داشتن کمر باریک با 7 راهکار سریع و ورزش برای باریک شدن کمر

6 سال پیش

دشتن کمر باریک و تناسب اندام، امروزه به یکی از دغدغه های افراد به ویژه خانم های تبدیل شده است. اگر شما هم به دنبال داشتن کمر باریک هستید. راهکار های سریع و ورزش برای باریک شدن کمر را در سلام دنیا مشاهده کنید.

تفاوت بین انشور و انشور پلاس چیست و آیا با نوشیدن پروتئین انشور می توان وزن کم کرد؟

6 سال پیش

انشور یک سری از نوشیدنی های آماده مصرف تولید می کند که می تواند به عنوان میان وعده یا جایگزین غذا برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، استفاده شود.

مکمل گینر (Gainer)؛ تاثیرات منفی و مشکلات مصرف مکمل های افزایش وزن چیست؟

6 سال پیش

مکمل های افزایش دهنده وزن یا گینر، حاوی مقادیر مختلف کربوهیدرات، پروتئین و چربی، ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و مکمل های غذایی دیگر مانند کراتین هستند. کراتین ممکن است منجر به آسیب به کلیه ها شود.

برای عضله سازی چه مکملی بخوریم؛ بهترین مکمل عضله سازی و چربی سوزی

6 سال پیش

برای عضله سازی چه مکملی بخوریم ؛ برای عضله سازی و چربی سوزی چه مکمل هایی باید مصرف کرد و 4 مورد از بهترین مکمل عضله سازی و چربی سوزی چیست در سلام دنیا بیاموزید.

بهترین زمان برای مصرف همزمان مکمل های کراتین و پروتئین، چه زمانی است؟

6 سال پیش

به نظر می رسد مکمل کراتین انرژی، قدرت و عملکرد ورزشی را افزایش می دهد و مکمل پروتئین ممکن است رشد و بهبودی عضلات را افزایش دهد و همچنین منجر به کاهش درد عضلانی شود.

چه تفاوتی بین مکمل های افزایش وزن و مکمل های افزایش عضله وجود دارد؟

6 سال پیش

در حالی که افزایش دهنده های وزن و افزایش دهنده عضله منابع مناسبی از کالری ها برای افرادی هستند که سعی در افزایش وزن دارند، اما مرکز سلامت McKinley می گوید که این نوع از مکمل ها برای بدن لازم نیستند.

آیا مکمل های آهن باعث افزایش وزن و چاقی می شوند؟

6 سال پیش

افزایش وزن بیشتر به عنوان یکی از عوارض جانبی کمبود آهن دیده می شود که مکمل ها برای درمان آن استفاده می شوند. داشتن یک رژیم غذایی کنترل شده و ورزش منظم، بهترین راه برای جلوگیری از افزایش وزن است.

فواید رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب بر سلامتی + روش ها و عوارض جانبی آن

6 سال پیش

رژیم فستینگ می تواند فواید زیادی برای بدن و مغز داشته باشد. یکی از فواید مهم روزه داری منقطع این است که خوردن غذای سالم را ساده تر می کند. همچنین منجر به کاهش وزن و بیماری قلبی می شود.

غذاهای فرآوری شده منجر به افزایش وزن می شود، اما نه فقط به دلیل کالری بیشتر

6 سال پیش

غذاهای بیش از حد فرآوری شده شامل نوشیدنی های غیر الکلی، تنقلات بسته بندی شده، ناگت های گوشتی، میان وعده های یخ زده و مواد غذایی با مواد افزودنی زیاد می باشند.

میزان کالری مورد نیاز بدن برای کنترل وزن بر حسب سن و فعالیت

6 سال پیش

یکی از راه های جلوگیری از افزایش و یا کاهش وزن، برقرار کردن تعادل بین میزان مواد غذایی مصرفی و میزان کالری مصرفی روزانه بدن است که در داشتن تناسب اندام به شما کمک می کند.

ویژگی های یک رژیم غذایی متعادل برای کنترل وزن چیست؟

6 سال پیش

یک رژیم غذایی متعادل باید گسترده زیادی از مواد غذایی را در بر گیرد تا تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین عدم مصرف بخش عظیمی از مواد غذایی می تواند آسیب زننده باشد.

رژیم تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (رژیم تخم مرغ 14 روزه)

6 سال پیش

تخم مرغ یک ناگت مغذی است اما رژیم تخم مرغ به طور کلی کم کربوهیدرات است. مدل های مختلف رژیم تخم مرغ، از جمله رژیم غذایی فقط-تخم مرغ، رژیم تخم مرغ 14 روزه و ... وجود دارد.

گرسنگی عصبی؛ ویژگی های یک رژیم غذایی ضد استرس چیست؟

6 سال پیش

استرس می تواند تمامی فعالیت های بدنی را تحت تاثیر قرار دهد و براحتی گوارش شما برهم بریزد، راه حل شما برای مقابله با چنین وضعیتی چیست؟ چه چیزی می تواند کمک کننده باشد؟

غذاهای ضد یبوست؛ رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از یبوست چیست؟

6 سال پیش

چربی ها روده بزرگ را روغن کاری می کنند. کره معمولی و حیوانی و روغن های آشپزی نیز برای بیماران لاغر مفیدند، ولی افراد مبتلا به یبوست باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنند.

برای افزایش وزن چه کنیم و برای چاق شدن وعده شام چگونه باید مصرف شود؟

6 سال پیش

همان گونه که کاهش وزن برای افراد چاق یک دغدغه محسوب می شود، افراد لاغر نیز به بدنبال راهی برای بالا بردن وزن خود و متناسب شدن هستند، بهتر است برای افزایش وزن چه بکنیم؟

نکات مهم یک رژیم غذایی سالم و اصولی؛ کدام ویتامین برای کدام بیماری مفید است؟

6 سال پیش

غذا نقش کلیدی در سلامت انسان دارد اما برای داشتن یک رژیم غذایی اصولی و سالم تنها مواد غذایی تعیین کننده نیستند، ظرفی که در آن غذا پخت میشود، نحوی پخت آن نیز مهم است.

فواید رژیم غذایی سالم و مناسب در ماه رمضان برای لاغری و سلامتی

6 سال پیش

رژیم غذایی سالم و مناسب برای ماه مبارک رمضان، فواید رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان ؛ لاغری شدن و حفظ تناسب اندام در ماه رمضان با رژیم غذایی مناسب ؛ را در سالم دنیا ببینید

رژیم غذایی مناسب در زمان تب و بیماری؛ درمان کم اشتهایی در هنگام تب

6 سال پیش

رژیم غذایی دوران تب، باید پر کالری و سرشار از پروتئین باشد. مصرف مایعات در هنگام تب باید افزایش یابد. مصرف خیار و گوجه سبب درمان بی اشتهایی در هنگام بیماری و تب می شود.

5 تا از بهترین دمنوش ها برای لاغری شکم و پهلو با طرز استفاده

6 سال پیش

کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو همواره برای افرادی که به دنبال تناسب اندام خود هستند یک کار سخت و طاقت فرسا محسوب می شود. اما می توانید با استفاده از دمنوش های لاغری خانگی خوشمزه می توانید به راحتی چربی سوزی کنید.

شیک های پروتئینی عضله ساز می تواند تهدیدی برای سلامتی باشد؛ خطرات مصرف مکمل

6 سال پیش

بسیاری از علاقمندان به بدنسازی برای غلبه بر حس گرسنگی در حین تمرین و یا عضله سازی بیشتر، از شیک های پروتئینی استفاده می کنند، اما از میزان خطرات مصرف آن بی اطلاع هستند.