افراد زیادی هستند که عاشق فلفل سبز شیرین هستند. آنها در مورد طعم عالی این فلفل ژاپنی صحبت می کنند و حتی آن را در اطراف باغ های خود می کارند.ما در این مقاله از سلام دنیا، در مورد فلفل سبز شیرین گرم است یا سرد، کالری، فواید و خواص و مضرات فلفل سبز شیرین برای سلامتی مردان، زنان، سرماخوردگی، دیابت، فشارخون، لاغری و درمان بیماری ها، عوارض فلفل سبز شیرین و نحوه نگهداری آن صحبت کردیم با ما همراه باشید.
فلفل سبز شیرین برای چی خوبه
چیزی که فلفل سبز شیرین را در میان فلفل ها متفاوت می کند این است که در مقایسه با فلفل های دیگر گرمای زیادی ندارد.حرارت کمی دارد، اما نه به اندازه فلفل های دیگر. فلفل سبز شیرین به جای تند بودن، طعم شیرینی دارد. این فلفل های خوراکی فواید سلامتی نیز دارند. ما به بررسی برخی از فوایدی که فلفل سبز شیرین که می تواند برای شما داشته باشد خواهیم پرداخت.
فلفل سبز شیرین گرم است یا سرد
در طب سنتی طبع فلفل سبز گرم و خشک آمده است.
حتما بخوانید: خواص و مضرات فلفل سبز تند
فلفل سبز شیرین نفخ دارد
فلفل سبز شیرین علاوه بر اینکه نفاخ نمی باشد بلکه ناراحتی های گوارشی مانند سوءهاضمه، زخم معده، قولنج، اسهال را نیز برطرف می کند.
فلفل سبز شیرین چند کالری دارد
فلفل سبز شیرین از سبزیجات با کالری فوق العاده پایین می باشد بطوریکه صد گرم فلفل سبز شیرین تنها 17 کالری دارد و این یعنی در حد صفر.
خواص فلفل سبز شیرین برای سلامتی بدن
از فواید فلفل سبز شیرین در سیستم دستگاه گوارشی و کم کالری بودن آن گفتیم اما فلفل سبز شیرین خواص بیشتری دارد که با دانستن آن حتما این نوع فلفل را در سفره غذایی خود خواهید گنجاند. در ادامه با خواص آن بیشتر آشنا خواهید شد.
خواص فلفل سبز شیرین برای لاغری
همانطور که عنوان شد فلفل سبز شیرین از کم کالری ها است به همین دلیل افرادی که تصمیم به سوزاندن چربی دارند، می توانند از فلفل سبز شیرین استفاده نمایند زیرا این نوع فلفل با افزایش متابولیسم از اشتهای کاذب جلوگیری می کند و باعث می شود که فرد به پرخوری روی نیاورد. فلفل سبز شیرین دارای فیبر می باشد و زمان بیشتری معده را سیر نگه می دارد.
خواص فلفل سبز شیرین برای سرماخوردگی
ویتامین C آنتی اکسیدان موجود در فلفل سبز شیرین موجب می شود که سیستم ایمنی بدن فرد مصرف کننده بالا می رود در نهایت در مقابل بیماری سرماخوردگی ایمن خواهد شد.
خواص فلفل سبز شیرین برای فشار خون
فلفل سبز شیرین سرشار از ویتامین B6 و پتاسیم می باشد که همانند دیورتیک عمل کرده تا با استفاده از آن فشار خون کاهش یابد. همچنین ویتامین C که در این نوع فلفل وجود دارد به گردش خون کمک کرده و برای رفع فشار خون مفید بوده در طب سنتی نیز کاهش ویتامین C در بدن از دلایل بروز فشارخون بوده است.
خواص فلفل سبز شیرین برای دیابت
افراد دیابتی با مصرف فلفل سبز شیرین همراه غذای خود می توانند به تنظیم سطح قند خون خود کمک کنند. از این فلفل می توانند سالاد و یا به عنوان چاشنی غذا استفاده کنند.
خواص فلفل سبز شیرین برای کبد چرب
در فواید فلفل سبز تند به بهبود کبد چرب اشاره شده است اما در خواص فلفل سبز شیرین مطلبی به عنوان اینکه در بهبود کرد چرب کمک کند اشاره ای نشده است همچنین هشداری نیز وجود ندارد که افراد دچار کبد چرب شده اند فلفل سبز شیرین را مصرف نکنند.
حتما بخوانید: برای کبد چرب چی بخوریم
خواص فلفل سبز شیرین برای معده
فلفل سبز شیرین از بروز زخم معده جلوگیری کرده و در صورت ابتلا به زخم معده به بهبودی این بیماری کمک می کند.
خواص فلفل سبز شیرین برای کرونا
برای مقابله با کرونا ویتامین C می تواند کمک خوبی کند، این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و می تواند با ویروس های کرونا مبارزه کند، همچنین در درمان عوارض ناشی از کرونا موثر عمل کند که البته فلفل سبز شیرین تمام این امتیازات را دارد.
خواص فلفل سبز شیرین برای زنان
اکثر زنان دچار کم خونی و فقر آهن می باشند، فلفل سبز شیرین نه تنها منبع بسیار خوبی از آهن است بلکه با ویتامین C که دارد به جذب آهن در بدن کمک می کند. این نوع فلفل اسید فولیک فراوانی دارد که مناسب زنان می باشد.
حتما بخوانید: درمان فقر آهن با 11 ماده غذایی
خواص فلفل سبز شیرین برای در بارداری
یبوست و درد معده از عوارض بارداری می باشد، اما زنان باردار با مصرف به اندازه فلفل سبز شیرین می تواند از یبوست و درد معده آنها جلوگیری می کند همچنین به جذب آهن در بدن آنها کمک می کند.
خواص فلفل سبز شیرین برای شیردهی
همچنین زنان در دوره شیردهی نیز می توانند از ویتامین های فلفل سبز شیرین در این دوره استفاده کنند اما بهترین کار برای این زمان و مصرف فلفل سبز شیرین مشورت با پزشک می باشد.
خواص فلفل سبز شیرین برای مردان
مردان نیز می توانند از خواص این نوع فلفل استفاده کنند و بخاطر وجود کاپسایسن در تقویت قوای جنسی خود استفاده کنند.
خواص فلفل سبز شیرین برای پوست
ویتامین های C و E نیز برای سلامت پوست شما عالی هستند. ویتامین ها به تشکیل کلاژن در پوست کمک می کنند که آن را جوان و سالم نگه می دارد. ویتامین E همچنین برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست و ترمیم سلول های آسیب دیده بسیار مفید است. البته افرادی که به مصرف فلفل سبز شیرین حساسیت پوستی دارند، دچار التهاب و قرمزی پوست خواهند شد در این صورت از مصرف فلفل سبز شیرین خودداری کنند و به پزشک برای مراجعه اقدام نمایند.
حتما بخوانید: خواص و مضرات دارفلفل برای پوست
خواص فلفل سبز شیرین برای پیشگیری از سرطان
فلفل سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. این برای دفع رادیکال های آزاد عالی است. استفاده از این فلفل در پخت و پز، و مصرف آنتی اکسیدان های آن، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
خواص فلفل سبز شیرین برای مدیریت وزن
مقدار سالمی از فیبر رژیمی را در فلفل سبز خواهید یافت. فیبر برای سرکوب هوس هایی که ممکن است برای غذای بیشتر داشته باشید عالی است. این عمدتا به این دلیل است که فیبر باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید. بدون هوس اضافی برای غذا، متوجه خواهید شد که وزن خود را بهتر از همیشه کنترل می کنید.
خواص فلفل سبز شیرین برای جلوگیری از یبوست
فیبر موجود در فلفل سبز شیرین هدف دیگری دارد. علاوه بر اینکه در کاهش هوس غذایی خوب است، فواید دیگری نیز دارد. خوردن فیبر کافی از یبوست و سایر مشکلات گوارشی جلوگیری می کند زیرا حرکات روده را بهبود می بخشد.
خواص فلفل سبز شیرین برای جلوگیری از هموروئید
با بهبود حرکات روده، خطر ابتلا به هموروئید را کاهش می دهید. علت اصلی هموروئید یک سبک زندگی ناسالم همراه با مقادیر کم فیبر است. با خوردن فلفل سبز شیرین، فیبر مورد نیاز برای کمک به حفظ سلامت خود را دریافت می کنید.
حتما بخوانید: بهترین درمان های خانگی بواسیر
خواص فلفل سبز شیرین برای کولون
ما مدام در مورد فیبر موجود در فلفل سبز صحبت می کنیم. خوب، فیبر مزیت دیگری هم دارد: کمک به روده بزرگ. آنها می توانند از پوشش داخلی روده بزرگ محافظت کنند و همچنین شما را از عناصر سمی برای سیستم گوارش خود نجات دهند.
خواص فلفل سبز شیرین برای کاهش بیماری های قلبی
آنتی اکسیدان ها بیشتر از پیشگیری از سرطان مفید هستند. آنها همچنین می توانند به کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک کنند. فلفل سبز شیرین ویتامین C دارد که به حفظ سلامت قلب کمک می کند زیرا خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد که می تواند منجر به حملات قلبی، ایست قلبی و سکته شود.
خواص فلفل سبز شیرین برای بهبود سیستم ایمنی
فلفل سبز شیرین ویتامین C، ویتامین B6 و ویتامین E نیز دارد. اینها برای بهبود سیستم ایمنی بدن شما عالی هستند. ویتامین C به تناسب اندام شما کمک می کند. ویتامین B6 سیستم عصبی شما را بهبود می بخشد. ویتامین E کمک می کند تا سلول های شما آسیب نبینند تا از سیستم ایمنی شما حمایت کند.
خواص فلفل سبز شیرین برای جلوگیری از اختلالات دژنراسیون ماکولا
ویتامین دیگری که فلفل سبز دارد ویتامین A است. این ویتامین برای بهبود سلامت چشم مهم است. با خوردن این فلفل لذیذ ژاپنی ، می توانید ابتلا به اختلال دژنراسیون ماکولا را کاهش دهید.
خواص فلفل سبز شیرین برای حفظ سلامت دهان و دندان
فلفل سبز شیرین کلسیم نیز دارد. کلسیم به حفظ سلامت و استحکام دندان ها کمک می کند. همچنین لثه های ما را سالم نگه می دارد.
عوارض و مضرات فلفل سبز شیرین
اگرچه عوارض جانبی فلفل سبز شیرین بسیار کم است ، اما در موارد نادر، در زیر عوارض جانبی بالقوه ذکر شده است.
- احساس خارش یا تورم چشم
- اگزما و بثورات در اطراف گردن، صورت یا پوست.
- سردرد مزمن شکم دردو تورم صورت و دهان.
- استفراغ مداوم
حتما بخوانید: درمان اسهال و استفراغ کودکان
در صورت مصرف بیش از حد فلفل سبز شیرین ایجاد خواهد شد:
- موجب درد شدید و عفونت و تورم و قرمزی پوست خواهد شد.
- ایجاد مشکلات گوارشی همانند اسهال و درد معده و سوزش سرد دل
- تاثیر منفی بر گیرنده های عصبی و کاهش توانایی احساس درد
- فلفل می تواند مشکل بزرگی پروستات و تکرر ادرار را به شدت افزایش بدهد
- مصرف زیاد فلفل باعث تحریک اعصاب شده و فرد را پرخاشگر می کند.
نحوه نگهداری فلفل سبز شیرین
فلفل سبز شیرین وقتی در یخچال نگهداری شود تا دو هفته ماندگاری دارد. اطمینان حاصل کنید که آنها را در یک کیسه پلاستیکی نگهداری کنید و آنها همچنین می توانند تا شش ماه به صورت منجمد نگه داری شوند، اما بهتر است قبل از انجماد آنها را آب پز کنید. انجماد بهترین گزینه برای نگهداری طولانی مدت است. می توانید برای جلوگیری از رطوبت آنها را در کیسه توری یا زیپ دار نگهداری کنید و در فریزر قرار دهید.
سخن آخر
اکنون که همه چیز را در مورد فلفل سبز می دانید، وقت آن است که آنها را در چند دستور العمل خوشمزه امتحان کنید. خلاق باشید و طعم های مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی را دوست دارید. چه کسی می داند، ممکن است غذای مورد علاقه جدید خود را پیدا کنید!
مقالات مرتبط:
خواص فلفل دلمه ای سبز خام برای لاغری و سلامتی
دیدگاه ها