کمپوت گیلاس برای چی خوبه؛ خواص و مضرات کمپوت گیلاس برای سلامتی

کمپوت گیلاس یکی از فراورده های خوشمزه و پرخاصیت است که برای بدن فواید سلامتی متعددی را فراهم می کند. گیلاس یکی از خوشمزه ترین میوه های تابستانی است که به دلیل وجود ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی با اثرات قوی برای سلامتی بدن فواید زیادی بهمراه دارد. از گیلاس می توان به شیوه های مختلف استفاده کرد، اگر با خواص کمپوت گیلاس آشنایی ندارید این مطلب سلام دنیا را مطالعه کنید، در این مطلب اطلاعات کاملی درباره خواص کمپوت گیلاس برای سلامتی، معده، یبوست، اسهال، لاغری، فشارخون، زنان، کودکان و طب سنتی و مضرات آن در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم.

کمپوت گیلاس برای چی خوبه

همانطور که گفته شد کمپوت گیلاس بسیار مغذی و سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نظیر آنتوسیانین ها، کورستین، هیدروکسید سینامات، پتاسیم، کاروتنوئید ها، ملاتونین، فیبر ویتامین A، ویتامین C، کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم است، به همین دلیل می توانید با مصرف کمپوت گیلاس سلامت بدن را ارتقا دهید.

حتما بخوانید: طرز تهیه کمپوت گیلاس خوشمزه خانگی

1. خواص کمپوت گیلاس برای بهبود سلامت دستگاه گوارش

از آنجایی که گیلاس منبع خوبی از فیبر است بنابراین مصرف میوه و یا کمپوت آن می تواند از طریق سوخت‌رسانی به باکتری‌های مفید روده و افزایش منظم کردن حرکات روده، به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.

2. خواص کمپوت گیلاس برای منبع غنی آنتی اکسیدان

گیلاس ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند.بنابراین مصرف کمپوت این میوه خوشمزه می تواند با استرس اکسیداتیو در بدن مبارزه کرده و از بروز بیماری هایی مزمن و پیری زودرس جلوگیری کند.

3. خواص کمپوت گیلاس برای کاهش درد عضلات بعد از ورزش

وجود ترکیباتی آنتی اکسیدانی در گیلاس ممکن است به تسکین درد، آسیب و التهاب عضلانی ناشی از ورزش کمک کند.

4. خواص کمپوت گیلاس برای درمان نقرس

مصرف گیلاس با کاهش مقدار اسید اوریک در مبتلایان به نقرس باعث کاهش حملات نقرس در این افراد می شود.

حتما بخوانید: درمان نقرس با داروی گیاهی و طب سنتی

5. خواص کمپوت گیلاس برای درمان بی خوابی شبانه

گیلاس منبع طبیعی ملاتونین است، ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری را در بدن کمک می کند.

طبع کمپوت گیلاس

کمپوت گیلاس طبع گرم و تر دارد.

6. خواص کمپوت گیلاس برای سرماخوردگی

آنتی‌اکسیدان و ویتامین C موجود در گیلاس با تقویت سیستم ایمنی بدن به درمان سرماخوردگی کمک می کنند. مصرف این کمپوت برای آنفولانزا، تب، سرفه، عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی بسیار سودمند می باشد.

حتما بخوانید: درمان خانگی سرماخوردگی کودک و بزرگسال

7. خواص کمپوت گیلاس برای یبوست

همانطور که در قست بالا نیز گفته شد، کمپوت گیلاس حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر است، فیبر موجود در این محصول با تنظیم فعالیت سیستم گوارش بدن و با منظم کردن حرکات روده مانع از بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست خواهد شد.

8. خواص کمپوت گیلاس برای کم خونی

گیلاس منبع غنی از آهن می باشد به همین دلیل مصرف آن می تواند با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به درمان کم خونی ناشی از فقر آهن کمک کند.از انجایی که کمپوت گیلاس از فراورده های این میوه پرخاصیت است بنابراین تمامی خواص گیلاس را می توان در کمپوت آن هم پیدا کرد.

9. خواص کمپوت گیلاس برای تب

همانطور که پیشتر اشاره شد ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی کمپوت گیلاس می تواند به از بین بردن عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی کمک کند،بنابراین مصرف آب گیلاس می تواند مانند یک تبر قوی برای کاهش دمای بدن افراد مختلف از جمله کودکان عمل کند.

10. خواص کمپوت گیلاس برای اسهال

گیلاس از خاصیت قابض و ملینی برخوردار است بنابراین مصرف آن علاوه بر درمان یبوست می تواند به درمان اسهال نیز کمک کند.اما توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف این میوه می تواند با بروز مشکلاتی مانند اسهال همراه باشد.

11. خواص کمپوت گیلاس برای معده

در طی فرآیند تولید کمپوتt فیبر گیلاس بعد از پخت کمی سست می‌شود،به همین خاطر هضم آنها بهتر انجام می‌شودبنابراین مصرف کمپوت گیلاس در افرادی که دچار مشکلات گوارشی و معده درد هستند می‌تواند فواید بیشتری نسبت به مصرف میوه خام فراهم کند.برای بهره مندی از فواید کمپوت گیلاس برای معده بهتر است گیلاس را در خانه نپزید، زیرا کمترین حرارت باعث از بین رفتن ویتامین C موجود در آن می‌شود.علاوه براین مصرف کمپوت گیلاس معده را ضدعفونی می‌ کند.

12. خواص کمپوت گیلاس برای لاغری

همانطور که در قسمت های بالاتر نیز اشاره شد، کمپوت گیلاس سرشار از فیبر است؛بنابراین مصرف منظم کمپوت گیلاس با ایجاد حس سیری و کاهش اشتها به کاهش وزن و لاغری کمک می کند.از طرف دیگر خاصیت چربی سوزی گیلاس نیز می تواند در کاهش وزن موثر عمل کند. از طرف دیگر کالری کم گیلاس می تواند  به کاهش وزن و لاغری، به خصوص کاهش چربی شکم کمک کند.

حتما بخوانید: چربی سوزی شکم و پهلو و لاغری با بهترین مواد غذایی

در نهایت وجود ویتامین های B مانند تیامین ، ریبوفلاوین و ویتامین B6 در کمپوت گیلاس با بهبود متابولیسم و افزایش سوخت و ساز بدن در کاهش وزن و لاغری موثر عمل می کند. البته فراموش نکنید که برای کاهش وزن باید به مقدار مشخص این میوه یا کمپوت آن را مصرف نمایید.

13. خواص کمپوت گیلاس برای کرونا

وجود ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی در میوه گیلاس می توانند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن می توانند به درمان سرماخوردگی، آنفولانزا، تب، سرفه، عفونت های باکتریایی، ویروسی نیز کمک کنند. با توجه به اینکه سیستم ایمنی قوی به پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا کمک می کند، بنابراین مصرف میوه گیلاس و یا کمپوت آن راه حل خوبی برای پیشگیری از این بیماری می باشند.

14. خواص کمپوت گیلاس برای رفلاکس معده

برخی افراد به دلیل مشکلات گوارشی قادر به خوردن میوه های خام نیستند،به همین دلیل کمپوت میوه ها برای آنها انتخاب مناسب تری است. بنابراین مصرف کمپوت میوه هایی مانند کمپوت گیلاس می توانند از بروز مشکلات معده مانند رفلاکس معده در افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند،جلوگیری کند.

15. خواص کمپوت گیلاس برای فشار خون

مصرف گیلاس یک درمان های طبیعی فشار خون بالا محسوب می شود.با توجه به اینکه گیلاس حاوی مقادیر سرشار از پتاسیم است به همین دلیل مصرف کمپوت گیلاس می تواند با دفع سدیم اضافی در بدن منجر به کاهش فشار خون بالا شود.

16. خواص کمپوت گیلاس برای زن باردار

درصورتی که خانم های باردار به اندازه کمپوت گیلاس مصرف کنند، می توانند از همان خواص سلامتی این میوه در دوران بارداری نیز بهره مند شوند.برخی از خواص گیلاس در بارداری شامل:

• کمپوت گیلاس به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C موجب تقویت سیستم ایمنی بدن زن باردار می شود.
• آنتوسیانین موجود در کمپوت گیلاس باعث تقویت سلامت مغز جنین می شود.
• وجود  آنتوسیانین در کمپوت گیلاس به کاهش التهاب ، تورم و درد مفصلی در دوران بارداری کمک می کند.
• کمپوت گیلاس با کنترل سطح قند خون زنان باردار مانع از ابتلا به دیابت بارداری می شود.
• وجود مقادیر بالای پتاسیم در کمپوت گیلاس فشار خون بالا در زنان باردار را کاهش داده و در نتیجه باعث کاهش خطر پره اکلامپسی در دوران بارداری می شود.
• وجود ملاتونین در کمپوت گیلاس در بهبود خواب زنان باردار موثر عمل می کند.
• فیبر موجود در کمپوت گیلاس با بهبود حرکات روده، یبوست که یکی از شایع ترین مشکلات در دوران بارداری است، را درمان می کند.

17. خواص کمپوت گیلاس برای کودکان

• ویتامین C موجود در کمپوت گیلاس،علاوه بر تقویت استخوان‌ها و دندان‌های كودكان به رشد قد آنها نیز كمك می‌كند.
• گیلاس منبع غنی آهن است بنابراین مصرف آن در کودکان مانع از كم‌خون شدن آنها شده و خونسازی بیشتر در بدنشان را بهمراه دارد.
• کمپوت گیلاس به دلیل وجود مقادیر قابل توجهی فیبر می تواند به رفع مشکل یبوست در کودکان کمک کند.
• مصرف این میوه پر خاصیت باعث تنظیم كاركرد كبد و كلیه‌ها در آنها می شود.
• نوشیدن آب گیلاس در کودکان مانند یک تب بر قوی عمل کرده و به کاهش تب در آنها  کمک می کند.

حتما بخوانید: پایین آوردن تب کودکان با بهترین درمان خانگی

18. خواص کمپوت گیلاس برای پوست

همانطور که گفته شد مصرف کمپوت گیلاس در شرایطی که مصرف میوه خام برای فرد با مشکلات گوارشی همراه باشد می توانند همان خواص سلامتی میوه را فراهم کند.

19. خواص کمپوت گیلاس برای روشن کننده طبیعی پوست

آب گیلاس مانند یک روشن کننده طبیعی پوست صورت و بدن عمل می کند.

20. خواص کمپوت گیلاس برای جوان سازی پوست صورت

وجود مقادیر بالایی ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان ها از جمله آنتوسیانین در گیلاس با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، و باعث از بین رفتن چین و چروک ها و لکه های پوست می شود و در نتیجه ظاهر جوان و شادابی به پوست صورت می بخشد.

21. خواص کمپوت گیلاس برای درمان جوش و آکنه صورت

گیلاس و آب گیلاس حاوی مقادیر بالای ویتامین A می باشد،ویتامنی که تاثیر به سزایی در درمان آکنه و جوش صورت دارد، علاوه براین خواص ضد باکتری گیلاس از طریق حذف سموم از خون به درمان جوش صورت کمک می کند.

22. خواص کمپوت گیلاس برای پاکسازی پوست صورت

گیلاس میوه ای فوق العاده برای پاک سازی پوست صورت از سلول های مرده است و باعث  صاف و نرم شدن پوست صورت می شود.

23. خواص کمپوت گیلاس برای مو

مصرف میوه گیلاس و کمپوت آن به دلیل وجود ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید برای سلامتی مو نیز مفید است. وجود ویتامین های، E، C، B، A و ملاتونین در این میوه  با تنظیم سازوکارهای شیمیایی موجود در بدن باعث تقویت مو و در نتیجه جلوگیری از ریزش مو و همینطور موخوره می شود.

حتما بخوانید: تقویت سیستم ایمنی بدن با 15 داروی گیاهی و مواد غذایی

ایا کمپوت گیلاس خون ساز است

گیلاس به عنوان یک میوه خون ساز شناخته می شود،زیرا این میوه سرشار از اسيدهای عالی و  آهن است.بنابراین مصرف آن در برنامه رژیم غذایی می تواند با افزایش تولید گلبول های قرمز خون از بروز کم خونی در افراد جلوگیری کند.با توجه به اینکه کمپوت گیلاس هم تمامی خواص میوه گیلاس را در خود دارد،بنابراین کمپوت گیلاس را هم می توان یک ماده غذایی خون ساز در نظر گرفت.

مضرات کمپوت گیلاس

مصرف گیلاس شیرین در بزرگسالان و کودکان کاملا بی خطر محسوب می شود، اما ممکن است در برحی افراد با واکنش های آلرژیک همراه باشد.

سخن پایانی:

کمپوت گیلاس به دلیل وجود مقادیر بالای ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی می تواند برای بدن غفواید سلامتی زیادی فراهم کند. از مهمترین خواص سلامتی کمپوت گیلاس می توان به کاهش التهاب بدن، بی خوابی، حفظ سلامت قلب، درمان کم خونی، لاغری و کاهش وزن، فشار خون، معده و دستگاه گوارش و...اشاره کرد. مصرف مقدار مناسب کمپوت گیلاس در بارداری می تواند برای خانم های باردار مفید باشد.

مقالات مرتبط:

علت و درمان تنگی نفس ناشی از معده

درمان خانگی و داروی اسهال کودکان

خواص شاه توت برای زنان و مردان در طب سنتی