خواص و مضرات لوبیا چیتی در لاغری، بدنسازی، طب سنتی در صبحانه

لوبیا چیتی از دسته حبوبات می باشد که خوراکی خوشمزه و سیرکننده ایی است و اغلب یک غذای سفری به صورت کنسرو شناخته شده است، در این مطلب از سلام دنیا درباره خواص لوبیا چیتی چیست، خواص لوبیا چیتی برای زنان و جنین و در بارداری، خواص لوبیا چیتی برای اسپرم مردان،  خواص لوبیا چیتی برای کودکان و نوزاد، خواص لوبیا چیتی برای کبد چرب، سنگ کلیه، زخم معده، یبوست، دیابت، خواص لوبیا چیتی برای پوست و مو، خواص لوبیا چیتی در بدنسازی،  لاغری و طب سنتی، خواص لوبیا چیتی با قارچ در صبحانه و مضرات آن صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

خواص لوبیا چیتی چیست

لوبیا چیتی با رنگ خاص و زیبایش که وقتی پخته می شود تغییر می کند خواص زیادی دارد که برای بدن مفید می باشد، این نوع لوبیا مملو از ویتامین، فیبر، مواد معدنی، مواد معدنی و پروتئین می باشد، در ادامه بیشتر با خواص و مضرات لوبیا چیتی آشنا خواهیم شد.

خواص لوبیا چیتی برای زنان

زنان در دوران قاعدگی دچار عوارضی چون دل درد، سردرد و تهوع می شوند، مصرف لوبیا چیتی با افزایش اکسیژن خون از بروز چنین علائمی جلوگیری می کند، زنان در دوره بارداری و شیردهی نیز می توانند از خواص این لوبیا بهره مند شوند.

خواص لوبیا چیتی در بارداری

از جمله ویتامین هایی که زنان باردار در دوره بارداری خود باید مصرف کنند تا رشد جنین به خوبی انجام شود تا آسیبی نبیند، از آن جایی که لوبیا چیتی حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ب کمپلکس، از جمله اسید فولیک است می تواند در این راه به زنان کمک کند، همچنین مصرف به اندازه آن به رفع خستگی کمک کرده و انرژی زا می باشد همچنین کم خونی و یبوست را نیز برطرف می کند، دوبیا چیتی موجب وزن گیری جنین و شکل گیری لوله عصبی او نیز می شود.

حتما بخوانید: روش پیشگیری و کاهش یبوست در دوران بارداری

خواص لوبیا چیتی برای جنین

همانطور که عنوان شد مصرف لوبیا چیتی در دوران بارداری برای جنین می تواند مفید باشد و باعث شکل گیری لوله های عصبی جنین می شود.

خواص لوبیا چیتی برای مردان

این احتمال وجود دارد که مردان نیز به خاطر رژیم بد غذایی و مصرف کافئین بلافاصله بعد از غذا دچار کم خونی شوند، لوبیا چیتی به خاطر داشتن آهن فراوان می تواند کم خونی را در مردان برطرف کند. همچنین مردان با مصرف لوبیا چیتی می توانند قدرت باروری خود را بالا ببرند.

خواص لوبیا چیتی برای اسپرم

مردان با کمبود روی در بدنشان قدرت باروری آنها نیز کاهش می یابد، لوبیا چیتی از آن دسته خوراکی هایی است که می تواند با جایگزینی روی به افزایش اسپرم و بالا بردن قدرت باروری مردان کمک کند.

خواص لوبیا چیتی برای کودکان

بچه ها نیز با اضافه کردن لوبیا چیتی در رژیم غذایی شان منیزم و آهن بدنشان را تامین می کنند به این صورت که تعداد سلول‌های قرمز خون بالا می رود و کودک سلول های رشدی مغزش به خوبی عمل می کند و کودک رشد مناسب دارد.

حتما بخوانید: بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان

خواص لوبیا چیتی برای نوزاد

نوزادان در دوران شیر خوارگی خود از ویتامین های موجود در لوبیا چیتی توسط مادر تغذیه می کنند، این نوع لوبیا شیر مادر را نیز افزایش می دهد. با رشد و به غذا افتادن کودک، مادر می تواند لوبیا چیتی را به غذای نوزاد خود اضافه کند تا با مس و آهنی که در لوبیا چیتی وجود دارد از کم خونی او جلوگیری کند، این مواد در رشد کودک نیز تاثیر مثبت می گذارد.

خواص لوبیا چیتی برای کبد

هر موادی که خاصیت پاک سازی کبد داشته باشد برای کبد بسیار مفید می باشد، لوبیا چیتی نیز از دسته خوراکی های سم زدا و پاک ساز کبد می باشد، مولبیدن موجود در کبد باعث می شود که آلودگی و سموم از کبد دفع شود به همین دلیل با مصرف لوبیا چیتی بیماری های شایع کبدی مانند کبد چرب از بین خواهد رفت.

خواص لوبیا چیتی برای کبد چرب

اگر در طول روز یک پیاله لوبیا چیتی پخته تا یک ماه و نیم میل کنید می توانید کلسترول خون خود را پایین بیاورید و کبد چربتان را تا حدودی بهبود ببخشید. فیبر موجود در لوبیا چیتی از نوع فیبر قابل حل در آب می باشد که برای رفع یبوست و کاهش کلسترول بسیار مفید خواهد بود به همین دلیل چربی های اضافی بدن نیز دفع می شود. مولیبدنی که در لوبیا چیتی وجود دارد در بهبود کبد چرب کمک می کند.

خواص لوبیا چیتی برای سنگ کلیه

مصرف کلسیم برای افرادی که دچار سنگ کلیه می باشند مضر است به همین دلیل لوبیا چیتی که سرشار از کلسیم می باشد حال این افراد را وخیم تر خواهد کرد، پس بهتر است که کسانی که سنگ کلیه دارند، لوبیا چیتی مصرف نکنند.

خواص لوبیا چیتی برای زخم معده

در تحقیقات آمده که لوبیا چیتی برای معده و جلوگیری از بیماری های معده مفید می باشد اما در خصوص درمان زخم معده با لوبیا چیتی مطلبی نیامده است.

حتما بخوانید: بهترین درمان خانگی زخم معده

خواص لوبیا چیتی برای یبوست

فیبر نامحلولی که در لوبیا چیتی وجود دارد موجب تسریع حرکت مواد زائد در روده ها می باشد به همین دلیل افرادی که یبوست دارند می توانند این مشکل خود را برطرف نمایند. از دیگر ناراحتی های شکمی سندرم شکم می باشد که افرادی که درگیر این بیماری هستند که با مصرف روزانه لوبیا چیتی برطرف خواهد شد.

خواص لوبیا چیتی برای دیابت

افراد دیابتی همیشه برای اینکه قند خونشان بالا نرود دچار مشکل هستند و به دنبال مواد غذایی هستند که هم مفید باشد و هم قند خونشان بالا نرود، لوبیا چیتی نیز با فیبر کافی که دارد از بالا رفتن قند خون بدن جلوگیری می کند و آن را ثابت نگه می دارد در عین حالی که انرژی فرد را نیز تامین می کند.

خواص لوبیا چیتی برای پوست

پوست بدن از حساس ترین قسمت می باشد که در مجاورت سرما، گرما و آفتاب تغییر می کند و شادابی خود را از دست می دهد، کمبود ویتامین B نیز می تواند مشکلاتی در پوست ایجاد کند ، از جمله مشکلات پوستی درماتیت، قرمزی، رنگ دانه و سوزش می باشد، به شما مژده بدهیم که مصرف لوبیا چیتی می تواند به شما کمک کند تا ویتامین B خود را تامین کنید و از پوست خود  در برابر بیماری های پوستی محافظت کنید.

خواص لوبیا چیتی برای مو

از نشانه های ریزش مو کمبود پتاسیم در بدن می باشد، لوبیا چیتی با پتاسیمی که دارد می تواند از ریزش مو در افراد جلوگیری کند، البته با داشتن پروتئین، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم و ویتامین B6 نیز به براق شدن، نرم بودن، حالت پذیر بودن، ضخامت و مقاومت مو کمک می کند در کل لوبیا چیتی یک غذای کامل برای موهای شما می باشد.

خواص لوبیا چیتی در بدنسازی

ورزشکاران برای ساخت عضله و چربی سوزی احتیاج به مواد غذایی که دارای فیبر و کربوهیدرات بالا احتیاج دارند، لوبیا چیتی می تواند با داشتن این مواد همچنین منیزیم به عضله سازی و چربی سوزی بدنسازان کمک کند.

حتما بخوانید: روش عضله سازی و چربی سوزی به طور همزمان

خواص لوبیا چیتی در لاغری

لوبیا چیتی با فیبر فراوانی که دارد جلوی اشتها را گرفته و از ریزه خواری جلوگیری می کند، این نوع حبوبات چربی اضافی بدن را می سوزاند و به لاغری کمک می کند.

خواص لوبیا چیتی در طب سنتی

لوبیا چیتی طبعی گرم و تر دارد. برای از بین بردن مضراتش احتیاج به مصلح دارد که مصلح آن می تواند با زنجبیل، خرد‌ل، زیره، نمک، آویشن، فلفل و د‌ارچین ترکیب شود تا بهتر هضم شود. روغن زیتون، سرکه نیز می توانند کمک کننده باشند. لوبیا چیتی زمانی که با گوشت پخته می شود بهترین ترکیب را دارد. 

خواص لوبیا چیتی با قارچ

ترکیب لوبیا چیتی با قارچ یک ترکیب مفید پروتئینی می باشد، علاوه بر اینکه افراد گیاهخوار می توانند پروتئین و ویتامین های بدنشان را از این طریق کسب کنند، افراد دیگر نیز می توانند خوراک لوبیا چیتی و قارچ را به عنوان یک وعده غذایی کامل استفاده کنند ، این غذا یک غذای رژیمی نیز می باشد زیرا علاوه بر اینکه بدون چربی است شامل ویتامین و مواد معدنی بسیاری از قبیل ویتامین B، ویتامین C، فولات، سلنیوم، کلسیم، سدیم، پتاسیم، ... می باشد، وجود ویتامین D در قارچ نیز آن را در بین سبزیجات دیگر خاص کرده است.

خواص لوبیا چیتی در صبحانه

اگر به دنبال یک صبحانه متفاوت و کامل هستید که بتوانید علاوه بر اینکه ساعت های زیادی سیر باشید انرژی لازم را هم کسب کنید، خوراک لوبیا چیتی بهترین گزینه است که می توانید دو روز در هفته آن را میل کنید.

مضرات لوبیا چیتی

یادتان باشد که هر ماده غذایی هر چند مفید زیاده روی در آن موجب مضراتی می شود، زیرا زیاده روی در خوردن لوبیا چیتی باعث نفخ و خواب های آشفته می شود، این نوع لوبیا دیر هضم نیز می باشد. برای اینکه نفخ آن را کمتر کنید بهتر است از شب قبل آن را خیس کرده و بعد بپزید.

سخن آخر

اگر از طعم لوبیا چیتی به تنهایی خوشتان نمی آید می توانید از آن در غذاهای دیگر مانند قورمه سبزی استفاده کنید و لذت ببرید.

مقالات مرتبط:

مراحل کاشت و پرورش لوبیا چیتی در خانه و شرایط نگهداری آن

خواص و مضرات نخود زرد برای مو، پوست و درمان بیماری ها