار می کند. شما کسی را می خواهید که در زمینه فیلوفوبیا تجربه و تخصص داشته باشد .در آخر، اطمینان حاصل کنید که آنها مجوز و مدرک های مناسب را در زمینه درمانی شما را داشته باشند.
حتما بخوانید: انواع مختلف فوبیاها چیست؟
اگر با یک درمانگر خاص احساس راحتی نمی کنید، پس دیگری را امتحان کنید. با پیروی از این نکات ، می توانید فردی را پیدا کنید که بتواند با شما در مورد فیلوفوبیا به خوبی همکاری کند.
چگونه می توان با تکیه بر خود بر روی فیلوفوبیا کار کرد
همچنین می توانید به تنهایی کارهایی را انجام دهید تا در فیلوفوبیا به شما کمک کند. می توانید روی این تمرینات به تنهایی یا با یک درمانگر کار کنید:
- سابقه رابطه خود را ارزیابی کنید تا ببینید که آیا صدمه ای در گذشته باعث ترس از تکرار تجربه در یک رابطه جدید شده است یا خیر.
- صداهای منفی را در ذهن خود که از احساس خوشبختی در روابط جلوگیری می کنند را شناسایی کنید
- چیزهایی که مانع از باز شدن قلب شما برای افراد دیگر می شوند را شناسایی کنید
خلاصه
پزشکان اطلاعات محدودی در مورد فیلوفوبیا یا ترس از عشق دارند و افراد مبتلا به این بیماری ممکن است که همیشه تصمیم نگیرند تا در مورد اضطراب خود با کسی صحبت کنند. به همین ترتیب ، هنگامی که افرادی که این بیماری را تجربه کرده اند، همیشه مایل به مشورت یا شرکت در مطالعات نیستند ، ممکن است مطالعه فیلوفوبیا را به چالش بکشد.
از آنجا که متخصصان هنوز نتوانسته اند فیلوفوبیا را در DSM-5 بگنجانن ، پزشکان ممکن است به دنبال رهنمودهای درمانی برای سایر ترس ها باشند. برای درک بهتر از بیماری فیلوفوبیا ، پزشکان باید مطالعات بیشتری را انجام دهند تا یاد بگیرند که چگونه از افرادی که به این فوبیا مبتلا هستند حمایت کنند.