چگونه هدف خود را پیدا کنیم؛ نکات طلایی یافتن و تعیین هدف در زندگی

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که دیگران مسیر زندگی‌شان را به‌خوبی می‌شناسند، در حالی که شما هنوز درگیر تصمیم‌های کوچک روزمره هستید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید! بسیاری از افراد هنوز به درک روشنی از معنای زندگی خود نرسیده‌اند. یافتن هدف در زندگی تنها یک کلیشه نیست، بلکه می‌تواند نقش مهمی در احساس رضایت و خوشبختی شما داشته باشد. اما این مسیر برای هر فرد متفاوت است و همیشه واضح و مشخص نیست. در این مطلب از سلام دنیا، به راهکارهای موثر برای کشف هدف زندگی، از جمله داوطلب شدن، ایجاد روابط مثبت، کاوش در علایق شخصی و خلق معنای زندگی پرداخته‌ایم.

دلایل اهمیت داشتن حس هدفمندی در زندگی

تحقیقات نشان داده است که افراد با سطح بالایی از احساس هدف و کنترل و احساسی مانند کاری که انجام می‌دهید ارزشمند است - بیشتر عمر می‌کنند. محققان دیگر دریافتند که بهزیستی ممکن است برای حفظ سلامت محافظت کند. در آن تحقیق، افرادی که از قوی‌ترین وضعیت سلامتی برخوردار بودند، 30 درصد کمتر در طول دوره هشت‌ و نیم سال پیگیری، جان خود را از دست دادند.

همچنین تحقیقاتی وجود دارد که احساس هدفمندی را با نتایج مثبت سلامتی مانند سکته های مغزی کمتر و حملات قلبی، خواب بهتر و کاهش خطر زوال عقل و ناتوانی مرتبط می کند. یک مطالعه در سال 2016 که در ژورنال تحقیقات و شخصیت منتشر شد نشان داد افرادی که احساس هدفمندی می کنند نسبت به افرادی که احساس می کنند کارشان بی معنی است، درآمد بیشتری کسب می کنند. پس خبر خوب این است که شما مجبور نیستید بین داشتن ثروت و داشتن یک زندگی معنادار یکی را انتخاب کنید.

ممکن است متوجه شوید که هر چه هدف بیشتری را احساس کنید، پول بیشتری به دست خواهید آورد. با وجود تمام این مزایا، یافتن هدف و معنا در زندگی شما به وضوح برای رسیدن به موفقیت مهم است - اما احتمالاً به زمان و صبر نیاز دارد. این فرآیند مستلزم تأمل فراوان در خود ، گوش دادن به دیگران و یافتن جایی است که علایق شما در آن نهفته است. این هفت استراتژی می تواند به شما کمک کند هدف خود را آشکار یا پیدا کنید تا بتوانید زندگی معنادارتری داشته باشید. 

حتما بخوانید: 125 مثال و نمونه اهداف بلند مدت در زندگی و راه رسیدن به آن ها

چگونه هدف خود را پیدا کنیم

نکات مهم برای یافتن هدف زندگی

1. یافتن هدف زندگی از طریق اهدا کردن زمان، پول یا استعداد

اگر بتوانید فقط یک عادت مفید را در جستجوی هدف خود پرورش دهید، آن کمک به دیگران خواهد بود. محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا و استنفورد دریافتند که شادی و معنادار بودن تا حدودی همپوشانی دارند، اما متفاوت هستند: شادی به گیرنده بودن فرد قبل از دادن دهنده مرتبط است، در حالی که معنادار بودن با بیشتر دادن دهنده بودن همراه بود تا گیرنده. ارائه دهندگان در روابط گزارش کردند که زندگی هدفمندی داشته اند بیشتر از کسانی که می گیرند.

رفتارهای نوع دوستانه می تواند شامل داوطلب شدن برای یک سازمان غیرانتفاعی، اهدای پول برای اهدافی که به آنها اهمیت می دهید، یا صرفاً کمک به افراد اطرافتان به صورت روزانه باشد. چه تصمیم داشته باشید که یک روز در ماه را صرف صرف وعده های غذایی در یک آشپزخونه کنید، یا داوطلبانه یک بار در هفته همسایه سالخورده خود را به خواربارفروشی ببرید، انجام کاری محبت آمیز برای دیگران می تواند باعث شود احساس کنید زندگی شما معنادار است.

2. یافتن هدف زندگی از طریق گوش دادن به بازخورد ها

گاهی اوقات، تشخیص چیزهایی که به آنها علاقه دارید دشوار است. به هر حال، شما احتمالاً دوست دارید کارهای مختلفی انجام دهید، و کارهایی که دوست دارید انجام دهید، ممکن است آنقدر در زندگی شما ریشه دوانده باشند که متوجه اهمیت این کارها نباشید. خوشبختانه، افراد دیگر ممکن است بتوانند بینشی به شما بدهند. این احتمال وجود دارد که شما در حال حاضر اشتیاق و هدف خود را به اطرافیان خود نشان دهید بدون اینکه حتی متوجه شوید.

ممکن است انتخاب کنید که با افراد تماس بگیرید و بپرسید وقتی وارد ذهنشان می شوید چه چیزی آنها را به یاد شما می اندازد یا به چه چیزی فکر می کنند. یا ممکن است وقتی کسی از شما تعریفی می کند یا نظری درباره شما می کند، توجه داشته باشید. آن مشاهدات را بنویسید و به دنبال الگوها بگردید چه مردم شما را به عنوان یک «سرگرم کننده عالی» تصور کنند یا بگویند «شما علاقه زیادی به کمک به افراد مسن دارید»، شنیدن اینکه دیگران آنچه را که در مورد شما متوجه می شوند می گویند ممکن است برخی از علایق شما را تقویت کند.

حتما بخوانید: نکات و قوانین طلایی برای هدف گذاری و رسیدن به اهداف

3. یافتن هدف زندگی از طریق گشتن با افراد مثبت

به قول معروف، شما شرکتی هستید که نگه می دارید. چه وجه اشتراکی با افرادی که انتخاب می‌کنید در کنارشان باشید؟ به همکاران یا اعضای خانواده ای که احساس می کنید موظف به دیدن آنها هستید فکر نکنید. به افرادی فکر کنید که انتخاب می‌کنید در خارج از محیط کار و خارج از خانواده با آنها وقت بگذرانید. افرادی که اطراف شما هستند چیزی در مورد شما می گویند.

اگر با افرادی احاطه شده اید که در حال ایجاد تغییرات مثبت هستند، ممکن است از آنها الهام بگیرید. از سوی دیگر، اگر اطرافیان شما افرادی منفی هستند که شما را به پایین می کشانند، ممکن است بخواهید تغییراتی ایجاد کنید. وقتی در اطراف افرادی قرار می گیرید که علاقه ای به مشارکت مثبت ندارند، احساس اشتیاق و هدفمند بودن سخت است.

4. یافتن هدف زندگی از طریق شروع مکالمات با افراد جدید

وقتی در مترو تنها هستید یا در یک بار منتظر دوستی نشسته اید، به راحتی می توانید شبکه های اجتماعی را مرور کنید. در مقابل آن اصرار مقاومت کنید. در عوض، زمانی را برای صحبت با افراد اطراف خود اختصاص دهید. از آنها بپرسید که آیا روی پروژه ای کار می کنند یا برای سرگرمی دوست دارند چه کاری انجام دهند. با آنها در مورد سازمان هایی که با آنها درگیر هستند صحبت کنید یا اگر دوست دارند برای هر هدف خاصی کمک مالی کنند.

حتی اگر شروع کردن مکالمه با غریبه‌ها در ابتدا احساس ناخوشایندی داشته باشد، صحبت با افراد خارج از حلقه اجتماعی شما می‌تواند چشمان شما را به فعالیت‌ها، دلایل یا فرصت‌های شغلی باز کند که هرگز حتی نمی‌دانستید وجود دارند.  ممکن است فعالیت های جدیدی برای کاوش یا مکان های مختلف برای بازدید کشف کنید. و این فعالیت‌ها ممکن است برای کمک به شما در یافتن هدفتان کلیدی باشند.

حتما بخوانید: روش تعیین هدف و برخورد با شکست و ناکامی

5. یافتن هدف زندگی از طریق کاوش علایق خود 

آیا موضوعی وجود دارد که شما مرتباً در به روز رسانی وضعیت فیس بوک یا توییت درباره آن صحبت می کنید؟ آیا به طور مرتب مقالاتی در مورد تغییرات آب و هوایی یا پناهندگان به اشتراک می گذارید؟ آیا تصاویری در اینستاگرام از شما وجود دارد که بارها و بارها در یک فعالیت خاص، مانند باغبانی یا اجرا، مشغول هستید؟ مکالماتی را که در زمان ملاقات رودررو با مردم بیشتر از همه لذت می برید، در نظر بگیرید.

آیا دوست دارید در مورد تاریخ صحبت کنید؟ یا ترجیح می دهید آخرین نکات صرفه جویی در پول را که کشف کرده اید به اشتراک بگذارید؟ چیزهایی که دوست دارید در مورد آنها صحبت کنید و چیزهایی که از اشتراک گذاری آنها در رسانه های اجتماعی لذت می برید ممکن است چیزهایی را که به شما در زندگی هدف می دهد آشکار کند.

6. یافتن هدف زندگی از طریق در نظر گرفتن بی عدالتی هایی که شما را آزار می دهد

بسیاری از مردم اهداف حیوان خانگی یا پروژه های پرشور خود را دارند که بی عدالتی را در جهان احاطه کرده است. آیا چیزی وجود دارد که شما را عمیقاً از فکر کردن در مورد آن ناراضی کند که تا حد زیادی شما را آزار دهد؟ ا

ین ممکن است رفاه حیوانات، یک موضوع خاص حقوق مدنی یا سازمان های چاقی کودکان باشد. شاید این ایده که سالمندان به تنهایی تعطیلات را سپری می کنند، شما را به گریه بیاندازد یا فکر کنید که سوءمصرف کنندگان مواد به فرصت های توانبخشی بیشتری نیاز دارند - سازمان ها آنجا هستند و به کمک شما نیاز دارند. لزوماً مجبور نیستید تمام وقت درگیر هدف خود باشید.

ممکن است دریابید که شغل شما به شما امکان می دهد تا به هدفی که به آن علاقه دارید کمک کنید. یا، ممکن است متوجه شوید که می توانید زمان اختصاص دهید - به جای پول - به هدفی که به آن اعتقاد دارید اختصاص دهید.

حتما بخوانید: کشف هدف در زندگی و راه های مقابله با انزوا و تنهایی

7. یافتن هدف زندگی از طریق انجام دادن کاری که آن را دوست دارید

در طرف دیگر طیف، صرفاً فکر کردن در مورد کاری که واقعاً دوست دارید انجام دهید، می تواند به شما کمک کند تا هدف خود را نیز پیدا کنید. آیا شما مطلقا عاشق تئاتر موزیکال هستید؟ مهارت‌های شما ممکن است به بهترین نحو به کار گرفته شود تا اجراهای زنده را برای کودکانی که می‌توانند از قرار گرفتن در معرض هنر بهره ببرند، به ارمغان بیاورد. 

آیا تجزیه و تحلیل داده ها چیزی است که واقعاً برای شما سرگرم کننده است؟ هر تعدادی از گروه ها می توانند آن مهارت را یک دارایی ارزشمند بدانند. در نظر بگیرید که چه نوع مهارت‌ها، استعدادها و علاقه‌هایی را روی میز می‌آورید. سپس، طوفان فکری کنید که چگونه می توانید اشتیاق خود را به چیزی برای خود معنادار تبدیل کنید. 

نحوه شناسایی پیدا کردن هدف

یافتن هدفتان کاری نیست که بتوانید ظرف چند روز، هفته یا ماه انجام دهید. این می تواند یک سفر مادام العمر باشد ، و شما باید آن را تنها یک مرحله در یک زمان انجام دهید. اما چگونه متوجه می شوید که هدف خود را پیدا کرده اید؟ مانند مفهوم خود هدف، پاسخ به آن نیز ذهنی است - و به تعداد افراد نشانه‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد کسی هدف خود را یافته است.

• شاید شما احساس می کنید که به طور کامل به جهان متصل هستید و جایگاه خود را در آن می دانید.
• شاید معنای خود را در دین پیدا کرده باشید.
• یا ارتباط قوی با دیگران احساس می کنید.
• شاید این احساس ناشی از فعالیت هایی است که به نفع دیگران است، مانند کار داوطلبانه.

حتما بخوانید: چگونه می توان در این دنیای آشفته بر اهداف خود متمرکز شد؟

همچنین ممکن است متوجه شوید که هدف شما در طول زمان تغییر می کند. شاید در جوانی دوست داشتید با حیوانات کار کنید، اما اکنون می خواهید با هدفی که با قاچاق انسان مبارزه می کند به نیروهای خود بپیوندید. یا، شاید شما بخواهید هر دو را انجام دهید، در میان افراد خوش شانسی باشید که بیش از یک هدف را برای هدایت زندگی خود پیدا می کنند. در نهایت، اگر از پرسیدن اینکه آیا این کار را انجام داده اید، به احتمال زیاد هدف خود را یافته اید.

سخن آخر

به خاطر داشته باشید که یافتن هدف زندگی لزوماً به این معنی نیست که باید کاری را که هم‌اکنون انجام می‌دهید تغییر دهید. ممکن است شما به عنوان یک آرایشگر تصمیم بگیرید هدف‌تان در زندگی این است که به دیگران کمک کنید تا احساس زیبایی کنند، یا به عنوان یک متولی مدرسه، هدف‌تان ایجاد محیطی باشد که به یادگیری کودکان کمک کند. گاهی اوقات، فقط کافی است به کاری که انجام می‌دهید نگاهی بیندازید و از خود بپرسید: آیا این کار شما را به سمتی می‌برد که می‌خواهید بروید؟ اگر پاسخ منفی است، همیشه می‌توانید مسیر را تغییر دهید.

مطالب مرتبط:

روشهای کسب موفقیت در زندگی 

انگیزه دادن به خود با 10 روش روانشناسانه و ثابت شده