با اتمام هفته سی و پنج بارداری چیزی تا اتمام روزهای ناراحتی و حمل شکم بزرگ باقی نمانده است چون کم کم آماده زایمان و در آغوش کشیدن فرزند دلبندتان می شوید در این مطلب سلام دنیا قصد داریم تا شما را با وضعیت مادر، عوارض بارداری، مراقبت‌های لازم،بارداری دوقلویی و تغذیه در هفتۀ سی و پنجم بارداری آشنا کنیم.
مثل همیشه آماده اید. در هفته 35 بارداری بسیاری از مادران فکر می کنند که هنوز کارهای بسیاری را انجام نداده اند. اما سعی کنید دچار استرس نشوید حتی اگر کارهای لیست انجام نشده باشند. مهم ترین کارهایی که باید انجام دهید نصب صندلی کودک در ماشین و محل امنی برای خواب کودک در منزل است.
اندازه جنین در هفته سی و پنجم بارداری
در این هفته کودک اندازه آناناس است با طول 46 سانتی متر از سر تا پاشنه پا. از این هفته به بعد کودک رشد بیشتری نخواهد داشت. وزن کودک در این هفته 2.400 کیلوگرم است و تا قبل از زایمان 450 گرم یا بیشتر اضافه خواهد کرد.
رشد کودک در هفته 35 بارداری
شنوایی کودک کاملا توسعه یافته و به صداهای بلند واکنش نشان می دهد. و اگر کودک شما پسر باشد متوجه خواهید شد که بیضه ها پایین افتاده اند.
هفته سی و پنجم بارداری ماه چندم بارداری است؟
هفته 35 بارداری معادل 7 ماه و 3 هفته بارداری است و آخرین هفته از ماه هشتم است. فقط 5 هفته تا زایمان باقی مانده است.
هفته سی و پنجم بارداری دوقلویی
مادرانی که دوقلو باردار هستند در هفته سی و پنجم بارداری با شروع درد زایمان روبه رو می شوند، البته این دردها با درهای آماده سازی رحم برای زایمان متفاوت است. دردهای شروع زایمان در این هفته شدیدتر با فواصل کمتر و طول مدت بیشتر خواهد بود.استراحت کردن نمی تواند به بهبود این نوع انقباضات کمک کند.
وضعیت مادر در هفته سی و پنجم بارداری
در هفته های آخر با وزن گیری و افزایش رشد جنین شکم مادر بزرگ تر شده و همین باعث ایجاد مشکلاتی برای مادر می شود. برای مثال در زمانی که راه می روید به ویژه در سرازیری برای متعادل کردن وزن شکم باید خود را کمی به سمت عقب خم کنید. بزرگ شدن شکم باعث می شود که برخی فعالیت ها به کندی انجام شوند مثلا بلند شدن از روی صندلی یا خارج شدن از تخت. بهتر است برای اموری مثل بستن بند خم نشوید و پاهای خود را روی صندلی بگذارید. در این هفته هم با فشاری که رحم به قفسه سینه ایجاد میکند احساس تنگی نفس را همچنان خواهید داشت، علاوه براین در هفته سی و پنجم ممکن است علائمی مانند سوءهاضمه، ورم مچ پا و پاها را تجربه کنید.
علائم هفته 35 بارداری
1. تکرر ادرار
به دلیل فشار کودک بر مثانه دچار تکرر ادرار می شوید؛ زیرا کودک تا لگن پایین آمده و آماده تولد است. سعی کنید آب کافی بنوشید زیرا کم آبی باعث زایمان زودرس می شود.
2. یبوست
سعی کنید با خوردن غذاهای غنی از فیبر یبوست را درمان کنید. در مورد مصرف مکمل های فیبری و یا داروی ملین با دکتر مشورت کنید.
حتما بخوانید: روش های پیشگیری و کاهش یبوست در دوران بارداری
3. درد کفل و لگن
زیرا کودک آماده تولد می شود. درد کفل و لگن به این دلیل است که رباط های دور رحم شل شده تا کودک بتواند از رحم خارج شود.
4. انقباضات برکستون هیکس
انقباضات برکستون هیکس در هفته 35 بارداری بیشتر شده اند, پس سعی کنید بیشتر استراحت کرده و آب کافی بنوشید.
شکم در هفته 35 بارداری
شکم در این هفته بزرگتر و بزرگتر شده است. اکنون رحم 1000 برابر بزرگتر شده است که ممکن است باور نکردنی باشد. تا روز زایمان هر هفته حدود 230 گرم وزن اضافه می کنید.هفته 35 بارداری زمان مناسبی برای بررسی نشانه های زایمان است. شاید فکر می کنید هنوز زود است اما حدود 11 درصد از مادران تک قلو باردار زودتر وضع حمل کرده و بارداری مادران دوقلو باردار در این هفته تکمیل شده است. موارد زیر از علائم زایمان طبیعی هستند که باید بلافاصله به ماما یا پزشک مراجعه کنید:
علائم زایمان طبیعی
1. پاره شدن کیسه آب
پاره شده کیسه آب شبیه به ترشح و یا جریان آب است.
حتما بخوانید: رایج ترین پارگی کیسه آب چیست
2. انقباضات دردناک
نباید انقباضات زایمان را با انقباصات برکستون هیکس اشتباه گرفت. پزشک به شما خواهد گفت که چه زمان باید با او تماس بگیرید و در مورد انقباضات زایمان با شما صحبت خواهد کرد. اگر در اولین بارداری انقباضات هر 5 دقیقه تکرار شوند باید با پزشک تماس بگیرید. اما اگر بارداری دوم و ... باشد و یا انقباضات به مدت 10 یا 15 دقیقه طول بکشند باید زودتر به پزشک مراجعه کنید زیرا زمان بارداری دوم و بارداری های بعدی کوتاه تر است.
سونوگرافی هفته 35 بارداری
در این هفته و هفته های بعد تست استرپ گروه B انجام خواهد شد که پزشک واژن و مقعد شما را برای بررسی میکروب های استرپ گروه B معاینه خواهد کرد. این باکتری ها شایع بوده و عامل بیماری نیستند اما اگر هنگام زایمان به کودک منتقل شوند مضر خواهند بود. در صورت نیاز پزشک برای درمان میکروب ها آنتی بیوتیک تجویز خواهد کرد.
سرگیجه در هفته سی و پنجم بارداری
در 3 ماهه سوم بارداری یکی از علت های بروز سرگیجه در این هفته طاقباز خوابیدن مادر است، چون این کار باعث افزایش وزن جنین روی لگن می شود، میزان بازگشت وریدی و میزان خونی که به مغز می رسد، کاهش پیدا می کند و سرگیجه ایجاد می شود به همین دلیل به خانم های باردار توصیه می شود که در این ماهای پایانی به پهلو بخوابند.
حتما بخوانید: علت سرگیجه در دوران بارداری چیست
ترشحات در هفته سی و پنجم بارداری
پزشک با بررسی ترشحات واژن در هفته سی و پنجم از سلامت مادر و جنین مطمئن می شود. علاوه براین، بررسی عواملی نظیر نوع ترشحات واژن شما را از خطر زایمان زودرس مطلع می کند.
در زیر شکم در هفته سی و پنجم بارداری
درد شکم یکی از دردهای نگران کننده در دوران بارداری است و دردهای زیر شکم در هفته بیستم و بعد از ان می تواند علت سقط جنین باشد. اما درد زیر شکم در هفته سی و پنجم معمولا به علت انقباضات تمرینی رحم که انقباضات براکستون هیکس نامیده می شوند، رخ میدهد. مادر تا حدودی می تواند دردهای ناشی از انقباضات رحم را تحمل کند، زیرا این دردها به صورت پراکنده بروز پیدا می کنند و معمولا استراحت کردن تا حد زیادی باعث بهبودی دردها می شود. این نوع دردها برخلاف دردهای زایمان که با گذشت زمان تشدید پیدا می کنند، ریتم خاصی ندارند.
اسهال در هفته سی و پنجم بارداری
- مشکلات گوارشی نظیر یبوست و اسهال از علائم شایع دوران بارداری هستند و عواملی مانند تغییرات هورمونی، تغییر در رژیم غذایی و استرس در بروز اسهال دخیل هستند. اسهال می تواند در طی دوران بارداری و هفته سی و پنجم بصورت مکرر ایجاد شود اما در صورتی که احتایط نکنید می تواند مشکلاتی در سلامت مادر و جنین در پی داشته باشد. عواملی به جز بارداری که در بروز اسهال نقش دارند شامل:
- عوامل ویروسی
- عوامل باکتریایی
- آنفلوانزای معده
- انگل های روده ای
- مسمومیت غذایی
- مصرف داروها
حتما بخوانید: راه های پیشگیری از مسمومیت غذایی در دوران بارداری
علاوه براین، ابتلا به اسهال از علائم شایع بیماری هایی نظیر سندروم روده تحریک پذیر، بیماری کرون، بیماری سلیاک (اختلال خود ایمنی روده باریک) و کولیت اولسراتیو نیز محسوب می شود.
در هفته سی و پنجم بارداری چی بخوریم
مواد غذایی سالم که در طی هفته سی و پنجم هم باید آنها را مصرف کنید شامل:
- میوه‌ها و سبزیجات تازه
- نان‌های سبوس‌دار
- لبنیات کم‌چرب
- لوبیا
- آجیل
- گوشت بدون چربی و ماهی
هفته سی و پنجم بارداری چی نخوریم
در هفته سی و پنجم بارداری باید از مصرف غذاهای زیر خودداری کنید.
- غذاهای چرب و تند
- قهوه، نوشابه و چای
- گوشت نیم پخته یا خام
- الکل و سیگار
- غذاهای حاوی سرب
- غذاهای ادویه‌دار و نوشیدنی‌های گازدار
عوارض شایع بارداری در هفته سی و پنجم بارداری
در هفته سی و پنجم هم مانند هفته های گذشته مادر با عوارض شایع و معمول زیر روبه رو می شود:
- خستگی
- کمردرد
- تورم پا
حتما بخوانید: درمان ورم پا در بارداری با 10 درمان خانگی
- تکرر ادرار
- سوزش معده
- گرفتگی عضلات پا
- تغییرات خلق‌وخو
- اختلالات خواب
- ترشحات پستان‌ها
- انقباضات رحم
خود مراقبتی هفته سی و پنجم بارداری
- در هفته سی و پنجم هم باید رژیم غذایی سالم را رعایت کنید.
- اگرچه دچار ناراحتی و خستگی هستید بازهم سعی کنید فعالیت خود را ادامه دهید و از بی تحرکی خودداری کنید.
- برای حفظ آرامش و دور شدن از تنش ها سعی کنید یوگا بارداری یا پیاده روی را امتحان کنید.پیاده روی علاوه بر فعال نگه داشتن عضلات بدن ذهن شما را از اتفاقات ناخوشایند منحرف می کند.
- با بزرگ شدن شکم و افزایش وزن سعی کنید از پوشیدن لباس تنگ خودداری کند زیرا در اثر تعریق ممکن است پوست نواحی مستعد عرق سوز دچار التهاب، سوزش و خارش شوند. بنابراین سعی کنید لباس خنک و راحت بپوشید و تا حد امکان کشالۀ ران‌ها و زیر پستان‌هاست را خشک نگه دارید.
- برای کاهش تکرر ادرار، سعی کنید میزان قهوه، چای یا نوشیدنی ها را به حداقل بر سانید و برای خالی کردن کامل مثانه سعی کنید در زمان ادرار کردن به سمت جلو خم شوید.
- سعی کنید با استفاده از برنامه روتین در زمان خواب و تمرینات ورزشی اختلالات خواب را رفع کنید.
اگر بچه هفته 35 به دنیا بیاید چه می شود
در صورتی که جنین قبل از هفته سی و هفتم بارداری به دنیا بیاید،به عنوان نوزاد “نارس” در نظر گرفته می‌شود. نوزادانی که بین هفته‌های بیستم تا بیست و پنجم متولد می‌شوند، شانس زیادی برای زنده ماندن بدون اختلالات عصبی را ندارند.
باید و نبایدهای هفته سی و پنجم بارداری
- اگرچه رانندگی کردن تا ماه های اخر بارداری بی خطر در نظر گرفته می شود اما در صورتی که حس می کنید تمرکز کافی برای رانندگی در اختیار ندارید یا رانندگی برایتان سخت است، از انجام این کار خودداری کنید.
- در زمان رانندگی باید قسمت پایین کمربند زیر شکم قرار داشته باشد تا اطمینان حاصل کنید در صورت بروز حادثه جنین دچار مشکل نخواهد شد.
- در هفته سی و پنجم بارداری زمانی که از وسایل نقلیه مانند اتوبوس و مترو استفاده می کنید سعی کنید روی صندلی بشینید چون تکان های اتوبوس و مترو باعث آسیب رساندن به جنین می شود و همچنین خطر افتادن شما هم وجود دارد.
- نباید برای مدت طولانی بایستید چون این کار می تواند باعث ورم مچ و پاها شود.
- در هفته سی و پنجم بارداری اگر در زمان سوار شدن به اتوبوس یا مترو دچار سرگیجه یا ناراحتی شدید بهتر است پیاده شوید به جای خنک بروید و به مدت 20 دقیقه پاهای خود را بالا نگاه دارید.
- در زمان خروج از خانه حتما همراه خود خوراکی هایی مانند آجیل و کشمش و یک بطری آب داشته باشید.
- سعی کنید به تدریج لوازم مورد نیاز خود را خریداری کنی تا خسته نشوید. خرید وسایل کوچک مراقبت از نوزاد، بعلاوه گهواره، صندلی و سبد کودک را در الویت قرار دهید.
فهرست فعالیت های هفته سی و پنجم بارداری
1. کم کم باید خبر تولد کودک را به همگان اطلاع دهید.
2. با علائم زایمان آشنا شوید.
3. شماره های ضروری را در تلفن همراه خود ذخیره کنید.
سخن پایانی:
رشد کودک در هفته 35 بارداری، طوری است کودک به صداهای بلند واکنش نشان می دهد. شکم در هفته 35 بارداری بزرگتر شده به گونه ای که اندازه رحم 1000 برابر شده است. با رسیدن هفته سی و پنجم شما وارد مرحله ای شدید که باید خود را کم کم برای زایمان و در آغوش گرفتن فرزند دلبندتان آماده کنید پس برای کارهای خود برنامه ریزی داشته باشید و با انجام معاینات منظم از سلامت خود و جنین تان اطمینان حاصل کنید.
مقالات مرتبط:
همه چیز درباره هفته سی و ششم بارداری
همه چیز درباره هفته سی و هفتم بارداری