دادن کیوی به کودکان؛ فواید و علائم آلرژی به کیوی در کودک

کیوی یک میوه سبز مغزدار است که با نام «انگور فرنگی چینی» نیز شناخته می شود. این میوه فواید سلامتی بسیاری داشته و خوش طعم است. این میوه شیرین و مغذی، بسیاری از فواید و مواد مغذی مانند ویتامین های مختلف، پتاسیم و فیبر غذایی را برای کودک فراهم می کند. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های ضد بیماری است. کیوی دارای مواد مغذی فراوان و میزان کالری کم است.

آیا کیوی برای کودک بی خطر است؟

کیوی سرشار از مواد مغذی در رژیم غذایی است، اما به دلیل وجود ویتامین C می تواند کمی اسیدی بوده و ممکن است باعث درد معده یا تحریک دفع مدفوع شود. حتی ممکن است در ابتدا آن را تف کنند، تا زمانی که به طعم ترش و شیرین آن عادت کنند. کیوی یک میوه با احتمال آلرژی بالا نیست، بنابراین عموما دادن کیوی به کودک نباید نگرانی ایجاد کند. از آنجا که به طور طبیعی شیرین است (اگر کاملا رسیده باشد)، نوزادان مشتاقانه منتظر یک طعم جدید هستند.

زمان مناسب آشنا کردن کودک با کیوی چه موقع است؟

کودک باید در سن 8 تا 10 ماهگی زندگی با طعم کیوی آشنا شود. اگر کودک، جوش پوشک یا درد شکم داشت، آن را چند ماه دیگر مجددا امتحان کنید. نحوه معرفی غذاهای جدید به کودک، در نحوه واکنش او تفاوت ایجاد می کند. کیوی را در زمانی به کودک بدهید که هیچ غذای جدید دیگری همراه با کیوی به کودک داده نشود. با مقادیر کم شروع کنید و ببینید که چگونه واکنش نشان می دهد. هنگامی که علائم دوست داشتن طعم کیوی را نشان دادند، آن را به برنامه غذایی عادی کودک اضافه کنید.

زمان مناسب آشنا کردن کودک با کیوی چه موقع است؟

ارزش غذایی کیوی

این میوه فوق العاده، سرشار از مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین های C و K و E و پتاسیم، فولات، فیبر رژیم غذایی، مس، کولین، منیزیم، فسفر است.

مواد مغذی	میزان آن در 100 گرم از میوه کیوی
کربوهیدرات	14.7 گرم
پروتئین	1.1 گرم
چربی	0.5 گرم
فیبر	3 گرم
آب	83.1 گرم
ویتامین A	0.26 میلی گرم
ویتامین C	92.7 میلی گرم
ویتامین E	1.5 میلی گرم
ویتامین K	40.3 میکرو گرم
نیاسین	0.3 میلی گرم
ویتامین B6	0.1 میلی گرم
فولات	25 میکرو گرم
کلسیم	34 میلی گرم
آهن	0.3 میلی گرم
منیزیم	17 میلی گرم
فسفر	34 میلی گرم
پتاسیم	312 میلی گرم
سدیم	3 میلی گرم

فواید میوه کیوی برای کودک

کیوی ها اغلب فواید زیادی برای نوزادان، کودکان و بزرگسالان دارند. معرفی این میوه به کودک به ایمنی بدن کمک می کند.

دارای فیبر زیادی است که به برطرف کردن یبوست کمک می کند.
منبع غنی از آنتی اکسیدان های ضد بیماری هستند، که ایمنی بدن را تقویت می کند
دارای میزان بالایی ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
به جذب آهن از مواد غذایی دیگر کمک می کند.
سرشار از گیاه مغذی است، که به ترمیم DNA و محافظت در برابر سرطان کمک می کند.
افزودن کیوی به رژیم غذایی مانع از ابتلا به آسم، فشار خون بالا، سنگ کلیه، چاقی، کاهش چربی خون و جلوگیری از لخته شدن خون در مراحل بعدی زندگی می شود.
باعث تقویت پوست سالم می شود
باعث خواب بهتر می شود

فواید میوه کیوی برای کودک

چه زمانی باید از دادن میوه کیوی به کودک اجتناب کرد؟

کیوی باعث بروز واکنش آلرژی زا نمی شود. با این وجود، دارای طبیعت اسیدی است. اسیدیته موجود در کیوی ممکن است باعث جوش در دهان و جوش پوشک شود. اگر کودک حساسیت هایی مانند مشکلات شکمی، جوش یا تف کردن در اولین مرتبه ای که این غذا را به کودک می دهید، از خود نشان دهد، پس از چند ماه مجددا این غذا را به کودک بدهید. اگر کودکتان دچار اختلال رفلاکس اسید معده است، قبل از اضافه کردن کیوی به رژیم غذایی کودک به مدت یک سال صبر کنید. آلرژی به کیوی شایع نیست. با این وجود، نوزادان مبتلا به تب یونجه (رینیت آلرژیک) باید از مصرف آن اجتناب کنند، زیرا این کار می تواند باعث تحریک پوستی در اطراف دهان کودک شود. این حالت شایع است، اما مضر نیست.

علائم آلرژی به کیوی در کودکان

علائم آلرژی به کیوی شامل درد دهان، خارش گلو یا تورم زبان یا دهان یا لب یا صورت است. ممکن است باعث استفراغ شود. آلرژی شدید شامل خس خس یا مشکلات تنفسی است که ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشد. این مهم است که بدانید کدام مواد غذایی باعث واکنش آلرژی زا می شود، بنابراین هر بار یک ماده غذایی جدید را به کودک معرفی کنید و آن را با مواد غذایی جدید دیگر مخلوط نکنید. با دادن مقادیر کم ماده غذایی به کودک شروع کنید. اگر کودک هیچ گونه آلرژی غذایی نداشت، می توانید مقادیر بیشتری به کودک بدهید. آلرژی به کیوی با آلرژی به گرده درخت غان، آلرژی به سدر یا آلرژی به لاتکس در ارتباط است. از این رو، اگر کودکتان به پاپایا، آناناس، دانه کنجد، کرفس، عسل، هلو، سیب، موز، آووکادو، گیلاس، آلو یا گلابی حساسیت دارد، پس ممکن است به کیوی نیز حساسیت داشته باشد.

علائم آلرژی به کیوی در کودکان

دستورهای تهیه سریع کیوی برای نوزادان

کیوی را می توان به طریق مختلف مصرف کرد. می توان کوکتل های میوه، اسموتی ها، سالادها، سس دیپ، دسر، بستنی یخی، خوراک یا حتی شیرینی میوه ای درست کرده و سرو کرد.

1. کوکتل های میوه ای گرمسیری تازه

مواد لازم

یک کیوی رسیده
نصف انبه
چند تکه آناناس
2 تا 3 عدد توت فرنگی