آیا می توان موم عسل را خورد؟ (خواص، کاربردها و مضرات آن)
عسل خام و موم دو ماده اصلی شانه عسل است. موم عسل با افزایش جریان خون و بالا بردن سطح کلسترول خوب HDL و در عین حال با کاهش فشار خون، گلیسیرید و کلسترول بد LDL، می تواند برای قلب مفید باشد.
تغذیه و رژیم غذایی
مزایا و معایب رژیم قهوه برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
طبق تحقیقات قهوه با کاهش اشتها و کاهش کالری مصرفی که هر دو باعث افزایش سوزاندن کالری می شود، در کاهش وزن نقش دارد. اما رژیم لاغری قهوه معایب زیادی دارد. مثلا باعث افزایش وزن مجدد به دلیل دشوار بودن این رژیم می شود.
نکات مهم برای روزه داری و کاهش خطر کم آبی بدن در ماه رمضان
اگر ماه مبارک رمضان در گرمای تابستان باشد، احتمال کمبود آب بدن را بالا می برد که این می تواند منجر به خستگی و حالت تهوع شود. در ادامه نکات و توصیه های مهم که می تواند از کم آبی بدن در ماه رمضان جلوگیری کند، آمده است.
ساده ترین راه های کاهش وزن و لاغر شدن در ماه رمضان
روزه گرفتن در ماه رمضان برای اهداف مذهبی است، اما می توانید از آن برای ترک عادات بد از جمله پرخوری یا عادات غذایی بد استفاده کنید. ماه رمضان می تواند زمان فوق العاده ای برای کم کردن وزن باشد.
تکنیک های ساده برای کمتر غذا خوردن، مهار گرسنگی و کاهش اشتها
یکی از روش های کاهش وزن، کمتر غذا خوردن است. اگر به مصرف وعده بزرگ غذایی عادت کرده باشید یا در مدیریت گرسنگی خود مشکل داشته باشید این کار دشوار است. اما روش هایی برای کمتر غذا خوردن وجود دارد که در اینجا آمده است.
10 علامت و نشانه مسمومیت غذایی و راه های جلوگیری از آن
هنگامی که مسمومیت غذایی دارید، ممکن است به سردرد دچار شوید، به خصوص اگر بدن با کم آبی مواجه شود. برخی دیگر از علائم مسموم شدن شامل: درد شکمی، حالت تهوع و درد عضلانی می باشد.
7 مورد از بهترین و سالم ترین پنیرهای دنیا از نظر متخصص تغذیه
پنیر در واقع منبع عالی از کلسیم، پروتئین، و ویتامین D است. «مردم از مصرف پنیر دوری می کنند، اما مواد مغذی دیگری نیز وجود دارد که پنیر می تواند فراهم کند». در ادامه برترین و سالمترین پنیرهای سراسر دنیا معرفی شده است.
آیا محصولات تراریخته (GMO) برای انسان و بویژه کودکان مضر هستند؟
محصولات تراریخته (GMO) چیز جدیدی نیست. انسان ها هزاران سال است که در حال بهینه سازی مواد غذایی هستند بدون آن که از این فرآیند آگاهی داشته باشند. مواد غذایی اصطلاح شده ژنتیکی می تواند تاثیرات منفی روی کودکان داشته باشد.
خواص روغن سیاه دانه برای لاغری شکم و روش مصرف
روش های مختلفی برای مصرف روغن سیاه دانه وجود دارد که بسیاری از آنها با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند. خواص روغن سیاه دانه برای لاغری شکم و طریقه مصرف آن برای کاهش وزن را در سلام دنیا بخوانید.
بررسی کلی رژیم غذایی غلات: آیا رژیم غلات برای کاهش وزن موثر است؟
در رژیم غذایی غلات، دو وعده غذایی روزانه را با یک وعده غلات سبوس دار و شیر کم چرب جایگزین می کنید: یکی از نسخه های معروف «چالش ویژه k». رژیم غذایی غلات نسبتا آسان است. در ادامه این رژیم به طور کامل بررسی شده است.
آب کردن چربی دور شکم و پهلو با 17 راه ساده و طبیعی
بسیاری از راه های ساده و طبیعی برای اب كردن چربيهاي دور شكم و پهلو وجود دارد. برای از بین رفتن چربی و حفظ وزن تان باید تغییرات پایداری در رژیم غذایی، ورزش روزمره و شیوه زندگی تان ایجاد کنید.
رژیم لاغری با غذای کودک + فواید و مضرات آن برای بزرگسالان
رژیم غذایی کودک در دسته رژیم های غذایی زودگذر قرار دارد. احتمالا بسیاری از رژیم های غذایی زودگذر در کوتاه مدت به کاهش وزن شما کمک می کند، اما معمولا ادامه دادن آنها برای طولانی مدت سخت است و مضرات زیادی دارد.
اریتریتول شیرین کننده بدون کالری: مزایا و عوارض جانبی Erythritol
اریتریتول یک الکل قندی است که به عنوان شیرین کننده کم کالری استفاده می شود. حدود 10% اریتریتول جذب جریان خون نشده و وارد روده می شود. به این دلیل، مصرف مقدار زیادی از آن ممکن است باعث بروز عوارض جانبی هاضمه ای شود.
موز و دیابت: چرا موز برای کسانی که دیابت دارند بی خطر است
موز نوعی ميوه سالم و مغذی برای افراد مبتلا به ديابت است كه به عنوان بخشی از يک رژیم غذايی متعادل و اختصاصی، در اعتدال بخورند. ترکیب كردن موز با يک منبع پروتئين مانند ماست يونانی گزینه مناسب مبتلایان به دیابت است.
هویج و دیابت؛ آیا دیابتی ها می توانند هویج بخورند؟
هویج، همراه با دیگر سبزیجات غیر نشاسته ای، یک افزودنی فوق العاده به رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت است. هویج حاوی میزان زیادی مواد مغذی مانند ویتامین A و فیبر است که برای سطح قند خون مفید می باشد.
عدم مصرف گوشت: اگر گوشت نخوریم، دقیقا چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
حذف محصولات حیوانی مانند گوشت، مرغ و ماهی از رژیم غذایی تان می تواند مزایای سلامتی (و زیست محیطی) زیادی، از سلامت قلب بهتر تا بهبود کیفیت خواب داشته باشد. در ادامه فواید عدم مصرف گوشت را می خوانید.
رژیم 3 روزه سم زدایی بدن و طرز آماده سازی آن با مواد ساده
زنجبیل یک سم زدای قوی است که به شروع ساخت و ساز بدن کمک می کند. این نوشیدنی ها در کنار هیدراته کردن بدن، به تحریکات حرکات روده کمک می کند. در ادامه بهترین رژیم 3 روزه سم زدایی بدن و طرز آماده سازی آن بیان شده است.
سیب زمینی و دیابت: آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند سیب زمینی بخورند
سیب زمینی های شیرین یکی از بهترین انواع سیب زمینی برای افرادی دیابتی است، زیرا دارای GI پایین هستند و فیبر بیشتری نسبت به سیب زمینی سفید دارد. سیب زمینی شیرین همچنین منبع خوبی از کلسیم و ویتامین A است.
خرما و دیابت: آیا افراد دیابتی می توانند خرما مصرف کنند؟
خرما دارای ارزش غذایی موثر و شیرینی طبیعی هستند. چون آنها منبع طبیعی از فروکتوزها هستند ممکن است افراد دیابتی برای مصرف خرما نگرانی داشته باشند. در ادامه فواید و مضرات مصرف خرما برای افراد دیابتی بیان شده است.
رژیم غذایی پگان؛ فواید، معایب و دستور تهیه غذاهای رژیم پگان
رژیم غذایی پگان، تعادل بین مواد مغذی، چربی های سالم و سایر ترکیبات حیاتی بدن را برای شما فراهم می کند. برخی از غذاهای سالم مانند حبوبات، غلات سبوس دار و محصولات لبنی از این رژیم غذایی حذف شده اند.