چگونه سرحال باشیم؟ این مشکل بسیاری از زنان است که بعد از خواب شبانه هنگام صبح همچنان کسل هستند و صورت شادابی ندارند، در این مطلب از سلام دنیا درباره موضوع چگونه هر روز صبح شاداب و سرحال به نظر برسیم، راههایی برای داشتن چهره ای شاداب و سرحال هنگام صبح صحبت خواهیم کرد ، لطفا با ما همراه باشید.
چگونه هر روز صبح شاداب و سرحال به نظر برسیم
برای بسیاری، صبح یک مشکل بزرگ و هیاهوی محض است. از این گذشته ، شما باید صبحانه درست کنید و سگ را به پیاده روی ببرید و کودک را به مهد کودک برسانید. پس چطور برای خودتان وقت بگذارید؟ بدن ما دیر یا زود سیگنالی را در صورت عدم مراقبت می دهد. طبیعتاً این نمی تواند تاثیر خوبی در اندام و ظاهر ما ایجاد کند.
برای سرحال شدن هنگام صبح چه کنیم؟
برای خوش اندام بودن و خوش استیل بودن هر روز کافی است برنامه ریزی کوچکی داشته باشید و به آن پایبند باشید، حتی زمانی که وقت کافی ندارید. چگونه صبح خود را شروع کنیم:
حتما بخوانید: روتین پوستی دخترانه کره ای در صبح و شب
1. داشتن صورت شاداب هنگام صبح با خوردن آب
روز خود را با یک لیوان آب گرم شروع کنید. اگر مشکل معده و میزان اسیدیته ندارید، یک تکه لیمو به آن اضافه کنید. آبگرم به دفع سموم از بدن کمک می کند، در حالی که لیمو و عسل به آن اثر آنتی اکسیدانی می دهند که به درخشش پوست کمک می کند و سطح ویتامین C را افزایش می دهد.
2. داشتن صورت شاداب هنگام صبح با شستشو صورت
از شستشو با آب ساده غافل نشوید. از رختخواب بلند شدید شروع به مالیدن کرم ها و لوسیون ها روی صورت خود نکنید. گاهی اوقات آب سرد می تواند بهتر از هر دارویی به بیدار شدن کمک کند.
در شب، پوست تجدید می شود و تولید سلول های جدید را افزایش می دهد. شستن نه تنها پوست خواب‌آلود را بیدار می‌کند، بلکه سموم، سلول‌های مرده پوست، ناخالصی‌ها را از منافذ پاک می‌کند و پایه‌ای متعادل برای مراحل بعدی مراقبت از پوست ایجاد می‌کند. در کل روز، 7 تا 10 دقیقه صبح را به ورزش بدنی اختصاص دهید. بدون نیاز به ورزش با ست های کراس فیت. کافی است مجموعه های کم هزینه از یوگا یا پیلاتس را انجام دهید. به هر حال، شما می توانید تمرینات را حتی بدون بلند شدن از رختخواب انجام دهید. کرانچ ها، پل های گلوت و بالا بردن پاها انرژی زاتر از قهوه هستند.
3. داشتن صورت شاداب هنگام صبح با پاکسازی پوست
آب میسلار، فوم، روغن پاک کننده، شیر یا محصول مبتنی بر آب - آنچه را که دلتان می‌خواهد مصرف کنید. اما رسیدگی خاص نوع پوست خود را فراموش نکنید. هنگام انتخاب یک پاک کننده، به مواردی که حاوی ذرات مرطوب کننده و لایه بردار هستند توجه کنید - آنها به شما کمک می کنند
حتما بخوانید: پاکسازی صورت در خانه برای انواع پوست
هر چه انتخاب کنید، یک نکته مهم وجود دارد: قبل از دوش گرفتن صورت خود را تمیز کنید. آب داغ می تواند رطوبت ضروری پوست را از بین ببرد.
4. داشتن صورت شاداب هنگام صبح با ماساژ صورت
برای رفع علائم خستگی پوست، 2 تا 5 دقیقه وقت بگذارید و صورت خود را ماساژ دهید. گردش خون را بهبود می بخشد، پف و سیاهی زیر چشم را از بین می برد و به پوست شما درخشندگی سالم می بخشد.
برای رسیدن به بهترین اثر می توانید از گجت های مخصوص ماساژ استفاده کنید. به عنوان مثال، برس سیلیکونی 2in1 برند سوئدی آرایشی و بهداشتی FOREO - LUNA 3. قسمت جلویی برس برای پاکسازی عمیق طراحی شده است، در حالی که سمت آجدار معکوس آن ماساژ دلپذیر و مفیدی را با کمک ضربان انجام می دهد. در مجموع، 4 حالت مختلف ماساژ در دسترس است: برای ناحیه اطراف چشم، برای عضلات گردن ، برای ناحیه اطراف دهان و همچنین برای ایجاد بیضی شفاف‌تر صورت. همه حالت‌ها به وضوح در یک برنامه مخصوص موبایلی که گجت با آن کار می‌کند نشان داده می‌شوند
5 داشتن صورت شاداب هنگام صبح با تونیک
این کمترین هزینه برای مراقبت از پوست است، اما در واقع یک مورد بسیار مهم برای مراقبت از پوست است. تونر سطح pH را یکنواخت می کند و مرطوب می کند، بنابراین برای پوست خشک، این محصول به سادگی یک محصول ضروری است. همچنین، تونیک می تواند اثرات آرایش دیروز را از بین ببرد و منافذ را کوچک کند و از مسدود شدن بیش از حد آنها جلوگیری کند.
با این حال، اگر قبلا بدون تونر رفته اید و پوست شما سالم به نظر می رسد، دیگر نیازی به شروع استفاده از آن نیست.
حتما بخوانید: طرز تهیه 15 تونر خانگی ساده و مؤثر برای پوست
6. داشتن صورت شاداب هنگام صبح با سرم
حالا به سراغ عناصر فعال مراقبت می رویم. از جمله سرم‌هایی هستند که درمان‌های بسیار غلیظ و غنی از مواد مغذی برای مشکلات پوستی خاص هستند. رایج‌ترین و همه کاره‌ترین اجزای سرم ویتامین‌های C و E، کلاژن، روغن‌های گیاهی و ضروری، آب‌های گل، اسیدها و رتینول هستند. مهم است که فرمولی را انتخاب کنید که مناسب پوست شما باشد. طیف اثر سرم ها کاملاً گسترده است: از تضعیف واکنش های التهابی پوست گرفته تا خنثی کردن آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و آلودگی های محیطی.
اگر مشکل پوستی ندارید، می توانید از این مرحله صرف نظر کنید. برای پیشگیری نیز نیازی به استفاده از وسایل نیست.
7. داشتن صورت شاداب هنگام صبح با کرم مرطوب کننده
بله، همه نیاز به مرطوب کننده دارند، حتی اگر پوست چرب دارید. با وجود این واقعیت که پوست ما به خودی خود یک سد طبیعی را تشکیل می دهد، باید به آن کمک کنیم تا از خود در برابر تأثیرات و عفونت های خارجی محافظت کند. متخصصان توصیه می‌کنند در حالی که پوست هنوز مرطوب از درمان‌های قبلی است، کرم را بمالید.
اگر احساس می‌کنید که پوست شما به رطوبت اضافی نیاز دارد، می‌توانید مومیایی یا روغن‌های مخصوص صورت را تهیه کنید. Hydrolats همچنین می تواند برای هیدراتاسیون متراکم استفاده شود. بسیاری از آنها حاوی اسانس اسطوخودوس یا گل رز هستند که برای کمک به نفوذ مواد فعال به پوست عالی هستند. از این گذشته، این ناحیه ظریف ترین پوست صورت است که بسیار سریعتر نازک و شل می شود و هم چنین کلاژن و محافظ در برابر چین و چروک های زودرس است.
علاوه بر این، صبح ها بسیاری با مشکل تورم پلک ها و سیاهی زیر چشم مواجه می شوند. این کرم دور چشم است که تقریباً در هر خطی از لوازم آرایشی موجود است که به حل آنها کمک می کند.
8. داشتن صورت شاداب هنگام صبح با کرم ضد آفتاب
بارها در این مورد صحبت کرده ایم، اما باز هم یک بار دیگر یادآوری می کنیم: SPF باید در تمام طول سال، حتی در زمستان و حتی در ابری ترین روزها، روی صورت استفاده شود. از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، از هیپرپیگمانتاسیون و سایر آسیب های خورشید جلوگیری می کند.
استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت کند و به مبارزه با علائم اولیه پیری به شکل لکه های قهوه ای و خطوط ریز کمک کند. روزانه از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید تا پوست شما اسیب نبیند. شما نباید خود را به صرف یک فنجان قهوه محدود کنید و صبحانه را به ظهر منتقل کنید - بدن از همان صبح به انرژی نیاز دارد.
برای صبحانه، میوه ها و انواع توت های تازه، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را انتخاب کنید. آنها را می توان به طور کامل خورد یا به صورت آب میوه و اسموتی درست کرد. فراموش نکنید که ذخایر کربوهیدرات و پروتئین خود را نیز پر کنید، به عنوان مثال، به شکل بلغور جو دوسر با میوه های خشک، تخم مرغ همزده با سبزیجات یا پنیر دلمه با عسل.
سخن آخر
اگر که فکر می کنید کارهای دیگری نیز وجود دارد تا شما را بعد از بیدار شدن هنگام صبح سرحال می کند دقایقی از وقت خود را به آن اختصاص دهید.