پیری بافندگی و حل جدول کلمات متقاطع در گوشه ای از خانه نیست. چرا باید به بزرگتر مودب بودن رضایت داد در حالی که می توانی فردی با روحیه باشی که همه را سرپا نگه می دارد؟ شیطنت بدون توجه به تعداد شمع های کیک شما شما را سرزنده نگه می دارد. در این مقاله از سلام دنیا راه هایی برای استقبال از پیری که پر از شگفتی های لذت بخش است، آورده شده است تا بیاموزید چگونه در میانسالی شاد و سر زنده باشیم. با ما همرا باشید
چگونه در میانسالی شاد و سر زنده باشیم
1. شوخ طبع باشید
چرا وقتی به گنجینه ای از تجربیات زندگی مجهز شده اید، شوخی را به جوانان واگذار کنید؟ با دوستان یا خانواده خود شوخی کنید، مانند قرار دادن یک عکس خنده دار در قاب عکس ارزشمند آنها. خنده یک اکسیر فوق العاده است و دیدن آن می تواند فوق العاده لذت بخش باشد. خاطراتی بسازید که پر از خنده و قهقهه باشد نه صرفاً مکالمات آرام.
حتما بخوانید: 19 ترفند برای مبارزه با پیری زودرس
به گفته نیویورک تایمز ، شما می‌خواهید آن را ساده‌تر نگه دارید و مطمئن شوید که بعد از آن همه درگیر شوخی هستند. این در مورد بد بودن یا ایجاد ناراحتی نیست. این در مورد ایجاد یک لحظه مشترک از شادی است. بعلاوه، برنامه ریزی و اجرای کمی شیطنت به ذهن شما کمک می کند.چه کسی دوست ندارد کسی باشد که برای شوخ طبعی های خود شناخته می شود؟ همه چیز در مورد استقبال از بازیگوشی دوران جوانی و در عین حال آوردن خرد و مرزهای سنی است.
2. طوری برقصید که انگار هیچ کس تماشا نمی کند
در مورد رها شدن در پیست رقص، صرف نظر از اینکه چه کسی تماشا می کند، چیزی عمیقاً رهایی بخش است ( به گفته Verywell Mind، برای سلامت روان شما نیز شگفت انگیز است) . شادی را در حرکت بیابید، خواه این حرکت خودجوش در سوپرمارکت باشد یا یک روتین خوب تمرین شده در یک جمع خانوادگی. نگران فکر دیگران نباشید. هدف احساس سرزندگی است. حتی اگر فقط در اتاق نشیمن شما باشد، موسیقی را زیاد کنید و اجازه دهید بدنتان به گونه‌ای حرکت کند که سال‌ها نکرده است. متوجه خواهید شد که رقص می تواند به همان اندازه که برای روح تمرین می کند، برای بدن نیز مفید باشد. به علاوه، این یک راه فوق العاده برای شرمساری نوه های خود به بهترین شکل ممکن است. آنها را تشویق کنید که به آن بپیوندند. رقصیدن در طول زندگی راهی زیبا برای نشان دادن این است که شادی با افزایش سن از بین نمی رود.
3. حرف خود را بگویید
با افزایش سن، حق بیان افکار خود را به دست آورده اید، پس چرا اجازه ندهید که آنها کمی غیر قابل پیش بینی باشند؟ نظرات خود را با اطمینان به اشتراک بگذارید. شما اینجا نیستید که فقط با پس زمینه ترکیب شوید. شما اینجا هستید تا مردم را وادار به تفکر کنید وضعیت موجود را به چالش بکشید و گفتگوهایی را که مهم هستند، یا حداقل سرگرم کننده، شروع کنید. منظورتان را بگویید و اما همیشه آماده گوش دادن و یادگیری باشید. این آمیزه ای از صراحت و قاطعیت می تواند دیگران را ترغیب کند تا از محدودیت های گفت و گوی خود رها شوند. به همه یادآوری کنید که دنیا مکانی رنگارنگ است که باید با کنجکاوی آن را کاوش کرد، نه فقط سیاه و سفید مشاهده کرد.
حتما بخوانید: چگونه آب در کاهش روند پیری تأثیر می گذارد؟
4. داستان ها را با کمی اغراق به اشتراک بگذارید
همه ما شنیده‌ایم که قصه‌گویی یک هنر است، پس چرا به داستان‌های خود کمی اغراق اضافه نکنید؟ داستان‌های گذشته‌تان را بگویید و کمی ذوق بیشتری به آنها ببخشید. جزئیاتی را اضافه کنید که مخاطبان شما را وادار می کند با دقت گوش دهند. خواه آنها واقعی باشند یا فقط یک تزیین لذت بخش. این در مورد دروغ گفتن نیست. این در مورد سرگرم کردن و زنده نگه داشتن تخیلات است. به گفته هالی کول، یک روانشناس در کالج Wesleyan در جورجیا ، می‌گوید که گفتن جزئیات می‌تواند از نظر اجتماعی مفید باشد، فقط مطمئن شوید که زیاده روی نکنید.داستان‌ها به پر کردن شکاف بین نسل‌ها کمک می‌کنند و حکمتی پیچیده در طنز ارائه می‌کنند. آنها همچنین راهی عالی برای زنده نگه داشتن خاطرات شما هستند. فردی باشید که همه منتظر شنیدن صحبت های او در مجالس هستند. این داستان ها باعث خنده و گفتگو می شود و اغلب الهام بخش دیگران برای به اشتراک گذاشتن داستان های خود می شود. هر چه داستان سرایی شما رنگارنگ تر و جذاب تر باشد، حضور شما به یاد ماندنی تر می شود.
5. یک سرگرمی غافلگیرکننده را بپذیرید
چرا سرگرمی جدیدی را انتخاب نمی کنید که هیچ کس از شما انتظار ندارد آن را امتحان کنید؟ چه یادگیری نواختن گیتار الکتریک، چه شروع به اسکیت بورد یا تسلط بر هنر گرافیتی، اجازه دهید علایق شما هم خود و هم دیگران را شگفت زده و خوشحال کند. به چالش کشیدن خود با چیزهای جدید، مغز شما را فعال و قلب شما را جوان نگه می‌دارد - طبق این مقاله در Nature Medicine ، سرگرمی باید اولویتی برای ترویج پیری سالم باشد. به علاوه، این فرصتی را به شما می دهد که با افراد جدیدی آشنا شوید که در اشتیاق تازه کشف شده شما سهیم هستند. همانطور که در سرگرمی جدید خود رشد می کنید، پیشرفت و تجربیات خود را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید. آنها ممکن است برای دنبال کردن علایق غیرمنتظره خود الهام بگیرند. این فرصتی است برای بازتعریف نه تنها اینکه دیگران شما را چگونه می بینند، بلکه چگونه خودتان را می بینید. چیزهای غیرمنتظره را در آغوش بگیرید و هر روز را به فرصتی برای یادگیری چیزهای جدید تبدیل کنید.
6. میزبان یک مهمانی باشید
یک مهمانی غیر معمولی برگزار کنید و تماشا کنید که دوستان و خانواده شما از دنیای عجیب و غریبی که ایجاد می کنید لذت می برند. تمی را انتخاب کنید که شما را هیجان زده کند و همه چیز را با تزئینات، غذا و لباس‌ها زیباتر کنید. فضایی برای شادی، خنده و شاید کمی رقص زیر ستاره ها ایجاد خواهید کرد. از افراد در هر سنی دعوت کنید تا انرژی و دیدگاه های متنوعی را به جمع شما اضافه کنند. با ارائه وسایل یا ایده های لباس، مهمانان را به مشارکت کامل در موضوع تشویق کنید. از این به عنوان فرصتی برای ارتباط با دیگران، چه چهره های آشنا و چه آشنایان جدید استفاده کنید. این یک راه فوق العاده برای اعمال خلاقیت و مهمان نوازی شما است. به علاوه، برنامه ریزی و میزبانی یک مهمانی یک چالش سرگرم کننده است که شما را درگیر و شاد نگه می دارد.
حتما بخوانید: علائم پیری زودرس در جوانان و مردان
7. سفر به مکان های غیر معمول
چه کسی می گوید هر چه سن شما بالاتر می رود، بیشتر باید به مکان های آشنا بچسبید؟ از مسیر قدیمی خارج شوید و مقاصدی را که شما را مجذوب و هیجان زده می کند، کاوش کنید. خواه یک موزه عجیب و غریب، یک شگفتی طبیعی منحصر به فرد، یا شهری زیبا که هرگز از آن بازدید نکرده اید، سفرهای خود را به مجموعه ای از تجربیات متنوع تبدیل کنید. خود را با ماجراجویی هایی به چالش بکشید که شما را از منطقه راحتی خود خارج می کند. غذاهای محلی را امتحان کنید، کمی زبان را یاد بگیرید و خود را در محیط جدید غرق کنید. این تجربیات داستان های شما را با غنای پر می کند که فقط از کاوش دست اول می تواند حاصل شود. دیگران را تشویق کنید تا به ماجراجویی های شما بپیوندند یا اگر برای شما مناسب است به تنهایی بروید. هر سفر می تواند فصلی از داستان زندگی همیشه در حال رشد و رنگارنگ شما باشد.
8. بدن خود را به چالش بکشید
سن فقط یک عدد است، بنابراین با چالش های فیزیکی که شما را تناسب اندام و سرزنده نگه می دارد مقابله کنید. خواه پیاده روی به بالای کوه، شنا در اقیانوس یا استراحتگاه یوگا، فعالیت هایی را دنبال کنید که بدن و ذهن شما را تقویت می کند. با فعال ماندن، نه تنها سلامتی خود را بهبود می‌بخشید، بلکه نشان می‌دهید که شادابی با افزایش سن کاهش نمی‌یابد. چالش‌های فیزیکی نیز می‌توانند حس فوق‌العاده‌ای از موفقیت ایجاد کنند و اعتماد به نفس شما را افزایش دهند. آنها فرصت‌هایی هستند تا محدودیت‌هایتان را کنار بگذارید و کشف کنید که واقعاً چه توانایی‌هایی دارید.
حتما بخوانید: 16 عادت خوبی که افراد شاد و موفق در زندگی
از دوستان یا خانواده دعوت کنید تا در این فعالیت‌ها برای ایجاد پیوند و به اشتراک گذاشتن تجربیات به شما بپیوندند. تشویق دیگران به فعال ماندن تأثیر مثبتی بر زندگی آنها نیز خواهد داشت. الهام بخش آنها باشید تا سفر تناسب اندام خود را شروع کنند. هر چالشی که انجام می‌دهید، پیروزی بر کلیشه‌ای است که پیری به نظر می‌رسد. ثابت کنید که می توانید ماجراهای زندگی را با قدرت و اشتیاق در آغوش بگیرید.
9. با تکنولوژی بازی کنید
در دنیای دیجیتال شیرجه بزنید و یاد بگیرید که بر آخرین فناوری تسلط داشته باشید. یک عکس سلفی بگیرید، یک نمایه در رسانه های اجتماعی ایجاد کنید، یا حتی یک وبلاگ برای به اشتراک گذاشتن ماجراجویی ها و تفکرات خود راه اندازی کنید. فناوری فقط برای جوانان نیست. این ابزاری برای هر کسی است که می‌خواهد در ارتباط و مطلع بماند. یادگیری ابزارها و نرم افزارهای جدید ذهن شما را فعال نگه می دارد و فرصت های زیادی را برای خلاقیت و ارتباط باز می کند. این یک راه سرگرم کننده برای اطمینان از اینکه شما هرگز از این حلقه خارج نمی شوید است. عصر دیجیتال را در آغوش بگیرید و بگذارید زمین بازی برای روحیه شیطنت شما باشد.
10. کمی سرکش باشید
چه کسی می گوید که شما باید همیشه قوانین را دنبال کنید، به خصوص زمانی که آنها خودسرانه به نظر می رسند؟ با خم کردن یا شکستن قوانینی که هیچ هدف معنی‌داری را دنبال نمی‌کنند، کمی شورش را در آغوش بگیرید. وقتی از محل کار قدیمی خود بازدید می کنید یا سری به فیلمی می زنید که پولی برای آن پرداخت نکرده اید (البته با چشمک و تکان دادن سر) در محوطه کارمندان پارک کنید. این در مورد یافتن شادی در کارهای کوچک است که شما را به یاد استقلال خودتان می اندازد. این شورش های کوچک می‌توانند هیجان‌انگیز باشند و به همه یادآوری کنند که شما نباید دست کم گرفته شوید.
همیشه مطمئن شوید که اعمال سرکش شما بی ضرر و با روحیه خوب انجام می شود. هدف ایجاد دردسر نیست، بلکه افزودن کمی چاشنی به زندگی شماست. افراد دیگر حتی ممکن است به آن بپیوندند و حس مشترکی از سرگرمی و رفاقت ایجاد کنند. از هیجان خارج شدن از خط به ملایم ترین راه ها لذت ببرید. این یک یادآوری فوق العاده است که شما هنوز هم کنترل زیادی بر روایت زندگی خود دارید.
حتما بخوانید: جلوگیری از عادی شدن رابطه با 24 کار هیجان انگیز
11. غذاهای جدید را بدون ترس امتحان کنید
به جای چسبیدن به همان وعده‌های غذایی قدیمی، وارد دنیای اکتشافات آشپزی شوید. غذاهایی از فرهنگ های مختلف را امتحان کنید که قبلاً هرگز نچشیده اید.اجازه دهید جوانه های چشایی شما به سراسر جهان سفر کنند. این روح ماجراجو نه تنها وعده های غذایی را هیجان انگیز نگه می دارد، بلکه کام و دانش آشپزی شما را نیز گسترش می دهد. از رستوران های قومی محلی دیدن کنید یا در خانه چیز جدیدی بپزید. دوستان یا خانواده را برای یک شب شام با موضوع دعوت کنید و ماجراجویی را با آنها به اشتراک بگذارید. سفر غذایی خود را با عکس‌ها و یادداشت‌ها ثبت کنید و یک دفتر خاطرات خوراکی از تجربیات خود بسازید. غذا یک زبان جهانی است که افراد را گرد هم می آورد و کاوش در آن می تواند به دوستی ها و تجربیات جدیدی منجر شود.
12. هنر را در آغوش بگیرید
روح خلاق خود را از طریق پروژه های هنری غیر متعارف آزاد کنید. روی بوم های بزرگ نقاشی کنید، مجسمه هایی از مواد بازیافتی بسازید، یا حتی هنر خیابانی را در جامعه خود امتحان کنید (البته با اجازه!). نکته کلیدی این است که خود را آزادانه بیان کنید، بدون اینکه نگران معیارها یا انتقادات سنتی باشید. هنر خروجی مناسبی برای احساسات و افکار است و وسیله ای برای کاوش و تأمل در سفر زندگی فراهم می کند.
آثار هنری خود را با دیگران به اشتراک بگذارید تا آنها را تشویق کنید تا خلاقیت خود را کشف کنند. یک نمایشگاه معمولی میزبانی کنید یا قطعات خود را در رویدادهای محلی به نمایش بگذارید. هنر شما می تواند کاتالیزوری برای مکالمات و ارتباطات غیرمنتظره باشد. زیبایی هنر در تنوع و غیرقابل پیش بینی بودن آن نهفته است، درست مانند خود زندگی. این غیرقابل پیش بینی بودن را در آغوش بگیرید و بگذارید تلاش های هنری شما را هدایت کند.
حتما بخوانید: 16 عادت برای افزودن شادی به زندگی روزمره
13. داوطلب شوید
زمان و استعدادهای خود را به اهدافی که عجیب و غریب و عمیقاً معنادار هستند اختصاص دهید. چه کمک در پناهگاه حیوانات، شرکت در یک تئاتر اجتماعی یا حمایت از یک ابتکار زیست محیطی منحصر به فرد، راهی برای بازپرداخت پیدا کنید که با علایق شما همسو باشد. داوطلبانه هم زندگی شما و هم زندگی کسانی را که به آنها کمک می کنید غنی می کند و تأثیر معناداری ایجاد می کند. این در مورد ارتباط با جامعه شما و کشف راه های جدید برای کمک به دنیای اطراف شما است. به علاوه، با افراد جذابی آشنا خواهید شد که علایق و ارزش های شما را به اشتراک می گذارند.
سخن آخر
ما در این مقاله از سلام دنیا شما را راهنمایی کردیم تا دوران پیری هیجان انگیزی داشته باشید و فردی شیطون و شوخ طبع باشید و در این دوره زود از پا نیفتید امیدواریم از خواندن این مقاله از سلام دنیا لذت برده باشید.
مقالات مرتبط:
17 راهکار برای غلبه بر بی حوصلگی و لذت نبردن از زندگی
چگونه خودمان باشیم و شادتر زندگی کنیم
دیدگاه ها