غذاهای فرآوری شده منجر به افزایش وزن می شود، اما نه فقط به دلیل کالری بیشتر
غذاهای بیش از حد فرآوری شده شامل نوشیدنی های غیر الکلی، تنقلات بسته بندی شده، ناگت های گوشتی، میان وعده های یخ زده و مواد غذایی با مواد افزودنی زیاد می باشند.
تغذیه و رژیم غذایی
میزان کالری مورد نیاز بدن برای کنترل وزن بر حسب سن و فعالیت
یکی از راه های جلوگیری از افزایش و یا کاهش وزن، برقرار کردن تعادل بین میزان مواد غذایی مصرفی و میزان کالری مصرفی روزانه بدن است که در داشتن تناسب اندام به شما کمک می کند.
ویژگی های یک رژیم غذایی متعادل برای کنترل وزن چیست؟
یک رژیم غذایی متعادل باید گسترده زیادی از مواد غذایی را در بر گیرد تا تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین عدم مصرف بخش عظیمی از مواد غذایی می تواند آسیب زننده باشد.
رژیم تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (رژیم تخم مرغ 14 روزه)
تخم مرغ یک ناگت مغذی است اما رژیم تخم مرغ به طور کلی کم کربوهیدرات است. مدل های مختلف رژیم تخم مرغ، از جمله رژیم غذایی فقط-تخم مرغ، رژیم تخم مرغ 14 روزه و ... وجود دارد.
گرسنگی عصبی؛ ویژگی های یک رژیم غذایی ضد استرس چیست؟
استرس می تواند تمامی فعالیت های بدنی را تحت تاثیر قرار دهد و براحتی گوارش شما برهم بریزد، راه حل شما برای مقابله با چنین وضعیتی چیست؟ چه چیزی می تواند کمک کننده باشد؟
غذاهای ضد یبوست؛ رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از یبوست چیست؟
چربی ها روده بزرگ را روغن کاری می کنند. کره معمولی و حیوانی و روغن های آشپزی نیز برای بیماران لاغر مفیدند، ولی افراد مبتلا به یبوست باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنند.
برای افزایش وزن چه کنیم و برای چاق شدن وعده شام چگونه باید مصرف شود؟
همان گونه که کاهش وزن برای افراد چاق یک دغدغه محسوب می شود، افراد لاغر نیز به بدنبال راهی برای بالا بردن وزن خود و متناسب شدن هستند، بهتر است برای افزایش وزن چه بکنیم؟
نکات مهم یک رژیم غذایی سالم و اصولی؛ کدام ویتامین برای کدام بیماری مفید است؟
غذا نقش کلیدی در سلامت انسان دارد اما برای داشتن یک رژیم غذایی اصولی و سالم تنها مواد غذایی تعیین کننده نیستند، ظرفی که در آن غذا پخت میشود، نحوی پخت آن نیز مهم است.
فواید رژیم غذایی سالم و مناسب در ماه رمضان برای لاغری و سلامتی
رژیم غذایی سالم و مناسب برای ماه مبارک رمضان، فواید رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان ؛ لاغری شدن و حفظ تناسب اندام در ماه رمضان با رژیم غذایی مناسب ؛ را در سالم دنیا ببینید
رژیم غذایی مناسب در زمان تب و بیماری؛ درمان کم اشتهایی در هنگام تب
رژیم غذایی دوران تب، باید پر کالری و سرشار از پروتئین باشد. مصرف مایعات در هنگام تب باید افزایش یابد. مصرف خیار و گوجه سبب درمان بی اشتهایی در هنگام بیماری و تب می شود.
5 تا از بهترین دمنوش ها برای لاغری شکم و پهلو با طرز استفاده
کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو همواره برای افرادی که به دنبال تناسب اندام خود هستند یک کار سخت و طاقت فرسا محسوب می شود. اما می توانید با استفاده از دمنوش های لاغری خانگی خوشمزه می توانید به راحتی چربی سوزی کنید.
شیک های پروتئینی عضله ساز می تواند تهدیدی برای سلامتی باشد؛ خطرات مصرف مکمل
بسیاری از علاقمندان به بدنسازی برای غلبه بر حس گرسنگی در حین تمرین و یا عضله سازی بیشتر، از شیک های پروتئینی استفاده می کنند، اما از میزان خطرات مصرف آن بی اطلاع هستند.
بهترین مقدار کاهش وزن در هفته چقدر است + میزان کالری مجاز
مسلما چاقی وضعیت مطلوبی نیست و شانس زندگی طولانی فرد را کاهش می دهد. اما با این وجود، بهترین مقدار کاهش وزن در یک هفته چقدر است، و میزان کالری مجاز برای لاغری چه میزان است، پاسخ این سوالات را در سلام دنیا بخوانید.
اهمیت رژیم غذایی در سلامت بدن؛ بیماری های ناشی از "کمبود مواد مغذی" در بدن کدامند؟
یک رژیم غذایی مناسب، می تواند به بدن بیمار در تسریع روند بهبودی کمک نماید. هدف رژیم غذایی درمانی، کاهش فشار وارده بر اندام درگیر در بیماری و برطرف کردن علائم بیماری است.
رژیم کاهش وزن سریع و قرص های لاغری چقدر موثر هستند
رژیم های غذایی لاغری، امروزه به سرعت رایج هستند، ولی سؤال این است که این رژیم ها واقعا تا چه حد مؤثرند؟ در ادامه ما در سایت سلام دنیا، پاسخ اینکه رژیم کاهش وزن سریع و قرص های لاغری چقدر موثر هستند، را بررسی کردیم.
رژیم لاغری سریع؛ کاهش وزن سریع در سه ماه با 10 ترفند ساده
از روش و ترفندهای سریع کاهش وزن و لاغری، اصلاح عادت صبحانه است. خوابیدن در دماهای سردتر نیز به کاهش وزن سریع و لاغری کمک می کند. ایستادن باعث سوزاندن 1000 کالری می شود.
فواید پروتئین وی (whey) و عوارض جانبی ناشی از مصرف آن
یکی از مکمل های غذایی که ورزشکاران برای عضله سازی از آن استفاده می کنند پروتئین های وی است. ماده اصلی تشکیل دهنده پروتئین وی از شیری که هر روز مینوشیم گرفته می شود.
رژیم غذایی تقویت کننده مغز؛ میزان آهن مورد نیاز برای فعالیت متعادل مغز چقدر است؟
اغلب فراموش کردن شماره تلفن یا جای اشیا را پای ضعیف شدن حافظه می گذاریم؛ اما کافی است نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازیم، نوع غذای مصرفی می تواند بر هوش و حافظه تاثیر گذارد
بررسی تاثیر رژیم غذایی بر زخم معده
زخم معده یکی از شایع ترین بیماری ها در کشورهای متمدن است. زخم می تواند در هر قسمت از مسیر گوارشی ظاهر شود، ولی عمدتا در معده بروز می کند
کالری مواد غذایی رایج و ویژگی های یک رژیم اصولی برای کاهش وزن
اگر قصد گرفتن رژیم برای کاهش وزن را دارید باید بدانید که رژیم گرفتن نباید شما را گرسنه رها کند. یک رژیم لاغری اصولی متناسب با میزان مصرف کالری روزانه شما خواهد بود.