درد مزمن به دردی گفته می شود که حداقل تا 12 هفته ادامه داشته باشد. همه افراد در برحه ای از زندگی با درد مواجه می شود. در حقیقت، درد ناگهانی نوعی واکنش مهم سیستم عصبی است که به شما برای هشدار درباره آسیب احتمالی کمک می کند. در زمان بروز آسیب ناحیه آسیب دیده سیگنال های درد را به سمت نخاع و به مغز شما ارسال می کنند. ما در این مقاله سلام دنیا ؛ درباره اینکه علت بدن درد مزمن چیست؛ تفاوت درد حاد و مزمن؛ افرادی که در معرض خطر ابتلا به درد مزمن هستند و در انتها روش های درمان درد مزمن با دارو، درمان خانگی ، تغییر سبک زندگی و نحوه کنار آمدن با درد مزمن صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
تفاوت درد حاد و مزمن
درد معمولاً با بهبود آسیب دیدگی کاهش پیدا می کنند. با این وجود، درد مزمن با درد معمولی و حاد تفاوت دارد. در صورت مواجه با درد مزمن، بدن حتی بعد از بهبودی هم همچنان به ارسال سیگنال های درد به مغز شما ادامه می دهد. این ارسال سینگال می تواند از چندین هفته تا سال ها طول بکشد. درد مزمن می تواند با محدود کردن تحرک شما موجب کاهش انعطاف، قدرت و استقامت شما شود. این اتفاق ممکن است انجام برخی وظایف و فعالیت های روزانه را دچار مشکل کند.
بیماری درد مزمن چیست
درد مزمن به دردی گفته می شود که حداقل تا 12 هفته ادامه داشته باشد. این درد ممکن است شدید یا خفیف باشد و با احساس سوزش یا درد در نواحی آسیب دیده همراه باشد. درد مزمن ممکن است دائمی یا متناوب باشد، بدون هیچ علت مشخصی می آید و می رود. درد مزمن تقریباً می تواند هر قسمتی از بدن را تحت تاثیر قرار دهد. درد می تواند در نواحی مختلفی که دچار آسیب شده اند متفاوت باشد.
حتما بخوانید: درمان میگرن و سردرد تنشی در خانه
انواع درد مزمن
برخی از رایج ترین انواع درد مزمن شامل موارد زیر هستند:
- سردرد
- درد پس از جراحی
- درد پس از ضربه
- کمر درد
- درد ناشی از سرطان
- درد آرتریت
- درد نوروژنیک (درد ناشی از آسیب عصبی)
- درد روانی (دردی که ناشی از بیماری، آسیب یا آسیب عصبی نیست)
طبق گزارش آکادمی پزشکی درد آمریکا، بیش از 1.5 میلیارد نفر در سراسر جهان دچار درد مزمن هستند. این شایع ترین علت ناتوانی طولانی مدت در ایالات متحده است که حدود 100 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد.
علت درد مزمن
درد مزمن معمولاً در طی آسیب اولیه نظیر رگ به رگ شدن کمر یا کشیده شدن عضله رخ می دهد. کارشناسان معتقدند که درد مزمن بعد از آسیب دیدن اعصاب بروز پیدا می کند. آسیب عصبی موجب شدیدتر و طولانی تر شدن درد می شود. در این موارد، درمان آسیب زمینه ای که منجر به بروز این مشکل شده نمی تواند به درمان درد مزمن کمکی کند.با این وجود، در برخی موارد، افرادی که دچار هیچ آسیبی هم نشده اند با بروز درد مزمن مواجه می شوند. علل دقیق دردهای مزمنی که بدون بروز هیچ آسیبی ایجاد شده اند، به خوبی مشخص نشده است. برخی اوقات درد مزمن ممکن است به دلیل ابتلا به از یک بیماری زمینه ای زیر رخ دهد:
- سندرم خستگی مزمن (CFS): این سندروl با احساس خستگی شدید و طولانی مدت شناخته می شود که اغلب با درد همراه است.
حتما بخوانید: علائم سندرم خستگی مزمن چیست
- آندومتریوز: نوعی اختلال دردناک است که در اثر رشد پوشش رحم در خارج از رحم رخ می دهد.
- فیبرومیالژیا: درد گسترده ای که در استخوان ها و عضلات بدن ایجاد می شود.
- بیماری التهابی روده: مجموعه ای از شرایط که موجب التهاب مزمن و دردناک در دستگاه گوارش می شوند.
- سندرم مثانه دردناک یا سیستیت بینابینی: یک اختلال مزمن که با وارد کردن فشار و درد بر مثانه شناخته می شود.
- اختلال عملکرد مفصل فکی گیجگاهی (TMJ): وضعیتی که باعث صداهای مفصلی دردناک یا قفل شدن فک شناخته می شود.
- ولوودینیا: درد مزمن یا احساس ناراحتی که بدون دلیل مشخصی در اطراف دهانه واژن رخ می دهد.
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به درد مزمن قرار دارند؟
اگرچه درد مزمن می تواند افراد در هر رده سنی را درگیر کند، اما این عارضه در افراد مسن بیشتر شایع است. علاوه بر سن، عوامل دیگری که می توانند باعث افزایش خطر ابتلا به درد مزمن شوند،این عوامل شامل:
- آسیب دیدن
- انجام جراحی
- زنان در مقایسه با مردان بیشتر در معرض خطر ابتلا به درد مزمن قرار دارند
- افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی
درمان بدن درد مزمن
هدف اصلی درمان بدن درد مزمن کاهش میزان درد و افزایش تحرک فرد بیمار است.درمان به شما کمک می کند تا بدون داشتن درد و ناراحتی به فعالیت های روزانه خود برگردید. شدت و میزان درد مزمن می تواند در افراد مختلف، متفاوت باشد. به همین دلیل پزشکان برنامه های منحصر به فردی برای مدیریت علائم درد ارائه می کنند. برنامه مدیریت درد با علائم و ابتلا به بیماری زمینه ای در فرد مرتبط است. درمان‌های پزشکی، درمان‌های سبک زندگی یا ترکیبی از این دو درمان ممکن است برای درمان درد مزمن شما بکار گرفته شوند.
حتما بخوانید: قرص آسپرین برای چی خوبه
دارو برای رفع دردهای مزمن
برای درمان دردهای مزمن انواع مختلفی از داروها در دسترس قرار دارند که می توانند در درمان درد مزمن موثر واقع شوند. در ادامه چند نمونه از این داروها را به شما معرفی خواهیم کرد:
- مسکن های بدون نسخه: شامل استامینوفن (تیلنول) یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین (Bufferin) یا ایبوپروفن (Advil).
- مسکن های اپیوئیدی: شامل مورفین (MS Contin)، کدئین، و هیدروکودون (Tussigon).
- مسکن های کمک کننده: مانند داروهای ضد افسردگی و ضد تشنج.
روش های درمانی درد مزمن
برخی از روش های درمانی نیز می توانند موجب تسکین درد مزمن شوند.برخی از این درمان شامل موارد زیر هستند:
- تحریک الکتریکی، با ارسال شوک الکتریکی خفیف به عضلات موجب کاهش درد می شود.
- بلوک عصبی، این روش درمانی شامل تزریقی است که مانع از ارسال سیگنال های درد توسط اعصاب به مغز می شود.
- طب سوزنی، که از طریق وارد کردن آرام سوزن ها بروی پوست به کاهش درد کمک می کند.
- جراحی، جراحاتی که به خوبی بهبود پیدا نکردند و ممکن است باعث بروز درد شوند را اصلاح می کند.
درمان های سبک زندگی
علاوه بر درمان های پزشکی، درمان‌های سبک زندگی مختلفی برای کمک به کاهش درد مزمن وجود دارند. این درمان ها عبارتند از:
- فیزیوتراپی
- تایچی
- یوگا
حتما بخوانید: بهترین حرکات یوگا در خانه برای رفع اضطراب و سلامتی
- هنر و موسیقی درمانی
- حیوان درمانی
- روان درمانی
- ماساژ
- مدیتیشن
کنار آمدن و زندگی کردن با دردهای مزمن
درد مزمن درمان قطعی ندارد، اما می توانید با موفقیت علائم این بیماری را مدیریت کنید. برای کمک به کاهش علائم، باید به برنامه مدیریت درد خود پایبند باشید. درد فیزیکی با درد عاطفی مرتبط است، به همین دلیل درد مزمن می تواند موجب افزایش سطح استرس در شما شود. با یادگیری مهارت های عاطفی می توانید با هر گونه استرس مرتبط با شرایط خود کنار بیایید. در ادامه اقداماتی ارائه شده است که می توانید برای کاهش استرس آنها را امتحان کنید:
1. به خوبی از بدن خود مراقبت کنید
خوب غذا خوردن، خواب کافی و ورزش منظم می تواند باعث حفظ سلامت بدن و کاهش احساس استرس در شما شود.
2. در فعالیت‌های روزانه خود شرکت داشته باشید
شرکت در فعالیت‌هایی که برای شما لذت بخش هستند و معاشرت با دوستان، به تقویت خلق و خوی شما و کاهش استرس کمک می کند. اگرچه درد مزمن می تواند انجام برخی وظایف را برای شما دشوار کند، اما گوشه گیری می تواند دیدگاه منفی تری نسبت به وضعیت تان ایجاد کند و موجب افزایش حساسیت شما نسبت به درد شود.
3. به دنبال حامی باشید
دوستان، خانواده و گروه‌های حمایتی می‌توانند به شما کمک کنند و در لحظات سخت به شما آرامش دهند. چه برای انجام کارهای روزانه خود مشکل داشته باشید یا به فقط به یک حمایت عاطفی احتیاج داشته باشید،یک دوست صمیمی یا یکی از عزیزانتان می تواند از شما حمایت کنند.
مقالات مرتبط:
فارنژیت مزمن چیست و چگونه درمان میشود
علائم پانکراتیت حاد و مزمن چیست