ترایپوفوبیا خیلی مسئله شناخته شده ای نیست. بنابر گزارش ها علائم ترایپوفوبیا زمانی بروز پیدا می کنند که فرد اشیاء را با گروهی از حفره های کوچک یا شکل های که شبیه حفره هستند ببیند. در این مقاله از وب سایت سلام دنیا، به بررسی اینکه ترایپوفوبیا چیست، چه علائمی دارد؛ و همچنین به روش های تشخیص ترایپوفوبیا (ترس از سوراخ های کنار هم) و درمان ترایپوفوبیا پرداختیم. با ما همراه باشید.
ترایپوفوبیا چیست؟
ترایپوفوبیا ترس یا انزجار از حفره های است که از نزدیک در کنار هم قرار گرفته اند. این افراد هنگام نگاه کردن به سطوحی که حفره های کوچک نزدیک به هم دارند دچار حالت تهوع می شوند. برای مثال، دیدن سر غلاف های بذر نیلوفر آبی، منافذ توت فرنگی می تواند موجب ناراحتی فرد مبتلا به این نوع فوبیا (یا ترس) شود. این فوبیا بطور رسمی شناخته نشده است. مطالعات در مورد مشکل ترایپوفوبیا محدود هستند و تحقیقی که در دسترس است دو بخشی می شود که آیا باید این مشکل را یک وضعیت رسمی محسوب کرد یا خیر.
حتما بخوانید: فوبیا چیست و انواع مختلف ترس
محرک های ترایپوفوبیا :
ترایپوفوبیا خیلی مسئله شناخته شده ای نیست. اما محرک های رایج آن شامل مواردی مانند:
- غلاف های بذر نیلوفر آبی
- شانه ی عسل
- توت فرنگی
- مرجان
- فوم فلزی آلومینیوم
- انار
- حباب ها
- جمع شدگی قطره اب
- طالبی
- گروهی از چشم ها(مثلا چشم حشرات)
- حیوانات از جمله حشرات، دوزیستان، پستانداران و سایر موجوداتی که پوست یا مو خال دار دارند هم می توانند از علائم محرک های ترایپوفوبیا باشند.
علائم ترایپوفوبیا
بنابر گزارش ها علائم ترایپوفوبیا زمانی بروز پیدا می کنند که فرد اشیاء را با گروهی از حفره های کوچک یا شکل های که شبیه حفره هستند ببیند. برخی از این علائم عبارت اند از:
- مورمور شدن
- احساس انزجار
- احساس ناخوشایند
- ناراحتی های دیداری مانند خستگی چشم ها، کج و موج دیدن تصاویر و توهم ها
- پریشانی
- احساس خزیدن چیزی روی صورت
- حملات وحشت زدگی
- تعریق
- تهوع
- لرزش های بدن
حتما بخوانید: اختلال تنها هراسی یا ترس از تنها شدن چیست
تحقیق درباره ترایپوفوبیا:
محققان در مورد اینکه آیا می توان ترایپوفوبیا را به عنوان یک ترس واقعی دسته بندی کرد یا خیر توافق ندارند. یکی از اولین مطالعات منبع معتبر در مورد این مشکل که در سال 2013 منتشر شد اظهار داشت فوبیا ممکن است یک ترس توسعه یافته فیزیولوژیکی از مواد مضر باشد. محققان دریافتند که علائم با تضاد شدید رنگ ها در یک طرح گرافیکی خاص ایجاد شده بودند. آنها استدلال می کنند افراد مبتلا به ترایپوفوبیا بطور ناخودآگاه موارد بی ضرری مانند غلاف های بذر نیلور آبی را به حیوانات خطرناک مانند اختاپوس آبی حلقه ای ربط می دهند.
یک منبع پژوهشی معتبر که در آوریل 2017 منتشر شد، این یافته ها را رد می کند. محققان بچه های پیش دبستانی ها را مورد بررسی قرار دادند تا تایید کنند، آیا ترس از دیدن تصویری با حفره های کوچک بر اساس ترس از حیوانات خطرناک است یا واکنشی به ویژگی های دیداری می باشد. نتایج آنها نشان می دهد افرادی که ترایپوفوبیا را تجربه می کنند، ترس ناخودآگاهی نسبت به موجودات سمی ندارند. در عوض ترس آنها به خاطر ظاهر این موجودات است.
"کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی "DSM-5 انجمن روانپزشکان آمریکا ترایپوفوبیا را به عنوان یک ترس به رسمیت نشناخته است. برای شناخت کامل مفهوم ترایپوفوبیا و علت بروز این مشکل تحقیقات بیشتری لازم است.
عوامل خطر ترایپوفوبیا
در مورد عوامل خطر مرتبط با ترایپوفوبیا موارد زیادی شناخته نشده است. یک پژوهش منبع معتبر در سال 2017 ارتباط احتمالی بین ترایپوفوبیا و اختلال افسردگی شدید و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) را مشخص کرد. طبق گفته محققان افراد مبتلا به ترایپوفوبیا به احتمال زیاد دچار اختلال اضطراب همه گیر یا GAD نیز بودند. مطالعه دیگری که در سال 2016 منتشر شد به ارتباط بین اضطراب اجتماعی و ترایپوفوبیا نیز اشاره کرد.
حتما بخوانید: راه های درمان افسردگی در مردان و زنان
تشخیص ترایپوفوبیا
برای تشخیص فوبیا پزشک از شما سوالاتی درباره علائم تان خواهد پرسید. همچنین آنها سابقه پزشکی، روانپزشکی و اجتماعی تان را خواهند گرفت. همچنین ممکن است برای کمک به تشخیص پزشکان، آنها شما را به DSM-5 معرفی کنند. ترایپوفوبیا یک بیماری قابل تشخیص نیست زیرا این ترس بطور رسمی توسط انجمن های پزشکی و سلامت روان شناخته نشده است.
درمان ترایپوفوبیا
روش های مختلفی برای درمان این ترس وجود دارد. موثرترین روش مواجهه درمانی است. مواجهه درمانی نوعی روان درمانی است که بر روی تغییرات واکنش شما نسبت به اشیاء یا موقعیتی که باعث ترس شما می شود تمرکز می کند.
یکی دیگر از درمان های متداول برای ترایپوفوبیا درمان شناخت رفتاری (CBT) است. درمان شناخت رفتاری مواجهه درمانی را با روش های دیگر ترکیب می کند تا به شما برای مدیریت اضطراب تان کمک کند و افکارتان را از کلافه شدن حفظ کند.
سایر روش های درمانی که می تواند به مدیریت ترس شما کمک کنند عبارت اند از:
- گفتگو درمانی کلی با مشاور یا روان پزشک
- داروهایی مانند بتا بلاکر و آرام بخش ها برای کاهش اضطراب و علائم وحشت زدگی
- تکنیک های آرامش بخش مانند نفس عمیق و یوگا
- فعالیت های فیزیکی و ورزش کردن برای مدیریت اضطراب
- تنفس با توجه و آگاهی، دیدن،گوش دادن و استرتژی های آگاهانه دیگری برای کمک به کنار آمدن با استرس
با اینکه داروها برای انواع دیگر اختلالات اضطراب ازمایش شده اند، اما درمورد اثربخشی آنها برای ترایپوفوبیا اطلاعات کمی وجود دارد. همچنین ممکن است انجام این کارها هم برای این مشکل مفید باشند:
- داشتن استراحت کافی
- مصرف رژیم غذایی سالم، متعادل
- پرهیز از مصرف کافئین و سایر موادی که می توانند منجر به وخیم تر شدن اضطراب شوند
- با خانواده، دوستان یا گروهای حمایتی معاشرت کنید تا با سایر افرادی که همین مسئله مشابه را مدیریت کردند، ارتباط برقرار کنید.
- تا جایی که ممکن است بطور مستقیم با موقعیت های ترسناک روبه رو شوید.
سخن آخر
ترایپوفوبیا یک هراس رسمی شناخته شده نیست. محققان شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد این مشکل به نوعی وجود دارد و علائم واقعی هم دارد و در صورت مواجهه با محرک ها می تواند زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهد. اگر فکر می کنید دچار ترایپوفوبیا هستید با پزشک یا مشاور خود صحبت کنید. آنها می توانند برای پیدا کردن ریشه ترس و مدیریت علائم به شما کمک کنند. آیا شما تا بحال ترایپوفوبیا داشته اید یا فکر میکنید که همچین ترسی وجود خارجی ندارد؟ لطفا نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید.
مطالب مرتبط
فتوفوبیا؛ 9 بیماری که می تواند منجر به حساسیت به نور (نور هراسی) شود
علل ترس از مرگ (تاناتوفوبیا) یا مرگ هراسی و راه مقابله آن چیست؟