7 مرحله برای غلبه بر کمال گرایی، راه های مبارزه با کمال گرایی
یک فرد کمال گرا درگیر سیکل بیهوده می شود و با تمرکز کردن بر روی نتیجه، خود را از لذت بردن از مسیر موفقیت محروم می کند. غالبا افراد کمال گرا
دچار یأس می شوند.
سلامت روان
تفاوت بین درون گرایی، خجالتی بودن و اضطراب اجتماعی چیست؟
در حالت کلی غالبا افراد دورن گرا را، فردی خجالتی نیز خطاب می کنند، در صورتی که درون گرایی و خجالتی بودن دو موضوع کاملا متفاوت هستند و افراد درون گرا با میل و اختیار خود از جمع کناره می گیرند.
راه های افزایش خلاقیت؛ تقویت و پرورش خلاقیت و ایده با 25 راه علمی
چگونه خلاقیت خود را افزایش دهیم و راه های افزایش خلاقیت چیست؟ آیا تمرین های افزایش خلاقیت مؤثر است؛ تقویت و پرورش خلاقیت و ایده با 25 راه علمی در سلام دنیا بخوانید.
12 نکته قدرتمند برای غلبه بر افکار منفی و رسیدن به تفکر مثبت
همه ما بارها درگیر افکار منفی شده ایم و غصه اتفاقات بدی که هیچگاه به وقوع نپیوسته است را خورده ایم. به راستی راه رهایی از این افکار منفی چیست؟ چگونه می توان منفی گرا نبود؟
اصلاح افکار برای مقابله با روش هایی که مغز برای فریب ما استفاده می کند
در بسیاری از مواقع تقریبا مطمئن هستید که کاری را باید به روش خاص انجام دهید اما در نهایت مغز دستور دیگری را صادر می کند. آیا پی برده اید که مغز چگونه شما را فریب میدهد؟
کمال گرایی به چه معناست و کودکان چطور کمال گرا می شوند؟
کمال گرایی جزیی جدایی ناپذیر از ذات هر فردی است، شاید این کمال گرایی باشد که عامل پیشرفت شده است اما تا زمانی که به اندازه باشد، اگر از تعادل خارج شود یک تهدید جدی است.
چگونه مدیتیشن انجام دهیم؛ بهترین راه شروع مدیتیشن برای مبتدیان
مدیتیشن یک عمل باستانی است و انجام منظم آن به کنترل احساسات و افزایش تمرکز کمک می کند.برای انجام مراقبه و مدیتیشن راه زیادی وجود دارد. قبل از مراقبه حالت راحتی داشته باشید
معرفی 10 ویژگی بارز تیپ شخصیتی کمال گرا
کمالگرایی می تواند مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند، می تواند شما را به موفقیت برساند و یا افسرده و منزوی تان بکند. اما کمال گرای غالبا شما را درگیر یک سیکل بیهوده می کند.
چرا افرادی که کارهای داوطلبانه انجام می دهند زندگی طولانی تری دارند؟
تحقیقات علمی نشان داده اند افرادی که در کارهای داوطلبانه مشغول به فعالیت می شوند شخصیت جسمی و روحی سالم تری دارند و طول عمر بیشتری خواهند داشت.
چگونه افکار غیر منطقی را شناسایی و با آن ها مقابله کنیم؟
ابتدا لازم است احساسات خود را بشناسیم و تفکرات خود را تجزیه و تحلیل کنیم و اگر تحریفات شناختی هستیم، زمان آن است که تغییری در شیوه های شناختی نسبت به مسائل پیرامون ایجاد کنیم.
ماسه درمانی؛ شن درمانی چگونه به درمان بیماران روانی کمک می کند؟
هر آنچه درباره ماسه بازی درمانی باید بدانید: اینکه شن بازی درمانی شامل چه می شود؟ چگونه به درمان بیماری کمک می کند. شن بازی درمانی می تواند به افزایش بیان احساسی کمک کند.
عزت نفس دقیقا چیست؟ تاثیر عزت نفس سالم و کمبود عزت نفس در زندگی افراد
عزت نفس مسئله ایی پیچیده ایست که وجود آن می تواند انسان را وارد مسیر موفقیت و شادی بکند و عدم وجود آن فرد را از درون تخریب کند.
3 گام ساده برای ریشه کن کردن احساسات منفی
اگر بخواهیم تا زندگی کامل تری داشته و به خودمان بیشتر اعتماد داشته باشیم، باید به سمت احساسات منفی و دردهایمان برویم نه اینکه آنها را سرکوب کنیم.
7 گام موثر برای فکر نکردن به فاجعه های اتفاق افتاده در ذهن
همه ما زمانی که در آستانه انجام یک کار جدید و یا یک آزمون مهم قرار می گیریم، دقایقی به بعد منفی آن موضوع فکر می کنیم. اما ممکن است برخی از ما غرق در افکار منفی می شویم.
خودکنترلی چیست و چگونه خودکنترلی داشته باشیم؟
خودکنترلی به معنای کنترل رفتارها برای پرهیز از وسوسه ها و دستیابی به اهداف می باشد. خودکنترلی برای سلامتی مهم است. اهمیت خودکنترلی در زندگی. تکنیک های بهبود خودکنترلی
علائم اسکیزوفرنی چیست؛ علت و درمان اسکیزوفرنی (eskizoferni)
علائم اسکیزوفرنی (eskizoferni) چیست ؛ علت بیماری اسکیزوفرنی یا روان گسیختگی چیست؛ عوارض و انواع اسکیزوفرنی، تست های تشخیص و درمان بیماری اسکیزوفرنی در سلام دنیا بخوانید.
خجالتی بودن چه تاثیری بر روابط فرد دارد و چگونه می توان دیگر خجالتی نبود؟
خجالتی و کم رو بودن زمانی بعنوان یک اختلال شناخته می شود که مانع برقراری ارتباط فرد و توسعه اجتماعی او شود و هم اینکه خود شخص از خجالتی بودنش ناراضی باشد.
ویژگی افراد با عزت نفس پایین چیست و درمان عزت نفس پایین
23 ویژگی افراد با عزت نفس پایین ؛ عواملی که موجب بالا رفتن عزت نفس میشود ؛ درمان عزت نفس پایین چیست ؛ راه های افزایش عزت نفس چیست ؛ افردای که عزت نفس پایینی دارند چه ویژگی هایی دارند در سلام دنیا.
استرس مالی چه عوارض بدی دارد؟، 4 روش پیشنهادی برای غلبه بر استرس مالی
بیکاری، افزایش بهای مسکن، تورم و... موضوعاتی نیستند که ما بتوانیم آنها را کنترل کنیم، اما نحوی برخوردصحیح با مسائلی از این دست را می توانیم انتخاب کنیم.
تعصب منفی دلیلی برای مرور اتفاقات بد گذشته و تمایل به شنیدن اخبار منفی
تعصب منفی چیست؟ چرا یک اتفاق بد که طی چند دقیقه اتفاق افتاده است می تواند تمام ساعات شبانه روز ما را درگیر کند؟ چرا ما اتفاقات منفی را مدام با خود مرور می کنیم؟