اگر که می خواهید دارای یک نوع سبک زندگی سالم باشید، باید مراقب خود باشید. متأسفانه ما گاهی بدون اینکه حتی متوجه آن باشیم کارهایی بی ضرری را انجام می دهیم که برای سلامتی ما بسیار خطرناک هستند. برخی از اقدامات بی ضرری که میتوانند برای سلامتی ما خطرناک باشند کدام ها هستند؟ در این مقاله سلام دنیا، ما قصد داریم که 15 عادت مضر برای سلامتی را مرور کنیم.
15 عادت بی ضرری را که برای سلامتی بسیار خطرناک هستند
عادت های مضر برای سلامتی
1. عادت های مضر برای سلامتی: تمیز نکردن گوشی و لپ تاپ
تلفن های همراه ما مرکز دنیای ما هستند. ما آنها را با خود به همه جا چه در وسایل نقلیه عمومی و چه حتی در مکان های غیرعادی مانند توالت می بریم. بدون شک آنها یکی از با وفاترین همراهان ما شده اند. با این اوصاف، آیا تا به حال شده که به این فکر کنید که آیا گوشی هوشمند شما منبعی از باکتری های انباشته شده باشد؟ باکتری ها تقریباً در همه جا یافت می شوند.
حتما بخوانید: 15 عادت روزمره ای که مخفیانه سلامت شما را به خطر می اندازند
آنها در هوا و نیز بر روی اشیاء اطراف ما قرار دارند. گوشی هوشمند و لپ تاپ شما نیز از این قاعده مستثنی نیستند. به همین دلیل کثیف نگه داشتن گوشی هوشمند خود بسیار عملی خطرناک است. تمیز نکردن تلفن و لپ‌تاپ شما میتواند یک موضوع بی‌اهمیت برای شما به نظر برسد. ولی اشتباه نکنید همین کار به نظر بی ضرر می تواند برای سلامتی شما بسیار خطرناک باشد. تمیز کردن و ضدعفونی مکرر تلفن هوشمند و لپ تاپ عملی ضروری میباشد. می توانید برای این کار محلول مبتنی بر ایزوپروپیل الکل را انتخاب کنید.
2. عادت های مضر برای سلامتی: مرتب کردن تخت در اول صبح
اگر عادت دارید که رختخواب خود را صبح ها بلافاصله پس از بیدار شدن مرتب کنید، این کار را متوقف کنید. یک مطالعه اخیر بریتانیایی نشان داده است که مرتب کردن رختخواب در صبح برای سلامتی شما عملی خطرناک محسوب میشود. در واقع، مرتب کردن رختخواب خود در صبح باعث جذب کنه ها و ساس ها می شود. کنه های موجود در گرد و غبار باعث مشکلات پوستی خاصی مانند اگزما یا کهیر و بیماری های تنفسی مانند آسم می شوند. بهترین راه برای خلاص شدن از شر کنه های گرد و غبار این است که هر روز صبح تخت خود را هوا دهید. شما میتوانید بعداً در طول روز رختخوابتان را مرتب کنید – مرتب کردن تختتان به محض بیدار شدن کاری منطقی نمیباشد. فراموش نکنید که در هنگام مرتب کردن تختتان ملحفه ها را تکان دهید چرا که این کار باعث میشود رطوبت انباشته شده در طول شب بر روی آن ها از بین برود.
حتما بخوانید: 14 عادت بد که باعث می شود همیشه احساس خستگی کنید
3. عادت های مضر برای سلامتی: فراموش کردن بستن در صندلی توالت (فرنگی) قبل از سیفون کشیدن
باز گذاشتن در کاسه صندلی توالت چگونه می تواند خطرناک باشد؟ وقتی سیفون را میکشید، میکروب‌های ته توالت به هوا پرتاب میشوند (در هوا معلق میشوند). بنابراین میکروب ها و باکتری ها در هوا اگر که فراموش کردید قبل از سیفون کشیدن درب آن را ببندید، پخش می شوند. با این کار شما بدون شک خود را در معرض انواع میکروب ها و باکتری ها قرار خواهید داد. برای حفظ سلامتی خود فراموش نکنید که قبل از سیفون کشیدن درب کاسه صندلی توالت را ببندید.
4. عادت های مضر برای سلامتی: خوابیدن با لباس زیر (شورت)
اگر با لباس زیر خود می خوابید، باید بدانید که این کار بی ضرر برای سلامتی شما خطرناک است. خوابیدن با شورت می تواند به دلیل میکروب ها و باکتری های موجود در آن باعث التهاب مثانه، عفونت قارچی و تحریک در شما شود. این امر هم برای مردان و هم برای زنان صدق می کند. به عنوان مثال، در حالی که زنان در معرض خطر سیستیت هستند، مردان در برابر عفونت مصون نیستند. اورولوژیست برایان استیکسنر میگوید که در گرما و رطوبت، باکتری ها می توانند در زیر کمر رشد کنند.
5. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق نکشیدن پتو هنگام خوابیدن روی سر
بسیاری از افراد هنگام خواب سر خود را می پوشانند. به نظر می رسد که این عادت چیزی بسیار عادی است که به گرم کردن بدن در هنگام سردی کمک می کند، با این حال مستقیماً روی بدن تأثیر می گذارد. عمل پوشاندن سر هنگام خواب به این معنی است که فضای تنفس خود را محدود می کنید، که باعث دشواری در تنفس و خفگی می شود زیرا اکسیژن کافی برای اندام ها فراهم نمی شود تا منجر به عملکرد ضعیف شود. به خصوص مغز بیشتر تحت تاثیر قرار خواهد گرفت، مغز آسیب پذیر است.
6. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق دریافت نکردن رسید دریافت خودپرداز
اگر شما نیز این عادت را دارید، احتمالاً باید فوراً تغییر دهید. چاپگرهای رسید ATM از یک ماده شیمیایی خطرناک به نام بیسفنول A (BPA) استفاده می کنند. این ماده شیمیایی می تواند باعث اختلالات غدد درون ریز قوی شود که منجر به خطر سرطان و آسیب به سیستم عصبی و همچنین قلب می شود. بسیاری از منابع همچنین گفته اند که این ماده شیمیایی برای مهار غدد درون ریز نیز عمل می کند و منجر به ناباروری و بسیاری از بیماری های دیگر مانند دیابت، چاقی می شود.
حتما بخوانید: عادت های مضر برای سلامتی
7. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق نبستن موهای خود به صورت دم اسبی
"اگر می خواهید زیبا باشید، باید رنج بکشید" . با این حال، خانم‌ها نمی‌دانستند که اغلب اگر این مدل مو را خیلی محکم ببندند، خطر ابتلا به شرایط بسیار وحشتناکی مانند کوتاه شدن مو، ریزش مو و خطرناک‌تر از طاسی را در پی دارد. بنابراین، برای محافظت بهتر از مو و پوست سر، باید خیلی شل ببندید. هنگام ماندن در خانه، برای گردش خون بهتر باید به طور مرتب موها را رها کنید. لطفا از امروز این عادت را تغییر دهید.
8. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق مالش ندادن چشمان خود به طور مداوم با دستان
استفاده از دست ها برای مالیدن چشم ها عادت سختی برای بسیاری از افراد است، این یک عمل بسیار خطرناک است که می تواند باعث آسیب چشم شود. هنگامی که اشیاء به چشم می افتند، اگر از دستان خود برای مالش استفاده کنید شرایطی را ایجاد می کند که باکتری ها باعث التهاب شوند. عفونت به این ناحیه حساس، حتی بدتر از آن، ممکن است منجر به جداشدگی شبکیه شود که در صورت عدم درمان به موقع، منجر به از دست دادن بینایی دائمی می شود. این عادت همچنین باعث می شود مژه ها آسیب ببینند، شکسته شوند. باید از آب تمیز استفاده کنید تا به راحتی آن را پاک کنید، یا چند بار پلک زدن کاملا موثر است.
حتما بخوانید: 15 عادت روزمره ای که مخفیانه سلامت شما را به خطر می اندازند
9. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق استفاده نکردن بیش از حد از تلفن، کامپیوتر
این ممکن است به دلیل نیازهای کاری یا ترجیحات شخصی باشد. اما این باعث ایجاد مشکلات بسیار زیادی می شود. سلامتی مانند کاهش بینایی، سندرم انگشت شست، افسردگی، اسپوندیلوز گردن، ایسکمی مغزی، . شما بچه ها، به خصوص آنهایی که از عینک استفاده می کنند، اگر نیاز به تعامل با رایانه دارید مدتی را برای استراحت اختصاص دهید.
10. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق مدام به صورت دست نزدن
دست زدن به صورت کوتاه ترین مسیر برای آوردن باکتری به صورت است، در واقع بسیاری از افراد عادت دارند صورت خود را با دستان خود لمس کنند و نمی دانند که این کار باعث می شود که باکتری های روی دست به پوست نفوذ کنند و منافذ پوست را مسدود کنند و آکنه را خیلی سریع ظاهر و پخش کنند. این عادت را برای خود تمرین کنید که در صورت عدم نیاز به صورت خود دست نزنید.
حتما بخوانید:عادت های بد که باعث می شود همیشه احساس خستگی کنید
11. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق بلافاصله بعد از غذا مسواک نزدن
معمولاً هر فرد حداقل دو بار قبل از خواب و بعد از بیدار شدن دندان های خود را مسواک می زند. برخی نکات حاکی از مسواک زدن بعد از خوردن صبحانه است، اما به هر حال نباید بلافاصله بعد از غذا مسواک بزنید، بلکه باید حداقل 30 دقیقه بعد از غذا باشد. غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی بالا بر مینای دندان و دندان‌های ریشه تأثیر می‌گذارند، بنابراین اگر از مسواک در زمان مناسب برای پایان غذا استفاده کنید، ممکن است باعث شود اسید محکم‌تر به دندان‌های شما بچسبد و باعث ترس و آسیب مخمر شود. دندان های شما کسانی از شما که عادت دارید بلافاصله بعد از غذا مسواک بزنید و فکر می کنید تمیز است، اشتباه می کنید.
12. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق به طور مرتب ادرار و مدفوع نکردن
دفع ادرار، مدفوع نیاز ضروری هر فردی است، اما در زندگی بسیاری از افراد عادت به حفظ آن برای مدت طولانی دارند. نه تنها برای بدن ناراحت کننده است، بلکه خطر ابتلا به سرطان را نیز به همراه دارد. زیرا در ادرار موادی وجود دارد که می تواند سلول های سرطانی مثانه را تحریک کند و در مدفوع نیز مواد مضر بی شماری وجود دارد. بنابراین در صورت وجود این موضوع باید هر چه زودتر این عادت زندگی را تغییر دهید.
حتما بخوانید: چگونه عادت بد را به خوب تغییر دهیم
13. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق جلوی عطسه را نگرفتن
توقف عطسه یکی از چهار «بازدارنده» است که می تواند شما را به مرگ زودهنگام برساند. عطسه یک رفلکس بسیار طبیعی بدن است، اجبار برای توقف عطسه باعث افزایش فشار داخل جمجمه می شود. در آن زمان، گردش خون قطع می شود، رگ های خونی فشرده و بافت عصبی منجر به سردرد، آسیب عروق خونی و شنوایی می شود. بنابراین، اگر ناگهان احساس عطسه کردید، بگذارید این روند به طور طبیعی انجام شود.هرگز عطسه را متوقف نکنید، واقعاً اصلاً برای سلامتی خوب نیست.
14. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق پنهان نکردن احساسات واقعی خود
در زندگی، گاهی اوقات باید احساسات واقعی خود را پنهان کنیم، این طبیعی است اما مضر است، اما گاهی اوقات انتظارش را ندارید. با اینکه میخوام بلند گریه کنم ولی ظاهرا هنوز خوشحالم تو دقیقا داری احساساتت رو پنهان میکنی. آیا می دانید افرادی که احساسات خود را پنهان می کنند، جایی برای تخلیه ندارند، به شدت تحت تأثیر روانشناسی، به ویژه حافظه خود قرار می گیرند؟ گفتن این حرف به این معنا نیست که باید احساسات شدید خود را در هر جایی و با هرکسی ترک کنید، بلکه روابط نزدیکی ایجاد کنید تا کسی همیشه گوش کند و با شما در میان بگذارد.
حتما بخوانید: ترفندهای ساخت و ایجاد عادت جدید
15. کنار گذاشتن عادت های بد از طریق نپذیرفتن نفرت در قلب خود
این یک عادت نیست، اما این یک واکنش رایج در بسیاری از افراد است. هیچ کس نفرت را در قلب خود نمی پذیرد اما احساس راحتی و خوشحالی می کند. وقتی باید با کینه زندگی کنی، نمی‌دانی چقدر وحشتناک است که خودت را «ویران کنی». این باعث می شود شما به سرعت پیر شوید، ناراحت شوید، به راحتی وزن اضافه کنید و به راحتی به دیابت مبتلا شوید. مطالعات همچنین نشان داده است که افراد دارای نوع دوستی در سلامت اغلب بهتر هستند، بنابراین رها کردن و بخشش را با مشکلات زیادی در زندگی تمرین کنید.
سخن آخر
کارهایی بی ضرری را انجام می دهیم که برای سلامتی ما بسیار خطرناک هستند. ما در این مطلب کوتاه شما را با 4 عادت بد که سلامتی ما را به خطر می اندازد، آشنا کردیم. امیدوارم، با آگاهی از این موضوع، از تکرار مجدد آنها خودداری کنید. میتوانید این پست را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید تا آنها نیز از این موضوع آگاهی پیدا کنند.
مقالات مرتبط:
7 عادت سالم و ساده برای افزایش طول عمر
چگونه عادت بد را به خوب تغییر دهیم
عاطفی کمک می کند
9 روش اثبات شده علمی برای رهایی دائمی از شر عادت های بد
دیدگاه ها