خواص شنبلیله برای سلامتی و کاربرد های درمانی و مضرات آن

خواص شنبلیله برای سلامتی و کاربرد های درمانی و مضرات آن شنبلیله مدتهاست که در طب سنتی برای تسکین درد مورد استفاده قرار می گیرد. محققان تصور می كنند كه تركیباتی به نام آلكالوئیدها در گیاهان دارویی باعث جلوگیری از گیرنده های حسی می شوند که به مغز اجازه می دهد درد را درک کند.

شنبلیله گیاهی است در همان خانواده (در دسته) سویا. مردم از دانه ها، برگ ها، شاخه ها و ریشه های تازه و خشک شنبلیله به عنوان ادویه، ماده معطر کننده و مکمل استفاده می کنند. در حالی که تحقیقات بیشتری لازم است، برخی از مطالعات نشان می دهد که شنبلیله می تواند مزایای سلامتی مختلفی داشته باشد. شنبلیله ممکن است بتواند به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های زیر کمک کند.

با این حال، استفاده یا مصرف ترکیبات موجود در شنبلیله ممکن است باعث انقباضات رحمی در دوران بارداری و بدتر شدن انواع حساس به هورمون (حساسیت هورمون) در سرطان شود. شنبلیله همچنین ممکن است باعث علائم خفیف دستگاه گوارش مانند اسهال و نفخ شود.

خواص شنبلیله در کاهش خطر بیماری ها

کاربرهای استفاده از شنبلیله 

شنبلیله یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی است که دارای ریشه در هر دو سیستم سنتی پزشکی هند و چین است. عصاره شنبلیله در بسیاری از محصولات متداول از جمله:

  • صابون
  • لوازم آرایشی
  • چای
  • گرام ماسالا (garam masala: ترکیبی از ادویه است که به طور گسترده در غذاهای هندی مورد استفاده قرار می گیرد)، مخلوط ادویه
  • چاشنی ها
  • محصولات ساخته شده از شربت افرا (عصاره شربت افرا)

مواد مغذی شنبلیله

شنبلیله حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری است، و اینها به آنتی اکسیدان قوی کمک می کنند. برخی از این مواد مغذی عبارتند از:

  • کولین
  • اینوزیتول
  • بیوتین
  • ویتامین A
  • ویتامین های گروه B
  • ویتامین دی
  • فیبر محلول و نامحلول
  • آهن

مواد مغذی شنبلیله

فواید شنبلیله برای سلامتی بدن چیست؟

در حال حاضر، شواهد قطعی کافی برای حمایت کامل از استفاده از شنبلیله برای هر نوع هدف در پزشکی وجود ندارد. با این وجود، مردم صدها یا هزاران سال به طور بالقوه از شنبلیله در اشکال مختلف استفاده کرده اند تا بتوانند برای درمان طیف وسیعی از شرایط انجام دهند، مانند:

  • مشکلات گوارشی، از جمله یبوست، کاهش اشتها و ورم یا التهاب معده
  • تولید و جریان شیر مادر
  • دیابت
  • تستوسترون یا میل جنسی کم
  • قاعدگی دردناک
  • یائسگی
  • آرتروز
  • فشار خون بالا
  • چاقی
  • مشکلات تنفسی
  • کورک و التهاب
  • عملکرد کم در ورزش
  • زخم معده
  • زخم های باز
  • درد عضلانی
  • میگرن و سردرد
  • دردهای زایمان

از بین تمام مزایای سلامتی شنبلیله، فقط معدودی از مدارک علمی به اثبات رسیده اند. از جمله مزایای دیگر، برخی تحقیقات نشان می دهد که شنبلیله ممکن است:

1. خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید

مطالعات کمی در حیوانات نشان داده اند که حداقل چهار ترکیب موجود در شنبلیله دارای خاصیت ضد دیابتی هستند. آنها در درجه اول:

  • جذب گلوکز روده را کاهش می دهد
  • تخلیه معده را به تأخیر می اندازد
  • حساسیت و عملکرد انسولین را بهبود می بخشد
  • غلظت پروتئین اتصال چربی را کاهش می دند

در یک مطالعه در سال 2017، موش هایی که از رژیم غذایی پرچرب و 2 درصد مکمل بذر شنبلیله به مدت 16 هفته تغذیه کرده بودند، تحمل گلوکز بهتری نسبت به افرادی که مکمل دریافت نکردند، داشتند. با این حال ، شنبلیله تحمل گلوکز را در موش هایی که رژیم کم چربی می خورند، بهبود نمی بخشد. همچنین، نویسندگان نتیجه گرفتند که 4 روز ورزش داوطلبانه بر روی یک چرخ توپی در نهایت در بهبود تحمل گلوکز در همه موش ها از شنبلیله مؤثرتر است. به طور کلی، محققان از شنبلیله فواید کمتری از آنچه انتظار داشتند پیدا کردند.

2. تولید شیر و جریان شیر را بهبود می بخشد

شنبلیله ممکن است به تحریک تولید در شیر مادر و سهولت جریان آن کمک کند. پزشکان طب سنتی آسیا از مدت ها قبل به این منظور شنبلیله را توصیه می کنند. در یک مطالعه در سال 2014 ، 25 زن که به تازگی زایمان کرده اند به مدت 2 هفته روزانه سه فنجان چای شنبلیله می نوشیدند و در هفته های اول شاهد افزایش حجم شیر بودند.

3. کاهش وزن را بهبود می بخشد

شنبلیله ممکن است اشتها را سرکوب کرده و احساس سیری را افزایش دهد، که می تواند به کاهش پرخوری و کاهش وزن منجر شود. در یک مطالعه در سال 2015، 9 شرکت کننده زن کره ای که اضافه وزن داشتند قبل از ناهار، شنبلیله،  یا چای دارونما (دارونما هر چیزی است که به نظر می رسد یک درمان پزشکی "واقعی" است - اما چنین نیست. این می تواند یک قرص، یک شات یا انواع دیگری از درمان "جعلی" باشد.) نوشیدند. افرادی که چای شنبلیله می نوشیدند، احساس می کردند که گرسنگی کمتری دارند و سیر هستند. با این حال، چای باعث نشده است که شرکت کنندگان کمتر بخورند. به دلیل محتوای فیبر، پودرهای عصاره شنبلیله نیز ممکن است منجر به احساس سیر بودن شود.

فواید شنبلیله در کاهش وزن

4. تستوسترون را افزایش داده و تعداد اسپرم ها را تقویت می کند

شنبلیله ممکن است به افزایش سطح تستوسترون و اسپرم کمک کند. در یک مطالعه در سال 2017، 50 داوطلب مرد به مدت 12 هفته عصاره تخم شنبلیله را مصرف کردند. حدود 85 درصد از شرکت کنندگان دارای تعداد اسپرم افزایش یافته بودند. نتایج همچنین حاکی از آن است که عصاره به طور مداوم هوشیاری ذهنی، خلقی و میل جنسی را بهبود می بخشد.

5. التهاب را کاهش می دهد

مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان موجود در شنبلیله به عنوان یک ماده ضد التهاب به آن پتانسیل قوی می دهد. نتایج یک مطالعه در سال 2012 در موش ها نشان می دهد که مقدار بالای آنتی اکسیدان فلاونوئید موجود در دانه شنبلیله می تواند التهاب را کاهش دهد.

6. خطر ابتلا به شرایط فشار خون و قلب را کاهش می دهد

شنبلیله ممکن است به تنظیم سطح کلسترول و بهبود فشار خون کمک کند، این می تواند خطر ابتلا به شرایط قلبی را کاهش دهد و سلامت قلب را بهبود بخشد. این ممکن است به این دلیل باشد که تخم شنبلیله تقریباً 48 درصد فیبر غذایی دارد. هضم فیبر غذایی بسیار سخت است و یک ژل چسبناک در روده ها تشکیل می دهد که هضم قندها و چربی ها را سخت تر می کند.

7. مسکن درد

شنبلیله مدتهاست که در طب سنتی برای تسکین درد مورد استفاده قرار می گیرد. محققان تصور می كنند كه تركیباتی به نام آلكالوئیدها در گیاهان دارویی باعث جلوگیری از گیرنده های حسی می شوند که به مغز اجازه می دهد درد را درک کند. در یک مطالعه در سال 2014، 51 زن با درد پریودی دردناک، 3 بار در روز برای 3 روز اول دوره خود به مدت 2 ماه متوالی، کپسول پودر دانه شنبلیله مصرف کردند. آنها مدت زمان درد کمتر و علائم کمتری را در بین ماه ها تجربه کردند.

مزایای مصرف شنبلیله در طب سنتی

اثرات نامطلوب، برهم کنش ها و مصرف بیش از حد شنبلیله

برخی از اثرات ناخواسته شایع در شنبلیله شامل موارد زیر است:

  • اسهال
  • درد شکم
  • ادرار، عرق، یا شیر مادر که بوی افرا می دهد
  • سرگیجه
  • سردردها

برخی از افراد نسبت به شنبلیله واکنش های آلرژیک داشته اند ، اگرچه این نادر است. زنان باردار باید از مصرف شنبلیله خودداری کنند زیرا این ماده حاوی ترکیباتی است که می تواند انقباضات را تحریک کند و ممکن است باعث ناهنجاری هایی هنگام تولد شود. شنبلیله همچنین می تواند به طور مشابه با استروژن در بدن عمل کند، بنابراین ممکن است افراد مبتلا به سرطان های حساس به هورمون را تحت تأثیر منفی قرار دهد. به طور کلی، فرد با هر مشکل بهداشتی باید از شنبلیله خودداری کند یا با احتیاط از آن استفاده کند. قبل از امتحان آن با پزشک مشورت کنید.

شنبلیله با بسیاری از داروها ارتباط یا تداخل منفی ندارد، اما برخی از ترکیبات گیاه ممکن است عملکردهای مشابهی با داروها انجام دهند، بنابراین مصرف هر دو ماده ممکن است بی خطر باشد. دانستن خطرات مصرف بیش از حد در شنبلیله به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. مانند هر ماده غذایی یا مکمل های دارویی، بهتر است شنبلیله را با سرعت کم و آهسته به رژیم غذایی اضافه کنید.

عوارض جانبی شنبلیله

نتیجه گیری

مردم صدها سال از شنبلیله برای درمان شرایطی اعم از قند خون ناپایدار گرفته تا تستوسترون کم استفاده کرده اند. در حالی که ممکن است مزایای سلامتی داشته باشد، شنبلیله نمی تواند هیچ بیماری را درمان کند. برای جلوگیری از عوارض، پزشک باید در اسرع وقت تمام علائم را ارزیابی کند. افراد، به ویژه افرادی که شرایط مزمن دارند و زنان شیرده، باید قبل از شروع مکمل های شنبلیله یا افزایش قابل توجهی در مصرف رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنند.

از
0
رای