فواید پیاده روی بعد از غذا خوردن؛ عوارض، روش صحیح و مدت پیاده روی

1 هفته پیش

فواید پیاده روی بعد از غذا خوردن برای سلامتی، دیابت، قلب و لاغری؛ مضرات پیاده روی بعد از غذا ؛ سرعت مناسب پیاده روی بعد از غذا چقدر باشد و چه مدت بعد از غذا باید پیاده روی کرد در سلام دنیا بخوانید.

ورزش برای گودی کمر با تصویر؛ 10 تمرین برای کاهش شیب لگن قدامی

1 هفته پیش

ورزش برای گودی کمر با تصویر ؛ آموزش 10 مدل از بهترین حرکات ورزشی ساده برای کاهش و رفع شیب لگن قدامی رو به جلو یا عقب در خانه به صورت گام به گام و تصویری در سلام دنیا بیاموزید.

روش لاغری شکم در دختران نوجوان؛ آب کردن چربی زیر شکم و پهلو

1 ماه پیش

لاغری شکم در دختران نوجوان؛ رژیم غذایی برای آب کردن چربی زیر شکم و پهلو در نوجوانان؛ بهترین روش کوچک کردن شکم سریع و فوری با نکات مهم برای حفظ انگیزه در کاهش وزن نوجوانان در سلام دنیا بیاموزید.

آب کردن سریع شکم در کودکان با 10 راهکار کاهش چربی و برنامه رژیم

1 ماه پیش

ورزش برای کودکان چاق در منزل ؛ برنامه رژیم برای کودکان 12 سال ؛ درمان سریع چاقی کودکان؛ 10 راهکار لاغری شکم و کاهش وزن کودکان با ورزش و رژیم غذایی آب کردن سریع شکم در سلام دنیا بخوانید.

چگونه سرعت پیاده روی را محاسبه کنیم؛ ابزار اندازه گیری سرعت راه رفتن

5 ماه پیش

چگونه سرعت پیاده روی را محاسبه کنیم ؛ نحوه اندازه گیری میانگین سرعت پیاده روی با قوانین سرانگشتی برای سرعت راه رفتن و بهترین اپلیکیشن، تکنیک و ابزار اندازه گیری سرعت راه رفتن در سلام دنیا بیاموزید.

مقدار پروتئین مورد نیاز بدن برای بدنسازی؛ عوارض مصرف زیاد پروتئین

5 ماه پیش

مقدار پروتئین مورد نیاز بدن برای بدنسازی چقدر است؛ اهمیت پروتئین در عضله سازی؛ بهترین منابع پروتئین گیاهی و حیوانی؛ خطرات احتمالی و عوارض مصرف زیاد پروتئین را در سلام دنیا بخوانید.

آیا پیاده روی قند خون را پایین می آورد؛ بهترین زمان و برنامه پیاده روی

6 ماه پیش

ایا پیاده روی قند خون را پایین می اورد؛ بهترین ورزش برای کاهش قند خون ؛ فواید، اثرات و برنامه پیاده روی برای کاهش قند خون و بهترین زمان پیاده روی برای افراد دیابتی در سلام دنیا بخوانید.

روزانه چه مقدار کالری می سوزانیم؛ روش محاسبه متابولیسم پایه (BMR)

6 ماه پیش

روزانه چه مقدار کالری می سوزانیم ؛ تخمین کالری سوزی؛ محاسبه کالری برای کاهش وزن ؛ روش محاسبه متابولیسم پایه (BMR) و روش محاسبه کالری پایه و روش تغییر میزان سوخت و ساز در سلام دنیا بخوانید.

پیاده روی و دیابت؛ نحوه پیشگیری از دیابت نوع 2 با پیاده روی سریع

7 ماه پیش

چگونه از دیابت نوع دو جلوگیری کنیم ؛ پیاده روی و دیابت ؛ نحوه پیشگیری از دیابت نوع 2 و استراتژی پیشگیرانه ساده اما قدرتمند برای جلوگیری از ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولی در سلام دنیا بخوانید.

آموزش یوگای صورت برای از بین بردن جوش، جای جوش و آکنه

7 ماه پیش

یوگای صورت چیست؛ فواید یوگا برای درمان جوش و بهترین حرکات و تمرینات یوگای صورت برای از بین بردن جوش، آکنه و جای جوش؛ تاثیر و روش انجام آساناهای یوگا برای از بین بردن جوش در سلام دنیا بیاموزید.

درمان پارگی روتاتور کاف؛ تسکین درد عضلات شانه با تمرینات روتاتور کاف

8 ماه پیش

روتاتور کاف چیست؛ انواع آسیب روتاتور کاف (تاندون شانه)؛ درمان و تسکین درد عضلات شانه با بهترین تمرینات روتاتور کاف (rotator cuff) تصویری برای ترمیم پارگی روتاتور کاف و نکات مهم در سلام دنیا بخوانید.

چگونه برای ورزش انگیزه داشته باشیم؛ 22 راهکار تقویت انگیزه ورزشی

8 ماه پیش

چگونه برای ورزش انگیزه داشته باشیم ؛ بهترین روشهای تقویت انگیزه ورزش کردن با راهکارهای مختلف و کارآمد برای بالا بردن انگیزه تمرین و حرکات ورزشی و میزان ورزش باید چقدر باشد در سلام دنیا بخوانید.

اصول صحیح و تمرین برای صاف ایستادن در منزل و محل کار

8 ماه پیش

تمرین برای صاف ایستادن ؛ اصول صحیح صاف ایستادن و چگونه صاف بایستیم ؛ چگونه می توانم بیشتر در محل کار بایستم ؛ اصول صحیح ایجاد و حفظ وضعیت بدنی مناسب تصویری در سلام دنیا بیاموزید.

درمان واریکوسل با ورزش؛ بهترین و بدترین ورزش برای واریس بیضه

9 ماه پیش

واریکوسل چیست؛ درمان واریکوسل با ورزش، 5 حرکت ورزشی برای واریکوسل، مضرات ورزش بدنسازی، رزمی، فوتبال برای واریکوسل و بایدها و نبایدها برای ورزش کردن با واریکوسل را در سلام دنیا بخوانید.

آموزش کامل ماساژ دست (انگشتان، مچ و ساعد) برای رفع خستگی + فواید

10 ماه پیش

آموزش ماساژ دست ؛ فواید ماساژ دست چیست؛ مدت زمان ماساژ دست ؛ کاملترین راهنمای آموزش ماساژ انگشتان دست، مچ، ساعد برای رفع خستگی، کاهش استرس و بهبود خواب تصویری در سلام دنیا بیاموزید.

فواید ماساژ شیاتسو برای صورت چیست و روش انجام ماساژ ژاپنی shiatsu

10 ماه پیش

ماساژ شیاتسو برای صورت فوایدی دارد ؛ 9 خاصیت ماساژ شیاتسو برای صورت، رفع چین و چروک، سردرد، سینوس، درمان گردن درد و بهبود خواب و آموزش ماساژ شیاتسو (shiatsu) ژاپنی تصویری در سلام دنیا بیاموزید.

آموزش رفلکسولوژی [ماساژ] کف پا برای رفع خستگی، دیابت، یبوست و سیاتیک

10 ماه پیش

فواید ماساژ پا؛ آموزش رفلکسولوژی کف پا برای درمان سیاتیک، دیسک کمر، کمر درد، یبوست، ریه، رفع خستگی، رویش مو، افزایش قد، دیابت و خواص ماساژ کف پا در طب سنتی در سلام دنیا بخوانید.

تاثیر ماساژ شکم برای لاغری چیست؛ آموزش ماساژ لاغری شکم و پهلو

10 ماه پیش

ماساژ شکم برای لاغری؛ فواید و تاثیر ماساژ شکم برای لاغری چیست و روش انجام ماساژ شکم چینی برای کاهش چربی و صاف شدن شکم؛ آموزش ماساژ لاغری مخصوص شکم و پهلو برای چربی سوزی در سلام دنیا بیاموزید.

فواید ماساژ کف پا چیست؛ 13 خاصیت رفلکسولوژی كف پا برای سلامتی

10 ماه پیش

فواید ماساژ کف پا چیست ؛ 13 فایده و خواص ماساژ درمانی کف پا برای سردرد، سندروم پیش قاعدگی، تهوع، درمان بیماریها، بی خوابی و استرس و بهترین زمان انجام رفلکسولوژی كف پا در سلام دنیا بخوانید.

میوینگ (Mewing) چیست؛ تمرینات یوگای صورت برای زاویه دار شدن فک

11 ماه پیش

میوینگ (Mewing) چیست؛ مزایای تکنیک میوینگ برای بهبود تنفس دهانی، سینوزیت، تمرینات یوگای صورت برای زاویه دار شدن فک، خطرات و مضرات و تکنیک های جایگزین میوینگ در سلام دنیا بخوانید.