تغذیه و رژیم غذایی

سیب زمینی و دیابت: آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند سیب زمینی بخورند
سیب زمینی های شیرین یکی از بهترین انواع سیب زمینی برای افرادی دیابتی است، زیرا دارای GI پایین هستند و فیبر بیشتری نسبت به سیب زمینی سفید دارد. سیب زمینی شیرین همچنین منبع خوبی از کلسیم و ویتامین A است.

فواید و مضرات گیاهخواری برای سلامتی و لاغری
اگرچه گیاهخواری ممکن است به شما در بهتر خوابیدن، بهبود سلامت قلب و تقویت میکروبیوم کمک کند، اما ممکن است با مصرف میوه ها و سبزیجات برخی از مواد مغذی ضروری را از دست بدهید. فواید و مضرات گیاهخواری را درسلام دنیا بخوانید.

20 دستورالعمل برتر تهیه غذای سالم، آسان و خوشمزه با تخم مرغ برای کودکان
به عنوان یک منبع تغذیه ای مغذی، تخم مرغ حاوی پروتئین، ویتامین A، ویتامین D، مواد معدنی مانند کولین و سلنیوم است و به همین دلیل یک وعده غذایی سالم و مقوی برای کودکان است. در ادامه آموزش طرز تهیه 20 غذا با تخم مرغ آمده است.

رژیم غذایی مناسب برای داشتن ناخن هایی زیبا و محکم
داشتن ناخن‌ های سالم می تواند یک نشانه ی مهم در نشان دادن سلامت كلی بدن باشد، علاوه بر این ناخن ها تاثیر بسیار زیادی در ظاهر شما دارند بنابراین اهمیت دادن به آن ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

ساخت گینر خانگی (مکمل افزایش دهنده حجم عضله و وزن)
مکمل گینر، مکملی از نوع پودری است که برای افزایش حجم عضله استفاده می شود. می توانید از مکمل های خانگی افزایش دهنده وزن به جای مکمل های گینر تجاری استفاده کنید. ساخت گینر خانگی را در سلام دنیا ببینید.

خواص چای اولانگ: 10 روش فوری برای دم کردن چای اولونگ جهت کاهش وزن
چای اولانگ یک چای چینی است به دلیل افزایش متابولیسم و فعالیت انسولین برای کاهش وزن و لاغری مفید می باشد. از خواص چای اولانگ تقویت سلامت قلب است. روش های استفاده از چای اولونگ برای کاهش وزن در ادامه آمده است.

9 نشانه که شما بیش از حد آب می نوشید + خطرات و عوارض نوشیدن بیش از حد آب
بعضی از افراد تمایل زیادی به نوشیدن آب دارند و حتی اگر تشنه هم نباشند آب می خورند این موضوع می تواند سلامت بدن آن ها را به خطر بیندازد. خوردن بیش از حد آب می تواند خطرات زیادی را به همره داشته باشد که در طول مقاله به آن ها اشاره خواهیم کرد.

7 نوشیدنی فوق العاده که باید قبل از شروع تمرینات ورزشی استفاده کرد
منبع اصلی سوخت و ساز بدن هنگام ورزش کربوهیدرات ها هستند. به همین دلیل ما باید از رژیم غذایی استفاده کنیم که سرشار از کربوهیدرات ها باشد. در ادامه نوشیدنی ها عالی که می توانید قبل از شروع تمرینات استفاده کنید، آمده است.

چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی روز نیست!!!
بیش از 70 سال از فعالیت پایانی کمپین تبلیغاتی صبحانه، (که شامل توزیع بروشورهای تبلیغاتی در فروشگاه های مواد غذایی میشد) می گذرد. اما آرمان های این شرکت ها همچنان ادامه دارد.

معرفی رژیم غذایی سیرت فود؛ رژیم لاغری حیرت انگیز ادل (Adele)
رژیم لاغری سیرت به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید؛ زیرا کالری کمی دارد، اما به محض اتمام این رژیم، ممکن است وزن از دست رفته شما باز می گردد. این رژیم غذایی کوتاه تر از آن است که تاثیر طولانی مدتی بر سلامتی شما بگذارد.

8 دلیل گرسنگی بیش از حد و احساس ضعف بعد از خوردن غذا
گرچه علائمی مانند سردرد، سر و صدای شکم می تواند نشان دهنده گرسنگی باشد؛ اما گاهی حتی پس از خوردن غذا، همچنان احساس گرسنگی و ضعف می کنید که می تواند علل مختلفی داشته باشد از جمله: نداشتن خواب کافی، خستگی و...
بعدی
قبلی