علت قفل شدن فک و دهان چیست + علائم و درمان تریسموس با ورزش

علت قفل شدن فک و دهان چیست + علائم و درمان تریسموس با ورزش علت قفل شدن فک و دهان چیست ؛ علائم و درمان قفل شدن فک دهان ؛ درمان تریسموس با روش های ساده خانگی و پزشکی و ورزش هایی برای رفع و رهایی از درد قفل شدن فک، در سلام دنیا بخوانید.

قفل شدن فک و دهان یا تریسموس می تواند باعث درد و ناراحتی در بسیاری از قسمت های بدن از جمله سر، گوش ها، دندان، و گردن شود. شدت این درد متفاوت و می تواند دردناک، خفه کننده، ملایم یا شدید باشد. این علائم در هنگام جویدن و خمیازه کشیدن شدیدتر می شوند. محل دقیق درد نیز می تواند متفاوت باشد. ما در این مقاله سلام دنیا به بررسی علت قفل شدن فک و دهان چیست، علائم و درمان قفل شدن فک دهان یا تریسموس با حرکات ورزشی، انواع محافظ و روش های جلوگیری از قفل شدن فک پرداختیم. با ما همراه باشید.

علائم قفل شدن فک

اگر قفل شدن فک دارید، ممکن است احساس ناراحتی در یک یا هر دو طرف چهره، فک، بینی، دهان و گوش داشته باشید. علاوه بر درد، علائم دیگر قفل شدن فک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • دامنه حرکتی محدود زمانی که سعی می کنید دهان خود را باز کنید
  • قفل مفصل فک
  • صدای کلیک دادن

در مورد علائم احتمالی قفل شدن فک و اینکه چه روش هایی برای رهایی و پیشگیری از قفل شدن آتی آن می توان انجام داد، مطالعه نمایید.


حتما بخوانید: درمان خانگی قفل شدن فک و دهان


7 علت قفل شدن فک و دهان

هفت دلیل احتمالی برای قفل شدن فک وجود دارد:

1. اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMD یا TMJD)

TMD باعث درد در مفصل فک و عضلات اطراف آن می شود. این درد یا قفل شدگی می تواند در یک یا هر دو مفصل لولایی (مفصل گیجگاهی فکی) وجود داشته باشد. این مفاصل بین فک پایین و استخوان گیجگاهی قرار دارند. TMD همچنین می تواند باعث تیر کشیدن و درد خفه کننده و حساسیت گوش ها، فک و صورت شود. جویدن مواد غذایی ممکن است باعث درد شود. جویدن همچنین ممکن است یک صدای کلیک کردن یا حساسیت شدید ایجاد کند. درد TMD اغلب موقت است و ممکن است با مراقبت در منزل رفع شود.

علل قفل شدن فک و دهان

2. استرس

احساس استرس و اضطراب گاهی اوقات باعث می شود که به طور غریزی در هنگام خواب، فک خود را به هم کوبیده و یا دندان های خود را بر هم فشرده سازید، اما زمانی که از خواب بیدار می شوید، از آن اطلاعی ندارید. این اقدامات می تواند باعث ایجاد حس قفل شدن در فک و درد در ساعات خواب و بیداری شود. درد می تواند در هنگام غذا خوردن یا صحبت کردن بدتر باشد. استرس همچنین می تواند علائم دیگری مانند سردرد تنشی ایجاد کند.

3. ساییدن دندان ها (دندان قروچه)

ساییدن دندان ها (دندان قروچه) یا به هم فشردن دندان ها نیز می تواند در اثر استرس، ژنتیک و مشکلات دندان ها مانند ناهماهنگی آنها باشد. دندان قروچه ممکن است در هنگام خواب رخ دهد. همچنین می تواند در هنگام بیداری رخ دهد، اگرچه ممکن است آن را احساس نکنید. دندان قروچه می تواند باعث قفل شدن یا احساس درد در صورت، گردن و فک بالا یا پایین شود. همچنین می تواند باعث سردرد یا آسیب شنوایی شود.

4. جویدن بیش از حد

جویدن بیش از حد آدامس و یا هر چیز دیگری ممکن است باعث فشردگی فک (آرواره) پایین شود.

5. رماتیسم مفصلی (RA)

رماتیسم مفصلی (RA) یک بیماری التهابی خود ایمن است. این بیماری بر عضلات و مفاصل در سرتاسر بدن تاثیر می گذارد. بنابر گفته های یک منبع قابل اعتماد، بیش از 80 درصد اشخاص مبتلا به روماتیسم مفصلی، مبتلا به TMD هستند که باعث قفل شدن فک می شود.


حتما بخوانید: درمان خانگی روماتیسم مفصلی 


روماتیسم مفصلی ممکن است به مفصل ها و بافت های اطراف آن آسیب برساند. همچنین می تواند باعث از بین رفتن استخوان های فک شود.

علائم و عوامل قفل شدن فک

6. استئوآرتریت (OA)

اگر چه این حالت نادر است، اما ممکن است استئوآرتریت (OA) در داخل مفصل گیجگاهی فکی رخ دهد. این بیماری می تواند باعث آسیب و توقف عملکرد استخوان های فک، غضروف و بافت فک شود. این اتفاق در نهایت منجر به قفل شدن و دردناکی فک می شود. همچنین این درد می تواند به نواحی اطراف آن سرایت کند.

7. کزاز (تتانوس)

تتانوس یا کزاز یک عفونت باکتریایی شدیدا کشنده است. علائم این بیماری شامل سفتی شکم، مشکل در بلع غذا و انقباض عضلات در گردن و فک است. واکسن کزاز (Tdap) از این عفونت جلوگیری می کند و میزان ابتلا به آن در ایالات متحده به طور قابل توجهی کاهش یافته است.

روش های درمان قفل شدن فک و دهان

ورزش هایی برای رهایی از درد قفل شدن فک

در برخی موارد ممکن است بتوان عضلات فک قفل شده را با استفاده از ورزش های هدفمند و تمرینات کششی تسکین داد. در اینجا سه مورد ذکر شده است:

1. تمرین باز کردن دستی فک

جهت گرم کردن، چندین بار به میزان کمی فک خود را باز کرده و ببندید. سپس، انگشتان خود را بر روی چهار دندان پایینی خود قرار دهید. به آرامی فک خود را پایین بکشید تا زمانی که احساس ناراحتی کنید. برای 30 ثانیه صبر کنید و سپس فک خود را به آرامی رها کنید. این کار را با سه بار تمرین شروع کرده و میزان آن را به 12 بار برسانید.

ورزش های رهایی از درد قفل شدن فک

2. کشش مفصل فک

این ورزش باعث کشش عضلات فک و گردن می شود. نوک زبان خود را بر روی سقف دهان خود قرار دهید، نوک زبان را مستقیما در پشت دندان های جلویی خود بدون اینکه آنها را لمس کند، قرار دهید. سپس، از زبان خود برای ایجاد فشار آرام استفاده کنید. دهان خود را به آرامی تا هر اندازه که قادر به آن هستید، باز کنید و سپس به آرامی آن را ببندید. این کار را در زمانی که احساس ناراحتی می کنید، متوقف نمایید. این کار را 10 بار تکرار کنید. با این وجود، در صورتی که احساس درد می کنید، نباید به انجام این ورزش ادامه دهید.

3. تمرین کششی لبخند

این تمرین کششی باعث رفع استرس در عضلات صورت، فک بالا و پایین و گردن می شود. با عریض ترین حالت ممکن بدون اینکه احساس درد یا ناراحتی کنید، لبخند بزنید. در حال لبخند زدن، فک خود را 5 سانتی متر بیشتر باز کنید. با دهان خود نفس عمیق بکشید و سپس لبخند زدن را متوقف کنید. این کار را تا 10 بار انجام دهید.

قفل شدن فک و راه درمان آن

محافظ دهان برای قفل شدن فک

استفاده از محافظ دهانی ممکن است برای شما سودآور باشد، به ویژه اگر قفل شدن فک به علت گیر کردن و یا چرخیدن دندان ها در هنگام خواب ایجاد می شود. انواع مختلفی از محافظ دهانی موجود است. ممکن است بر اساس نوع بیماری خود، به نوع خاصی از آنها احتیاج داشته باشید. پزشک یا دندان پزشک باید قادر به تجویز محافظ دهانی مناسب شما باشند.

1. محافظ دندان برای به هم فشردن دندان ها

اگر دندان های خود را در هنگام خواب فشرده می سازید، دندان پزشک ممکن است یک محافظ دهانی برای کمک به کاهش تماس دندان بالایی و دندان پایینی تجویز نماید. این کار می تواند منجر به کاهش سایش و آسیب دیدگی دندان ها شود. همچنین می تواند درد و قفل شدن فک را برطرف نماید. محافظ دهانی برای دندان قروچه ممکن است از چندین مصالح مختلف از اکریلیک سخت تا پلاستیک نرم ساخته شود. بسیاری از محافظ های دهانی بدون تجویز پزشک موجود هستند، اگرچه بهتر است مدل سفارشی ساخته شده آن را برای خود تهیه کنید.


حتما بخوانید: علت دندان قروچه چیست


مدل های سفارشی ساخته شده محافظ دهانی، گزینه های گران قیمت تر هستند، اما آنها بر اساس شدت فشردگی دندان های شما دارای ضخامت های مختلفی هستند. آنها همچنین در کاهش فشار به فک موثر هستند، و به طور طبیعی نسبت به گزینه های معمولی محافظ دهانی، از فشردگی عضلات فک جلوگیری می کنند. با پزشک خود در مورد بهترین گزینه ممکن برای خود صحبت کنید.

انواع محافظ برای قفل شدن فک

2. محافظ دهانی برای اختلالات مفصلی

اگر اختلال مفصلی مانند TMD دارید، دندانپزشک ممکن است یک محافظ دهانی را به نام اسپلینت معرفی کند. اسپلینت ها ممکن است از اکریلیک سخت یا نرم ساخته شوند و معمولا سفارشی ساخته می شوند. آنها به گونه ای طراحی شده اند که به آرامی فک را در موقعیت رو به جلو نگه دارند، که به سمت جلوی دهان پیش رود. این کار به کاهش فشار استخوان فک و عضلات اطراف کمک می کند. دندان پزشک ممکن است به شما توصیه کند که به جای طول شب، در 24 ساعت شبانه روز از اسپلینت استفاده کنید. درمان ممکن است تا ماه ها و سال ها ادامه یابد.

3. ماساژ

ماساژ دادن عضلات فک می تواند باعث افزایش جریان خون و کاهش قفل شدن فک شود. شما می توانید این کار را از طریق باز کردن دهان خود و به آرامی ماساژ دادن عضلات گوش در یک حرکت دایره ای انجام دهید. این ناحیه ای است که مفصل گیجگاهی فکی در آن قرار گرفته است. این کار را چندین بار در روز از جمله قبل از خواب انجام دهید.

درمان خانگی قفل شدن فک

درمان های دیگر قفل شدن فک

همچنین درمان های دیگری برای رفع این مشکل وجود دارد که عبارتند از:

  • کمپرس گرم و سرد بر روی عضلات فک
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و یا دیگر داروهای ضد درد
  • داروهای تجویزی، از جمله آرامبخش عضلات یا داروهای ضد افسردگی
  • تزریق بوتاکس

حتما بخوانید: عوارض بلند مدت و کوتاه مدت بوتاکس


  • حرکات کششی در سر و گردن
  • طب سوزنی
  • درمان با لیزر از طریق امواج کوتاه

روش های درمان قفل شدن فک

جلوگیری از بیماری قفل شدن فک 

کاهش استرس و اضطراب می تواند به جلوگیری از درد فک کمک کند. روش های کم کردن فشار و استرس عبارتند از:

  • تمرینات تنفس عمیق
  • فعالیت های هوازی کم اثر مانند رقصیدن، پیاده روی و شنا
  • یوگا
  • مراقبه
  • اجتناب از جویدن بیش از حد و استفاده بیش از حد از عضلات فک می تواند باعث کاهش درد فک شود.
  • سعی کنید غذاهای نرم و فاقد چسبندگی بخورید و از مصرف غذاهایی که نیاز به جویدن بسیار دارند از جمله، استیک، تافی، هویج خام و آجیل، اجتناب نمایید.
  • اگر تنکنیک های خانگی اثر ندارند، به پزشک یا دندان پزشک مراجعه کرده تا آنها مشخص کنند که چگونه می توانید از قفل شدن فک رهایی پیدا کنید.
نتیجه گیری

فک قفل شده و دردناک می تواند به علل مختلفی از جمله دندان قروچه، TMD و یا استرس ایجاد شود. برخی از درمان های خانگی می توانند آن را تسکین داده و یا مانع از قفل شدن و درد فک شوند. این روش ها شامل کاهش استرس، اصلاح رفتاری مانند مصرف غذاهای نرم و اجتناب از جویدن آدامس است. محافظ دهانی و اسپلینت ها نیز می توانند در این زمینه به شما کمک کنند.

منبع: healthline


مقالات مرتبط:

علت و راه های درمان قفل شدن زانو

فواید یوگا برای سلامت بدن، ذهن و تناسب اندام چیست



از
10
رای