تغذیه و رژیم غذایی

خواص چای اولانگ: 10 روش فوری برای دم کردن چای اولونگ جهت کاهش وزن
چای اولانگ یک چای چینی است به دلیل افزایش متابولیسم و فعالیت انسولین برای کاهش وزن و لاغری مفید می باشد. از خواص چای اولانگ تقویت سلامت قلب است. روش های استفاده از چای اولونگ برای کاهش وزن در ادامه آمده است.

9 نشانه که شما بیش از حد آب می نوشید + خطرات و عوارض نوشیدن بیش از حد آب
بعضی از افراد تمایل زیادی به نوشیدن آب دارند و حتی اگر تشنه هم نباشند آب می خورند این موضوع می تواند سلامت بدن آن ها را به خطر بیندازد. خوردن بیش از حد آب می تواند خطرات زیادی را به همره داشته باشد که در طول مقاله به آن ها اشاره خواهیم کرد.

7 نوشیدنی فوق العاده که باید قبل از شروع تمرینات ورزشی استفاده کرد
منبع اصلی سوخت و ساز بدن هنگام ورزش کربوهیدرات ها هستند. به همین دلیل ما باید از رژیم غذایی استفاده کنیم که سرشار از کربوهیدرات ها باشد. در ادامه نوشیدنی ها عالی که می توانید قبل از شروع تمرینات استفاده کنید، آمده است.

چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی روز نیست!!!
بیش از 70 سال از فعالیت پایانی کمپین تبلیغاتی صبحانه، (که شامل توزیع بروشورهای تبلیغاتی در فروشگاه های مواد غذایی میشد) می گذرد. اما آرمان های این شرکت ها همچنان ادامه دارد.

معرفی رژیم غذایی سیرت فود؛ رژیم لاغری حیرت انگیز ادل (Adele)
رژیم لاغری سیرت به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید؛ زیرا کالری کمی دارد، اما به محض اتمام این رژیم، ممکن است وزن از دست رفته شما باز می گردد. این رژیم غذایی کوتاه تر از آن است که تاثیر طولانی مدتی بر سلامتی شما بگذارد.

8 دلیل گرسنگی بیش از حد و احساس ضعف بعد از خوردن غذا
گرچه علائمی مانند سردرد، سر و صدای شکم می تواند نشان دهنده گرسنگی باشد؛ اما گاهی حتی پس از خوردن غذا، همچنان احساس گرسنگی و ضعف می کنید که می تواند علل مختلفی داشته باشد از جمله: نداشتن خواب کافی، خستگی و...

بالون معده چیست ؛ فواید و عوارض بالن معده برای لاغری
بالون معده یک بادکنک سیلیکونی نرم است که در معده قرار می گیرد و یکی از جدید ترین انواع روش های کاهش وزن است. بالون معده برای همه کسانی که اضافه وزن دارند انتخاب درستی نمی باشد. تهوع و معده درد از عوارض آن است.

رایحه هایی (میوه هایی) که بوییدنشان کاهش وزن و لاغری را سریع تر می کند!
یکی از ساده ترین روش های کاهش وزن و لاغری استفاده از رایحه های طبیعی و بوییدن است. بو کردن برخی میوه های و سبزیجات مانند: سیب، خیار و ... می تواند به شما در کنار داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند.

5 دستور العمل برای سس کم کالری و ساده سالاد مناسب برای انواع رژیم های غذایی
سالادها، غذاهای سالمی هستند اما تا زمانی که بدانید چه سسی به آن اضافه کنید. تهیه یک سس سالاد سالم و خوشمزه که برای هر نوع رژیم غذایی مناسب هستند و با استفاده از مواد ساده و طبیعی درست می شوند، در ادامه ارائه شده است.

مضرات جدی و عوارض نخوردن صبحانه برای کودکان و بزرگسالان چیست
مضرات نخوردن صبحانه چیست ؛ عوارض نخوردن صبحانه برای سلامتی چیست ؛ عوارض نخوردن صبحانه برای کودکان (بچه ها) ؛ نخوردن صبحانه باعث چاقی میشود و مضرات نخوردن صبحانه برای دانش آموزان و زنان را در سلام دنیا بخوانید.

11 میوه سالم و پر کالری که به افزایش وزن تان کمک می کنند؛ میوه هایی که باعث چاقی می شوند
میوهایی مانند نارگیل منبع خوبی از چربی های سالم، موز و انبه سرشار از کربوهیدرات می باشند. میوه های خشک مانند: خرما و مویز نیز کالری بیشتری نسبت به میوه تازه شان دارند، که می توانند به افزایش وزن کمک کنند.

نکات تغذیه ای برای کارکنان شیفت شب؛ غذاهایی که به هوشیاری افراد شب کار کمک می کند
طبق تحقیقات توانایی بدن برای فرآوری قندها در شب کاهش می یابد بنابراین توصیه می کنیم که افراد شب کار مصرف قند و نوشیدنی ها را محدود کنند. و از غذاهایی مثل: تن ماهی، تخم مرغ و... استفاده نمایند.
بعدی
قبلی