مهم‌ترین رابطه‌ای که در طول زندگی داریم، رابطه‌ای است که با خودمان داریم. اگر در روابط یا موقعیت‌های زندگی‌تان دائماً احساس منفی دارید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که نگاه عمیق‌تری به درون خود بیندازید. بسیاری از ما ناآگاهانه درگیر رفتارها و افکاری می‌شویم که به جای کمک به رشد و آرامش، ما را به سمت آسیب و تخریب خود سوق می‌دهند. در این مقاله سلام دنیا ، ادم های تاکسیک یعنی چه؛ افراد سمی چه کسانی هستند، 10 نشانه‌ای را بررسی می‌کنیم که ممکن است نشان دهد شما برای خودتان سمی هستید. این نشانه‌ها چراغ‌های هشداری هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا گام‌های بهتری در جهت بهبود زندگی خود بردارید.
تحول رابطه با خودتان (آیا شما فرد سمی هستید)
آیا این 10 نشانه در شما دیده می‌شود؟ اگر چنین است، شما از یکی از دشوارترین مراحل عبور کرده‌اید: پذیرش واقعیت همان‌طور که هست و شناخت نیاز به تغییر. وقتی پذیرید که رابطه شما با خودتان به کار و بهبود نیاز دارد، شناسایی منشأ منفی‌نگری آسان‌تر می‌شود، خواه از تجربیات گذشته باشد یا تأثیرات منفی اطرافیان. این فرآیند زمان و تلاش می‌طلبد، اما شما می‌توانید بفهمید چه عواملی باعث احساسات منفی شما می‌شود و با این آگاهی، چرخه‌های سمی را بشکنید. کار کردن روی رابطه با خود، همراه با قدرت و درون‌نگری، از بزرگ‌ترین تجربه‌های تحول‌آفرین زندگی است. من توانسته‌ام افکار منفی را به‌تدریج با افکار مثبت جایگزین کنم و این تغییر اعتمادبه‌نفس و روابط من را متحول کرده است. وقت آن رسیده که رابطه‌تان را با مهم‌ترین فرد زندگی‌تان تغییر دهید، اینطور نیست؟ و آن شخص، خود شما هستید.
حتما بخوانید: انواع رفتار های سمی که ممکن است دارا باشید
چطور بفهمیم که سمی هستیم؟
احتمالاً وقتی از شما بپرسند «آیا شما فرد سمی هستید؟» با اطمینان پاسخ می‌دهید: «نه، البته که نه!» بسیاری از ما خود را مهربان، خوش‌قلب یا دست‌کم گاهی اوقات کمی خشن اما به‌طور کلی خیرخواه می‌دانیم. اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که شاید کارها و حرف‌هایتان تأثیری منفی بر دیگران بگذارد؟ممکن است رفتاری که به نظر شما عادی یا حتی خوشایند است، برای دیگران آزاردهنده باشد.
شاید انتقادی که به نظرتان بی‌اهمیت بوده، همکارتان را برای روزها نگران کرده است. یا داستان‌هایی که فکر می‌کنید برای کارمندانتان سرگرم‌کننده است، در واقع باعث بی‌حوصلگی و بی‌میلی آنها شده باشد. سمی بودن همیشه به یک موقعیت یا یک گروه محدود نمی‌شود. ممکن است در نقش پدر، مادر یا همسر بی‌نقص باشید، اما در محیط کار به‌عنوان مدیری سخت‌گیر و غیرمنصف شناخته شوید. یا بالعکس، شاید در جمعی الهام‌بخش باشید اما در محیطی دیگر رفتارهایی داشته باشید که دیگران را برنجاند.
چگونه می‌توانید بفهمید دیگران شما را فردی سمی می‌دانند یا نه؟
برای روشن شدن این موضوع، محقق علوم اجتماعی، دکتر جرمی شرمن، لیستی از 10 رفتاری که معمولاً توسط افراد سمی انجام می‌شود، ارائه کرده است. اگر برخی از این رفتارها را در خود مشاهده کردید، شاید زمان آن رسیده باشد که در باورها و رفتارهایتان تجدیدنظر کنید.
10 ویژگی و رفتار آدم های تاکسیک چیست
1. رفتارهای سمی: به دیگران بگویید که چقدر آدم خوبی هستید
ساختمان جدیدی که در خیابانی از خانه قدیمی ما ساخته می شود، یک بیلبورد با نام شرکت توسعه در بالای عبارت «ساخت با صداقت» داشت. همین بیلبورد به تنهایی باعث شد من فوراً به کیفیت ساخت و ساز شک کنم. افرادی که اعلام می‌کنند چقدر صادق هستند، همیشه من شک می کنم زیرا کسانی که واقعاً صادق هستند، نیازی به گفتن آن ندارند.آنها تصور می کنند که این ویژگی ها آشکار است اما لاف زدن کمکی نمی کند. همین امر در مورد چیزهایی مانند سخاوت و وظیفه شناسی، هوش و سایر ویژگی های خوب شما صدق می کند. اگر احساس می‌کنید لازم است در مورد آنها به دیگران بگویید، از خود بپرسید چرا.
حتما بخوانید: افراد سمی چه نشانه هایی دارند
2. رفتارهای سمی: اصرار بر اینکه دیگران به شما اعتماد دارند
"به من اعتماد نداری؟" اگر متوجه شدید که این را به کسی می‌گویید، احتمالاً یک پرچم قرمز است. اگر اعتماد شخص دیگری را به دست آورده اید، نیازی به درخواست آن نخواهید داشت. اگر هنوز آن را به دست نیاورده اید، پس هنوز لیاقتش را ندارید و نباید انتظارش را داشته باشید.
در مورد چیزهایی مثل احترام و دوستی و وفاداری هم همینطور. مردم این چیزها را به شما بدهکار نیستند، شما باید آنها را به دست آورید. گفتن اینکه مردم به شما احترام بگذارند یا به شما اعتماد کنند در مقایسه با نشان دادن اینکه چرا باید به شما احترام بگذارند بسیار بی اثر است.
3. رفتارهای سمی: اعتقاد به اینکه شما از جایگاه بالایی اخلاقی برخوردار هستید
آیا احساس می کنید از نظر اخلاقی نسبت به برخی از افراد اطرافتان برتری دارید؟ این روزها به نظر می رسد بسیاری از مردم چنین احساسی دارند.اگر به جای دریافت کمک مالی از خانواده خود، خودساخته باشید، اخلاق بهتری دارید؟ اگر به محیط زیست اهمیت می دهید و فقط از محصولات تجدید پذیر و قابل کمپوست استفاده می کنید؟ اگر عمیقا مذهبی هستید؟ اگر به خیریه های شایسته کمک های مالی معناداری می کنید؟ "خوش اخلاقی" هر چه برای شما معنی داشته باشد، به احتمال زیاد برای دیگران معنای دیگری دارد. برخی از آنها حتی ممکن است احساس کنند که از نظر اخلاقی از شما برتر هستند.
4. رفتارهای سمی: فکر کردن به رفتار بد دیگران، رفتار شما را توجیه می کند
"اگر این کار را انجام دهم اشکالی ندارد زیرا همه این کار را انجام می دهند." "اگر من این کار را انجام ندهم، شخص دیگری مرا به این کار شکست خواهد داد." یا بدتر: «کارمندان کوچکتر من نباید شکایت کنند. آنها در مقایسه با کاری که من در سن آنها انجام می دادم، به راحتی کنار می آیند." ادم تند و خشنی بودن، بدون توجه به رفتار هر کس دیگری، تند بودن است. و فقط به این دلیل که شما در زمان سختی رنج کشیدید دلیل بدی برای قرار دادن شخص دیگری در این دوران است. (ناگفته نماند که در این بازار کار فشرده این یک ایده بسیار احمقانه است زیرا بهترین کارمندان شما به جای دیگری سر کار خواهند رفت.)
حتما بخوانید: نشانه محیط کاری سمی چیست
5. رفتارهای سمی: با فرض اینکه فقط به این دلیل که از چیزی متنفر هستید، هرگز خودتان آن را انجام نمی دهید.
"من از افراد زورگو متنفرم. من هرگز اینطور نخواهم بود.» شما ممکن است واقعاً این را باور داشته باشید، و با این حال ممکن است وقتی افراد دیگر زورگو هستند از آن متنفر باشید و خودتان هم چنین رفتار کنید. اگر کسی شما را به انجام کاری متهم کرد که مطمئن هستید هرگز انجام نخواهید داد، ارزش آن را دارد که کمی وقت بگذارید و تلاش کنید و آنچه را که انجام داده اید یا گفته اید که باعث این اتهام شده اید، ارزیابی کنید. ممکن است سوء تفاهم وجود داشته باشد یا بیش از حد حساس باشند.
اما ممکن است بدون اینکه متوجه شوید دقیقاً همان طور که از خود متنفر هستید رفتار کرده باشید. اگر چنین است، هرکسی که شما را نسبت به این رفتار آگاه کرده است، به شما لطف کرده است. اکنون که می دانید، می توانید تغییراتی ایجاد کنید. آیا بدون اینکه بدانید برای خودتان سمی هستید؟ افراد باهوش زیاد در مورد خود صحبت نمی کنند و همچنین بیشتر از دیگران به خود شک دارند که اغلب بر خلاف آنهاست. آیا شما یکی از آنها هستید؟ از خراب کردن خود گرفته تا هدف گذاری دائمی برای کمال، در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد طبق روانشناسی شما ناآگاهانه برای خودتان سمی هستید.
6. رفتارهای سمی: شما اغلب از خودتان انتقاد می کنید
آیا همیشه در هر کاری که انجام می‌دهید به دنبال کمال هستید و در این فرآیند بیش از حد از خود انتقاد می‌کنید؟ خوب، این نشانه سمی بودن بیش از حد برای خودتان است. چگونه؟ فردی که خودگویی منفی دارد و بر معایب خود تمرکز می کند می تواند در درازمدت به عزت نفس و بهزیستی ذهنی خود آسیب برساند. این می تواند به اعتماد به نفس آنها نیز آسیب برساند. به یاد داشته باشید، شما نیز انسان هستید و می توانید اشتباه کنید. مهربان بودن با خود نوعی عشق به خود است.
حتما بخوانید: 9 علامت که نشان می دهد در یک رابطه سمی و ناسالم هستید
7. رفتارهای سمی: شما اغلب رفتارهایی انجام می دهید که موفقیت شما را تضعیف می کند
این نوعی از خود خرابکاری نامحسوس موفقیت شما است. این رفتارها شامل به تعویق انداختن، اجتناب از مسئولیت به دلیل ترس از شکست و کامل نبودن، یا کنار گذاشتن زمانی که اوضاع سخت می شود، می شود. در عوض، فرد باید ایمان داشته باشد و به خاطر داشته باشد که ذهنیت رشدی داشته باشد تا در زندگی موفق باشد.
8. رفتارهای سمی: شما به هر چیز کوچکی بیش از حد فکر می کنید
نگرانی وسواسی در مورد رویدادهای گذشته یا نتایج آینده - چه چیزهای کوچک و چه بزرگ - می تواند در دراز مدت منجر به استرس و فرسودگی شود. بیش از حد فکر کردن و انتقادی بودن نیز می تواند باعث شود تصمیمات بدی در زندگی بگیرید.
9. رفتارهای سمی: احساسات خود را برای اینکه همیشه کامل و مناسب به نظر برسید پنهان می کنید
آیا اغلب در نهایت احساسات و عواطف خود را جمع و جور می کنید؟ خوب، نادیده گرفتن احساسات خود به جای قبول کردن آنها و پردازش آنها به روشی سالم، در نهایت می تواند منجر به طغیان عاطفی شود. با گذشت زمان، همچنین می تواند منجر به استرس و افسردگی شود. متعادل بودن شامل یادگیری پذیرش و تنظیم احساسات برای موفقیت در زندگی به جای نادیده گرفتن آنهاست.
10. رفتارهای سمی: عدم گفتن "نه"
در صورت لزوم ناتوانی در گفتن «نه» در صورت نیاز نوعی رفتار سمی نسبت به خود است. چگونه؟ زیرا در نهایت کار یا مسئولیت های بیشتری را بر عهده می گیرید و کارهایی را انجام می دهید که واقعاً نمی خواهید انجام دهید. این می تواند باعث شود که در یک دوره زمانی احساس رنجش کنید. برقراری ارتباط واضح و مؤثر و تعیین مرزهای سالم برای رفاه ذهنی و عاطفی خود بسیار مهم است. به یاد داشته باشید، اگر به افراد اجازه دهید از مرزهای شما فراتر بروند، می تواند منجر به فرسودگی شغلی و رنجش شود.
سخن آخر
هیچ‌گاه برای تغییر دیر نیست. تشخیص اینکه چگونه افکار و رفتارهای شما ممکن است به خودتان آسیب برساند، اولین و مهم‌ترین گام برای ایجاد تحولی مثبت در زندگی است. وقتی تصمیم می‌گیرید به جای انتقاد، خودتان را با عشق و مهربانی ببینید و رفتار کنید، تغییراتی شگفت‌انگیز در زندگی‌تان رخ خواهد داد. این سفر نیازمند زمان، صبر و تعهد است، اما پاداش آن یک زندگی رضایت‌بخش‌تر، روابطی سالم‌تر و عزت نفس بالاتر خواهد بود. وقت آن رسیده است که رابطه خود را با مهم‌ترین فرد زندگی‌تان، یعنی خودتان، بهبود ببخشید و نسخه‌ای بهتر از خودتان شوید. آیا آماده‌اید؟
دیدگاه ها